????Мне очень интересна тема раскрытия потенциала.
Что такое потенциал? ????Я вижу в этом возможность. Когда он реализуется? Когда из семечка вырастает могучее дерево????; из двух клеток, из почти ничего происходит чудо и рождается ребёнок. ????
Сегодняшний пост я хочу посвятить вопросу: как развивать потенциал у взрослого человека? Как не просто стареть, но ещё и взрослеть? Под реализацией потенциала я понимаю следующее: это стать тем, кем только я могу стать, быть самим собой, раскрыть свою индивидуальность во всей красе. И как же это можно сделать? Один из путей, в который я верю и который вижу что работает - это через чувствование себя, своего тела, эмоций и чувств, находясь в моменте, признавая и проживая, осознавая.
????Эмоции и чувства - это то, что у нас внутри и то, что является истинным и настоящим, то что чувствую только я и никто другой. Все так просто и в то же время сложно. И сложности здесь такие:
1️⃣ мы сами не осознаем, а что же мы чувствуем, что это за ощущение? Это грусть ☹️или гнев? ????А может печаль? ????Или разочарование? При этом эмоции имеют сильнейшее влияние на нас - они влияют на гармональную систему, на сердечно-сосудистую и другие системы нашего организма. Не осознанные они никуда не деваются, а сдерживаются и складируются до поры до времени. Когда сил сдерживать эмоции больше нет, любая мелочь может вызвать взрыв ????казалось бы на пустом месте.
2️⃣ сложность в том, что мы сами, да и люди вокруг делят эмоции на плохие ????и хорошие????: злиться и гневаться плохо, конфликтовать нельзя, сердиться тоже нельзя, хорошие люди так не делают. Секрет в том, что нет плохих и хороших эмоций. Эмоция - это энергия, как например, электричество. Хорошее оно или плохое? Можно приготовить обед на электроплите, а можно убить человека на электрическом стуле. И что же делать с этим электричеством внутри нас? Об этом будет отдельный пост.
3️⃣ сложность состоит в том, что когда мы свои эмоции не признаём и не проживаем, то мы их зажимаем и держим под контролем. Чем более сильные переживания, тем больше сил нужно на их сдерживание. И получается замкнутый круг: переживания не осознаются, сдерживаются, энергия тратится впустую. И мы имеем человека без сил, без огонька, без интересов и стремлений, лежащего на диване или с трудом дожидающегося вечера/выходных/отпуска/конца этой жизни.
❓Ответом на такой замкнутый круг будет психотерапия, коучинг или на крайний случай телесные практики - Йога, спорт, холотропное дыхание и тд. В первом и втором случае повысится осознанность и знание себя как личности, эмоции будут признаны и прожиты; а в случае телесных практик не признанная эмоциональная энергия будет сбрасываться через тело и на сдерживание не будут тратиться усилия. Я не ставлю знака равно между терапией и телесными практиками. Лучше все это в комплексе. Просто те кто имеют предубеждения к психологам и коучам вместо "ничего" лучше займутся спортом, здоровЕе будут.????
Что такое потенциал? ????Я вижу в этом возможность. Когда он реализуется? Когда из семечка вырастает могучее дерево????; из двух клеток, из почти ничего происходит чудо и рождается ребёнок. ????
Сегодняшний пост я хочу посвятить вопросу: как развивать потенциал у взрослого человека? Как не просто стареть, но ещё и взрослеть? Под реализацией потенциала я понимаю следующее: это стать тем, кем только я могу стать, быть самим собой, раскрыть свою индивидуальность во всей красе. И как же это можно сделать? Один из путей, в который я верю и который вижу что работает - это через чувствование себя, своего тела, эмоций и чувств, находясь в моменте, признавая и проживая, осознавая.
????Эмоции и чувства - это то, что у нас внутри и то, что является истинным и настоящим, то что чувствую только я и никто другой. Все так просто и в то же время сложно. И сложности здесь такие:
1️⃣ мы сами не осознаем, а что же мы чувствуем, что это за ощущение? Это грусть ☹️или гнев? ????А может печаль? ????Или разочарование? При этом эмоции имеют сильнейшее влияние на нас - они влияют на гармональную систему, на сердечно-сосудистую и другие системы нашего организма. Не осознанные они никуда не деваются, а сдерживаются и складируются до поры до времени. Когда сил сдерживать эмоции больше нет, любая мелочь может вызвать взрыв ????казалось бы на пустом месте.
2️⃣ сложность в том, что мы сами, да и люди вокруг делят эмоции на плохие ????и хорошие????: злиться и гневаться плохо, конфликтовать нельзя, сердиться тоже нельзя, хорошие люди так не делают. Секрет в том, что нет плохих и хороших эмоций. Эмоция - это энергия, как например, электричество. Хорошее оно или плохое? Можно приготовить обед на электроплите, а можно убить человека на электрическом стуле. И что же делать с этим электричеством внутри нас? Об этом будет отдельный пост.
3️⃣ сложность состоит в том, что когда мы свои эмоции не признаём и не проживаем, то мы их зажимаем и держим под контролем. Чем более сильные переживания, тем больше сил нужно на их сдерживание. И получается замкнутый круг: переживания не осознаются, сдерживаются, энергия тратится впустую. И мы имеем человека без сил, без огонька, без интересов и стремлений, лежащего на диване или с трудом дожидающегося вечера/выходных/отпуска/конца этой жизни.
