«Жизнь - это способ существования белковых тел».
Белок - основа не только мышечной ткани, но и всего нашего организма.
⠀
При всей своей важности, белок зачастую является камнем преткновения для тех, кто только начинает постигать азы правильного питания и бодибилдинга в целом. Как правило, людям сложно с непривычки набрать суточную норму белка (для системно тренирующихся это 2 г на килограммов веса, для атлетов - выше, может доходить и до 3 г на килограмм).
⠀
Многие люди не могут «добрать» белок продуктами, у многих просто нет времени есть 4,5,6 раз в день. Тут как раз на помощь приходит #сывороточныйпротеин. Идеальный быстроусваемый белок ????
⠀
У меня вот нет проблем с тем, чтобы набрать норму белка, я люблю поесть ????
Но после тренировки я предпочитаю именно быстроусваеваемый белок в комбинации с быстрыми или «средними» углеводами.
⠀
Подумайте сами: после тренировки, когда вы еще «взбудоражены», ваша парасимпатическая система ещё неактивна (в тч пищеварение), а мышечные волокна, наоборот, истощены и жаждут принять в себя глюкозу и аминокислоты, вместо того, чтоб поддать топлива в мышцы для наискорейшего восстановления, вы будете пару-тройку часов переваривать и расщеплять куру с гречей.
Логично? Нет.
⠀
Поэтому после тренировки - всегда #whey от [club121587033|Спортивное питание Alex Fedorov Nutrition]????
Мой фирменный рецепт - это 50-70 г заранее запаренных овсяных хлопьев и порция протеина [club121587033|Спортивное питание Alex Fedorov Nutrition]. Это сладко, вкусно и легко переваривается, не создавая дискомфорта в ЖКТ и обеспечивая эффективное питание мышцам.
⠀
[club121587033|Спортивное питание Alex Fedorov Nutrition]
[club121587033|Спортивное питание Alex Fedorov Nutrition]
[club121587033|Спортивное питание Alex Fedorov Nutrition]
⠀
http://shop.afnutrition.pro
Используй мой промо-код, чтобы получить скидку ????:
☑️Petrova ????
⠀
#afn #afnutrition #подготовкаксоревнованиям #спортпит #спортивноепитание #бад #добавки
Белок - основа не только мышечной ткани, но и всего нашего организма.
⠀
При всей своей важности, белок зачастую является камнем преткновения для тех, кто только начинает постигать азы правильного питания и бодибилдинга в целом. Как правило, людям сложно с непривычки набрать суточную норму белка (для системно тренирующихся это 2 г на килограммов веса, для атлетов - выше, может доходить и до 3 г на килограмм).
⠀
Многие люди не могут «добрать» белок продуктами, у многих просто нет времени есть 4,5,6 раз в день. Тут как раз на помощь приходит #сывороточныйпротеин. Идеальный быстроусваемый белок ????
⠀
У меня вот нет проблем с тем, чтобы набрать норму белка, я люблю поесть ????
Но после тренировки я предпочитаю именно быстроусваеваемый белок в комбинации с быстрыми или «средними» углеводами.
⠀
Подумайте сами: после тренировки, когда вы еще «взбудоражены», ваша парасимпатическая система ещё неактивна (в тч пищеварение), а мышечные волокна, наоборот, истощены и жаждут принять в себя глюкозу и аминокислоты, вместо того, чтоб поддать топлива в мышцы для наискорейшего восстановления, вы будете пару-тройку часов переваривать и расщеплять куру с гречей.
Логично? Нет.
⠀
Поэтому после тренировки - всегда #whey от [club121587033|Спортивное питание Alex Fedorov Nutrition]????
Мой фирменный рецепт - это 50-70 г заранее запаренных овсяных хлопьев и порция протеина [club121587033|Спортивное питание Alex Fedorov Nutrition]. Это сладко, вкусно и легко переваривается, не создавая дискомфорта в ЖКТ и обеспечивая эффективное питание мышцам.
⠀
[club121587033|Спортивное питание Alex Fedorov Nutrition]
[club121587033|Спортивное питание Alex Fedorov Nutrition]
[club121587033|Спортивное питание Alex Fedorov Nutrition]
⠀
http://shop.afnutrition.pro
Используй мой промо-код, чтобы получить скидку ????:
☑️Petrova ????
