Иногда очень надо себя пожалеть. Дать себе шанс не быть белкой в колесе, лошадью, супермамой и железным человеком в одной ипостаси. Но жалеть себя надо правильно.
Во-первых: Ограничить время. Не в течение дня раз в пять минут. А выделить время только на это. ❗
Во-вторых: максимально включенно. Без чувства вины и рационализаций. Выключаем критика. ????
Если вы впервые видите пост про мантру - посмотрите тег #РодительскиеМантры, это полезно и весело.
Выберите время. Минут десять, пятнадцать. И за эти удивительные минуты надо себя пожалеть максимально. Прям на полную катушку.
Повторяйте про себя этот текст, можете добавлять от себя то, что сделает ваше “самосожаление” насыщеным.
Итак: “Как же мне плохо. Как больно, грустно и обидно! Хочется завернуться в одеяло и лежать. Все надоели. Все надоело. Вокруг мерзость и уныние. Я такая маленькая и несчастная. Как побитый щеночек. И никому меня не жалко, никто меня не пожалеет и не обнимет. Как все достало, как я устала от всего этого. Достали дети, достал муж, достала работа. Все сволочи. Я такая чудесная и замечательная, а этого никто не видит. Меня совсем не ценят и не любят. Я одна одинешенька в этом мире, никому не нужная и мне так плохо. Так не бывает плохо, наверное я умираю. Ничего меня не радует, все бесполезно и бессмысленно. Очень себя жалко, даже хочется плакать. Голова тяжелая, хочется сжаться в клубочек и не шевелиться. Какая же я несчастная, как же хреново и главное ничего не изменится. Там, дурацкий и несправедливый мир, таким как я там нет места."
Если вам не хватило текста, то просто повторяйте сначала. Ровно до того момента, как вас не потянет улыбаться, распрямиться и пойти заниматься своими делами с мыслью, что жизнь-то в целом прекрасна)
Чуть позже выложу видео в блог и в сторис, чтобы было проще.
Если мантра оказалась полезной - отправьте пост друзьям.
#РодительскиеМантры #ЖалетьСебяНадо #СамоПоддержка
Во-первых: Ограничить время. Не в течение дня раз в пять минут. А выделить время только на это. ❗
Во-вторых: максимально включенно. Без чувства вины и рационализаций. Выключаем критика. ????
Если вы впервые видите пост про мантру - посмотрите тег #РодительскиеМантры, это полезно и весело.
Выберите время. Минут десять, пятнадцать. И за эти удивительные минуты надо себя пожалеть максимально. Прям на полную катушку.
Повторяйте про себя этот текст, можете добавлять от себя то, что сделает ваше “самосожаление” насыщеным.
Итак: “Как же мне плохо. Как больно, грустно и обидно! Хочется завернуться в одеяло и лежать. Все надоели. Все надоело. Вокруг мерзость и уныние. Я такая маленькая и несчастная. Как побитый щеночек. И никому меня не жалко, никто меня не пожалеет и не обнимет. Как все достало, как я устала от всего этого. Достали дети, достал муж, достала работа. Все сволочи. Я такая чудесная и замечательная, а этого никто не видит. Меня совсем не ценят и не любят. Я одна одинешенька в этом мире, никому не нужная и мне так плохо. Так не бывает плохо, наверное я умираю. Ничего меня не радует, все бесполезно и бессмысленно. Очень себя жалко, даже хочется плакать. Голова тяжелая, хочется сжаться в клубочек и не шевелиться. Какая же я несчастная, как же хреново и главное ничего не изменится. Там, дурацкий и несправедливый мир, таким как я там нет места."
Если вам не хватило текста, то просто повторяйте сначала. Ровно до того момента, как вас не потянет улыбаться, распрямиться и пойти заниматься своими делами с мыслью, что жизнь-то в целом прекрасна)
Чуть позже выложу видео в блог и в сторис, чтобы было проще.
Если мантра оказалась полезной - отправьте пост друзьям.
#РодительскиеМантры #ЖалетьСебяНадо #СамоПоддержка
Sometimes you really need to feel sorry for yourself. To give yourself a chance not to be a squirrel in a wheel, a horse, a super mom and an iron man in one form. But you need to feel sorry for yourself correctly.
First: Limit time. Not during the day every five minutes. And to allocate time only for this. ❗
Secondly: as much as possible. Without guilt and rationalization. Turn off the criticism. ????
If this is your first time seeing a post about a mantra, look at the #Parent Mantras tag, which is useful and fun.
Choose a time. About ten minutes, fifteen. And for these amazing minutes you have to feel sorry for yourself as much as possible. Straight to the fullest.
Repeat this text to yourself, you can add from yourself what will make your “self-pity” saturated.
So: “How bad I feel. How painful, sad and insulting! I want to wrap myself in a blanket and lie. All are tired. I'm tired of all. Around abomination and despondency. I am so small and miserable. Like a beaten puppy. And no one pity me, no one will spare me and hug me. How it all got, how tired I am of it all. They got the children, got the husband, got the job. All the bastards. I am so wonderful and wonderful, but nobody sees this. They don’t appreciate and love me at all. I am alone in this world, nobody needs me and I feel so bad. It doesn’t happen badly, I’m probably dying. Nothing pleases me, everything is useless and meaningless. I feel very sorry for myself, I even feel like crying. The head is heavy, I want to shrink into a ball and not move. How unfortunate I am, how bad and importantly nothing will change. "There is a stupid and unfair world like me, there is no place there."
If you didn’t have enough text, just repeat first. Exactly until the moment when you are not attracted to smile, straighten up and go do your own thing with the thought that life as a whole is beautiful)
A little later, I will post the video to the blog and to the story, to make it easier.
If the mantra was useful - send a post to friends.
#Parent Mantras #PityMyselfNo #SelfSupport
First: Limit time. Not during the day every five minutes. And to allocate time only for this. ❗
Secondly: as much as possible. Without guilt and rationalization. Turn off the criticism. ????
If this is your first time seeing a post about a mantra, look at the #Parent Mantras tag, which is useful and fun.
Choose a time. About ten minutes, fifteen. And for these amazing minutes you have to feel sorry for yourself as much as possible. Straight to the fullest.
Repeat this text to yourself, you can add from yourself what will make your “self-pity” saturated.
So: “How bad I feel. How painful, sad and insulting! I want to wrap myself in a blanket and lie. All are tired. I'm tired of all. Around abomination and despondency. I am so small and miserable. Like a beaten puppy. And no one pity me, no one will spare me and hug me. How it all got, how tired I am of it all. They got the children, got the husband, got the job. All the bastards. I am so wonderful and wonderful, but nobody sees this. They don’t appreciate and love me at all. I am alone in this world, nobody needs me and I feel so bad. It doesn’t happen badly, I’m probably dying. Nothing pleases me, everything is useless and meaningless. I feel very sorry for myself, I even feel like crying. The head is heavy, I want to shrink into a ball and not move. How unfortunate I am, how bad and importantly nothing will change. "There is a stupid and unfair world like me, there is no place there."
If you didn’t have enough text, just repeat first. Exactly until the moment when you are not attracted to smile, straighten up and go do your own thing with the thought that life as a whole is beautiful)
A little later, I will post the video to the blog and to the story, to make it easier.
If the mantra was useful - send a post to friends.
#Parent Mantras #PityMyselfNo #SelfSupport
У записи 4 лайков,
1 репостов,
290 просмотров.
1 репостов,
290 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Никита Карпов
