Недавно слушал эфир знакомого психоаналитика Евгении Лашковой (Казахстан) с ведущей Марией Ковалевой об эмоциональном интеллекте. Вообще, удивительно, насколько емкое и глубокое это понятие. Женя связывает эмоциональный интеллект (ЭИ) со «способностью извлекать информацию из эмоций и ею оперировать в достижении своих конкретных целей», при этом дифференцируя ЭИ, направленный на себя и на других людей – в первом случае речь идет о понимании своих эмоций, во втором о понимании эмоций других людей. Важным компонентом достижения нормальных навыков регуляции в эмоциональной сфере при этом является понимание и обозначение эмоций как таковых, начиная с базового шага – понять, что эмоция вообще есть и что это за эмоция (радость, гнев, зависть и т.п.), и далее, умение осознать, насколько допустимо и социально приемлемо ее выражение в той или иной ситуации… Так например, мы же не будем на деловых переговорах бурно выражать свою радость или на какой-то вечеринке откровенно показывать, что чем-то расстроены … скорее в первом случае допустимым будет улыбнуться, во втором случае имеет смысл, оставаясь в контакте со своими эмоциями, отойти в сторону от вызвавшей негатив темы в процессе общения, или , уйдя раньше с вечеринки, обсудить ситуацию с другом или подругой потом по телефону.
Из беседы Жени Лашковой я понял, что эмоциональный интеллект особенно важен для ведения и поддержания конструктивного диалога, продуктивной коммуникации… В немалой степени он основан на способности человека тестировать реальность, оставаясь в контакте со своими эмоциями, осознавая и, насколько это возможно, проживая их… Степень развития симпатии и эмпатии, определяемая уровнем прокачанности зеркальных нейронов, позволяет человеку соприкасаться с психической реальностью других людей, чувствовать и сопереживать им, при этом оставаясь в контакте с собственным внутренним миром… В партнерских отношениях нередко бывает так, что ЭИ каждого из участников пары выравнивается, это происходит потому, что необходимо в какой-то мере подстраиваться под восприятие другого человека, стараться не только понять, но и быть понятым…
Интересно и то, что уровень развития эмоциональной сферы человека в немалой степени определяется тем, насколько человек умеет извлекать информацию из эмоций, блокирует ли он их, вытесняет ли, или оставаясь в контакте с ними, научается понимать какая потребность стояла за той или иной эмоцией, будь то радость, гнев, печаль или усталость… Ведь если целые пласты эмоций "не проживаются", возникает риск появления целого букета психосоматических расстройств, а возможно даже и психических… По мнению психоаналитика, нередко бывает так, что «эмоциональная ранимость» сочетается с «эмоциональной тупостью», когда человек вообще не может идентифицировать и дифференцировать ту или иную эмоцию, а следовательно и понять, что с ним происходит…. Вообще эмоциональный интеллект проявляется сугубо индивидуально у каждого человека, как отметила Женя, есть люди, " глубокие как океан», есть, такие "как ручеек", а есть такие, которых по эмоциональной насыщенности можно сравнить всего лишь с "лужей…" Механизмы стимуляции и торможения у каждого индивидуальные, поскольку особенности нервной системы разные, но никогда не поздно, обратившись к опытному психологу или психотерапевту, научиться лучше понимать процессы, происходящие в своей эмоционально-волевой сфере, и преобразовывать ту или иную негативную эмоцию в ресурсную и мотивирующую для развития.
Из беседы Жени Лашковой я понял, что эмоциональный интеллект особенно важен для ведения и поддержания конструктивного диалога, продуктивной коммуникации… В немалой степени он основан на способности человека тестировать реальность, оставаясь в контакте со своими эмоциями, осознавая и, насколько это возможно, проживая их… Степень развития симпатии и эмпатии, определяемая уровнем прокачанности зеркальных нейронов, позволяет человеку соприкасаться с психической реальностью других людей, чувствовать и сопереживать им, при этом оставаясь в контакте с собственным внутренним миром… В партнерских отношениях нередко бывает так, что ЭИ каждого из участников пары выравнивается, это происходит потому, что необходимо в какой-то мере подстраиваться под восприятие другого человека, стараться не только понять, но и быть понятым…
Интересно и то, что уровень развития эмоциональной сферы человека в немалой степени определяется тем, насколько человек умеет извлекать информацию из эмоций, блокирует ли он их, вытесняет ли, или оставаясь в контакте с ними, научается понимать какая потребность стояла за той или иной эмоцией, будь то радость, гнев, печаль или усталость… Ведь если целые пласты эмоций "не проживаются", возникает риск появления целого букета психосоматических расстройств, а возможно даже и психических… По мнению психоаналитика, нередко бывает так, что «эмоциональная ранимость» сочетается с «эмоциональной тупостью», когда человек вообще не может идентифицировать и дифференцировать ту или иную эмоцию, а следовательно и понять, что с ним происходит…. Вообще эмоциональный интеллект проявляется сугубо индивидуально у каждого человека, как отметила Женя, есть люди, " глубокие как океан», есть, такие "как ручеек", а есть такие, которых по эмоциональной насыщенности можно сравнить всего лишь с "лужей…" Механизмы стимуляции и торможения у каждого индивидуальные, поскольку особенности нервной системы разные, но никогда не поздно, обратившись к опытному психологу или психотерапевту, научиться лучше понимать процессы, происходящие в своей эмоционально-волевой сфере, и преобразовывать ту или иную негативную эмоцию в ресурсную и мотивирующую для развития.
