Методика тренировок. Принцип пирамиды
В прошлый раз в методике тренировок я писал про баланс между простым и сложным, а также имеет ли смысл всю тренировку заниматься одним сложным трюком или лучше изучить 10 разных трюков попроще. Сейчас я хотел бы подробнее поговорить о том, какие трюки стоит изучать и в каком количестве. Для примера возьмем 5 булав – именно это наша цель на ближайший год.
Движение к 5 булавам будет строиться по принципу пирамиды. В основании – трюки с 3 булавами, следующий уровень – с четырьмя, и наверху 5 булав.
Как вы знаете, чтобы научиться кидать 3 булавы, недостаточно просто взять их и начать кидать. Следует сначала освоиться с двумя, покидать их отдельно в каждой руке, поперекидывать из руки в руку, научить ловить две булавы в одну руку. Освоив эти навыки, можно приступать к трем булавам.
Перед тем, как начать кидать 4 булавы, также необходимо выучить несколько трюков с тремя. Вы можете учить любые трюки – миллс месс, за спину и т.д., но эффективнее всего для продвижения к 4 булавам изучать трюки, в которых используется бросок «4» - высокий бросок в одной руке. Выучив 5-10 трюков, можно приступать к фонтану четырьмя булавами.
После этого всё повторяется. Чтобы кидать 5 булав, учимся делать 5-10 трюков с 4 булавами. А для того, чтобы освоить эти трюки, нужна более обширная база с 3 булавами, порядка 20-30 трюков.
Некоторые люди добирают эту базу когда понимают, что 5 булав не получаются и нужно упростить задачу. Я же предпочитаю давать сразу широкую базу с 3 булавами, но не забывать и про стремление к 5 булавам.
В итоге получается, что чем больше предметов мы хотим кидать, тем больше трюков необходимо уметь делать с меньшим количеством предметов. Так что помните, когда вы говорите себе «хочу научиться кидать 5 булав», на самом деле это означает «надо научиться делать 20 трюков с тремя булавами, минимум 5 трюков с четырьмя, и я смогу кидать 5 булав»
Хотите следить за развитием – подписывайтесь в инстаграме на хештег #juggling_progress
В прошлый раз в методике тренировок я писал про баланс между простым и сложным, а также имеет ли смысл всю тренировку заниматься одним сложным трюком или лучше изучить 10 разных трюков попроще. Сейчас я хотел бы подробнее поговорить о том, какие трюки стоит изучать и в каком количестве. Для примера возьмем 5 булав – именно это наша цель на ближайший год.
Движение к 5 булавам будет строиться по принципу пирамиды. В основании – трюки с 3 булавами, следующий уровень – с четырьмя, и наверху 5 булав.
Как вы знаете, чтобы научиться кидать 3 булавы, недостаточно просто взять их и начать кидать. Следует сначала освоиться с двумя, покидать их отдельно в каждой руке, поперекидывать из руки в руку, научить ловить две булавы в одну руку. Освоив эти навыки, можно приступать к трем булавам.
Перед тем, как начать кидать 4 булавы, также необходимо выучить несколько трюков с тремя. Вы можете учить любые трюки – миллс месс, за спину и т.д., но эффективнее всего для продвижения к 4 булавам изучать трюки, в которых используется бросок «4» - высокий бросок в одной руке. Выучив 5-10 трюков, можно приступать к фонтану четырьмя булавами.
После этого всё повторяется. Чтобы кидать 5 булав, учимся делать 5-10 трюков с 4 булавами. А для того, чтобы освоить эти трюки, нужна более обширная база с 3 булавами, порядка 20-30 трюков.
Некоторые люди добирают эту базу когда понимают, что 5 булав не получаются и нужно упростить задачу. Я же предпочитаю давать сразу широкую базу с 3 булавами, но не забывать и про стремление к 5 булавам.
