[Твоя прекрасная еда, или еда в потоке.]
????Навеяла мне муза, что сегодняшний пост про отношения с природой хорошо бы сделать про еду. И вот задачка для меня. В какой форме написать его? Я не являюсь приверженцем какой-то системы питания, чтобы что-то рьяно пропагандировать. Я не знаю на 100% о влиянии каких-то продуктов именно на ваш организм, чтобы давать советы по конкретным яствам. Все свои амбиции по фуд-блогерству на текущий момент я реализовала в видео с банановыми оладьями, которое выложила пару дней назад.
И решила я написать о еде как о деятельности «в потоке», то есть пройтись по тем пунктам, которые превращают любую деятельность в развивающую вас радость. Так что пишу правило потока – и как, по моему мнению, его реализовать в отношениях с едой (и не лень тебе так заморачиваться?…- Как видите, нет ;) аххххахаа.).
Сделаем из еды систему, приносящая радость, энергию и здоровье! Ура, товарищи! Погнали ;)
1️⃣Соответствие наших умений сложности поставленной задаче.➡️ Для меня это наверно про готовку. Можно и просто покупать в кулинарии, или готовить одно и то же на протяжении десятилетий, а можно заморачиваться рецептами, пробовать что-то новое, восторгаться своими кулинарными шедеврами.
2️⃣Наличие ясных целей и чётких «правил игры». ➡️У еды есть функции хорошие и нечестные. Питать тело – хорошая функций. Заедать ею плохие эмоции – нечестная функция. Давайте исходить из того, что еда – источник энергии. ⏺️Какие цели по еде? Какое состояние твоего тела, кожи, всей этой твоей материальной оболочки тебе хочется иметь? Ответь на эти вопросы (или придумай свои) и получи свою цель. ⏺️А какие правила? Что кушать-то? Что такое «эффективно», решать тебе. Время переработки пищи? Витамины? БЖУ? ПП? Веганство? Мясо-рыба? Алкоголь? Сахар? Глютен? Молоко? Огурцы? Сейчас есть масса источников про качество еды. Смотри, выбирай, пробуй, формируй свой кодекс идеального рациона с хвали каждый раз, когда делаешь правильно – по твоим собственным правилам.
3️⃣Ясная обратная связь, позволяющая судить об успешности собственных действий. ➡️Ты бодрячком? Кожа не прыщавая чистая? Засыпаешь вечером легко? Встаёшь утром припеваючи? Мышцы в зале растут, а жирок не прибавляется? Какие ещё критерии помогут тебе понять, что с едой всё хорошо?
4️⃣Концентрация на деятельности позволяет забыть о проблемах и тревогах. ➡️Когда я ем, я глух и нем и не листаю Инстаграм! Наслаждайтесь вкусом и если сейчас едите – то не отвлекайтесь. Ведь вкусно. Ведь как приятно хрустит, или теплом разливается по телу, или сладко? Или киииииисленько?… ммм
Мне прямо понравилось, как получилось! И правила потока освежила, и пищевое поведение осмыслила.
????Мои личные правила по еде. Если интересно, почему именно такие – спрашивайте в комментариях ;)
1)Больше овощей.
2)Не ем белый рафинированный сахар.
3)Не пью алкоголь.
4)Минимум кофе и мясо.
5)Минимум дрожжей, то есть хлеба и выпечки.
6)Цельное зерно!. Цельносмолотая мука вместо обычной.
7)Нет глутамату натрия.
8)Утром – горячая вода с лимоном.
????Поделитесь, как вы едите? Почему именно так?
????Навеяла мне муза, что сегодняшний пост про отношения с природой хорошо бы сделать про еду. И вот задачка для меня. В какой форме написать его? Я не являюсь приверженцем какой-то системы питания, чтобы что-то рьяно пропагандировать. Я не знаю на 100% о влиянии каких-то продуктов именно на ваш организм, чтобы давать советы по конкретным яствам. Все свои амбиции по фуд-блогерству на текущий момент я реализовала в видео с банановыми оладьями, которое выложила пару дней назад.
И решила я написать о еде как о деятельности «в потоке», то есть пройтись по тем пунктам, которые превращают любую деятельность в развивающую вас радость. Так что пишу правило потока – и как, по моему мнению, его реализовать в отношениях с едой (и не лень тебе так заморачиваться?…- Как видите, нет ;) аххххахаа.).
