Чем страшны "ожидания" от других, особенно от детей и в чем отличие от желания или "хотения"?
По последнему посту понял, что надо договориться о терминах.
Как обычно в психологии, нет железных критериев. Так как я сторонник простых и работающих объяснений и техник - то вот моя версия.
Желание - энергия направленная на событие, стремление что-то получить или пережить. В целом, желание - основа нашей мотивации и поведения.
Ожидание - не просто желание, а желание, которое в нашем мозгу уже как бы засчитано как сбывшееся. То есть наше сознание и подсознание организуется так, как будто наше ожидание сбудется. И все планы до и после мы формируем на основе убежденности, что ожидание воплотится. Ещё раз, это не значит, что мы тупые и не понимаем вариативность мира, эта убежденность находится глубже, чем наши рациональные представления и решения.
Что происходит, когда ожидание не сбывается? Оооо, боль, разочарование, обида. Это страшное слово. На других, на вселенную.
И тут какая хитрая штука. Ожидания сбываются крайне редко. Ибо наш хитрый мозг формулирует их очень конкретно, оно же как бы сбылось и мы точно знаем как. Мы сами можем не осознавать насколько конкретно мозг сформулировал. Но расстраиваемся мы, даже если реальность чуть-чуть не совпадает с картинкой, которую мы не осознаем.
Вы же умные, догадались, что жизнь сильно сложнее и разнообразнее наших ожиданий, а значит поток маленьких и больших разочарований сопровождает нас постоянно.
Например, мама пораньше вырвалась с работы, чтобы забрать ребенка из садика. И её мозг быстренько нарисовал картинку, как ребенок радуется, бежит к ней, обнимает, целует, взахлёб рассказывает про день и вообще идиллия.
А в реальности, ребенок играет с друзьями на площадке, махнул ей рукой и попросился ещё. Или бежит, но не целует, или все сделал, но не так рад, как ожидалось. Или все сразу. Укол, укол, ещё укол. И самое обидное, что мама может не осознавать, почему ей так фигово.
Во, отличная метафора, ожидание это фотография того, что ещё не случилось, с которой будет сравниваться реальность. Понимаете? Как будто выбрали квартиру на airbnb и в реальности все иначе.
Особенная жопа в ожиданиях относительно поведения других людей. Они, заразы такие, никак не хотят в фотографию.
В общем, вы наверное догадались, ожидания снижают наше качество жизни, дестабилизируют эмоциональный фон, повышают напряжение.
Вы спросите: "бывает ли, что реальность выходит круче ожиданий". Конечно, сплошь и рядом. Но чаще всего мы неспособны это увидеть. Ожидания - не планка, типа все, что выше уже круто. Помните, это фото, любые отклонения от картинки воспринимаются как снижение качества реальности относительно наших чаяний.
Что делать?
Первое, от ожиданий особо никуда не деться, они, как и манипуляции - часть нормального существования. Но, можно облегчить и украсить себе жизнь.
Мне помогает: проговаривание и вспоминание установки, что “жизнь богаче и разнообразнее чем я предполагаю”, “ожидания могут не оправдаться”.
Дальше, чтобы не строить ожиданий, необходимо разматывать клубок с конца. Пережили разочарование - проанализировали почему. Вывели на уровень осознания картинку, которую построили до события. Вычислили, какие параметры в картинке ключевые на самом деле. Следующим шагом, при планировании события, продумываем несколько вариантов развития, определяем какие параметры для вас наиболее важны.
Например, когда мы с женой планируем отпуск, то я проговариваю, что для меня самое важное, а что не принципиально как пройдет. И тогда я направляю усилия на “сбычу” важных желаний и отпускаю последствия по всем остальным параметрам.
Добра вам и осознанности, счастье именно в этом направлении!
По последнему посту понял, что надо договориться о терминах.
Как обычно в психологии, нет железных критериев. Так как я сторонник простых и работающих объяснений и техник - то вот моя версия.
Желание - энергия направленная на событие, стремление что-то получить или пережить. В целом, желание - основа нашей мотивации и поведения.
Ожидание - не просто желание, а желание, которое в нашем мозгу уже как бы засчитано как сбывшееся. То есть наше сознание и подсознание организуется так, как будто наше ожидание сбудется. И все планы до и после мы формируем на основе убежденности, что ожидание воплотится. Ещё раз, это не значит, что мы тупые и не понимаем вариативность мира, эта убежденность находится глубже, чем наши рациональные представления и решения.
