Искупаться или не искупаться? Ждать ли крещения и подготовленной проруби или попробовать уже сейчас? Прошел год моего регулярного купания в холодной воде.
Год назад, еще в декабре 2015го, я ответил для себя на эти вопросы. В один из редких солнечных деньков при привычной для Петербурга температуре в +5 я поймал ощущение желания окунуться в уже ледяную воду, благо что еще без корочки льда, и на одном из озер сделал это (см. пост https://vk.cc/66geQC)! Уже через неделю после этого я руками и ногами ломал сантиметровый лед, чтобы вновь окунуться.
На самом деле, именно год назад мои отношения с холодом достигли апогея ─ я терпеть не мог низкие температуры! Окунание в холодную/ледяную воду как вызов стало для меня способом оформить новые отношения с зимой и вдохновляло преодолевать серость погодных будней. С первого окунания я ярко прочувствовал химико-физиологический эффект короткой криотерапии. Кровь приливает к телу, создавая ощущение омоложения, ну и, конечно, чувствуется огромный прилив бодрости, а еще удовольствия от того, что ты на это решился)
Правила зимнего купания достаточно простые, их легко можно найти в интернете. Лайфхак от меня: известная в узких кругах фраза "Сидушка - это удобно" пригодилась и здесь - сидушка (подпопник) оберегала мои ступни от ледяной земли и снега после выхода на берег. Остальным частям тела на морозном воздухе после омовения было очень хорошо и тепло, сразу одеваться я не очень спешил. Ну и психологический настрой для меня важен: перед окунанием я использую аффирмации, что я жаркий)
В том декабре я поставил себе мотивирующую цель ХОТЯ БЫ РАЗ В МЕСЯЦ КУПАТЬСЯ В ВОДЕ, температура которой не более +10, и с интересом следовал этому плану. 12 месяцев прошли ─ никаких простуд. Я всё также предпочитаю теплую воду, но могу ловить кайф в холодной, а также уверенно чувствую себя на льду, зная, что организм знаком с ледяной водой.
#личный_опыт_АШ
Год назад, еще в декабре 2015го, я ответил для себя на эти вопросы. В один из редких солнечных деньков при привычной для Петербурга температуре в +5 я поймал ощущение желания окунуться в уже ледяную воду, благо что еще без корочки льда, и на одном из озер сделал это (см. пост https://vk.cc/66geQC)! Уже через неделю после этого я руками и ногами ломал сантиметровый лед, чтобы вновь окунуться.
На самом деле, именно год назад мои отношения с холодом достигли апогея ─ я терпеть не мог низкие температуры! Окунание в холодную/ледяную воду как вызов стало для меня способом оформить новые отношения с зимой и вдохновляло преодолевать серость погодных будней. С первого окунания я ярко прочувствовал химико-физиологический эффект короткой криотерапии. Кровь приливает к телу, создавая ощущение омоложения, ну и, конечно, чувствуется огромный прилив бодрости, а еще удовольствия от того, что ты на это решился)
Правила зимнего купания достаточно простые, их легко можно найти в интернете. Лайфхак от меня: известная в узких кругах фраза "Сидушка - это удобно" пригодилась и здесь - сидушка (подпопник) оберегала мои ступни от ледяной земли и снега после выхода на берег. Остальным частям тела на морозном воздухе после омовения было очень хорошо и тепло, сразу одеваться я не очень спешил. Ну и психологический настрой для меня важен: перед окунанием я использую аффирмации, что я жаркий)
В том декабре я поставил себе мотивирующую цель ХОТЯ БЫ РАЗ В МЕСЯЦ КУПАТЬСЯ В ВОДЕ, температура которой не более +10, и с интересом следовал этому плану. 12 месяцев прошли ─ никаких простуд. Я всё также предпочитаю теплую воду, но могу ловить кайф в холодной, а также уверенно чувствую себя на льду, зная, что организм знаком с ледяной водой.
#личный_опыт_АШ
To swim or not to swim? Should we wait for baptism and a prepared ice hole or try it now? A year has passed of my regular bathing in cold water.
A year ago, back in December 2015, I answered these questions for myself. On one of the rare sunny days at the temperature usual for St. Petersburg at +5, I caught the feeling of a desire to plunge into already icy water, fortunately even without a crust of ice, and on one of the lakes I did this (see post https://vk.cc/ 66geQC)! A week later, I broke centimeter ice with my hands and feet in order to plunge again.
In fact, it was a year ago that my relationship with the cold reached its climax ─ I could not stand the low temperatures! Plunging into cold / icy water as a challenge became a way for me to form a new relationship with winter and inspired me to overcome the dullness of everyday weather. From the first dipping, I vividly felt the chemical-physiological effect of short cryotherapy. Blood rushes to the body, creating a feeling of rejuvenation, and, of course, you feel a huge surge of vigor, as well as the pleasure of having decided on it)
The rules of winter swimming are quite simple, they can easily be found on the Internet. Life hack from me: the phrase “Sidushka is convenient”, well-known in narrow circles, came in handy here too - the sidushka (priopopnik) protected my feet from icy ground and snow after going ashore. The rest of the body in the freezing air after washing was very good and warm, I didn’t hurry to get dressed right away. Well, the psychological attitude is important to me: before dipping, I use affirmations that I'm hot)
In December, I set myself a motivating goal, WANT TO WATER WATER at least once a month, at a temperature of no more than +10, and with interest followed this plan. 12 months have passed ─ no colds. I still prefer warm water, but I can get high in the cold, and I also feel confident on ice, knowing that the body is familiar with ice water.
#PERSONAL EXPERIENCE
A year ago, back in December 2015, I answered these questions for myself. On one of the rare sunny days at the temperature usual for St. Petersburg at +5, I caught the feeling of a desire to plunge into already icy water, fortunately even without a crust of ice, and on one of the lakes I did this (see post https://vk.cc/ 66geQC)! A week later, I broke centimeter ice with my hands and feet in order to plunge again.
In fact, it was a year ago that my relationship with the cold reached its climax ─ I could not stand the low temperatures! Plunging into cold / icy water as a challenge became a way for me to form a new relationship with winter and inspired me to overcome the dullness of everyday weather. From the first dipping, I vividly felt the chemical-physiological effect of short cryotherapy. Blood rushes to the body, creating a feeling of rejuvenation, and, of course, you feel a huge surge of vigor, as well as the pleasure of having decided on it)
The rules of winter swimming are quite simple, they can easily be found on the Internet. Life hack from me: the phrase “Sidushka is convenient”, well-known in narrow circles, came in handy here too - the sidushka (priopopnik) protected my feet from icy ground and snow after going ashore. The rest of the body in the freezing air after washing was very good and warm, I didn’t hurry to get dressed right away. Well, the psychological attitude is important to me: before dipping, I use affirmations that I'm hot)
In December, I set myself a motivating goal, WANT TO WATER WATER at least once a month, at a temperature of no more than +10, and with interest followed this plan. 12 months have passed ─ no colds. I still prefer warm water, but I can get high in the cold, and I also feel confident on ice, knowing that the body is familiar with ice water.
#PERSONAL EXPERIENCE
У записи 48 лайков,
1 репостов,
1014 просмотров.
1 репостов,
1014 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Андрей Шпартько
