Накипело.
Почему если человек решает, например, научиться карате, он берет уроки у тренера по карате... а если он покупает свой первый абонемент в тренажерный зал, то считает, что услуги тренера - тупо выкачка денег?
Зачем мне тренер - я сам все умею!
Пришла весна, и в надежде подкачаться к лету и сбросить ненавистные жиры толпы новичков штурмуют тренажерные залы, вытворяя на тренировках какую-то дичь!
Вот особые случаи, которые я увидела за последнюю неделю:
⚠ юноша привел свою девушку в зал, посадил на попу (!) в гравитрон лицом в зал (!) и в попытке скорректировать размер противовеса, собирался вытащить штырек из наборных плиток. Успела остановить.
⚠ женщина выполняет подъемы ног в Гакк-машине;
⚠орда дам, осаждающих зону тренажеров на сведение-разведение ног и почему-то на "бабочку"... ну это уже классика, как и худые парни, выполняюшие подъемы штанги на бицепс 30-40 кг с подбивом тазом и другими ухищрениями. Перешагивание штанг, разбрасывание блинов - повсеместно.
Это - нормально?
Ко мне тоже обращаются новички с просьбой взять их дистанционно. Но я всегда спрашиваю: а есть ли опыт работы с весами? Поставлена ли техника?
Как я могу помочь человеку дистанционно, если он не умеет выполнять, например, махи гантелями через стороны или приседания? Если он не различает сгибание и разгибание ног?
Так вот, друзья.
Когда вы покупаете абон в зал, будьте готовы, что хотя бы первое время вам нужно будет заниматься с тренером. Никаких отговорок. Да, это, разумеется, стоит денег. Но здесь речь идет о вашем внешнем виде и в первую очередь - о закладывании фундамента дальнейших результативных тренировок и избежании травм.
В дальнейшем, поставив технику, вы уже, наверно, сможете заниматься дистанционно (это, имхо, замечательно подходит тем, кому персональные тренировки бьют по карману), либо вообще уйти в свободное плавание.
Однако первый ваш Тренер должен быть рядом с вами как минимум на тот период, пока вы не овладеете техникой упражнений и (что важно) этикетом тренажерного зала.
У меня всё.
(Рисунок мой; 2012 г.)
#бодибилдинг #бикини #bodybuilding #figure #trainhard #тренировка #пп #сушка #диета #масса #похудение #жиросжигание #подготовка #пропорции #мышцы #правильноепитание #качалка #квадрицепс #спина #широчайшие #анаболизм #фитнес #мотивация #присед #тренер #онлайнтренер
Почему если человек решает, например, научиться карате, он берет уроки у тренера по карате... а если он покупает свой первый абонемент в тренажерный зал, то считает, что услуги тренера - тупо выкачка денег?
Зачем мне тренер - я сам все умею!
Пришла весна, и в надежде подкачаться к лету и сбросить ненавистные жиры толпы новичков штурмуют тренажерные залы, вытворяя на тренировках какую-то дичь!
Вот особые случаи, которые я увидела за последнюю неделю:
⚠ юноша привел свою девушку в зал, посадил на попу (!) в гравитрон лицом в зал (!) и в попытке скорректировать размер противовеса, собирался вытащить штырек из наборных плиток. Успела остановить.
⚠ женщина выполняет подъемы ног в Гакк-машине;
⚠орда дам, осаждающих зону тренажеров на сведение-разведение ног и почему-то на "бабочку"... ну это уже классика, как и худые парни, выполняюшие подъемы штанги на бицепс 30-40 кг с подбивом тазом и другими ухищрениями. Перешагивание штанг, разбрасывание блинов - повсеместно.
Это - нормально?
Ко мне тоже обращаются новички с просьбой взять их дистанционно. Но я всегда спрашиваю: а есть ли опыт работы с весами? Поставлена ли техника?
Как я могу помочь человеку дистанционно, если он не умеет выполнять, например, махи гантелями через стороны или приседания? Если он не различает сгибание и разгибание ног?
Так вот, друзья.
Когда вы покупаете абон в зал, будьте готовы, что хотя бы первое время вам нужно будет заниматься с тренером. Никаких отговорок. Да, это, разумеется, стоит денег. Но здесь речь идет о вашем внешнем виде и в первую очередь - о закладывании фундамента дальнейших результативных тренировок и избежании травм.
В дальнейшем, поставив технику, вы уже, наверно, сможете заниматься дистанционно (это, имхо, замечательно подходит тем, кому персональные тренировки бьют по карману), либо вообще уйти в свободное плавание.
Однако первый ваш Тренер должен быть рядом с вами как минимум на тот период, пока вы не овладеете техникой упражнений и (что важно) этикетом тренажерного зала.
