Вчера мы тестировали новый формат английского разговорного клуба - для мам с маленькими детьми )) Одна из тем, которая была интересна девушкам группы - это вегетарианство. Девчонкам интересна тема питания без мяса, но не знают как к ней подступиться. Я нашла множество интересных советов по теме, и соединив со своим опытом делюсь ими с вами:
???? шаг за шагом. Я два года назад перестала регулярно есть мясо и птицу. За два года случалось что употребляла эти продукты (по ошибке в ресторане, в самом начале беговых тренировок), но такие случаи сходят на нет. Все анализы, кстати, в норме :) И вот около недели назад я исключила и рыбу. Чувствую себя отлично!
???? Изменяйся рацион постепенно. Например, сделайте себе понедельники без мяса. Постепенно количество дней увеличивайте. В моём случае эта хитрость мне не пригодилась, но это потому что я быстро принимаю нужные решения и идея растительного питания давно вокруг меня витала, то есть морально я была готова,
???? сходите на вегетарианский мастер-класс. Благо всё больше кулинаров делятся своими секретами. Вегетарианская кухня отличается от стандартной множеством рецептов, заодно и о новых продуктах узнаете.
???? окружите себя единомышленниками. Поговорите с живыми "которые-уже". Почитайте про знаменитых веганов (в том числе и про олимпийских чемпионов). Так, рыба из моего рациона исчезла благодаря появлению в друзьях осознанного вегетарианца.
???? выращивайте. Петрушку на подоконнике. При более развитом скиле - морковь и помидоры на балконе. Как любит приговаривать моя бабушка: "Это же своё".
???? приготовьтесь к взлёту энергии. Полностью мясо перерабатывается три дня. И вы всё это время тратите энергию на его переработку. А теперь не будете. Так что запаситесь списком дел и давно задуманных проектов - сейчас у вас наконец на это будут силы:)
???? И самое главное - слушайте себя. Возможно вы в итоге поймёте, что растительное питание - это не для вас. И что движет вами не желание себе добро сделать, а какой-нибудь страх или чувство вины... Перед животными, друзьями-веганами или ещё кем-нибудь. Тогда не надо. Это плохая мотивация. Делайте это с лёгкостью на сердце и ради чего-то хорошего.
???????? Вкусных и здоровых вам отношений с едой ☀️
???? шаг за шагом. Я два года назад перестала регулярно есть мясо и птицу. За два года случалось что употребляла эти продукты (по ошибке в ресторане, в самом начале беговых тренировок), но такие случаи сходят на нет. Все анализы, кстати, в норме :) И вот около недели назад я исключила и рыбу. Чувствую себя отлично!
???? Изменяйся рацион постепенно. Например, сделайте себе понедельники без мяса. Постепенно количество дней увеличивайте. В моём случае эта хитрость мне не пригодилась, но это потому что я быстро принимаю нужные решения и идея растительного питания давно вокруг меня витала, то есть морально я была готова,
???? сходите на вегетарианский мастер-класс. Благо всё больше кулинаров делятся своими секретами. Вегетарианская кухня отличается от стандартной множеством рецептов, заодно и о новых продуктах узнаете.
???? окружите себя единомышленниками. Поговорите с живыми "которые-уже". Почитайте про знаменитых веганов (в том числе и про олимпийских чемпионов). Так, рыба из моего рациона исчезла благодаря появлению в друзьях осознанного вегетарианца.
???? выращивайте. Петрушку на подоконнике. При более развитом скиле - морковь и помидоры на балконе. Как любит приговаривать моя бабушка: "Это же своё".
???? приготовьтесь к взлёту энергии. Полностью мясо перерабатывается три дня. И вы всё это время тратите энергию на его переработку. А теперь не будете. Так что запаситесь списком дел и давно задуманных проектов - сейчас у вас наконец на это будут силы:)
???? И самое главное - слушайте себя. Возможно вы в итоге поймёте, что растительное питание - это не для вас. И что движет вами не желание себе добро сделать, а какой-нибудь страх или чувство вины... Перед животными, друзьями-веганами или ещё кем-нибудь. Тогда не надо. Это плохая мотивация. Делайте это с лёгкостью на сердце и ради чего-то хорошего.
???????? Вкусных и здоровых вам отношений с едой ☀️
Yesterday we tested a new format of the English conversation club - for mothers with young children)) One of the topics that was interesting to the girls of the group was vegetarianism. Girls are interested in the topic of nutrition without meat, but do not know how to approach it. I found many interesting tips on the topic, and combining with my experience I share them with you:
???? step by step. Two years ago I stopped eating meat and poultry regularly. For two years, it happened that I used these products (by mistake in a restaurant, at the very beginning of running training), but such cases come to naught. All analyzes, by the way, are normal :) And about a week ago I excluded fish. I feel great!
???? Change your diet gradually. For example, make yourself Mondays without meat. Gradually increase the number of days. In my case, this trick didn’t come in handy for me, but this is because I quickly make the necessary decisions and the idea of plant nutrition has been around me for a long time, that is, mentally I was ready,
???? go to a vegetarian workshop. Fortunately, more and more culinary experts share their secrets. Vegetarian cuisine differs from the standard in many recipes, at the same time you will learn about new products.
???? surround yourself with like-minded people. Talk to the living who-already. Read about famous vegans (including Olympic champions). So, the fish from my diet disappeared due to the appearance in friends of a conscious vegetarian.
???? grow up. Parsley on the windowsill. With a more developed skill - carrots and tomatoes on the balcony. As my grandmother likes to say: "This is his own."
???? get ready to take off energy. The meat is completely processed for three days. And all this time you spend energy on its processing. And now you won’t. So stock up on a to-do list and long-planned projects - now you will finally have the strength :)
???? And most importantly, listen to yourself. Perhaps you will eventually realize that plant nutrition is not for you. And what drives you is not the desire to do good for yourself, but some kind of fear or guilt ... Before animals, vegan friends or anyone else. Then do not. This is bad motivation. Do it with ease on the heart and for the sake of something good.
???????? Have a tasty and healthy relationship with food ☀️
???? step by step. Two years ago I stopped eating meat and poultry regularly. For two years, it happened that I used these products (by mistake in a restaurant, at the very beginning of running training), but such cases come to naught. All analyzes, by the way, are normal :) And about a week ago I excluded fish. I feel great!
???? Change your diet gradually. For example, make yourself Mondays without meat. Gradually increase the number of days. In my case, this trick didn’t come in handy for me, but this is because I quickly make the necessary decisions and the idea of plant nutrition has been around me for a long time, that is, mentally I was ready,
???? go to a vegetarian workshop. Fortunately, more and more culinary experts share their secrets. Vegetarian cuisine differs from the standard in many recipes, at the same time you will learn about new products.
???? surround yourself with like-minded people. Talk to the living who-already. Read about famous vegans (including Olympic champions). So, the fish from my diet disappeared due to the appearance in friends of a conscious vegetarian.
???? grow up. Parsley on the windowsill. With a more developed skill - carrots and tomatoes on the balcony. As my grandmother likes to say: "This is his own."
???? get ready to take off energy. The meat is completely processed for three days. And all this time you spend energy on its processing. And now you won’t. So stock up on a to-do list and long-planned projects - now you will finally have the strength :)
???? And most importantly, listen to yourself. Perhaps you will eventually realize that plant nutrition is not for you. And what drives you is not the desire to do good for yourself, but some kind of fear or guilt ... Before animals, vegan friends or anyone else. Then do not. This is bad motivation. Do it with ease on the heart and for the sake of something good.
???????? Have a tasty and healthy relationship with food ☀️
У записи 6 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Гришина
