2 июня в славном городе Сочи я сделал свой первый триатлон спустя ровно год начала тренировок. В качестве первой дистанции выбрал "полужелезную" 113км. Почему её? Потому что она достаточно длинная, чтобы не торопиться и осознать, что происходит, не суетясь.
Очень боялся за плавание, потому что спортивный кроль как-то очень тяжело у меня идет. А тут еще лимит в час десять на прохождение плавательного этапа (1930м). В итоге я переволновался еще на старте (просто стоя в ожидании старта мой пульс уже поднялся до 160) и плыть кролем у меня не получалось от слова совсем, пришлось грести брассом, лишь изредка переходя на кроль в местах скопления людей у буйков. Получилось 57 минут, что даже быстрее, чем если бы я плыл кролем со своей обычной скоростью) Но среди остальных участников я где-то в конце.
С трудом выбравшись из воды (там даже волонтер стоит, помогая всем) я осознал, что бежать в транзитку я не могу, даже стоять сложно, покачивает и штормит из стороны в сторону. Не спеша дошел до своего мешка, с трудом стянул гидрик через чип и столкнулся с серьезной трудностью! Засунуть мокрый гидрокостюм в узкое отверстие мешка оказалось не так-то и просто! Наверное поэтому прохождение первой транзитной зоны заняло у меня аж 5 минут.
Транзитка очень длинная, а у меня недавно появились настоящие триатлонные туфли, поэтому Дмитрий Семенов посоветовал научиться влезать на велосипед с уже пристегнутыми к педалям туфлями. Спасибо ему за эту идею и Vyacheslav Pimenov за то, что научил это делать, бежать по красному ковру транзитки босиком было очень приятно и здорово.
Сев на велосипед я психологически расслабился, ведь то, что предстоит мне дальше, я уже делал (100км гонку ездил, полумарафоны бегал). Ехал и наслаждался видами, сдерживая себя, чтобы не начать наваливать слишком рано. Трасса в горку по ощущениям зашла очень легко, даже в какой-то момент я удивился, что как-то плоско едем, пока не увидел на велокомпьютере, что я поднялся уже на 300м высоты. В конце ждал уже настоящий подъем, но тоже особых сложностей не доставил. Поскольку я с плавания вылез одним из последних (в транзитке мой вел одиноко висел один на стойке), то на велоэтапе я постоянно кого-то обгонял. Судя по официальным протоколам, обогнал я около 180 человек.
А вот дорога вниз оказалась трудной! Сильный встречный ветер буквально останавливал, заставляя вжаться в лежак, прижимая колени к раме.
По времени велосипедный этап получился 3:21 (также, как чистая 100км гонка год назад)
Вторую транзитную зону прошел легко и быстро, правда потерял в ней насос пока бежал рядом с велосипедом, но не стал возвращаться и забирать его.
К тому моменту, как я вылез на бег, солнышко уже разыгралось и начало жарить. Тени на круге практически не было. Ситуацию спасали трое волонтеров, которые обильно поливали всех из шланга водой. Еще и холодный(!) гель Sis, выданный в начале этапа волонтером быстро привел меня в чувство. Хватало этого буквально до следующего волонтера с шлангом, высыхало все мгновенно. На молле тоже был сильный встречный ветер. По плану должен был разогнаться до темпа 5:30. За первый круг я разогнался до нужного темпа, но на втором круге, забежав на этот молл, я сломался и дальше бежал уже по 6:00 — 6:15. Уперся в ноги, дыхалка, сердце и общее самочувствие были прекрасными, но ноги отказывались повиноваться и бежать быстрее. Полумарафон получился 2:11, что на 12 минут медленнее моего личника в чистом забеге.
На финише меня ждала почти в полном составе наша мейлрушная команда и раздавала мне пятюни. Это было очень приятно! Вообще поддержка на трассе получилась шикарная. Постоянно встречал то жену, то кого-нибудь из нашей команды, которые не просто приветствовали меня, но и пытались дать мне то колу, то воду, то еще что-нибудь. Это очень помогало, большое вам спасибо!
