Какое #спортивноепитание является, пожалуй, самым важным на сушке? Не жиросжигатели, не L-карнитин, и пожалуй, даже не протеин (#ноэтонеточно).
Поскольку #сушка отличается от похудения тем, что на сушке важной задачей является не столько сгонка веса, сколько сжигание жира с ❗сохранением❗ мышечной массы, важнейшим продуктом #спортпит'а будут являтся #аминокислоты ВСАА.
????BCAA – это 3 незаменимых аминокислоты (#изолейцин, #лейцин и #валин), которые составляют ~ 35% от всех аминокислот, содержащихся в мышечных тканях.
❓Когда необходимо принимать BCAA❔
????BCAA принимают в бодибилдинге для ускорения роста мышц, повышения выносливости, лучшего жиросжигания и защиты от катаболических процессов. .
Рекомендуется принимать #BCAA в следующие периоды суток:
⏳После пробуждения – для уменьшения уровня катаболического гормона кортизола. Дозировка при этом может быть небольшой (5-6г).
⏳Перед началом тренировки – для дополнительного запаса энергии, повышения анаэробной выносливости и отсрочки выброса кортизола. В этом случае дозировку необходимо увеличивать до 10г.
⌛После тренировки – самый важный прием BCAA за сутки. В конце занятия необходимо понизить уровень кортизола, восстановить энергию и запустить процессы восстановления и мышечного роста. Дозировка также должна быть большой (8-10г).
⏳Перед сном – прием BCAA на ночь не является таким приоритетным, как перед тренировкой, но все равно имеет смысл. Аминокислоты подпитывают мышцы аминокислотами во время сна и позволяют уменьшить уровень кортизола.
P.S. ???? При заказе с сайта
KATABOLIZMA.NET ????
по-прежнему действует скидка по моей фамилии PETROVA. Используй ее, чтобы сэкономить ???? и при этом получить качественный спортпит.
Или же можно постучать в Директ аккаунта @be_first_sport.pit в Инстаграме????
.
Всем анаболизма, друзья!
????????
#Бодибилдинг #бодифитнес #бикини #фитнес #тренировка #зож #красота #здоровье #спорт #восстановление #жиросжигание #омега3 #анаболизм #прогресс .
Поскольку #сушка отличается от похудения тем, что на сушке важной задачей является не столько сгонка веса, сколько сжигание жира с ❗сохранением❗ мышечной массы, важнейшим продуктом #спортпит'а будут являтся #аминокислоты ВСАА.
????BCAA – это 3 незаменимых аминокислоты (#изолейцин, #лейцин и #валин), которые составляют ~ 35% от всех аминокислот, содержащихся в мышечных тканях.
❓Когда необходимо принимать BCAA❔
????BCAA принимают в бодибилдинге для ускорения роста мышц, повышения выносливости, лучшего жиросжигания и защиты от катаболических процессов. .
Рекомендуется принимать #BCAA в следующие периоды суток:
⏳После пробуждения – для уменьшения уровня катаболического гормона кортизола. Дозировка при этом может быть небольшой (5-6г).
⏳Перед началом тренировки – для дополнительного запаса энергии, повышения анаэробной выносливости и отсрочки выброса кортизола. В этом случае дозировку необходимо увеличивать до 10г.
⌛После тренировки – самый важный прием BCAA за сутки. В конце занятия необходимо понизить уровень кортизола, восстановить энергию и запустить процессы восстановления и мышечного роста. Дозировка также должна быть большой (8-10г).
⏳Перед сном – прием BCAA на ночь не является таким приоритетным, как перед тренировкой, но все равно имеет смысл. Аминокислоты подпитывают мышцы аминокислотами во время сна и позволяют уменьшить уровень кортизола.
P.S. ???? При заказе с сайта
KATABOLIZMA.NET ????
по-прежнему действует скидка по моей фамилии PETROVA. Используй ее, чтобы сэкономить ???? и при этом получить качественный спортпит.
