А вот и тренировка ног подъехала;)
Жим платформы с узким положением ног.
Люблю ли я это упражнение как те что я выкладывал до этого?
Чтобы ответить на этот вопрос, надо ответить на вопрос:
«Люблю ли я вообще качать ноги?»
Со временем я стал гораздо спокойнее относится к этой тренировке. Надо, значит надо????
Вся тренировка выглядела примерно так⏬
1️⃣сгибания стоя по одной ноге 3*15
2️⃣ сгибания лёжа 3*15
3️⃣ разгибания сидя 4*15-20
4️⃣ жим платформы 3*15(на видео)
5️⃣ икры на прямых ногах 5*20
✅ Вы надеюсь не пропускаете тренировку ног? ⏬
#shotia #bodybuilding #бодибилдинг #bb #бб #fitness #фитнес #живаясталь #bodyofsteel
Жим платформы с узким положением ног.
Люблю ли я это упражнение как те что я выкладывал до этого?
Чтобы ответить на этот вопрос, надо ответить на вопрос:
«Люблю ли я вообще качать ноги?»
Со временем я стал гораздо спокойнее относится к этой тренировке. Надо, значит надо????
Вся тренировка выглядела примерно так⏬
1️⃣сгибания стоя по одной ноге 3*15
2️⃣ сгибания лёжа 3*15
3️⃣ разгибания сидя 4*15-20
4️⃣ жим платформы 3*15(на видео)
5️⃣ икры на прямых ногах 5*20
✅ Вы надеюсь не пропускаете тренировку ног? ⏬
#shotia #bodybuilding #бодибилдинг #bb #бб #fitness #фитнес #живаясталь #bodyofsteel
And here the leg training pulled up;)
Bench press with narrow toes.
Do I like this exercise like the ones I laid out before?
To answer this question, you need to answer the question:
“Do I like to swing my legs at all?”
Over time, I became much calmer about this workout. It must, then it must ????
The whole workout looked something like this⏬
1️⃣ standing on one leg 3 * 15
2️⃣ lying flexions 3 * 15
3️⃣ sitting extension 4 * 15-20
4️⃣ platform press 3 * 15 (video)
5️⃣ calves on straight legs 5 * 20
✅ Do you hope you don't miss leg training? ⏬
#shotia #bodybuilding #bodybuilding #bb #bb #fitness #fitness #live steel #bodyofsteel
Bench press with narrow toes.
Do I like this exercise like the ones I laid out before?
To answer this question, you need to answer the question:
“Do I like to swing my legs at all?”
Over time, I became much calmer about this workout. It must, then it must ????
The whole workout looked something like this⏬
1️⃣ standing on one leg 3 * 15
2️⃣ lying flexions 3 * 15
3️⃣ sitting extension 4 * 15-20
4️⃣ platform press 3 * 15 (video)
5️⃣ calves on straight legs 5 * 20
✅ Do you hope you don't miss leg training? ⏬
#shotia #bodybuilding #bodybuilding #bb #bb #fitness #fitness #live steel #bodyofsteel
У записи 62 лайков,
1 репостов,
1740 просмотров.
1 репостов,
1740 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Shotia Kagramanyan