Что происходит, когда ожидание не сбывается? Оооо, боль, разочарование, обида. Это страшное слово. На других, на вселенную.
И тут какая хитрая штука. Ожидания сбываются крайне редко. Ибо наш хитрый мозг формулирует их очень конкретно, оно же как бы сбылось и мы точно знаем как. Мы сами можем не осознавать насколько конкретно мозг сформулировал. Но расстраиваемся мы, даже если реальность чуть-чуть не совпадает с картинкой, которую мы не осознаем.
Вы же умные, догадались, что жизнь сильно сложнее и разнообразнее наших ожиданий, а значит поток маленьких и больших разочарований сопровождает нас постоянно.
Например, мама пораньше вырвалась с работы, чтобы забрать ребенка из садика. И её мозг быстренько нарисовал картинку, как ребенок радуется, бежит к ней, обнимает, целует, взахлёб рассказывает про день и вообще идиллия.
А в реальности, ребенок играет с друзьями на площадке, махнул ей рукой и попросился ещё. Или бежит, но не целует, или все сделал, но не так рад, как ожидалось. Или все сразу. Укол, укол, ещё укол. И самое обидное, что мама может не осознавать, почему ей так фигово.
Во, отличная метафора, ожидание это фотография того, что ещё не случилось, с которой будет сравниваться реальность. Понимаете? Как будто выбрали квартиру на airbnb и в реальности все иначе.
Особенная жопа в ожиданиях относительно поведения других людей. Они, заразы такие, никак не хотят в фотографию.
В общем, вы наверное догадались, ожидания снижают наше качество жизни, дестабилизируют эмоциональный фон, повышают напряжение.
Вы спросите: "бывает ли, что реальность выходит круче ожиданий". Конечно, сплошь и рядом. Но чаще всего мы неспособны это увидеть. Ожидания - не планка, типа все, что выше уже круто. Помните, это фото, любые отклонения от картинки воспринимаются как снижение качества реальности относительно наших чаяний.
Что делать?
Первое, от ожиданий особо никуда не деться, они, как и манипуляции - часть нормального существования. Но, можно облегчить и украсить себе жизнь.
Мне помогает: проговаривание и вспоминание установки, что “жизнь богаче и разнообразнее чем я предполагаю”, “ожидания могут не оправдаться”.
Дальше, чтобы не строить ожиданий, необходимо разматывать клубок с конца. Пережили разочарование - проанализировали почему. Вывели на уровень осознания картинку, которую построили до события. Вычислили, какие параметры в картинке ключевые на самом деле. Следующим шагом, при планировании события, продумываем несколько вариантов развития, определяем какие параметры для вас наиболее важны.
Например, когда мы с женой планируем отпуск, то я проговариваю, что для меня самое важное, а что не принципиально как пройдет. И тогда я направляю усилия на “сбычу” важных желаний и отпускаю последствия по всем остальным параметрам.
Добра вам и осознанности, счастье именно в этом направлении!
What are the terrible “expectations” of others, especially children, and what is the difference from desire or “desire”?
From the last post I realized that I need to agree on terms.
As usual in psychology, there are no iron criteria. Since I am a supporter of simple and working explanations and techniques, here is my version.
Desire - energy directed to an event, the desire to receive or experience something. In general, desire is the basis of our motivation and behavior.
Waiting is not just desire, but desire, which in our brain is already counted as if it had come true. That is, our consciousness and subconscious mind are organized as if our expectation would come true. And we form all plans before and after on the basis of the belief that the expectation will come true. Once again, this does not mean that we are stupid and do not understand the variability of the world, this conviction is deeper than our rational ideas and decisions.
What happens when the wait does not come true? Ohhh, pain, disappointment, resentment. This is a scary word. On others, on the universe.
And then what a tricky thing. Expectations come true extremely rarely. For our cunning brain formulates them very specifically, it is as if it came true and we know exactly how. We ourselves may not be aware of how specifically the brain has formulated. But we are upset, even if reality does not coincide with the picture that we do not realize.
You are smart, you guessed that life is much more complex and diverse than our expectations, which means that a stream of small and big disappointments accompanies us constantly.
For example, a mother escaped from work early to pick up a child from a kindergarten. And her brain quickly drew a picture of how the child was happy, running towards her, hugging, kissing, excitedly talking about the day and the idyll in general.
But in reality, the child plays with friends on the court, waved her hand and asked for more. Or he runs, but does not kiss, or he did everything, but he is not so glad as expected. Or all at once. An injection, an injection, another injection. And the most annoying thing is that mom may not realize why she is so sucked.