Сделаем из еды систему, приносящая радость, энергию и здоровье! Ура, товарищи! Погнали ;)
1️⃣Соответствие наших умений сложности поставленной задаче.➡️ Для меня это наверно про готовку. Можно и просто покупать в кулинарии, или готовить одно и то же на протяжении десятилетий, а можно заморачиваться рецептами, пробовать что-то новое, восторгаться своими кулинарными шедеврами.
2️⃣Наличие ясных целей и чётких «правил игры». ➡️У еды есть функции хорошие и нечестные. Питать тело – хорошая функций. Заедать ею плохие эмоции – нечестная функция. Давайте исходить из того, что еда – источник энергии. ⏺️Какие цели по еде? Какое состояние твоего тела, кожи, всей этой твоей материальной оболочки тебе хочется иметь? Ответь на эти вопросы (или придумай свои) и получи свою цель. ⏺️А какие правила? Что кушать-то? Что такое «эффективно», решать тебе. Время переработки пищи? Витамины? БЖУ? ПП? Веганство? Мясо-рыба? Алкоголь? Сахар? Глютен? Молоко? Огурцы? Сейчас есть масса источников про качество еды. Смотри, выбирай, пробуй, формируй свой кодекс идеального рациона с хвали каждый раз, когда делаешь правильно – по твоим собственным правилам.
3️⃣Ясная обратная связь, позволяющая судить об успешности собственных действий. ➡️Ты бодрячком? Кожа не прыщавая чистая? Засыпаешь вечером легко? Встаёшь утром припеваючи? Мышцы в зале растут, а жирок не прибавляется? Какие ещё критерии помогут тебе понять, что с едой всё хорошо?
4️⃣Концентрация на деятельности позволяет забыть о проблемах и тревогах. ➡️Когда я ем, я глух и нем и не листаю Инстаграм! Наслаждайтесь вкусом и если сейчас едите – то не отвлекайтесь. Ведь вкусно. Ведь как приятно хрустит, или теплом разливается по телу, или сладко? Или киииииисленько?… ммм
Мне прямо понравилось, как получилось! И правила потока освежила, и пищевое поведение осмыслила.
????Мои личные правила по еде. Если интересно, почему именно такие – спрашивайте в комментариях ;)
1)Больше овощей.
2)Не ем белый рафинированный сахар.
3)Не пью алкоголь.
4)Минимум кофе и мясо.
5)Минимум дрожжей, то есть хлеба и выпечки.
6)Цельное зерно!. Цельносмолотая мука вместо обычной.
7)Нет глутамату натрия.
8)Утром – горячая вода с лимоном.
????Поделитесь, как вы едите? Почему именно так?
[Your beautiful food, or food in the stream.]
???? Muse inspired me that today's post about relations with nature would be nice to do about food. And here's the challenge for me. In what form should I write it? I am not a supporter of some kind of food system in order to propagate something zealously. I do not know 100% about the effect of certain products on your body in order to give advice on specific dishes. At the moment, I realized all my ambitions for food blogging in a video with banana pancakes, which I posted a couple of days ago.
And I decided to write about food as an activity “in the flow”, that is, go through those points that turn any activity into a joy that develops you. So I’m writing a flow rule - and how, in my opinion, to implement it in a relationship with food (and are you too lazy to bother like that? ... - As you can see, no;) ahhhhahaa.).
Let's make a system of food that brings joy, energy and health! Hooray, comrades! Chased;)
1 ️⃣ Correspondence of our skills to the task assigned. ➡️ For me, this is probably about cooking. You can just buy in cooking, or cook the same thing for decades, or you can bother with recipes, try something new, admire your culinary masterpieces.
2️⃣The presence of clear goals and clear "rules of the game." ➡️ Food has good and dishonest features. Nourishing the body is a good function. Seizing bad emotions with her is an unfair function. Let's start from the fact that food is a source of energy. ⏺️ What are your food goals? What condition of your body, skin, all this material shell of yours do you want to have? Answer these questions (or come up with your own) and get your goal. ⏺️ And what are the rules? What to eat? What is “effective” is up to you. Food Processing Time? Vitamins? BJU? PP? Veganism? Meat fish? Alcohol? Sugar? Gluten? Milk? Cucumbers? Now there are many sources about the quality of food. Look, choose, try, shape your code of ideal diet with praise every time you do it right - according to your own rules.
