Доброе сонное утро, друзья ???? и фотка по цвету похожа на цвета Питера в последние несколько дней ☔️
⠀
Но пост не о погоде, а как всегда по субботам - о питании за неделю.
Предыдущие 5 дней я питалась по рациону, предоставленному компанией [club126461312|@gymmeal].
Скажу честно: мне очень надоело готовить, да и в последнее время уж очень навалилась усталость. Сказывается год без отпуска, в который было 2 соревновательных сезона. Но ничего - уже скоро я полечу в отпуск в теплые края.
Ну а поскольку теплые края подразумевают пляжный отдых, я опять же не позволяю себе лишнего в питании.
⠀
У проверенных ребят [club126461312|@gymmeal] я заказала рацион Slim на 1300 калорий, ну и конечно, добавляла своими продуктами. Почти все мои приемы пищи по дням - в фотоотчете.
⠀
Скажу честно: над дефицитом не заморачивалась. Ела столько, сколько тратила. Просто держу текущую форму, ее и повезу в отпуск. Соответственно, читмил в выходные делать не буду, тк не уходила в дефицит.
⠀
Да, 1300 ккал в сутки для меня категорически мало. Мой вес 59.6 кг (стабильно, не прикопаешься ????), рост 167 см, активный образ жизни - энергорасход около 2200-2500 ккал.
Можно было бы и заказать рацион на 2500 ккал, но я тут протупила ????.
⠀
Что мне понравилось в этой неделе в [club126461312|@gymmeal]:
▫️ отсутсвие необходимости готовки, подсчёта ккал и мытья посуды;
▫️ разнообразие рациона;
▫️ вкусовые качества;
▫️ только пп;
▫️ удобство сервировки;
▫️ налаженная работа с курьером.
⠀
Был всего один незначительный минус: в одном из дней на ужин шло желе из груш - для ужина это блюдо не подходит. Но я просто съела его после тренировки. На фото отсутствует.
⠀
В целом, как всегда, я довольна [club126461312|@gymmeal].
Ставлю 4.5 балла из 5 возможных (потому что 5/5 - это когда готовлю и подсчитываю я с аптекарской точностью ????).
⠀
gymmeal.ru однозначно крутые ребята.
⠀
⠀
#бодифитнес #бикини #сушка #пп #правильноепитание #диета #похудение #gymmeal #gymmealru
⠀
Но пост не о погоде, а как всегда по субботам - о питании за неделю.
Предыдущие 5 дней я питалась по рациону, предоставленному компанией [club126461312|@gymmeal].
Скажу честно: мне очень надоело готовить, да и в последнее время уж очень навалилась усталость. Сказывается год без отпуска, в который было 2 соревновательных сезона. Но ничего - уже скоро я полечу в отпуск в теплые края.
Ну а поскольку теплые края подразумевают пляжный отдых, я опять же не позволяю себе лишнего в питании.
⠀
У проверенных ребят [club126461312|@gymmeal] я заказала рацион Slim на 1300 калорий, ну и конечно, добавляла своими продуктами. Почти все мои приемы пищи по дням - в фотоотчете.
⠀
Скажу честно: над дефицитом не заморачивалась. Ела столько, сколько тратила. Просто держу текущую форму, ее и повезу в отпуск. Соответственно, читмил в выходные делать не буду, тк не уходила в дефицит.
⠀
Да, 1300 ккал в сутки для меня категорически мало. Мой вес 59.6 кг (стабильно, не прикопаешься ????), рост 167 см, активный образ жизни - энергорасход около 2200-2500 ккал.
Можно было бы и заказать рацион на 2500 ккал, но я тут протупила ????.
⠀
Что мне понравилось в этой неделе в [club126461312|@gymmeal]:
▫️ отсутсвие необходимости готовки, подсчёта ккал и мытья посуды;
▫️ разнообразие рациона;
▫️ вкусовые качества;
▫️ только пп;
▫️ удобство сервировки;
▫️ налаженная работа с курьером.
⠀
Был всего один незначительный минус: в одном из дней на ужин шло желе из груш - для ужина это блюдо не подходит. Но я просто съела его после тренировки. На фото отсутствует.
⠀
В целом, как всегда, я довольна [club126461312|@gymmeal].
