Привет! Давай сделаем магию. Давай дадим твоему телу гораздо больше кислорода, тем ты обычно это делаешь.
Поставь, пожалуйста, лайк ????, и продолжай чтение.
????Сейчас сбавь темп, замедли прокрутку ленты. Сделай глубокий вдох, полный выдох. Подыши так несколько раз.
Глубокий медленный вдох.
Полный выдох.
Обрати внимание на воздух, который чувствуют твои ноздри при вдохе. Какой он? Тёплый? Холодный? Как он пахнет?
Выдох. Чувствуешь тепло воздуха? Это твоё тело его нагрело. Воздух прошёл через нос, попал в лёгкие, отдал там кислород, забрал углекислый газ, и вот тёплой струёй ты его выдыхаешь. Чудо, правда? ????
Как чувствуют себя твои плечи и спина? Они напряжены или расслаблены? Может, ты хочешь поменять положение тела, но не чувствовал этого? Сейчас самое время. Сделай круговое движение плечами назад, потянись в разные стороны, почувствуй, как тебе после этого стало хорошо и приятно в теле.
Глубокий вдох.
Полный медленный выдох.
Глубокий медленный вдох.
Медленный выдох.
Поморгай быстро глазами. Ты можешь читать этот текст и быстро моргать.
Вдох - представь, что воздух обогащает твои глаза.
Выдох - представь, что из глаз уходит вся усталость.
Вдох.
Выдох.
Мой текст почти дошёл до финала. Когда дочитаешь до конца, крепко зажмурь глаза, а потом закрой их и посиди так несколько секунд, дай глазам немножко отдохнуть.
Спасибо, что дочитали до этого места. На сегодня у меня всё ????
Чувствуешь магию в твоём теле? Вдох, выдох.
Пора зажмурить глаза ????
Поставь, пожалуйста, лайк ????, и продолжай чтение.
????Сейчас сбавь темп, замедли прокрутку ленты. Сделай глубокий вдох, полный выдох. Подыши так несколько раз.
Глубокий медленный вдох.
Полный выдох.
Обрати внимание на воздух, который чувствуют твои ноздри при вдохе. Какой он? Тёплый? Холодный? Как он пахнет?
Выдох. Чувствуешь тепло воздуха? Это твоё тело его нагрело. Воздух прошёл через нос, попал в лёгкие, отдал там кислород, забрал углекислый газ, и вот тёплой струёй ты его выдыхаешь. Чудо, правда? ????
Как чувствуют себя твои плечи и спина? Они напряжены или расслаблены? Может, ты хочешь поменять положение тела, но не чувствовал этого? Сейчас самое время. Сделай круговое движение плечами назад, потянись в разные стороны, почувствуй, как тебе после этого стало хорошо и приятно в теле.
Глубокий вдох.
Полный медленный выдох.
Глубокий медленный вдох.
Медленный выдох.
Поморгай быстро глазами. Ты можешь читать этот текст и быстро моргать.
Вдох - представь, что воздух обогащает твои глаза.
Выдох - представь, что из глаз уходит вся усталость.
Вдох.
Выдох.
Мой текст почти дошёл до финала. Когда дочитаешь до конца, крепко зажмурь глаза, а потом закрой их и посиди так несколько секунд, дай глазам немножко отдохнуть.
Спасибо, что дочитали до этого места. На сегодня у меня всё ????
Чувствуешь магию в твоём теле? Вдох, выдох.
Пора зажмурить глаза ????
Hello! Let's do the magic. Let's give your body much more oxygen, so you usually do it.
Please like ????, and continue reading.
???? Now slow down, slow down the scroll of the tape. Take a deep breath, exhale completely. Breathe this a few times.
Deep slow breath.
Exhale completely.
Pay attention to the air that your nostrils feel when you inhale. What is he like? Warm? Cold? How does it smell?
Exhale. Feel the warmth of the air? This is your body heated it. The air passed through the nose, got into the lungs, gave oxygen there, took carbon dioxide, and now you exhale it with a warm stream. Miracle, right? ????
How do your shoulders and back feel? Are they tense or relaxed? Maybe you want to change the position of the body, but did not feel it? Right now. Make a circular motion with your shoulders back, stretch in different directions, feel how you felt good and pleasant in your body after that.
Deep breath.
Full slow exhale.
Deep slow breath.
Exhale slowly.
Blink quickly with your eyes. You can read this text and blink quickly.
Inhale - imagine air enriching your eyes.
Exhale - imagine that all fatigue leaves your eyes.
Take a breath
Exhale.
My text almost reached the end. When you finish to the end, close your eyes tightly, and then close them and sit like that for a few seconds, give your eyes a little rest.
Thank you for reading to this place. That's all for today ????
Feel the magic in your body? Inhale, exhale.
It's time to close your eyes ????
Please like ????, and continue reading.
???? Now slow down, slow down the scroll of the tape. Take a deep breath, exhale completely. Breathe this a few times.
Deep slow breath.
Exhale completely.
Pay attention to the air that your nostrils feel when you inhale. What is he like? Warm? Cold? How does it smell?
Exhale. Feel the warmth of the air? This is your body heated it. The air passed through the nose, got into the lungs, gave oxygen there, took carbon dioxide, and now you exhale it with a warm stream. Miracle, right? ????
How do your shoulders and back feel? Are they tense or relaxed? Maybe you want to change the position of the body, but did not feel it? Right now. Make a circular motion with your shoulders back, stretch in different directions, feel how you felt good and pleasant in your body after that.
Deep breath.
Full slow exhale.
Deep slow breath.
Exhale slowly.
Blink quickly with your eyes. You can read this text and blink quickly.
Inhale - imagine air enriching your eyes.
Exhale - imagine that all fatigue leaves your eyes.
Take a breath
Exhale.
My text almost reached the end. When you finish to the end, close your eyes tightly, and then close them and sit like that for a few seconds, give your eyes a little rest.
Thank you for reading to this place. That's all for today ????
Feel the magic in your body? Inhale, exhale.
It's time to close your eyes ????
У записи 6 лайков,
0 репостов,
494 просмотров.
0 репостов,
494 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Гришина