Или же можно постучать в Директ аккаунта @be_first_sport.pit в Инстаграме????
.
Всем анаболизма, друзья!
????????
#Бодибилдинг #бодифитнес #бикини #фитнес #тренировка #зож #красота #здоровье #спорт #восстановление #жиросжигание #омега3 #анаболизм #прогресс .
What # sports nutrition is perhaps the most important on the dryer? Not fat burners, not L-carnitine, and perhaps not even protein (# noeteto).
Since #drying differs from losing weight in that drying is not so much a matter of weight loss as burning fat, while “preserving” muscle mass, # BCAA amino acids will be the most important product of #sports.
???? BCAA are 3 essential amino acids (# isoleucine, # leucine and # valine), which make up ~ 35% of all amino acids contained in muscle tissue.
❓When you need to take BCAA❔
???? BCAA is taken in bodybuilding to accelerate muscle growth, increase endurance, better fat burning and protection from catabolic processes. .
It is recommended to take #BCAA in the following periods of the day:
⏳After awakening - to reduce the level of the catabolic hormone cortisol. The dosage may be small (5-6 g).
⏳Before starting a workout - for an additional supply of energy, increase anaerobic endurance and delay the release of cortisol. In this case, the dosage must be increased to 10 g.
⌛After training - the most important BCAA intake per day. At the end of the lesson, you need to lower the level of cortisol, restore energy and start the processes of recovery and muscle growth. The dosage should also be large (8-10g).
ЕредBefore going to bed - BCAA intake at night is not as priority as before training, but it still makes sense. Amino acids nourish muscle with amino acids during sleep and reduce cortisol levels.
P.S. ???? When ordering from the site
KATABOLIZMA.NET ????
there is still a discount on my last name PETROVA. Use it to save ???? and at the same time get high-quality sports nutrition.
Or you can tap on the Yandex.Direct account @ be_first_sport.pit on Instagram ????
.
All anabolism, friends!
????????
#Bodybuilding # bodybuilding # bikini # fitness # workout # healthy # beauty # health # sport # recovery # fat burning # omega3 # anabolism # progress
Since #drying differs from losing weight in that drying is not so much a matter of weight loss as burning fat, while “preserving” muscle mass, # BCAA amino acids will be the most important product of #sports.
???? BCAA are 3 essential amino acids (# isoleucine, # leucine and # valine), which make up ~ 35% of all amino acids contained in muscle tissue.
❓When you need to take BCAA❔
???? BCAA is taken in bodybuilding to accelerate muscle growth, increase endurance, better fat burning and protection from catabolic processes. .
It is recommended to take #BCAA in the following periods of the day:
⏳After awakening - to reduce the level of the catabolic hormone cortisol. The dosage may be small (5-6 g).
⏳Before starting a workout - for an additional supply of energy, increase anaerobic endurance and delay the release of cortisol. In this case, the dosage must be increased to 10 g.
⌛After training - the most important BCAA intake per day. At the end of the lesson, you need to lower the level of cortisol, restore energy and start the processes of recovery and muscle growth. The dosage should also be large (8-10g).
ЕредBefore going to bed - BCAA intake at night is not as priority as before training, but it still makes sense. Amino acids nourish muscle with amino acids during sleep and reduce cortisol levels.
P.S. ???? When ordering from the site
KATABOLIZMA.NET ????
there is still a discount on my last name PETROVA. Use it to save ???? and at the same time get high-quality sports nutrition.
Or you can tap on the Yandex.Direct account @ be_first_sport.pit on Instagram ????
.
All anabolism, friends!
????????
#Bodybuilding # bodybuilding # bikini # fitness # workout # healthy # beauty # health # sport # recovery # fat burning # omega3 # anabolism # progress
У записи 35 лайков,
0 репостов,
13765 просмотров.
0 репостов,
13765 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Петрова