В итоге получается, что чем больше предметов мы хотим кидать, тем больше трюков необходимо уметь делать с меньшим количеством предметов. Так что помните, когда вы говорите себе «хочу научиться кидать 5 булав», на самом деле это означает «надо научиться делать 20 трюков с тремя булавами, минимум 5 трюков с четырьмя, и я смогу кидать 5 булав»
Хотите следить за развитием – подписывайтесь в инстаграме на хештег #juggling_progress
Training technique. Pyramid principle
Last time, in the training methodology, I wrote about the balance between simple and complex, and also whether it makes sense to do the whole training in one difficult trick or is it better to learn 10 different tricks easier. Now I would like to talk in more detail about what tricks should be studied and in what quantity. For example, take 5 maces - this is our goal for the coming year.
The movement to 5 clubs will be built on the principle of a pyramid. At the bottom are tricks with 3 clubs, the next level with four clubs, and 5 clubs at the top.
As you know, to learn how to throw 3 clubs, it is not enough just to take them and start throwing. You should first get comfortable with the two, leave them separately in each hand, swing from hand to hand, teach how to catch two clubs in one hand. Having mastered these skills, you can proceed to the three clubs.
Before you start throwing 4 clubs, you also need to learn a few tricks with three. You can learn any tricks - Mills Mass, behind your back, etc., but it’s most effective to move to 4 clubs to learn tricks that use the “4” throw - a high throw in one hand. Having learned 5-10 tricks, you can proceed to the fountain with four maces.
After that, everything repeats. To throw 5 clubs, we learn to do 5-10 tricks with 4 clubs. And in order to master these tricks, you need a more extensive base with 3 maces, about 20-30 tricks.
Some people get this base when they realize that 5 clubs do not work and you need to simplify the task. I prefer to give immediately a wide base with 3 maces, but do not forget about the desire for 5 maces.
As a result, it turns out that the more items we want to throw, the more tricks you need to be able to do with fewer items. So remember when you say to yourself “I want to learn how to throw 5 clubs,” in fact, it means “you need to learn how to do 20 tricks with three clubs, at least 5 tricks with four, and I can throw 5 clubs”
If you want to follow the development - subscribe to the hashtag #juggling_progress on Instagram
Last time, in the training methodology, I wrote about the balance between simple and complex, and also whether it makes sense to do the whole training in one difficult trick or is it better to learn 10 different tricks easier. Now I would like to talk in more detail about what tricks should be studied and in what quantity. For example, take 5 maces - this is our goal for the coming year.
The movement to 5 clubs will be built on the principle of a pyramid. At the bottom are tricks with 3 clubs, the next level with four clubs, and 5 clubs at the top.
As you know, to learn how to throw 3 clubs, it is not enough just to take them and start throwing. You should first get comfortable with the two, leave them separately in each hand, swing from hand to hand, teach how to catch two clubs in one hand. Having mastered these skills, you can proceed to the three clubs.
Before you start throwing 4 clubs, you also need to learn a few tricks with three. You can learn any tricks - Mills Mass, behind your back, etc., but it’s most effective to move to 4 clubs to learn tricks that use the “4” throw - a high throw in one hand. Having learned 5-10 tricks, you can proceed to the fountain with four maces.
After that, everything repeats. To throw 5 clubs, we learn to do 5-10 tricks with 4 clubs. And in order to master these tricks, you need a more extensive base with 3 maces, about 20-30 tricks.
Some people get this base when they realize that 5 clubs do not work and you need to simplify the task. I prefer to give immediately a wide base with 3 maces, but do not forget about the desire for 5 maces.
As a result, it turns out that the more items we want to throw, the more tricks you need to be able to do with fewer items. So remember when you say to yourself “I want to learn how to throw 5 clubs,” in fact, it means “you need to learn how to do 20 tricks with three clubs, at least 5 tricks with four, and I can throw 5 clubs”
If you want to follow the development - subscribe to the hashtag #juggling_progress on Instagram
У записи 23 лайков,
0 репостов,
977 просмотров.
0 репостов,
977 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Илья Поляков
