Забавно, что запись с итогами челленджа #20min_LoveMyBody приходится на день всех влюблённых, значит неспроста!
Итак! Как я и говорила, я каждый день выкладывала заметку с отчётом о том, как я проявляла любовь и заботу по отношению к своему телу.
⚜ за 30 дней я стала регулярно бегать. Большое спасибо погоде, тёплая погода в Москве этому сильно поспособствовала. Тем временем открыта регистрация на первый забег в рамках серии забегов Московского района, и первый забег на 5 км. Да я хоть завтра! На самом деле вчера было 5 км, и сегодня уже тоже 5 км...
⚜ я вспомнила что это такое заниматься йогой дома, и эту привычку тоже беру с собой дальше
⚜ благодаря моему верному спутнику - умному браслету Jawbone - у меня полноценный сон и я высыпаюсь.
⚜ благодаря регулярным занятиям спортом я очень хорошо чувствую где в теле есть напряжения, что надо расслаблять и приводить в гармонию - без внимания к себе мы просто игнорируем такие сигналы, у мозга просто нет оперативной памяти ра обработку таких сигналов. Так что физические упражнения - это прям таки must особенно в условиях 8-9(а иногда и больше) часового рабочего дня за компьютером нашего собрата городского жителя.
⚜ этот челлендж задал определённый ритм в моей жизни. Каждый день что-то надо выложить в сеть. Каждый день надо двигаться. Очень мотивирует.
⚜ очень порадовало, что ко мне присоединилась [id2897634|Ирина Шупа] - кому надо хлеба и зрелищ, подписывайтесь на неё, у Иры свои методы проявления любви, рекомендую!
⚜ открытием было осознание про благоприятное влияние музыки. Ну я как бэ вроде знала это, но забыла, буду использовать почаще
⚜ как оно часто бывает, когда ты в процессе, к тебе начинают приходить ресурсы. И вот благодаря совету я открыла для себя такую активность (ну скорее на пассивность похоже) как медитация. И буду продолжать медитировать.
⚜ забираю с собой и дальше буду практиковать зарядку, здоровое питание и самомассажики.
⚜ ⚜⚜
За сим кончаю.
Ну а как у вас прошли эти 30 дней? Что нового, интересного, важного?
Итак! Как я и говорила, я каждый день выкладывала заметку с отчётом о том, как я проявляла любовь и заботу по отношению к своему телу.
⚜ за 30 дней я стала регулярно бегать. Большое спасибо погоде, тёплая погода в Москве этому сильно поспособствовала. Тем временем открыта регистрация на первый забег в рамках серии забегов Московского района, и первый забег на 5 км. Да я хоть завтра! На самом деле вчера было 5 км, и сегодня уже тоже 5 км...
⚜ я вспомнила что это такое заниматься йогой дома, и эту привычку тоже беру с собой дальше
⚜ благодаря моему верному спутнику - умному браслету Jawbone - у меня полноценный сон и я высыпаюсь.
⚜ благодаря регулярным занятиям спортом я очень хорошо чувствую где в теле есть напряжения, что надо расслаблять и приводить в гармонию - без внимания к себе мы просто игнорируем такие сигналы, у мозга просто нет оперативной памяти ра обработку таких сигналов. Так что физические упражнения - это прям таки must особенно в условиях 8-9(а иногда и больше) часового рабочего дня за компьютером нашего собрата городского жителя.
⚜ этот челлендж задал определённый ритм в моей жизни. Каждый день что-то надо выложить в сеть. Каждый день надо двигаться. Очень мотивирует.
⚜ очень порадовало, что ко мне присоединилась [id2897634|Ирина Шупа] - кому надо хлеба и зрелищ, подписывайтесь на неё, у Иры свои методы проявления любви, рекомендую!
⚜ открытием было осознание про благоприятное влияние музыки. Ну я как бэ вроде знала это, но забыла, буду использовать почаще
⚜ как оно часто бывает, когда ты в процессе, к тебе начинают приходить ресурсы. И вот благодаря совету я открыла для себя такую активность (ну скорее на пассивность похоже) как медитация. И буду продолжать медитировать.
