????#offseason
Просто решила пофоткать, что ела вчера, в день отдыха от тренировок. Обычный рабочий день и вечер перед компом ????
(Нечего фоткать - фоткай еду ????).
????06:30 - мюсли с минимумом сахара и #протеин от [club110222322|@befirst_nutrition]. Это уж получше, чем на молоке ???? 20 г белка с утра - и катаболизма нет. Ну и бутеры с сыром! После сушки очень тянет на сыр.
????08:30 - овсяноблин с арахисовой пастой от [club134796912|@bombbarru]. И на сушке, и в #межсезон этот прием пищи одинаковый ???? - универсальный.
????12:00 - классика: греча с грудкой ???? ну и льняное масло; и овощи, конечно.
????14:00 - гречка и яйцо, овощи, льняное масло;
????16:30 - рис и яйцо, овощи, льняное масло;
????19:30 - гречка с грудкой, льняное масло, овощи.
Р - разнообразие.
????22.00 - ночью рисовала комиксы (Новогодний Алеша вот-вот увидит свет), проголодалась; на скорую руку съела ???? шоколадный #протеиновыйбатончик [club134796912|@bombbarru] - меньше всего в ночи мне хотелось готовить. Да, #батонычемпионы можно есть ночью - в них всего 2-3 г углеводов ????, зато 20 г белка.
И кстати да - я действительно употребляю то, что рекламирую. На постоянной основе... потому что рекламировать ???? мне не позволила бы советь. И мой код для вашей скидки PETROVAE по-прежнему активен ????).
Сейчас я не сушусь и не набираю, тренируюсь в довольно свободном режиме 3-4 раза в неделю. Это отдых ????.
Форма не имеет ничего близкого к соревновательной, но по крайней мере, я не превратилась в ???? (для этого предназначен #массонабор ????)!
Но стоит понимать, что то, что подходит мне, далеко не всегда подойдет другому. Все люди разные! Я дрищ, таков мой удел (в каждой шутке есть доля шутки).
Мне комфортно в таком режиме и теле. За годы в спорте пришло осознание, что лучшая еда - правильная и наиболее простая ????????.
А может, я просто зануда ????
Как бы то ни было - желаю всем осознанности на пути к достижению ваших целей!
С добрым утром, друзья!????
#мирдолжензнатьчтояем #бодифитнес #бикини #пп #сушка #диета #масса #похудение #жиросжигание #мышцы #правильноепитание
Просто решила пофоткать, что ела вчера, в день отдыха от тренировок. Обычный рабочий день и вечер перед компом ????
(Нечего фоткать - фоткай еду ????).
????06:30 - мюсли с минимумом сахара и #протеин от [club110222322|@befirst_nutrition]. Это уж получше, чем на молоке ???? 20 г белка с утра - и катаболизма нет. Ну и бутеры с сыром! После сушки очень тянет на сыр.
????08:30 - овсяноблин с арахисовой пастой от [club134796912|@bombbarru]. И на сушке, и в #межсезон этот прием пищи одинаковый ???? - универсальный.
????12:00 - классика: греча с грудкой ???? ну и льняное масло; и овощи, конечно.
????14:00 - гречка и яйцо, овощи, льняное масло;
????16:30 - рис и яйцо, овощи, льняное масло;
????19:30 - гречка с грудкой, льняное масло, овощи.
Р - разнообразие.
????22.00 - ночью рисовала комиксы (Новогодний Алеша вот-вот увидит свет), проголодалась; на скорую руку съела ???? шоколадный #протеиновыйбатончик [club134796912|@bombbarru] - меньше всего в ночи мне хотелось готовить. Да, #батонычемпионы можно есть ночью - в них всего 2-3 г углеводов ????, зато 20 г белка.
И кстати да - я действительно употребляю то, что рекламирую. На постоянной основе... потому что рекламировать ???? мне не позволила бы советь. И мой код для вашей скидки PETROVAE по-прежнему активен ????).
Сейчас я не сушусь и не набираю, тренируюсь в довольно свободном режиме 3-4 раза в неделю. Это отдых ????.
Форма не имеет ничего близкого к соревновательной, но по крайней мере, я не превратилась в ???? (для этого предназначен #массонабор ????)!
Но стоит понимать, что то, что подходит мне, далеко не всегда подойдет другому. Все люди разные! Я дрищ, таков мой удел (в каждой шутке есть доля шутки).
Мне комфортно в таком режиме и теле. За годы в спорте пришло осознание, что лучшая еда - правильная и наиболее простая ????????.
А может, я просто зануда ????
