Про йогу и котиков.
Если кратко, то я люблю котиков, потому что они прекрасны, и йогу, потому что йога открывает котика в тебе.
То есть все эти мощнецкие стойки с выподвыподвернутыми конечностями достигаются не мощью и яростью, а силой и спокойствием.
И поэтому когда мне говорят, что, мол, я пришла на йогу и упахалась, как носорог, и для души там нет ничего, я говорю, что ты, наверное, куда-то не туда пришла.
Или говорят, что йога это плавное махание руками и ногами, а мышцы не прокачивает ни разу, то это тоже не о йоге совсем. -
Так бывает, когда приходят не туда, и я предлагаю всем смотреть на котиков. Как котики мощно прыгают по шкафам, как они тянутся, и у них самые незаметные и маленькие мышцы напрягаются. Но со стороны это так изящно, так грациозно и легко.
Так вот, и йога это абсолютно для котиков. Типа найди кота в себе.
Не пропыхтеть в асане 10 дыханий, впечатывая живот в позвоночник, а сделать 10 медленных вдохов и 10 очень-очень медленных выдохов. Стараясь не напрягать ничего, кроме того, что требуется для поддержания тела в таком положении, и стараясь с каждым выдохом как будто немного "стечь", "обмякнуть", позволить себе, не расслабляя необходимых мышц, но и не напрягая лишнего, просто тихонечко постоять и подышать. Как котик, который может никуда не торопиться и просто выгнуться и "зависнуть". Суть каждой асаны - "додышать" в ней до состояния спокойного расслабленного умиротворения, как будто вы - котик, которой раскинулся на подоконнике, и солнце целует его в мех живота.
Как ни странно, даже стойки на руках (или руке) все об этом - о спокойном дыхании и умиротворении.
И суть не в том, чтобы сделать лучше кого-то, а чтобы сделать лучше, чем ты делал вчера и позавчера. Чтобы очень постепенно приблизиться к полному раскрытию асаны (потому что в "полном" виде изнутри наиболее приятно).
Так что я вопреки убеждению, что самое сложное - расстелить коврик, намеренно не расстилаю коврик, когда мне надо спешить, или когда я в эпицентре горы из дел.
Мне кажется (ну, по теории "котиков"), что йогу надо практиковать тогда, когда ты как котик, можешь вертеться во все стороны, сколько и как потребуется, ощущая, что никакого времени нет вообще, есть только дыхание и движение, которые "ведут" тебя в пространстве, как волна в океане. Йога это путь спокойствия, удовольствия и медленного диалога со своим телом. Это наука расслабления при любых обстоятельствах, что кажется мне куда более сложной задачей, чем напряжение, практикуемое ежедневно.
Такие дела.
Если кратко, то я люблю котиков, потому что они прекрасны, и йогу, потому что йога открывает котика в тебе.
То есть все эти мощнецкие стойки с выподвыподвернутыми конечностями достигаются не мощью и яростью, а силой и спокойствием.
И поэтому когда мне говорят, что, мол, я пришла на йогу и упахалась, как носорог, и для души там нет ничего, я говорю, что ты, наверное, куда-то не туда пришла.
Или говорят, что йога это плавное махание руками и ногами, а мышцы не прокачивает ни разу, то это тоже не о йоге совсем. -
Так бывает, когда приходят не туда, и я предлагаю всем смотреть на котиков. Как котики мощно прыгают по шкафам, как они тянутся, и у них самые незаметные и маленькие мышцы напрягаются. Но со стороны это так изящно, так грациозно и легко.
Так вот, и йога это абсолютно для котиков. Типа найди кота в себе.
Не пропыхтеть в асане 10 дыханий, впечатывая живот в позвоночник, а сделать 10 медленных вдохов и 10 очень-очень медленных выдохов. Стараясь не напрягать ничего, кроме того, что требуется для поддержания тела в таком положении, и стараясь с каждым выдохом как будто немного "стечь", "обмякнуть", позволить себе, не расслабляя необходимых мышц, но и не напрягая лишнего, просто тихонечко постоять и подышать. Как котик, который может никуда не торопиться и просто выгнуться и "зависнуть". Суть каждой асаны - "додышать" в ней до состояния спокойного расслабленного умиротворения, как будто вы - котик, которой раскинулся на подоконнике, и солнце целует его в мех живота.
Как ни странно, даже стойки на руках (или руке) все об этом - о спокойном дыхании и умиротворении.
И суть не в том, чтобы сделать лучше кого-то, а чтобы сделать лучше, чем ты делал вчера и позавчера. Чтобы очень постепенно приблизиться к полному раскрытию асаны (потому что в "полном" виде изнутри наиболее приятно).
Так что я вопреки убеждению, что самое сложное - расстелить коврик, намеренно не расстилаю коврик, когда мне надо спешить, или когда я в эпицентре горы из дел.