⠀
#afn #afnutrition #подготовкаксоревнованиям #спортпит #спортивноепитание #бад #добавки
"Life is a way of existence of protein bodies."
Protein is the basis not only of muscle tissue, but of our entire body.
⠀
For all its importance, protein is often a stumbling block for those who are just beginning to grasp the basics of proper nutrition and bodybuilding in general. As a rule, it’s difficult for people to get out of the habit of gaining a daily protein intake (for systematic practitioners this is 2 g per kilogram of weight, for athletes it is higher, and can reach up to 3 g per kilogram).
⠀
Many people cannot “get” protein with food; many simply do not have time to eat 4.5.6 times a day. This is where # whey protein comes in. The ideal fast-digesting protein ????
⠀
I don’t have problems with gaining protein, I like to eat ????
But after training, I prefer the fast-digesting protein in combination with fast or “medium” carbohydrates.
⠀
Think for yourself: after training, when you are still “excited”, your parasympathetic system is still inactive (including digestion), and muscle fibers, on the contrary, are depleted and crave to absorb glucose and amino acids, instead of giving fuel to the muscles for the fastest recovery, you will digest and break down chicken with buckwheat for a couple of hours.
Is it logical? Not.
⠀
Therefore, after training - always #whey from [club121587033 | Sports Nutrition Alex Fedorov Nutrition] ????
My signature recipe is 50-70 g pre-steamed oatmeal and a serving of protein [club121587033 | Sports Nutrition Alex Fedorov Nutrition]. It is sweet, tasty and easy to digest, without creating discomfort in the digestive tract and providing effective muscle nutrition.
⠀
[club121587033 | Sports Nutrition Alex Fedorov Nutrition]
[club121587033 | Sports Nutrition Alex Fedorov Nutrition]
[club121587033 | Sports Nutrition Alex Fedorov Nutrition]
⠀
http://shop.afnutrition.pro
Use my promo code to get a discount ????:
☑️Petrova ????
⠀
#afn #afnutrition #the preparation for the competition #sports # sports nutrition # bad # supplements
Protein is the basis not only of muscle tissue, but of our entire body.
⠀
For all its importance, protein is often a stumbling block for those who are just beginning to grasp the basics of proper nutrition and bodybuilding in general. As a rule, it’s difficult for people to get out of the habit of gaining a daily protein intake (for systematic practitioners this is 2 g per kilogram of weight, for athletes it is higher, and can reach up to 3 g per kilogram).
⠀
Many people cannot “get” protein with food; many simply do not have time to eat 4.5.6 times a day. This is where # whey protein comes in. The ideal fast-digesting protein ????
⠀
I don’t have problems with gaining protein, I like to eat ????
But after training, I prefer the fast-digesting protein in combination with fast or “medium” carbohydrates.
⠀
Think for yourself: after training, when you are still “excited”, your parasympathetic system is still inactive (including digestion), and muscle fibers, on the contrary, are depleted and crave to absorb glucose and amino acids, instead of giving fuel to the muscles for the fastest recovery, you will digest and break down chicken with buckwheat for a couple of hours.
Is it logical? Not.
⠀
Therefore, after training - always #whey from [club121587033 | Sports Nutrition Alex Fedorov Nutrition] ????
My signature recipe is 50-70 g pre-steamed oatmeal and a serving of protein [club121587033 | Sports Nutrition Alex Fedorov Nutrition]. It is sweet, tasty and easy to digest, without creating discomfort in the digestive tract and providing effective muscle nutrition.
⠀
[club121587033 | Sports Nutrition Alex Fedorov Nutrition]
[club121587033 | Sports Nutrition Alex Fedorov Nutrition]
[club121587033 | Sports Nutrition Alex Fedorov Nutrition]
⠀
http://shop.afnutrition.pro
Use my promo code to get a discount ????:
☑️Petrova ????
⠀
#afn #afnutrition #the preparation for the competition #sports # sports nutrition # bad # supplements
У записи 70 лайков,
0 репостов,
4359 просмотров.
0 репостов,
4359 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Петрова