Отдельное спасибо Дмитрию Семенову за подготовку в течение года (хотя в межсезонье я дико сачковал) и жене, которая всячески поддерживала.
Органзиция старта от #ironstar была на мой взгляд идеальной, не могу высказать ни одной претензии. Итоговое время 06:39:46. В следующем году надо выйти из 6 часов)
Очень боялся за плавание, потому что спортивный кроль как-то очень тяжело у меня идет. А тут еще лимит в час десять на прохождение плавательного этапа (1930м). В итоге я переволновался еще на старте (просто стоя в ожидании старта мой пульс уже поднялся до 160) и плыть кролем у меня не получалось от слова совсем, пришлось грести брассом, лишь изредка переходя на кроль в местах скопления людей у буйков. Получилось 57 минут, что даже быстрее, чем если бы я плыл кролем со своей обычной скоростью) Но среди остальных участников я где-то в конце.
С трудом выбравшись из воды (там даже волонтер стоит, помогая всем) я осознал, что бежать в транзитку я не могу, даже стоять сложно, покачивает и штормит из стороны в сторону. Не спеша дошел до своего мешка, с трудом стянул гидрик через чип и столкнулся с серьезной трудностью! Засунуть мокрый гидрокостюм в узкое отверстие мешка оказалось не так-то и просто! Наверное поэтому прохождение первой транзитной зоны заняло у меня аж 5 минут.
Транзитка очень длинная, а у меня недавно появились настоящие триатлонные туфли, поэтому Дмитрий Семенов посоветовал научиться влезать на велосипед с уже пристегнутыми к педалям туфлями. Спасибо ему за эту идею и Vyacheslav Pimenov за то, что научил это делать, бежать по красному ковру транзитки босиком было очень приятно и здорово.
Сев на велосипед я психологически расслабился, ведь то, что предстоит мне дальше, я уже делал (100км гонку ездил, полумарафоны бегал). Ехал и наслаждался видами, сдерживая себя, чтобы не начать наваливать слишком рано. Трасса в горку по ощущениям зашла очень легко, даже в какой-то момент я удивился, что как-то плоско едем, пока не увидел на велокомпьютере, что я поднялся уже на 300м высоты. В конце ждал уже настоящий подъем, но тоже особых сложностей не доставил. Поскольку я с плавания вылез одним из последних (в транзитке мой вел одиноко висел один на стойке), то на велоэтапе я постоянно кого-то обгонял. Судя по официальным протоколам, обогнал я около 180 человек.
А вот дорога вниз оказалась трудной! Сильный встречный ветер буквально останавливал, заставляя вжаться в лежак, прижимая колени к раме.
По времени велосипедный этап получился 3:21 (также, как чистая 100км гонка год назад)
Вторую транзитную зону прошел легко и быстро, правда потерял в ней насос пока бежал рядом с велосипедом, но не стал возвращаться и забирать его.
К тому моменту, как я вылез на бег, солнышко уже разыгралось и начало жарить. Тени на круге практически не было. Ситуацию спасали трое волонтеров, которые обильно поливали всех из шланга водой. Еще и холодный(!) гель Sis, выданный в начале этапа волонтером быстро привел меня в чувство. Хватало этого буквально до следующего волонтера с шлангом, высыхало все мгновенно. На молле тоже был сильный встречный ветер. По плану должен был разогнаться до темпа 5:30. За первый круг я разогнался до нужного темпа, но на втором круге, забежав на этот молл, я сломался и дальше бежал уже по 6:00 — 6:15. Уперся в ноги, дыхалка, сердце и общее самочувствие были прекрасными, но ноги отказывались повиноваться и бежать быстрее. Полумарафон получился 2:11, что на 12 минут медленнее моего личника в чистом забеге.