Мне кажется (ну, по теории "котиков"), что йогу надо практиковать тогда, когда ты как котик, можешь вертеться во все стороны, сколько и как потребуется, ощущая, что никакого времени нет вообще, есть только дыхание и движение, которые "ведут" тебя в пространстве, как волна в океане. Йога это путь спокойствия, удовольствия и медленного диалога со своим телом. Это наука расслабления при любых обстоятельствах, что кажется мне куда более сложной задачей, чем напряжение, практикуемое ежедневно.
Такие дела.
About yoga and cats.
In short, I love cats because they are beautiful, and yoga because yoga opens the cat in you.
That is, all these powerful racks with arched extremities are achieved not by power and rage, but by strength and tranquility.
And so when they tell me that, they say, I went to yoga and plowed like a rhinoceros, and for the soul there is nothing, I say that you must have gone somewhere wrong.
Or they say that yoga is a smooth wave of arms and legs, and does not pump muscles even once, then this is also not about yoga at all. -
It happens when they come to the wrong place, and I suggest everyone to look at the cats. How cats jump powerfully across cabinets, how they stretch, and they have the most inconspicuous and small muscles tighten. But from the outside it is so elegant, so graceful and easy.
So, and yoga is absolutely for cats. Type find a cat in yourself.
Do not puff out 10 breaths in the asana, imprinting the stomach in the spine, but take 10 slow breaths and 10 very, very slow exhalations. Trying not to strain anything except what is required to maintain the body in this position, and trying with each exhalation to “drain”, “soften” a little, allow yourself, without relaxing the necessary muscles, but without straining too much, just stand quietly and breathe. Like a cat who can not rush anywhere and just bend and “hang”. The essence of each asana is to “breathe” in it to a state of calm, relaxed pacification, as if you are a cat, which is spread on the windowsill, and the sun kisses it on the belly fur.
Oddly enough, even standing on your hands (or hand) is all about it - about calm breathing and peace.
And the point is not to make someone better, but to do better than you did yesterday and the day before. To very gradually approach the full disclosure of the asana (because in the "full" form from the inside it is most pleasant).
So, contrary to the belief that the most difficult thing is to spread the rug, I deliberately do not spread the rug when I need to hurry, or when I'm in the midst of a mountain of business.
It seems to me (well, according to the theory of "seals") that yoga should be practiced when you, like a cat, can spin in all directions, how much and how much it will take, feeling that there is no time at all, there is only breathing and movement, which " lead "you in space, like a wave in the ocean. Yoga is a path of calm, pleasure and slow dialogue with your body. This is a science of relaxation under any circumstances, which seems to me a much more difficult task than the stress practiced daily.
So it goes.
In short, I love cats because they are beautiful, and yoga because yoga opens the cat in you.
That is, all these powerful racks with arched extremities are achieved not by power and rage, but by strength and tranquility.
And so when they tell me that, they say, I went to yoga and plowed like a rhinoceros, and for the soul there is nothing, I say that you must have gone somewhere wrong.
Or they say that yoga is a smooth wave of arms and legs, and does not pump muscles even once, then this is also not about yoga at all. -
It happens when they come to the wrong place, and I suggest everyone to look at the cats. How cats jump powerfully across cabinets, how they stretch, and they have the most inconspicuous and small muscles tighten. But from the outside it is so elegant, so graceful and easy.
So, and yoga is absolutely for cats. Type find a cat in yourself.
Do not puff out 10 breaths in the asana, imprinting the stomach in the spine, but take 10 slow breaths and 10 very, very slow exhalations. Trying not to strain anything except what is required to maintain the body in this position, and trying with each exhalation to “drain”, “soften” a little, allow yourself, without relaxing the necessary muscles, but without straining too much, just stand quietly and breathe. Like a cat who can not rush anywhere and just bend and “hang”. The essence of each asana is to “breathe” in it to a state of calm, relaxed pacification, as if you are a cat, which is spread on the windowsill, and the sun kisses it on the belly fur.
Oddly enough, even standing on your hands (or hand) is all about it - about calm breathing and peace.
And the point is not to make someone better, but to do better than you did yesterday and the day before. To very gradually approach the full disclosure of the asana (because in the "full" form from the inside it is most pleasant).
So, contrary to the belief that the most difficult thing is to spread the rug, I deliberately do not spread the rug when I need to hurry, or when I'm in the midst of a mountain of business.
It seems to me (well, according to the theory of "seals") that yoga should be practiced when you, like a cat, can spin in all directions, how much and how much it will take, feeling that there is no time at all, there is only breathing and movement, which " lead "you in space, like a wave in the ocean. Yoga is a path of calm, pleasure and slow dialogue with your body. This is a science of relaxation under any circumstances, which seems to me a much more difficult task than the stress practiced daily.
So it goes.
У записи 4 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анастасия Никифорова
