Методика тренировок. Между простым и сложным.
За все время моего преподавания и общения с жонглерами я встречал немало людей, которые тренируют один трюк, не делая никаких предварительных упражнений и вариаций. Они пробуют и пробуют, роняют и роняют. И за всю тренировку дай бог сделают этот трюк один раз, да и то еле-еле.
Я не сторонник такого подхода. Мне кажется это скучным, не продуктивным и даже вредным.
Это не значит, что тренировка не может быть посвящена одному трюку. Конечно, может! Но только в эту тренировку войдет разминка, подводящие упражнения, упрощенные вариации, а в некоторых случаях – усложненные вариации, и естественно, сам трюк.
А долбить один трюк, пока не придет озарение…
Я считаю, что делать трюк дольше 5 минут не имеет смысла. Если трюк получился – радуетесь и пробуете что-нибудь поинтереснее. Если за 5 минут у вас не было ни одной удачной попытки, необходимо что-то менять. Либо упростить трюк, например, убрать один мяч, либо перейти на другую тему.
Если продолжать неудачные попытки, то тело запомнит эти движения, запомнит чрезмерное напряжение в руках, кривые броски, лишнюю суету и т.д. Потом понадобится много времени и внимания, чтобы это исправить.
Но не надо впадать и в другую крайность – чрезмерное оттачивание. Нет смысла часами повторять то, что делается без какого-либо труда. Так вы никогда не продвинетесь вперед. У меня есть один знакомый, который постоянно приходил и оттачивал то, что он давным-давно знает. На каждой тренировке я предлагал ему выучить новый трюк. Он смотрел на него, и потом говорил – «Это слишком сложно, я пока поделаю упражнения». Так он и остался на прежнем уровне со своими упражнениями.
Ищите баланс между простым и сложным. Не позволяйте своему мозгу скучать, но и не давайте непосильных задач. Каждую секунду ищите оптимальную по сложности задачу. Тогда обучение станет более плодотворным и будет приносить удовольствие.
Об этом много пишет Михаи Чиксентмихайи в своей книге "Поток". Если вы хотите научиться балансировать между простым и сложным, советую прочитать эту книгу.
А как у вас проходят тренировки? Берётесь ли вы сразу за слишком сложный трюк или долго топчитесь на месте, не решаясь повысить планку? Делаете много подводящих упражнений или сразу рветесь в бой?
#juggling_progress #мысли #методика #juggling #жонглирование #трюк
За все время моего преподавания и общения с жонглерами я встречал немало людей, которые тренируют один трюк, не делая никаких предварительных упражнений и вариаций. Они пробуют и пробуют, роняют и роняют. И за всю тренировку дай бог сделают этот трюк один раз, да и то еле-еле.
Я не сторонник такого подхода. Мне кажется это скучным, не продуктивным и даже вредным.
Это не значит, что тренировка не может быть посвящена одному трюку. Конечно, может! Но только в эту тренировку войдет разминка, подводящие упражнения, упрощенные вариации, а в некоторых случаях – усложненные вариации, и естественно, сам трюк.
А долбить один трюк, пока не придет озарение…
Я считаю, что делать трюк дольше 5 минут не имеет смысла. Если трюк получился – радуетесь и пробуете что-нибудь поинтереснее. Если за 5 минут у вас не было ни одной удачной попытки, необходимо что-то менять. Либо упростить трюк, например, убрать один мяч, либо перейти на другую тему.
Если продолжать неудачные попытки, то тело запомнит эти движения, запомнит чрезмерное напряжение в руках, кривые броски, лишнюю суету и т.д. Потом понадобится много времени и внимания, чтобы это исправить.
Но не надо впадать и в другую крайность – чрезмерное оттачивание. Нет смысла часами повторять то, что делается без какого-либо труда. Так вы никогда не продвинетесь вперед. У меня есть один знакомый, который постоянно приходил и оттачивал то, что он давным-давно знает. На каждой тренировке я предлагал ему выучить новый трюк. Он смотрел на него, и потом говорил – «Это слишком сложно, я пока поделаю упражнения». Так он и остался на прежнем уровне со своими упражнениями.
Ищите баланс между простым и сложным. Не позволяйте своему мозгу скучать, но и не давайте непосильных задач. Каждую секунду ищите оптимальную по сложности задачу. Тогда обучение станет более плодотворным и будет приносить удовольствие.