На финише меня ждала почти в полном составе наша мейлрушная команда и раздавала мне пятюни. Это было очень приятно! Вообще поддержка на трассе получилась шикарная. Постоянно встречал то жену, то кого-нибудь из нашей команды, которые не просто приветствовали меня, но и пытались дать мне то колу, то воду, то еще что-нибудь. Это очень помогало, большое вам спасибо!
Отдельное спасибо Дмитрию Семенову за подготовку в течение года (хотя в межсезонье я дико сачковал) и жене, которая всячески поддерживала.
Органзиция старта от #ironstar была на мой взгляд идеальной, не могу высказать ни одной претензии. Итоговое время 06:39:46. В следующем году надо выйти из 6 часов)
On June 2, in the glorious city of Sochi, I made my first triathlon exactly one year after the start of training. As the first distance I chose the "semi-iron" 113km. Why her? Because it is long enough not to rush and to realize what is happening without fussing.
I was very afraid for swimming, because sports crawl is somehow very difficult for me. And then there’s a limit of ten per hour for passing the swimming stage (1930m). As a result, I was worried even at the start (just standing in anticipation of the start, my pulse had already risen to 160) and I couldn’t swim with a crawl at all, I had to row a breaststroke, only occasionally switching to a crawl in crowded places near buoys. It turned out 57 minutes, which is even faster than if I crawled at my usual speed) But among the other participants, I’m somewhere in the end.
Having hardly got out of the water (there even a volunteer stands there, helping everyone), I realized that I can’t run into transit, I can’t even stand hard, sways and storms from side to side. Slowly he reached his bag, with difficulty pulled the hydric through the chip and ran into a serious difficulty! Putting a wet wetsuit into the narrow opening of the bag was not so easy! Perhaps that is why the passage of the first transit zone took me as much as 5 minutes.
The transit is very long, and recently I got real triathlon shoes, so Dmitry Semenov advised me to get on the bike with shoes already fastened to the pedals. Thanks to him for this idea and Vyacheslav Pimenov for teaching me how to run, running barefoot on the red carpet of transit was very nice and great.
When I got on the bike, I psychologically relaxed, because I already did what I had to do next (I went a 100 km race, ran half marathons). He rode and enjoyed the views, restraining himself, so as not to begin to pile up too early. It felt very easy to go downhill, even at some point I was surprised that we were driving somehow flat until I saw on my bike computer that I had already climbed 300 meters. In the end, I was already waiting for a real rise, but also did not cause any particular difficulties. Since I got out of swimming one of the last (in transit, my led alone hung on the rack), then at the bike stage I constantly overtook someone. Judging by the official protocols, I overtook about 180 people.
But the road down was difficult! A strong headwind literally stopped, forcing to squeeze into a sunbed, pressing his knees to the frame.
By time, the bicycle stage turned out to be 3:21 (just like a clean 100km race a year ago)
The second transit zone passed easily and quickly, though I lost a pump in it while I was running next to the bicycle, but did not return and pick it up.
By the time I got out to run, the sun had already played out and began to fry. There was practically no shadow on the circle. The situation was saved by three volunteers who abundantly poured water from every hose. Also, a cold (!) Sis gel, issued at the beginning of the stage by a volunteer, quickly brought me to my senses. It was enough of this literally until the next volunteer with a hose, everything dried up instantly. The mall also had a strong headwind. According to the plan was supposed to accelerate to a pace of 5:30. For the first lap, I accelerated to the desired pace, but on the second lap, having run into this mall, I broke down and then fled already at 6:00 - 6:15. He rested himself on his feet, breathing, heart and overall well-being were beautiful, but his legs refused to obey and run faster. The half-marathon turned out to be 2:11, which is 12 minutes slower than my person in a clean race.
At the finish line, our mail-order team was waiting for me almost in its entirety and gave me five heels. It was very nice! In general, the support on the track was gorgeous. Constantly met his wife, then someone from our team who not only greeted me, but also tried to give me either cola, now water, or something else. It helped a lot, thank you very much!