3️⃣Clear feedback, allowing to judge the success of their own actions. ➡️Are you peppy? Skin is not acne clean? Do you fall asleep in the evening easily? Do you get up in the morning happily ever after? The muscles in the room are growing, but the fat is not increasing? What other criteria will help you understand that eating is good?
4️⃣Concentration on activities allows you to forget about problems and worries. ➡️When I eat, I am deaf and mute and do not leaf through Instagram! Enjoy the taste and if you eat now, then do not be distracted. After all, delicious. After all, how pleasantly it crunches, or spreads warmth over the body, or sweetly? Or ciiiiiislenko? ... mmm
I really liked how it happened! And the flow rules were refreshed, and the eating behavior was comprehended.
???? My personal food rules. If you are wondering why these are exactly, ask in the comments;)
1) More vegetables.
2) Do not eat white refined sugar.
3) I do not drink alcohol.
4) Minimum coffee and meat.
5) Minimum yeast, i.e. bread and baking.
6) Whole grain !. Whole flour instead of regular flour.
7) No monosodium glutamate.
8) In the morning - hot water with lemon.
???? Share how you eat? Why so?
???? Muse inspired me that today's post about relations with nature would be nice to do about food. And here's the challenge for me. In what form should I write it? I am not a supporter of some kind of food system in order to propagate something zealously. I do not know 100% about the effect of certain products on your body in order to give advice on specific dishes. At the moment, I realized all my ambitions for food blogging in a video with banana pancakes, which I posted a couple of days ago.
And I decided to write about food as an activity “in the flow”, that is, go through those points that turn any activity into a joy that develops you. So I’m writing a flow rule - and how, in my opinion, to implement it in a relationship with food (and are you too lazy to bother like that? ... - As you can see, no;) ahhhhahaa.).
Let's make a system of food that brings joy, energy and health! Hooray, comrades! Chased;)
1 ️⃣ Correspondence of our skills to the task assigned. ➡️ For me, this is probably about cooking. You can just buy in cooking, or cook the same thing for decades, or you can bother with recipes, try something new, admire your culinary masterpieces.
2️⃣The presence of clear goals and clear "rules of the game." ➡️ Food has good and dishonest features. Nourishing the body is a good function. Seizing bad emotions with her is an unfair function. Let's start from the fact that food is a source of energy. ⏺️ What are your food goals? What condition of your body, skin, all this material shell of yours do you want to have? Answer these questions (or come up with your own) and get your goal. ⏺️ And what are the rules? What to eat? What is “effective” is up to you. Food Processing Time? Vitamins? BJU? PP? Veganism? Meat fish? Alcohol? Sugar? Gluten? Milk? Cucumbers? Now there are many sources about the quality of food. Look, choose, try, shape your code of ideal diet with praise every time you do it right - according to your own rules.
3️⃣Clear feedback, allowing to judge the success of their own actions. ➡️Are you peppy? Skin is not acne clean? Do you fall asleep in the evening easily? Do you get up in the morning happily ever after? The muscles in the room are growing, but the fat is not increasing? What other criteria will help you understand that eating is good?
4️⃣Concentration on activities allows you to forget about problems and worries. ➡️When I eat, I am deaf and mute and do not leaf through Instagram! Enjoy the taste and if you eat now, then do not be distracted. After all, delicious. After all, how pleasantly it crunches, or spreads warmth over the body, or sweetly? Or ciiiiiislenko? ... mmm
I really liked how it happened! And the flow rules were refreshed, and the eating behavior was comprehended.
???? My personal food rules. If you are wondering why these are exactly, ask in the comments;)
1) More vegetables.
2) Do not eat white refined sugar.
3) I do not drink alcohol.
4) Minimum coffee and meat.
5) Minimum yeast, i.e. bread and baking.
6) Whole grain !. Whole flour instead of regular flour.
7) No monosodium glutamate.
8) In the morning - hot water with lemon.
???? Share how you eat? Why so?
У записи 1 лайков,
0 репостов,
175 просмотров.
0 репостов,
175 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Гришина