Recently I listened to the broadcast of a friend of psychoanalyst Evgenia Lashkova (Kazakhstan) with the presenter Maria Kovaleva about emotional intelligence. In general, it is surprising how capacious and deep this concept is. Eugene associates emotional intelligence (EI) with “the ability to extract information from emotions and operate with it in achieving their specific goals”, while differentiating EI aimed at oneself and other people - in the first case it is about understanding your emotions, in the second understanding other people's emotions. An important component of achieving normal regulation skills in the emotional sphere is the understanding and designation of emotions as such, starting with the basic step - to understand what emotion is in general and what kind of emotion (joy, anger, envy, etc.), and further , the ability to realize how acceptable and socially acceptable its expression is in a given situation ... So, for example, we will not vigorously express our joy at business negotiations or frankly at some party that we are upset ... rather in the first case acceptable b he can smile, in the second case it makes sense, staying in contact with his emotions, to move aside from the topic that caused the negative in the process of communication, or, having left the party earlier, to discuss the situation with a friend or girlfriend later on the phone.
From the conversation of Zhenya Lashkova, I realized that emotional intelligence is especially important for maintaining and maintaining constructive dialogue, productive communication ... To a large extent, it is based on a person’s ability to test reality, staying in touch with their emotions, understanding and, as far as possible, living them ... The degree of development of sympathy and empathy, determined by the level of pumping of mirror neurons, allows a person to come into contact with the psychic reality of other people, to feel and empathize with them, while remaining in contact with your own inner world ... In partnerships, it often happens that the EI of each of the couple’s members aligns, this is because it is necessary to some extent adapt to the perception of another person, try not only to understand, but also to be understood ...
It is also interesting that the level of development of a person’s emotional sphere is to a large extent determined by how much a person can extract information from emotions, whether he blocks them, displaces them, or by staying in contact with them, learns to understand what kind of need was behind this or that emotion, whether it’s joy, anger, sadness or fatigue ... After all, if whole layers of emotions are “not lived”, there is a risk of a whole bunch of psychosomatic disorders, and possibly even mental ones ... According to the psychoanalyst, it’s often the case that “emotions onal vulnerability "is combined with" emotional stupidity "when man can not identify and distinguish a particular emotion, and therefore to understand what was happening to him .... In general, emotional intelligence is manifested purely individually for each person, as Eugene noted, there are people who are “as deep as the ocean”, there are people like “a trickle”, and there are people who can only be compared with a “puddle in terms of emotional intensity ...” and each person’s inhibitions are individual, since the characteristics of the nervous system are different, but it’s never too late, turning to an experienced psychologist or psychotherapist, to learn to better understand the processes occurring in your emotional and volitional sphere, and transform one or another I have a negative emotion in the resource and motivating for development.
From the conversation of Zhenya Lashkova, I realized that emotional intelligence is especially important for maintaining and maintaining constructive dialogue, productive communication ... To a large extent, it is based on a person’s ability to test reality, staying in touch with their emotions, understanding and, as far as possible, living them ... The degree of development of sympathy and empathy, determined by the level of pumping of mirror neurons, allows a person to come into contact with the psychic reality of other people, to feel and empathize with them, while remaining in contact with your own inner world ... In partnerships, it often happens that the EI of each of the couple’s members aligns, this is because it is necessary to some extent adapt to the perception of another person, try not only to understand, but also to be understood ...
It is also interesting that the level of development of a person’s emotional sphere is to a large extent determined by how much a person can extract information from emotions, whether he blocks them, displaces them, or by staying in contact with them, learns to understand what kind of need was behind this or that emotion, whether it’s joy, anger, sadness or fatigue ... After all, if whole layers of emotions are “not lived”, there is a risk of a whole bunch of psychosomatic disorders, and possibly even mental ones ... According to the psychoanalyst, it’s often the case that “emotions onal vulnerability "is combined with" emotional stupidity "when man can not identify and distinguish a particular emotion, and therefore to understand what was happening to him .... In general, emotional intelligence is manifested purely individually for each person, as Eugene noted, there are people who are “as deep as the ocean”, there are people like “a trickle”, and there are people who can only be compared with a “puddle in terms of emotional intensity ...” and each person’s inhibitions are individual, since the characteristics of the nervous system are different, but it’s never too late, turning to an experienced psychologist or psychotherapist, to learn to better understand the processes occurring in your emotional and volitional sphere, and transform one or another I have a negative emotion in the resource and motivating for development.
У записи 3 лайков,
0 репостов,
87 просмотров.
0 репостов,
87 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Константин Челлини
