Меня тут регулярно спрашивают, как проходит мой марафон похудения... Нуууу, могло быть и лучше. Но могло и хуже!????
На этой неделе планирую увидеть на весах первую "7", а там до цели остаётся "каких-то" 5кг.
Самое сложное - справиться с психологическим голодом - когда ты раньше жрал как "не в себя", сейчас приходится включать самообладание. Но видение цели придает сил и оптимизма)
Кстати, получил просто целую тонну различных советов в личку, как грамотных, так и вредных (типа "не есть после 6") – в любом случае всем без исключения спасибо за заботу, друзья!
У меня последние года 3 была классическая ситуация, когда в теории всё знаешь, а в практике ничего не делаешь – сейчас начал это исправлять.
Касательно марафона привычек, все тоже не так гладко)) (фото ниже).
Ежедневная ходьба 10.000 шагов не прижилась от слова "совсем", оказалось, что это больше часа быстрой ходьбы, а если ещё и в мороз минус 10 - "нет, спасибо" ????
В среднем, если я в течение дня выхожу из дома, у меня получается суммарно около 4-5 тысяч шагов. На следующий месяц поставлю себе план 7 тысяч шагов в день, что равносильно небольшой прогулке - ненапряжно и на пользу.
Также, даже 10 страниц текста или 10 минут видео оказались для меня чем-то трудновыполнимым... Буду искать другие способы втянуться в процесс саморазвития)
И упражнения поддаются плохо - я банально откладываю их на потом и забываю))
По списку дел, сначала пошло туго, ибо ни один из знакомых задачников мне не был интуитивно понятен, но потом я установил ToDoist и все пошло как по маслу)))
Рекомендую - просто, удобно и эффективно. Теперь любая пришедшая в голову задача, даже без конкретных сроков, попадет сюда - отлично разгружает голову, в том числе.
В общем, 4х плюшек я в этом месяце лишился - попробую исправиться в следующем:))
По остальным иду ровненько, без пропусков.
Табличка оказалась для меня рабочим инструментом, осталось правильно расставить в ней приоритеты)
На этой неделе планирую увидеть на весах первую "7", а там до цели остаётся "каких-то" 5кг.
Самое сложное - справиться с психологическим голодом - когда ты раньше жрал как "не в себя", сейчас приходится включать самообладание. Но видение цели придает сил и оптимизма)
Кстати, получил просто целую тонну различных советов в личку, как грамотных, так и вредных (типа "не есть после 6") – в любом случае всем без исключения спасибо за заботу, друзья!
У меня последние года 3 была классическая ситуация, когда в теории всё знаешь, а в практике ничего не делаешь – сейчас начал это исправлять.
Касательно марафона привычек, все тоже не так гладко)) (фото ниже).
Ежедневная ходьба 10.000 шагов не прижилась от слова "совсем", оказалось, что это больше часа быстрой ходьбы, а если ещё и в мороз минус 10 - "нет, спасибо" ????
В среднем, если я в течение дня выхожу из дома, у меня получается суммарно около 4-5 тысяч шагов. На следующий месяц поставлю себе план 7 тысяч шагов в день, что равносильно небольшой прогулке - ненапряжно и на пользу.
Также, даже 10 страниц текста или 10 минут видео оказались для меня чем-то трудновыполнимым... Буду искать другие способы втянуться в процесс саморазвития)
И упражнения поддаются плохо - я банально откладываю их на потом и забываю))
По списку дел, сначала пошло туго, ибо ни один из знакомых задачников мне не был интуитивно понятен, но потом я установил ToDoist и все пошло как по маслу)))
Рекомендую - просто, удобно и эффективно. Теперь любая пришедшая в голову задача, даже без конкретных сроков, попадет сюда - отлично разгружает голову, в том числе.
В общем, 4х плюшек я в этом месяце лишился - попробую исправиться в следующем:))
По остальным иду ровненько, без пропусков.
Табличка оказалась для меня рабочим инструментом, осталось правильно расставить в ней приоритеты)
Here I am regularly asked how my slimming marathon is going on ... Nuuuu, it could have been better. But it could have been worse! ????
This week I plan to see the first "7" on the scales, and there "some" 5 kg remains to the goal.
The most difficult thing is to cope with psychological hunger - when you previously ate as "not in yourself", now you have to include self-control. But the vision of the goal gives strength and optimism)
By the way, I just got a whole ton of various tips in PM, both literate and harmful (like "I don’t eat after 6") - in any case, thanks to all for the care, friends, without exception!
I’ve had a classic situation for the last 3 years, when you know everything in theory, but you don’t do anything in practice - now I started to fix it.
Regarding the habits marathon, everything is not so smooth either)) (photo below).
A daily walk of 10,000 steps did not take root from the word "completely", it turned out that this is more than an hour of fast walking, and if it is also in the cold minus 10 - "no, thanks" ????
On average, if I leave the house during the day, I get about 4-5 thousand steps in total. Next month I will set myself a plan of 7 thousand steps a day, which is tantamount to a short walk - it is effortless and good.
Also, even 10 pages of text or 10 minutes of video turned out to be something difficult for me ... I will look for other ways to get involved in the process of self-development)
And the exercises give in poorly - I put them aside for later and forget))
According to the to-do list, at first it went tight, because none of the familiar problem books was intuitive to me, but then I installed ToDoist and everything went like clockwork)))
I recommend it - simply, conveniently and efficiently. Now, any task that comes to mind, even without specific deadlines, will get here - it perfectly relieves the head, including.
In general, I lost 4 buns this month - I will try to improve in the next :))
For the rest I go on a regular basis, without passes.
The tablet turned out to be a working tool for me, it remains to correctly prioritize it)
This week I plan to see the first "7" on the scales, and there "some" 5 kg remains to the goal.
The most difficult thing is to cope with psychological hunger - when you previously ate as "not in yourself", now you have to include self-control. But the vision of the goal gives strength and optimism)
By the way, I just got a whole ton of various tips in PM, both literate and harmful (like "I don’t eat after 6") - in any case, thanks to all for the care, friends, without exception!
I’ve had a classic situation for the last 3 years, when you know everything in theory, but you don’t do anything in practice - now I started to fix it.
Regarding the habits marathon, everything is not so smooth either)) (photo below).
A daily walk of 10,000 steps did not take root from the word "completely", it turned out that this is more than an hour of fast walking, and if it is also in the cold minus 10 - "no, thanks" ????
On average, if I leave the house during the day, I get about 4-5 thousand steps in total. Next month I will set myself a plan of 7 thousand steps a day, which is tantamount to a short walk - it is effortless and good.
Also, even 10 pages of text or 10 minutes of video turned out to be something difficult for me ... I will look for other ways to get involved in the process of self-development)
And the exercises give in poorly - I put them aside for later and forget))
According to the to-do list, at first it went tight, because none of the familiar problem books was intuitive to me, but then I installed ToDoist and everything went like clockwork)))
I recommend it - simply, conveniently and efficiently. Now, any task that comes to mind, even without specific deadlines, will get here - it perfectly relieves the head, including.
In general, I lost 4 buns this month - I will try to improve in the next :))
For the rest I go on a regular basis, without passes.
The tablet turned out to be a working tool for me, it remains to correctly prioritize it)
У записи 163 лайков,
1 репостов,
2399 просмотров.
1 репостов,
2399 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Виталий Окунев