⚜ забираю с собой и дальше буду практиковать зарядку, здоровое питание и самомассажики.
⚜ ⚜⚜
За сим кончаю.
Ну а как у вас прошли эти 30 дней? Что нового, интересного, важного?
It's funny that the record with the results of the challenge # 20min_LoveMyBody falls on the day of all lovers, so it is no accident!
So! As I said, every day I posted a note with a report on how I showed love and care in relation to my body.
⚜ for 30 days I began to run regularly. Many thanks to the weather, warm weather in Moscow greatly contributed to this. Meanwhile, registration is open for the first race as part of a series of races of the Moscow region, and the first race for 5 km. Yes, I’m even tomorrow! In fact, it was 5 km yesterday, and today it is also 5 km ...
⚜ I remembered what it is to do yoga at home, and I also take this habit with me further
⚜ thanks to my faithful companion - Jawbone smart bracelet - I have a full sleep and I get enough sleep.
⚜ thanks to regular sports, I feel very well where there is tension in the body, what needs to be relaxed and brought into harmony - without attention to ourselves, we simply ignore such signals, the brain simply does not have random access memory processing such signals. So physical exercise is definitely a must, especially in conditions of 8–9 (and sometimes more) one-hour working days at the computer of our fellow city dweller.
⚜ This challenge set a certain rhythm in my life. Every day, something needs to be posted on the network. Every day you need to move. Very motivating.
⚜ I was very pleased that I joined [id2897634 | Irina Shupa] - who needs bread and circuses, subscribe to it, Ira has her own methods of manifesting love, I recommend it!
⚜ The discovery was awareness of the beneficial effects of music. Well, I kinda knew this, but I forgot, I will use more often
⚜ as it often happens, when you are in the process, resources begin to come to you. And thanks to the advice, I discovered for myself such activity (well, it seems more like passivity) like meditation. And I will continue to meditate.
⚜ I’ll take it with me and I will continue to practice exercises, healthy eating and self-massage.
⚜ ⚜⚜
For sim end.
Well, how did you go about these 30 days? What's new, interesting, important?
So! As I said, every day I posted a note with a report on how I showed love and care in relation to my body.
⚜ for 30 days I began to run regularly. Many thanks to the weather, warm weather in Moscow greatly contributed to this. Meanwhile, registration is open for the first race as part of a series of races of the Moscow region, and the first race for 5 km. Yes, I’m even tomorrow! In fact, it was 5 km yesterday, and today it is also 5 km ...
⚜ I remembered what it is to do yoga at home, and I also take this habit with me further
⚜ thanks to my faithful companion - Jawbone smart bracelet - I have a full sleep and I get enough sleep.
⚜ thanks to regular sports, I feel very well where there is tension in the body, what needs to be relaxed and brought into harmony - without attention to ourselves, we simply ignore such signals, the brain simply does not have random access memory processing such signals. So physical exercise is definitely a must, especially in conditions of 8–9 (and sometimes more) one-hour working days at the computer of our fellow city dweller.
⚜ This challenge set a certain rhythm in my life. Every day, something needs to be posted on the network. Every day you need to move. Very motivating.
⚜ I was very pleased that I joined [id2897634 | Irina Shupa] - who needs bread and circuses, subscribe to it, Ira has her own methods of manifesting love, I recommend it!
⚜ The discovery was awareness of the beneficial effects of music. Well, I kinda knew this, but I forgot, I will use more often
⚜ as it often happens, when you are in the process, resources begin to come to you. And thanks to the advice, I discovered for myself such activity (well, it seems more like passivity) like meditation. And I will continue to meditate.
⚜ I’ll take it with me and I will continue to practice exercises, healthy eating and self-massage.
⚜ ⚜⚜
For sim end.
Well, how did you go about these 30 days? What's new, interesting, important?
У записи 24 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Гришина