Об этом много пишет Михаи Чиксентмихайи в своей книге "Поток". Если вы хотите научиться балансировать между простым и сложным, советую прочитать эту книгу.
А как у вас проходят тренировки? Берётесь ли вы сразу за слишком сложный трюк или долго топчитесь на месте, не решаясь повысить планку? Делаете много подводящих упражнений или сразу рветесь в бой?
#juggling_progress #мысли #методика #juggling #жонглирование #трюк
Training technique. Between simple and complex.
For all the time I was teaching and communicating with jugglers, I met a lot of people who train one trick without doing any preliminary exercises and variations. They try and try, drop and drop. And for the whole training, God forbid, they will do this trick once, and even that is barely possible.
I am not a supporter of this approach. It seems to me boring, not productive and even harmful.
This does not mean that training cannot be dedicated to one trick. Of course it can! But only this workout will include a warm-up, lead-up exercises, simplified variations, and in some cases, complicated variations, and of course, the trick itself.
A hollow one trick until the illumination comes ...
I believe that doing a trick longer than 5 minutes does not make sense. If the trick turned out - rejoice and try something more interesting. If in 5 minutes you have not had a single successful attempt, you need to change something. Either simplify the trick, for example, remove one ball, or move on to another topic.
If you continue unsuccessful attempts, the body will remember these movements, remember the excessive tension in the hands, crooked throws, excess fuss, etc. Then it will take a lot of time and attention to fix it.
But do not go to the other extreme - over-honing. There is no point in repeating for hours what is done without any labor. So you will never move forward. I have one friend who constantly came and honed what he knew a long time ago. At each training session, I suggested he learn a new trick. He looked at him, and then said - "It's too complicated, so far I can do the exercises." So he remained at the same level with his exercises.
Look for a balance between simple and complex. Do not let your brain get bored, but do not give overwork tasks. Every second, look for the task that is optimal in complexity. Then learning will become more fruitful and enjoyable.
Mikha Chiksentmihayi writes a lot about this in his book "Stream". If you want to learn how to balance between simple and complex, I advise you to read this book.
How do you train? Do you immediately tackle a trick that is too complicated or do you stomp around for a long time, not daring to raise the bar? Do you have a lot of lead-up exercises or immediately rush into battle?
#juggling_progress # thoughts # technique #juggling # juggling # trick
For all the time I was teaching and communicating with jugglers, I met a lot of people who train one trick without doing any preliminary exercises and variations. They try and try, drop and drop. And for the whole training, God forbid, they will do this trick once, and even that is barely possible.
I am not a supporter of this approach. It seems to me boring, not productive and even harmful.
This does not mean that training cannot be dedicated to one trick. Of course it can! But only this workout will include a warm-up, lead-up exercises, simplified variations, and in some cases, complicated variations, and of course, the trick itself.
A hollow one trick until the illumination comes ...
I believe that doing a trick longer than 5 minutes does not make sense. If the trick turned out - rejoice and try something more interesting. If in 5 minutes you have not had a single successful attempt, you need to change something. Either simplify the trick, for example, remove one ball, or move on to another topic.
If you continue unsuccessful attempts, the body will remember these movements, remember the excessive tension in the hands, crooked throws, excess fuss, etc. Then it will take a lot of time and attention to fix it.
But do not go to the other extreme - over-honing. There is no point in repeating for hours what is done without any labor. So you will never move forward. I have one friend who constantly came and honed what he knew a long time ago. At each training session, I suggested he learn a new trick. He looked at him, and then said - "It's too complicated, so far I can do the exercises." So he remained at the same level with his exercises.
Look for a balance between simple and complex. Do not let your brain get bored, but do not give overwork tasks. Every second, look for the task that is optimal in complexity. Then learning will become more fruitful and enjoyable.
Mikha Chiksentmihayi writes a lot about this in his book "Stream". If you want to learn how to balance between simple and complex, I advise you to read this book.
How do you train? Do you immediately tackle a trick that is too complicated or do you stomp around for a long time, not daring to raise the bar? Do you have a lot of lead-up exercises or immediately rush into battle?
#juggling_progress # thoughts # technique #juggling # juggling # trick
У записи 67 лайков,
1 репостов,
1217 просмотров.
1 репостов,
1217 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Илья Поляков
