Ничто не предвещало беды, но...
Я опять сама создала себе проблемы под новый год ????????♀️
⠀
На днях я сходила в клуб возле своего дома потренировать ноги. У меня есть хороший кожаный т/а пояс, но он в моем клубе. Есть у меня еще старинный Mad Max на липучке, но от старости она расстёгивается. А еще есть модный корсет, но он достаточно мягкий по сравнению с т/а поясом.
Я побоялась надеть Mad Max, потому что он может расстегнуться, и...
Я пошла в корсете делать ноги ????????♀️...
⠀
В начале каждой тренировки я делаю несколько подходов гиперэкстензий, потом я делала много тяжелых тяг, потом выпады, мост, а в завершении - приседания со штангой (жалкие 60 кг х4х15), и под конец тренировки почувствовала дискомфорт в пояснице.
Читающие мой блог знают, что я осенью делала МРТ грудного отдела (2 протрузии и грыжа), а поясницу я просвечивала лет 5 назад, там ничего криминального не было (грыжи Шморля и дегенеративные изменения, но это не так страшно).
⠀
Короче, вот уже вторые сутки я мучаюсь от боли в пояснице. Вчера отработала с трудом - счастье, что дома был нимесил, он помог нормально поспать.
Думаю, восстановится само (я всегда так думаю ????). По крайней мере, 5 лет назад в пояснице грыж не было.
⠀
Но чтоб я еще раз пошла в корсете на тренировку ног... нет, увольте.
Срочно нужно покупать второй жесткий пояс для таких путешествий в другие клубы. Вторую спину мне никто не купит.
Я вот как чувствовала недоверие к корсету... нет, для работы с весами он слишком мягок. Красиво, модно, но увы, нефункционально ????
⠀
⠀
#спина #больвспине #самдурак #грыжа #тренировканог #слажныйпуть #прессанетновыдержитесь
Я опять сама создала себе проблемы под новый год ????????♀️
⠀
На днях я сходила в клуб возле своего дома потренировать ноги. У меня есть хороший кожаный т/а пояс, но он в моем клубе. Есть у меня еще старинный Mad Max на липучке, но от старости она расстёгивается. А еще есть модный корсет, но он достаточно мягкий по сравнению с т/а поясом.
Я побоялась надеть Mad Max, потому что он может расстегнуться, и...
Я пошла в корсете делать ноги ????????♀️...
⠀
В начале каждой тренировки я делаю несколько подходов гиперэкстензий, потом я делала много тяжелых тяг, потом выпады, мост, а в завершении - приседания со штангой (жалкие 60 кг х4х15), и под конец тренировки почувствовала дискомфорт в пояснице.
Читающие мой блог знают, что я осенью делала МРТ грудного отдела (2 протрузии и грыжа), а поясницу я просвечивала лет 5 назад, там ничего криминального не было (грыжи Шморля и дегенеративные изменения, но это не так страшно).
⠀
Короче, вот уже вторые сутки я мучаюсь от боли в пояснице. Вчера отработала с трудом - счастье, что дома был нимесил, он помог нормально поспать.
Думаю, восстановится само (я всегда так думаю ????). По крайней мере, 5 лет назад в пояснице грыж не было.
⠀
Но чтоб я еще раз пошла в корсете на тренировку ног... нет, увольте.
Срочно нужно покупать второй жесткий пояс для таких путешествий в другие клубы. Вторую спину мне никто не купит.
Я вот как чувствовала недоверие к корсету... нет, для работы с весами он слишком мягок. Красиво, модно, но увы, нефункционально ????
⠀
⠀
#спина #больвспине #самдурак #грыжа #тренировканог #слажныйпуть #прессанетновыдержитесь
Nothing boded trouble, but ...
Again, I myself created problems for the new year ???????? ♀️
⠀
The other day I went to a club near my house to train my legs. I have a good leather t / a belt, but it is in my club. I also have an old Mad Max with Velcro, but from old age it is unfastened. And there is also a fashionable corset, but it is quite soft compared to the t / a belt.
I was afraid to wear Mad Max, because it can be unfastened, and ...
I went in a corset to do legs ???????? ♀️ ...
⠀
At the beginning of each workout, I do several approaches of hyperextension, then I did a lot of heavy deadlifts, then lunges, a bridge, and at the end - squats with a barbell (miserable 60 kg x4x15), and at the end of the workout I felt discomfort in the lower back.
Those who read my blog know that in the fall I did an MRI of the thoracic section (2 protrusions and a hernia), and I showed my lower back about 5 years ago, there was nothing criminal there (Schmorl's hernia and degenerative changes, but it's not so bad).
⠀
In short, for the second day now I have been suffering from back pain. Yesterday I worked with difficulty - the happiness that I was numb at home, he helped to sleep normally.
I think it will recover itself (I always think so ????). At least 5 years ago there was no hernia in the lower back.
⠀
But so that I once again went in a corset for leg training ... no, thank you.
Urgently need to buy a second hard belt for such trips to other clubs. No one will buy me a second back.
That's how I felt distrust of the corset ... no, for working with weights it is too soft. Beautiful, fashionable, but alas, non-functional ????
⠀
⠀
#back # pain # back # samdurak # hernia # workout # smooth path # press again
Again, I myself created problems for the new year ???????? ♀️
⠀
The other day I went to a club near my house to train my legs. I have a good leather t / a belt, but it is in my club. I also have an old Mad Max with Velcro, but from old age it is unfastened. And there is also a fashionable corset, but it is quite soft compared to the t / a belt.
I was afraid to wear Mad Max, because it can be unfastened, and ...
I went in a corset to do legs ???????? ♀️ ...
⠀
At the beginning of each workout, I do several approaches of hyperextension, then I did a lot of heavy deadlifts, then lunges, a bridge, and at the end - squats with a barbell (miserable 60 kg x4x15), and at the end of the workout I felt discomfort in the lower back.
Those who read my blog know that in the fall I did an MRI of the thoracic section (2 protrusions and a hernia), and I showed my lower back about 5 years ago, there was nothing criminal there (Schmorl's hernia and degenerative changes, but it's not so bad).
⠀
In short, for the second day now I have been suffering from back pain. Yesterday I worked with difficulty - the happiness that I was numb at home, he helped to sleep normally.
I think it will recover itself (I always think so ????). At least 5 years ago there was no hernia in the lower back.
⠀
But so that I once again went in a corset for leg training ... no, thank you.
Urgently need to buy a second hard belt for such trips to other clubs. No one will buy me a second back.
That's how I felt distrust of the corset ... no, for working with weights it is too soft. Beautiful, fashionable, but alas, non-functional ????
⠀
⠀
#back # pain # back # samdurak # hernia # workout # smooth path # press again
У записи 60 лайков,
1 репостов,
2180 просмотров.
1 репостов,
2180 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Петрова