Как бы то ни было - желаю всем осознанности на пути к достижению ваших целей!
С добрым утром, друзья!????
#мирдолжензнатьчтояем #бодифитнес #бикини #пп #сушка #диета #масса #похудение #жиросжигание #мышцы #правильноепитание
???? # offseason
I just decided to take a picture of what I was eating yesterday, on the day of rest from training. Normal working day and evening in front of a computer ????
(There is nothing to take a picture - take a picture of food ????).
???? 06:30 - muesli with a minimum of sugar and # protein from [club110222322 | @befirst_nutrition]. Is it better than milk ???? 20 g of protein in the morning - and there is no catabolism. Well, buters with cheese! After drying, very drawn to cheese.
???? 08:30 - oatmeal pancake with peanut butter from [club134796912 | @bombbarru]. Both on drying and in the off-season, this meal is the same ???? - universal.
???? 12:00 - classic: buckwheat with breast ???? Well, linseed oil; and vegetables, of course.
???? 14:00 - buckwheat and egg, vegetables, linseed oil;
???? 16:30 - rice and egg, vegetables, linseed oil;
???? 19:30 - buckwheat with breast, linseed oil, vegetables.
P is the variety.
???? 22.00 - painted comics at night (New Year's Alyosha is about to see the light), hungry; whipped up ???? chocolate # protein bar [club134796912 | @bombbarru] - least of all in the night I wanted to cook. Yes, # champion loaves can be eaten at night - they contain only 2-3 g of carbohydrates ????, but 20 g of protein.
And by the way, yes - I really use what I advertise. On an ongoing basis ... because advertise ???? I would not allow advice. And my code for your PETROVAE discount is still active ????).
Now I do not dry out and do not type, I train in a fairly free mode 3-4 times a week. Is this a rest ????.
The form has nothing close to competitive, but at least I have not turned into ???? (# mass gain ???? is intended for this)!
But it’s worth understanding that what suits me is far from always suitable for another. All people are different! I am drisch, such is my destiny (in every joke there is a fraction of a joke).
I am comfortable in this mode and body. Over the years in sports, it has come to the realization that the best food is the right and simplest ????????.
Or maybe I'm just a bore ????
Be that as it may - I wish everyone awareness on the way to achieving your goals!
Good morning friends! ????
#world needs to know that # bodybuilding # bikini # pp # drying # diet # mass # weight loss # fat burning # muscle # proper nutrition
I just decided to take a picture of what I was eating yesterday, on the day of rest from training. Normal working day and evening in front of a computer ????
(There is nothing to take a picture - take a picture of food ????).
???? 06:30 - muesli with a minimum of sugar and # protein from [club110222322 | @befirst_nutrition]. Is it better than milk ???? 20 g of protein in the morning - and there is no catabolism. Well, buters with cheese! After drying, very drawn to cheese.
???? 08:30 - oatmeal pancake with peanut butter from [club134796912 | @bombbarru]. Both on drying and in the off-season, this meal is the same ???? - universal.
???? 12:00 - classic: buckwheat with breast ???? Well, linseed oil; and vegetables, of course.
???? 14:00 - buckwheat and egg, vegetables, linseed oil;
???? 16:30 - rice and egg, vegetables, linseed oil;
???? 19:30 - buckwheat with breast, linseed oil, vegetables.
P is the variety.
???? 22.00 - painted comics at night (New Year's Alyosha is about to see the light), hungry; whipped up ???? chocolate # protein bar [club134796912 | @bombbarru] - least of all in the night I wanted to cook. Yes, # champion loaves can be eaten at night - they contain only 2-3 g of carbohydrates ????, but 20 g of protein.
And by the way, yes - I really use what I advertise. On an ongoing basis ... because advertise ???? I would not allow advice. And my code for your PETROVAE discount is still active ????).
Now I do not dry out and do not type, I train in a fairly free mode 3-4 times a week. Is this a rest ????.
The form has nothing close to competitive, but at least I have not turned into ???? (# mass gain ???? is intended for this)!
But it’s worth understanding that what suits me is far from always suitable for another. All people are different! I am drisch, such is my destiny (in every joke there is a fraction of a joke).
I am comfortable in this mode and body. Over the years in sports, it has come to the realization that the best food is the right and simplest ????????.
Or maybe I'm just a bore ????
Be that as it may - I wish everyone awareness on the way to achieving your goals!
Good morning friends! ????
#world needs to know that # bodybuilding # bikini # pp # drying # diet # mass # weight loss # fat burning # muscle # proper nutrition
У записи 12 лайков,
1 репостов,
1185 просмотров.
1 репостов,
1185 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Петрова
