Мне очень интересна тема Эмоционального интеллекта, и я официально заявляю, что приступаю к исследованию этой темы и к применению на практике умений и навыков. Буду делиться заметками в соцсетях, ибо рассказывая другим, лучше понимаешь сам :)
.
Сегодня хочу Вам рассказать про мой инсайт про фразу “Мне это неприятно”. Использовать в ситуациях, когда кто-то сказал что-то вам неприятное, то есть слова человека вызвали в Вас негативные эмоции (злость, грусть, страх или стыд), важно их проявить, иначе они осядут внутри вас и будут гнить и портить внутренний рай. Сделать это надо экологично, то есть не возбудив негативных эмоций в человеке-обидчике (хотя порой конечно единственное что хочется сделать с обидчиков - это отдубасить и оскорбить посильнее).
.
Недавно у меня был случай. Я не сразу сообразила, но была возможность “догнать” человека. Человек меня назвал словом, которое мне не понравилось. Первой моей реакцией была мысль “Так, надо ведь как-то отреагировать”, и я сказала: “Ну вообще-то я не ЭТО-СЛОВО”. Дальше ушла, и начала ощущать внутри какое-то неприятное чувство, обидное. И вот я это чувство наблюдала какое-то время внутри себя, думая, как же я могу его унять? Как выплеснуть-то его? Никому не навредив при этом… Мне хотелось, чтобы человек признал, что был не прав, попросил прощения. В итоге вернулась к тому человеку с фразой: “Вот знаете, вы тогда так сказали, а мне это очень неприятно было”. В ответ он ответил: “Я понял. Я так больше не буду”. Этот человек - мужчина, в одной умной лекции Руслана Нарушевича было сказано, что если мужчина говорит “Я больше не буду”, для него это всё равно что “Я прошу прощения”. Так что я с уважением отнеслась к своим эмоциям и правильно выстроила контакт с человеком. Мою эмоцию я выразила, хоть и не назвала что именно это была за эмоция (и сама не очень осознала, если честно… наверно там и злость была, и грусть).
.
Предлагаю вам взять в арсенал фразу “Мне это неприятно”. Во-первых, вы покажете другим людям, что с вами надо считаться. Во-вторых, этой фразой вы не нападаете на другого человека.
.
Хорошего настроения и берегите себя!
.
Сегодня хочу Вам рассказать про мой инсайт про фразу “Мне это неприятно”. Использовать в ситуациях, когда кто-то сказал что-то вам неприятное, то есть слова человека вызвали в Вас негативные эмоции (злость, грусть, страх или стыд), важно их проявить, иначе они осядут внутри вас и будут гнить и портить внутренний рай. Сделать это надо экологично, то есть не возбудив негативных эмоций в человеке-обидчике (хотя порой конечно единственное что хочется сделать с обидчиков - это отдубасить и оскорбить посильнее).
.
Недавно у меня был случай. Я не сразу сообразила, но была возможность “догнать” человека. Человек меня назвал словом, которое мне не понравилось. Первой моей реакцией была мысль “Так, надо ведь как-то отреагировать”, и я сказала: “Ну вообще-то я не ЭТО-СЛОВО”. Дальше ушла, и начала ощущать внутри какое-то неприятное чувство, обидное. И вот я это чувство наблюдала какое-то время внутри себя, думая, как же я могу его унять? Как выплеснуть-то его? Никому не навредив при этом… Мне хотелось, чтобы человек признал, что был не прав, попросил прощения. В итоге вернулась к тому человеку с фразой: “Вот знаете, вы тогда так сказали, а мне это очень неприятно было”. В ответ он ответил: “Я понял. Я так больше не буду”. Этот человек - мужчина, в одной умной лекции Руслана Нарушевича было сказано, что если мужчина говорит “Я больше не буду”, для него это всё равно что “Я прошу прощения”. Так что я с уважением отнеслась к своим эмоциям и правильно выстроила контакт с человеком. Мою эмоцию я выразила, хоть и не назвала что именно это была за эмоция (и сама не очень осознала, если честно… наверно там и злость была, и грусть).
.
Предлагаю вам взять в арсенал фразу “Мне это неприятно”. Во-первых, вы покажете другим людям, что с вами надо считаться. Во-вторых, этой фразой вы не нападаете на другого человека.
.
Хорошего настроения и берегите себя!
I am very interested in the topic of Emotional Intelligence, and I officially declare that I will start researching this topic and putting skills into practice. I will share notes on social networks, because telling others you better understand yourself :)
.
Today I want to tell you about my insight about the phrase "I do not like it." Use in situations when someone said something unpleasant to you, that is, the words of a person caused negative emotions in you (anger, sadness, fear or shame), it is important to show them, otherwise they will settle down inside you and rot and spoil the inner paradise . This must be done ecologically, that is, without arousing negative emotions in the offending person (although sometimes of course the only thing I want to do with the offenders is to poke and insult more strongly).
.
I recently had a case. I did not immediately realize, but there was an opportunity to “catch up” with a person. The man called me a word that I did not like. My first reaction was the thought, “So, you have to somehow react,” and I said, “Well, actually I’m NOT THIS WORD.” She went further, and began to feel inside some kind of unpleasant feeling, offensive. And so I watched this feeling for some time inside myself, thinking, how can I relieve it? How to splash it out? At the same time, without harming anyone ... I wanted the person to admit that he was wrong, and asked for forgiveness. As a result, she returned to that person with the phrase: “You know, you said so then, but it was very unpleasant for me.” In response, he replied: “I understand. I won’t be like that anymore. ” This man is a man, in one smart lecture by Ruslan Narushevich it was said that if a man says “I will no longer be”, for him it is like “I apologize”. So I respected my emotions and correctly built contact with a person. I expressed my emotion, although I didn’t name what kind of emotion it was (and I didn’t really recognize it, to be honest ... there was probably anger and sadness there).
.
I suggest you take into the arsenal the phrase "I feel unpleasant." First, you will show other people that you have to reckon with. Secondly, with this phrase you do not attack another person.
.
Have a good mood and take care!
.
Today I want to tell you about my insight about the phrase "I do not like it." Use in situations when someone said something unpleasant to you, that is, the words of a person caused negative emotions in you (anger, sadness, fear or shame), it is important to show them, otherwise they will settle down inside you and rot and spoil the inner paradise . This must be done ecologically, that is, without arousing negative emotions in the offending person (although sometimes of course the only thing I want to do with the offenders is to poke and insult more strongly).
.
I recently had a case. I did not immediately realize, but there was an opportunity to “catch up” with a person. The man called me a word that I did not like. My first reaction was the thought, “So, you have to somehow react,” and I said, “Well, actually I’m NOT THIS WORD.” She went further, and began to feel inside some kind of unpleasant feeling, offensive. And so I watched this feeling for some time inside myself, thinking, how can I relieve it? How to splash it out? At the same time, without harming anyone ... I wanted the person to admit that he was wrong, and asked for forgiveness. As a result, she returned to that person with the phrase: “You know, you said so then, but it was very unpleasant for me.” In response, he replied: “I understand. I won’t be like that anymore. ” This man is a man, in one smart lecture by Ruslan Narushevich it was said that if a man says “I will no longer be”, for him it is like “I apologize”. So I respected my emotions and correctly built contact with a person. I expressed my emotion, although I didn’t name what kind of emotion it was (and I didn’t really recognize it, to be honest ... there was probably anger and sadness there).
.
I suggest you take into the arsenal the phrase "I feel unpleasant." First, you will show other people that you have to reckon with. Secondly, with this phrase you do not attack another person.
.
Have a good mood and take care!
У записи 9 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Гришина