У меня всё.
(Рисунок мой; 2012 г.)
#бодибилдинг #бикини #bodybuilding #figure #trainhard #тренировка #пп #сушка #диета #масса #похудение #жиросжигание #подготовка #пропорции #мышцы #правильноепитание #качалка #квадрицепс #спина #широчайшие #анаболизм #фитнес #мотивация #присед #тренер #онлайнтренер
Boiling up.
Why, if a person decides, for example, to learn karate, he takes lessons from a karate trainer ... and if he buys his first subscription to the gym, then he believes that the services of a trainer are stupidly pumping money?
Why do I need a coach - I can do everything myself!
Spring has come, and in the hope of pumping up by the summer and shedding hateful fats, crowds of newcomers stormed the gyms, doing some game in training!
Here are the special cases that I saw in the last week:
⚠ the boy brought his girlfriend into the hall, put him on the ass (!) In the gravitron face into the hall (!) And in an attempt to adjust the size of the counterweight, he was going to pull the pin out of the stacked tiles. I managed to stop it.
⚠ a woman performs leg raises in a hack machine;
Fords of ladies besieging the simulator area for mixing legs and for some reason a “butterfly” ... well, this is a classic, like thin guys doing barbell lifts for 30-40 kg biceps with a pelvis and other tricks. Stepping over bars, scattering pancakes - everywhere.
This is normal?
Beginners are also contacting me to take them remotely. But I always ask: is there any experience with scales? Is the equipment delivered?
How can I help a person remotely if he does not know how to perform, for example, swinging the dumbbells through the sides or squats? If he does not distinguish between flexion and extension of the legs?
So, friends.
When you buy a subscription to the gym, be prepared that at least the first time you will need to deal with a trainer. No excuses. Yes, it certainly costs money. But here we are talking about your appearance and, first of all, about laying the foundation for further effective training and avoiding injuries.
In the future, having put the equipment in place, you will probably be able to do it remotely (this, IMHO, is great for those who can afford personal training), or even go free swimming.
However, your first Trainer should be with you at least for the period until you master the technique of exercises and (importantly) the etiquette of the gym.
That's all.
(My picture; 2012)
#bodybuilding #bikini #bodybuilding #figure #trainhard # workout # pp # drying # diet # mass # weight loss # fat burning # preparation # aspect ratio # muscle # proper nutrition # rocking # quadriceps # back # latitude # anabolism # fitness # motivation # squat # trainer # online trainer
Why, if a person decides, for example, to learn karate, he takes lessons from a karate trainer ... and if he buys his first subscription to the gym, then he believes that the services of a trainer are stupidly pumping money?
Why do I need a coach - I can do everything myself!
Spring has come, and in the hope of pumping up by the summer and shedding hateful fats, crowds of newcomers stormed the gyms, doing some game in training!
Here are the special cases that I saw in the last week:
⚠ the boy brought his girlfriend into the hall, put him on the ass (!) In the gravitron face into the hall (!) And in an attempt to adjust the size of the counterweight, he was going to pull the pin out of the stacked tiles. I managed to stop it.
⚠ a woman performs leg raises in a hack machine;
Fords of ladies besieging the simulator area for mixing legs and for some reason a “butterfly” ... well, this is a classic, like thin guys doing barbell lifts for 30-40 kg biceps with a pelvis and other tricks. Stepping over bars, scattering pancakes - everywhere.
This is normal?
Beginners are also contacting me to take them remotely. But I always ask: is there any experience with scales? Is the equipment delivered?
How can I help a person remotely if he does not know how to perform, for example, swinging the dumbbells through the sides or squats? If he does not distinguish between flexion and extension of the legs?
So, friends.
When you buy a subscription to the gym, be prepared that at least the first time you will need to deal with a trainer. No excuses. Yes, it certainly costs money. But here we are talking about your appearance and, first of all, about laying the foundation for further effective training and avoiding injuries.
In the future, having put the equipment in place, you will probably be able to do it remotely (this, IMHO, is great for those who can afford personal training), or even go free swimming.
However, your first Trainer should be with you at least for the period until you master the technique of exercises and (importantly) the etiquette of the gym.
That's all.
(My picture; 2012)
#bodybuilding #bikini #bodybuilding #figure #trainhard # workout # pp # drying # diet # mass # weight loss # fat burning # preparation # aspect ratio # muscle # proper nutrition # rocking # quadriceps # back # latitude # anabolism # fitness # motivation # squat # trainer # online trainer
У записи 7 лайков,
0 репостов,
273 просмотров.
0 репостов,
273 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Петрова