Special thanks to Dmitry Semenov for preparing for the course of the year (although in the offseason I wildly uploaded) and to my wife, who supported her in every possible way.
The launch organization from #ironstar was ideal in my opinion, I can not make a single complaint. The total time is 06:39:46. Next year you need to get out of 6 hours)
I was very afraid for swimming, because sports crawl is somehow very difficult for me. And then there’s a limit of ten per hour for passing the swimming stage (1930m). As a result, I was worried even at the start (just standing in anticipation of the start, my pulse had already risen to 160) and I couldn’t swim with a crawl at all, I had to row a breaststroke, only occasionally switching to a crawl in crowded places near buoys. It turned out 57 minutes, which is even faster than if I crawled at my usual speed) But among the other participants, I’m somewhere in the end.
Having hardly got out of the water (there even a volunteer stands there, helping everyone), I realized that I can’t run into transit, I can’t even stand hard, sways and storms from side to side. Slowly he reached his bag, with difficulty pulled the hydric through the chip and ran into a serious difficulty! Putting a wet wetsuit into the narrow opening of the bag was not so easy! Perhaps that is why the passage of the first transit zone took me as much as 5 minutes.
The transit is very long, and recently I got real triathlon shoes, so Dmitry Semenov advised me to get on the bike with shoes already fastened to the pedals. Thanks to him for this idea and Vyacheslav Pimenov for teaching me how to run, running barefoot on the red carpet of transit was very nice and great.
When I got on the bike, I psychologically relaxed, because I already did what I had to do next (I went a 100 km race, ran half marathons). He rode and enjoyed the views, restraining himself, so as not to begin to pile up too early. It felt very easy to go downhill, even at some point I was surprised that we were driving somehow flat until I saw on my bike computer that I had already climbed 300 meters. In the end, I was already waiting for a real rise, but also did not cause any particular difficulties. Since I got out of swimming one of the last (in transit, my led alone hung on the rack), then at the bike stage I constantly overtook someone. Judging by the official protocols, I overtook about 180 people.
But the road down was difficult! A strong headwind literally stopped, forcing to squeeze into a sunbed, pressing his knees to the frame.
By time, the bicycle stage turned out to be 3:21 (just like a clean 100km race a year ago)
The second transit zone passed easily and quickly, though I lost a pump in it while I was running next to the bicycle, but did not return and pick it up.
By the time I got out to run, the sun had already played out and began to fry. There was practically no shadow on the circle. The situation was saved by three volunteers who abundantly poured water from every hose. Also, a cold (!) Sis gel, issued at the beginning of the stage by a volunteer, quickly brought me to my senses. It was enough of this literally until the next volunteer with a hose, everything dried up instantly. The mall also had a strong headwind. According to the plan was supposed to accelerate to a pace of 5:30. For the first lap, I accelerated to the desired pace, but on the second lap, having run into this mall, I broke down and then fled already at 6:00 - 6:15. He rested himself on his feet, breathing, heart and overall well-being were beautiful, but his legs refused to obey and run faster. The half-marathon turned out to be 2:11, which is 12 minutes slower than my person in a clean race.
At the finish line, our mail-order team was waiting for me almost in its entirety and gave me five heels. It was very nice! In general, the support on the track was gorgeous. Constantly met his wife, then someone from our team who not only greeted me, but also tried to give me either cola, now water, or something else. It helped a lot, thank you very much!
Special thanks to Dmitry Semenov for preparing for the course of the year (although in the offseason I wildly uploaded) and to my wife, who supported her in every possible way.
The launch organization from #ironstar was ideal in my opinion, I can not make a single complaint. The total time is 06:39:46. Next year you need to get out of 6 hours)
У записи 55 лайков,
1 репостов,
1122 просмотров.
1 репостов,
1122 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алексей Курт