In, an excellent metaphor, expectation is a photograph of what has not happened yet, with which reality will be compared. Do you understand? It was as if they had chosen an apartment on airbnb and in reality everything is different.
A special ass in expectations regarding the behavior of other people. They, such infections, do not want to photograph.
In general, you probably guessed that expectations reduce our quality of life, destabilize the emotional background, increase tension.
You ask: "Does it happen that reality comes out better than expected?" Of course, very often. But more often than not, we are unable to see this. Expectations are not the bar, like everything above is already cool. Remember, this photo, any deviations from the picture are perceived as a decrease in the quality of reality relative to our aspirations.
What to do?
First, there’s not much to be expected from expectations; they, like manipulations, are part of a normal existence. But, you can facilitate and decorate your life.
It helps me: pronouncing and recalling the attitude that “life is richer and more diverse than I expect”, “expectations may not come true”.
Further, in order not to build expectations, it is necessary to unwind the ball from the end. Survived disappointment - analyzed why. They brought to the level of awareness the picture that was built before the event. We calculated which parameters in the picture are really key. The next step, when planning an event, we think over several development options, determine which parameters are most important to you.
For example, when my wife and I are planning a vacation, I say what is most important to me and what doesn’t matter how it goes. And then I direct efforts to “sell” important desires and release the consequences in all other respects.
Good to you and awareness, happiness is in this direction!
From the last post I realized that I need to agree on terms.
As usual in psychology, there are no iron criteria. Since I am a supporter of simple and working explanations and techniques, here is my version.
Desire - energy directed to an event, the desire to receive or experience something. In general, desire is the basis of our motivation and behavior.
Waiting is not just desire, but desire, which in our brain is already counted as if it had come true. That is, our consciousness and subconscious mind are organized as if our expectation would come true. And we form all plans before and after on the basis of the belief that the expectation will come true. Once again, this does not mean that we are stupid and do not understand the variability of the world, this conviction is deeper than our rational ideas and decisions.
What happens when the wait does not come true? Ohhh, pain, disappointment, resentment. This is a scary word. On others, on the universe.
And then what a tricky thing. Expectations come true extremely rarely. For our cunning brain formulates them very specifically, it is as if it came true and we know exactly how. We ourselves may not be aware of how specifically the brain has formulated. But we are upset, even if reality does not coincide with the picture that we do not realize.
You are smart, you guessed that life is much more complex and diverse than our expectations, which means that a stream of small and big disappointments accompanies us constantly.
For example, a mother escaped from work early to pick up a child from a kindergarten. And her brain quickly drew a picture of how the child was happy, running towards her, hugging, kissing, excitedly talking about the day and the idyll in general.
But in reality, the child plays with friends on the court, waved her hand and asked for more. Or he runs, but does not kiss, or he did everything, but he is not so glad as expected. Or all at once. An injection, an injection, another injection. And the most annoying thing is that mom may not realize why she is so sucked.
In, an excellent metaphor, expectation is a photograph of what has not happened yet, with which reality will be compared. Do you understand? It was as if they had chosen an apartment on airbnb and in reality everything is different.
A special ass in expectations regarding the behavior of other people. They, such infections, do not want to photograph.
In general, you probably guessed that expectations reduce our quality of life, destabilize the emotional background, increase tension.
You ask: "Does it happen that reality comes out better than expected?" Of course, very often. But more often than not, we are unable to see this. Expectations are not the bar, like everything above is already cool. Remember, this photo, any deviations from the picture are perceived as a decrease in the quality of reality relative to our aspirations.
What to do?
First, there’s not much to be expected from expectations; they, like manipulations, are part of a normal existence. But, you can facilitate and decorate your life.
It helps me: pronouncing and recalling the attitude that “life is richer and more diverse than I expect”, “expectations may not come true”.
Further, in order not to build expectations, it is necessary to unwind the ball from the end. Survived disappointment - analyzed why. They brought to the level of awareness the picture that was built before the event. We calculated which parameters in the picture are really key. The next step, when planning an event, we think over several development options, determine which parameters are most important to you.
For example, when my wife and I are planning a vacation, I say what is most important to me and what doesn’t matter how it goes. And then I direct efforts to “sell” important desires and release the consequences in all other respects.
Good to you and awareness, happiness is in this direction!
У записи 2 лайков,
0 репостов,
247 просмотров.
0 репостов,
247 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Никита Карпов
