Осторожно, ненормативная лексика!
Я наивно полагала, что в эпоху бурного рассвета соц-сетей и свободного доступа к терабайтам информации пиздострадальческий дилдоболдинг будет сходить на нет.
Но как я ошибалась!
Да, я лично знаю тренеров (40+), уповающих только на безуглеводку и многоповторку на сушке. Да, это работает. Но какие это жертвы?! Но это прошлое поколение, они не хотят учиться (благо, не все такие) а что же молодежь?
Е....ть /вырезно цензурой/ мой лысый череп!
И почему именно категория "бикини" всегда отжигает?
Что я повидала на этой подготовке:
????4 тренировки ног в неделю;
????2.5 ч кардио в сутки;
????исключение соли за месяц до старта;
????полное исключение животных жиров;
????диета на 900 ккал;
????диуретики за месяц до старта;
????загрузка на 100 г углеводов (ни..я себе, а харя не треснет?????);
????безуглеводка за 2 (!) месяца до старта;
????полный игнор тренинга грудных (ok google, что такое мышцы-антагонисты и гипертонус);
????необходимость брать отпуска на работе, потому что бикинистки не имеют сил туда ходить (убило! Я разрабатываю схемы электрические... и планирую ходить на работу даже между соревами, и это вообще-то норма);
????оксандролон для похудения и другие перлы... от которых у меня волосы встают дыбом.
А при этом - говноформа... толстые ноги, шмотки сала над коленями, руки-сосиски, ау, почему?!
________
Я не фитнес-гуру. Не врач. Но имея за плечами кое-какой соревновательный опыт, могу сказать, что все вышеперечисленное - полная чушь.
________
Простите. Накипело.
Хочется сказать другое слово, но я воздержусь.
#бодибилдинг #бодифитнес #бикини #подготовка #спорт #пп #правильноепитание #диета #сушка #shtinigorteam #тренировка #напротеинах #качалка #деньног #квадрицепс #широчайшие #спина #жим #figure #жирныйжир #жир #пресс
Я наивно полагала, что в эпоху бурного рассвета соц-сетей и свободного доступа к терабайтам информации пиздострадальческий дилдоболдинг будет сходить на нет.
Но как я ошибалась!
Да, я лично знаю тренеров (40+), уповающих только на безуглеводку и многоповторку на сушке. Да, это работает. Но какие это жертвы?! Но это прошлое поколение, они не хотят учиться (благо, не все такие) а что же молодежь?
Е....ть /вырезно цензурой/ мой лысый череп!
И почему именно категория "бикини" всегда отжигает?
Что я повидала на этой подготовке:
????4 тренировки ног в неделю;
????2.5 ч кардио в сутки;
????исключение соли за месяц до старта;
????полное исключение животных жиров;
????диета на 900 ккал;
????диуретики за месяц до старта;
????загрузка на 100 г углеводов (ни..я себе, а харя не треснет?????);
????безуглеводка за 2 (!) месяца до старта;
????полный игнор тренинга грудных (ok google, что такое мышцы-антагонисты и гипертонус);
????необходимость брать отпуска на работе, потому что бикинистки не имеют сил туда ходить (убило! Я разрабатываю схемы электрические... и планирую ходить на работу даже между соревами, и это вообще-то норма);
????оксандролон для похудения и другие перлы... от которых у меня волосы встают дыбом.
А при этом - говноформа... толстые ноги, шмотки сала над коленями, руки-сосиски, ау, почему?!
________
Я не фитнес-гуру. Не врач. Но имея за плечами кое-какой соревновательный опыт, могу сказать, что все вышеперечисленное - полная чушь.
________
Простите. Накипело.
Хочется сказать другое слово, но я воздержусь.
#бодибилдинг #бодифитнес #бикини #подготовка #спорт #пп #правильноепитание #диета #сушка #shtinigorteam #тренировка #напротеинах #качалка #деньног #квадрицепс #широчайшие #спина #жим #figure #жирныйжир #жир #пресс
Caution, profanity!
I naively believed that in the era of the rapid dawn of social networks and free access to terabytes of information, fucking dildo-balding would come to naught.
But how wrong I was!
Yes, I personally know trainers (40+) who rely only on carbohydrate-free and multi-repeat drying. Yes it works. But what are these victims ?! But this is the past generation, they do not want to study (good, not all of them), but what about young people?
E .... f / censored / my bald skull!
And why exactly is the category "bikini" always annealing?
What I saw in this preparation:
???? 4 leg workouts per week;
???? 2.5 hours of cardio per day;
???? exclusion of salt a month before the start;
???? complete exclusion of animal fats;
???? 900 kcal diet;
???? diuretics a month before the start;
???? loading per 100 g of carbohydrates (neither ... I’m imagining it, but the crack will not crack ?????);
???? carbohydrate-free 2 (!) months before the start;
???? complete ignore chest training (ok google, what are antagonist muscles and hypertonicity);
???? the need to take holidays at work, because bikinists do not have the strength to go there (killed! I am developing electrical circuits ... and plan to go to work even between boilers, and this is actually the norm);
???? oxandrolone for weight loss and other pearls ... from which my hair stands on end.
And at the same time - govnoforma ... thick legs, clothes of bacon over knees, hands-sausages, ay, why ?!
________
I am not a fitness guru. Not a doctor. But having some competitive experience behind me, I can say that all of the above is complete rubbish.
________
Sorry. Boiling up.
I would like to say another word, but I will refrain.
#bodybuilding # bodybuilding # bikini # preparation # sport # pp # proper nutrition # diet # drying #shtinigorteam # workout #proteins # rocking # dennog # quadriceps # latitude # back # bench press #figure # bold fat # fat # press
I naively believed that in the era of the rapid dawn of social networks and free access to terabytes of information, fucking dildo-balding would come to naught.
But how wrong I was!
Yes, I personally know trainers (40+) who rely only on carbohydrate-free and multi-repeat drying. Yes it works. But what are these victims ?! But this is the past generation, they do not want to study (good, not all of them), but what about young people?
E .... f / censored / my bald skull!
And why exactly is the category "bikini" always annealing?
What I saw in this preparation:
???? 4 leg workouts per week;
???? 2.5 hours of cardio per day;
???? exclusion of salt a month before the start;
???? complete exclusion of animal fats;
???? 900 kcal diet;
???? diuretics a month before the start;
???? loading per 100 g of carbohydrates (neither ... I’m imagining it, but the crack will not crack ?????);
???? carbohydrate-free 2 (!) months before the start;
???? complete ignore chest training (ok google, what are antagonist muscles and hypertonicity);
???? the need to take holidays at work, because bikinists do not have the strength to go there (killed! I am developing electrical circuits ... and plan to go to work even between boilers, and this is actually the norm);
???? oxandrolone for weight loss and other pearls ... from which my hair stands on end.
And at the same time - govnoforma ... thick legs, clothes of bacon over knees, hands-sausages, ay, why ?!
________
I am not a fitness guru. Not a doctor. But having some competitive experience behind me, I can say that all of the above is complete rubbish.
________
Sorry. Boiling up.
I would like to say another word, but I will refrain.
#bodybuilding # bodybuilding # bikini # preparation # sport # pp # proper nutrition # diet # drying #shtinigorteam # workout #proteins # rocking # dennog # quadriceps # latitude # back # bench press #figure # bold fat # fat # press
У записи 20 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Петрова