Ставлю 4.5 балла из 5 возможных (потому что 5/5 - это когда готовлю и подсчитываю я с аптекарской точностью ????).
⠀
gymmeal.ru однозначно крутые ребята.
⠀
⠀
#бодифитнес #бикини #сушка #пп #правильноепитание #диета #похудение #gymmeal #gymmealru
Good sleepy morning, friends ???? and the photo in color is similar to the colors of Peter in the last few days ☔️
⠀
But the post is not about the weather, but as always on Saturdays - about food for the week.
For the previous 5 days, I have been eating according to the diet provided by [club126461312 | @gymmeal].
Frankly: I’m very tired of cooking, and lately I have already become very tired. It affects the year without a vacation, in which there were 2 competitive seasons. But nothing - soon I will fly on vacation to warmer climes.
Well, since warm regions imply beach vacations, I again do not allow myself to eat too much.
⠀
From the verified guys [club126461312 | @gymmeal] I ordered a Slim diet for 1300 calories, and of course, I added it with my products. Almost all of my meals by day are in the photo report.
⠀
Frankly: I didn’t bother with the deficit. She ate as much as she spent. Just keep the current form, and take it on vacation. Accordingly, I will not do the cheat on the weekend, because I did not go into shortage.
⠀
Yes, 1300 kcal per day is categorically small for me. My weight is 59.6 kg (stable, do not dig in ????), height 167 cm, active lifestyle - energy consumption of about 2200-2500 kcal.
It would be possible to order a diet of 2500 kcal, but I did it here ????.
⠀
What I liked this week at [club126461312 | @gymmeal]:
▫️ lack of need for cooking, counting calories and washing dishes;
▫️ variety of diet;
▫️ taste;
▫️ only pp;
▫️ ease of serving;
▫️ established work with the courier.
⠀
There was only one minor minus: on one of the days for dinner there was jelly from pears - this dish is not suitable for dinner. But I just ate it after training. In the photo is missing.
⠀
In general, as always, I am satisfied with [club126461312 | @gymmeal].
I put 4.5 points out of 5 possible (because 5/5 is when I cook and count with pharmaceutical accuracy ????).
⠀
gymmeal.ru definitely cool guys.
⠀
⠀
#bodyfitness #bikini #drying #pn # proper nutrition #diet #slimming #gymmeal #gymmealru
⠀
But the post is not about the weather, but as always on Saturdays - about food for the week.
For the previous 5 days, I have been eating according to the diet provided by [club126461312 | @gymmeal].
Frankly: I’m very tired of cooking, and lately I have already become very tired. It affects the year without a vacation, in which there were 2 competitive seasons. But nothing - soon I will fly on vacation to warmer climes.
Well, since warm regions imply beach vacations, I again do not allow myself to eat too much.
⠀
From the verified guys [club126461312 | @gymmeal] I ordered a Slim diet for 1300 calories, and of course, I added it with my products. Almost all of my meals by day are in the photo report.
⠀
Frankly: I didn’t bother with the deficit. She ate as much as she spent. Just keep the current form, and take it on vacation. Accordingly, I will not do the cheat on the weekend, because I did not go into shortage.
⠀
Yes, 1300 kcal per day is categorically small for me. My weight is 59.6 kg (stable, do not dig in ????), height 167 cm, active lifestyle - energy consumption of about 2200-2500 kcal.
It would be possible to order a diet of 2500 kcal, but I did it here ????.
⠀
What I liked this week at [club126461312 | @gymmeal]:
▫️ lack of need for cooking, counting calories and washing dishes;
▫️ variety of diet;
▫️ taste;
▫️ only pp;
▫️ ease of serving;
▫️ established work with the courier.
⠀
There was only one minor minus: on one of the days for dinner there was jelly from pears - this dish is not suitable for dinner. But I just ate it after training. In the photo is missing.
⠀
In general, as always, I am satisfied with [club126461312 | @gymmeal].
I put 4.5 points out of 5 possible (because 5/5 is when I cook and count with pharmaceutical accuracy ????).
⠀
gymmeal.ru definitely cool guys.
⠀
⠀
#bodyfitness #bikini #drying #pn # proper nutrition #diet #slimming #gymmeal #gymmealru
У записи 46 лайков,
0 репостов,
24047 просмотров.
0 репостов,
24047 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Петрова