❓Ответом на такой замкнутый круг будет психотерапия, коучинг или на крайний случай телесные практики - Йога, спорт, холотропное дыхание и тд. В первом и втором случае повысится осознанность и знание себя как личности, эмоции будут признаны и прожиты; а в случае телесных практик не признанная эмоциональная энергия будет сбрасываться через тело и на сдерживание не будут тратиться усилия. Я не ставлю знака равно между терапией и телесными практиками. Лучше все это в комплексе. Просто те кто имеют предубеждения к психологам и коучам вместо "ничего" лучше займутся спортом, здоровЕе будут.????
???? I am very interested in the topic of unlocking potential.
What is the potential? ???? I see this as an opportunity. When is it implemented? When a mighty tree grows from a seed ????; from two cells, from almost nothing a miracle happens and a child is born. ????
Today I want to devote a post to the question: how to develop the potential of an adult? How not only to grow old, but also to grow up? By the realization of potential, I understand the following: it is to become what I can become, to be myself, to reveal my personality in all its glory. And how can this be done? One of the ways in which I believe and that I see what works is through the feeling of myself, my body, emotions and feelings, being in the moment, recognizing and living, realizing.
???? Emotions and feelings are that which is inside of us and that which is true and real, that which only I and no one else feel. Everything is so simple and at the same time complicated. And the difficulties here are:
1️⃣ we ourselves are not aware, but what do we feel, what kind of sensation is this? Is it sadness or anger? ???? Or maybe sadness? ???? Or disappointment? In this case, emotions have a strong influence on us - they affect the harmonious system, the cardiovascular and other systems of our body. Unconscious, they do not disappear anywhere, but are restrained and stored for the time being. When there is no more strength to restrain emotions, any trifle can cause an explosion ????
2️⃣ the difficulty is that we ourselves, and people around us, share emotions with bad ???? and good ????: you can’t get angry and angry, you can’t conflict, you can’t get angry, good people don’t. The secret is that there are no bad and good emotions. Emotion is energy, such as electricity. Is it good or bad? You can cook dinner on an electric stove, or you can kill a person in an electric chair. And what to do with this electricity inside us? This will be a separate post.
3️⃣ The difficulty lies in the fact that when we do not recognize our emotions and do not live, then we hold them in control and keep them under control. The stronger the experiences, the more forces are needed to contain them. And it turns out a vicious circle: experiences are not realized, restrained, energy is wasted. And we have a man without strength, without a twinkle, without interests and aspirations, lying on the couch or hardly waiting for the evening / weekend / vacation / end of this life.
❓ The answer to such a vicious circle will be psychotherapy, coaching, or in extreme cases, bodily practices - Yoga, sports, holotropic breathing, etc. In the first and second case, awareness and knowledge of oneself as a person will increase, emotions will be recognized and lived through; and in the case of bodily practices, unrecognized emotional energy will be discharged through the body and efforts will not be spent on restraint. I do not equate therapy with bodily practices. Better all this in the complex. It’s just that those who have prejudices towards psychologists and coaches instead of “nothing” are better at sports, they will be healthier. ????
What is the potential? ???? I see this as an opportunity. When is it implemented? When a mighty tree grows from a seed ????; from two cells, from almost nothing a miracle happens and a child is born. ????
Today I want to devote a post to the question: how to develop the potential of an adult? How not only to grow old, but also to grow up? By the realization of potential, I understand the following: it is to become what I can become, to be myself, to reveal my personality in all its glory. And how can this be done? One of the ways in which I believe and that I see what works is through the feeling of myself, my body, emotions and feelings, being in the moment, recognizing and living, realizing.
???? Emotions and feelings are that which is inside of us and that which is true and real, that which only I and no one else feel. Everything is so simple and at the same time complicated. And the difficulties here are:
1️⃣ we ourselves are not aware, but what do we feel, what kind of sensation is this? Is it sadness or anger? ???? Or maybe sadness? ???? Or disappointment? In this case, emotions have a strong influence on us - they affect the harmonious system, the cardiovascular and other systems of our body. Unconscious, they do not disappear anywhere, but are restrained and stored for the time being. When there is no more strength to restrain emotions, any trifle can cause an explosion ????
2️⃣ the difficulty is that we ourselves, and people around us, share emotions with bad ???? and good ????: you can’t get angry and angry, you can’t conflict, you can’t get angry, good people don’t. The secret is that there are no bad and good emotions. Emotion is energy, such as electricity. Is it good or bad? You can cook dinner on an electric stove, or you can kill a person in an electric chair. And what to do with this electricity inside us? This will be a separate post.
3️⃣ The difficulty lies in the fact that when we do not recognize our emotions and do not live, then we hold them in control and keep them under control. The stronger the experiences, the more forces are needed to contain them. And it turns out a vicious circle: experiences are not realized, restrained, energy is wasted. And we have a man without strength, without a twinkle, without interests and aspirations, lying on the couch or hardly waiting for the evening / weekend / vacation / end of this life.
❓ The answer to such a vicious circle will be psychotherapy, coaching, or in extreme cases, bodily practices - Yoga, sports, holotropic breathing, etc. In the first and second case, awareness and knowledge of oneself as a person will increase, emotions will be recognized and lived through; and in the case of bodily practices, unrecognized emotional energy will be discharged through the body and efforts will not be spent on restraint. I do not equate therapy with bodily practices. Better all this in the complex. It’s just that those who have prejudices towards psychologists and coaches instead of “nothing” are better at sports, they will be healthier. ????
У записи 18 лайков,
0 репостов,
508 просмотров.
0 репостов,
508 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Полина Тумазова
