В предверии праздника в ленте началась предновогодняя суета на тему того, как привести своё тело в порядок.
Что касается меня, то, ехав в Азию, мечтала о том, что буду кушать здесь только фрукты и овощи, смогу каждую субботу проводить практики в рамках школы [club123927766|@firststepdetox], заниматься йогой по утрам.
Но, как многие бывалые говорят, уезжая в путешествие, ты прежде всего везёшь туда себя любимую со своей ленью по утрам и любовью к вкусной еде????. Я все это время старалась с разных сторон подойти к себе, посмотреть в себя и понять, почему же я не могу делать то, что планировала. Вероятно во мне недостаточно мотивации для таких стабильных практик. Поэтому я стала искать подходы с другой стороны. И похоже нашла????.
В рамках того, что моё путешествие предполагается бюджетным, я поняла, что большое количество денег уходит именно на еду и те привычные посиделки в кафе, которые отчасти компенсируют нехватку привычных прежде действий. Поэтому я решила провести над телом и кошельком такой эксперимент:
???? с 1️⃣5️⃣декабря я кушаю только местные фрукты/овощи/соки/кокосы 4️⃣0️⃣ дней
????сделаю фото до/после, чтобы отследить и внешние перемены
????я живу обычно в хостелах и лишь иногда отдельно, поэтому для себя придумала эффективное упражнение "Планка", которое буду делать утром и вечером (начну с 30-ти секунд)
????я буду ходить минимум 10.000 шагов в день
????я буду ложиться спать не позднее 22.00 и вставать в 6.00
????я буду каждую неделю проводить практику 36-часового сухого голодания
Подробнее о ходе эксперимента и ощущениях от практик 36-часового сухого голода по субботам я буду рассказывать в своём ‼️закрытом‼️ профиле @new_maria_me, а здесь я пришлю результаты своего эксперимента по его окончанию ???? с рассказом о том, как это было
????Почему я решила об этом рассказать вам? ????????Потому что о моем намерении узнает большее количество людей, чем только я????, и мне это поможет не сойти с намеченного пути в этот раз????????
????Если веришь в меня ???????? ставь лайк????
????Если интересно читать именно здесь о том, как будет проходить этот эксперимент, то ставь + в комментарии???????? соберём 7️⃣7️⃣ плюсов и я начну делиться и здесь ????
Что касается меня, то, ехав в Азию, мечтала о том, что буду кушать здесь только фрукты и овощи, смогу каждую субботу проводить практики в рамках школы [club123927766|@firststepdetox], заниматься йогой по утрам.
Но, как многие бывалые говорят, уезжая в путешествие, ты прежде всего везёшь туда себя любимую со своей ленью по утрам и любовью к вкусной еде????. Я все это время старалась с разных сторон подойти к себе, посмотреть в себя и понять, почему же я не могу делать то, что планировала. Вероятно во мне недостаточно мотивации для таких стабильных практик. Поэтому я стала искать подходы с другой стороны. И похоже нашла????.
В рамках того, что моё путешествие предполагается бюджетным, я поняла, что большое количество денег уходит именно на еду и те привычные посиделки в кафе, которые отчасти компенсируют нехватку привычных прежде действий. Поэтому я решила провести над телом и кошельком такой эксперимент:
???? с 1️⃣5️⃣декабря я кушаю только местные фрукты/овощи/соки/кокосы 4️⃣0️⃣ дней
????сделаю фото до/после, чтобы отследить и внешние перемены
????я живу обычно в хостелах и лишь иногда отдельно, поэтому для себя придумала эффективное упражнение "Планка", которое буду делать утром и вечером (начну с 30-ти секунд)
????я буду ходить минимум 10.000 шагов в день
????я буду ложиться спать не позднее 22.00 и вставать в 6.00
????я буду каждую неделю проводить практику 36-часового сухого голодания
Подробнее о ходе эксперимента и ощущениях от практик 36-часового сухого голода по субботам я буду рассказывать в своём ‼️закрытом‼️ профиле @new_maria_me, а здесь я пришлю результаты своего эксперимента по его окончанию ???? с рассказом о том, как это было
????Почему я решила об этом рассказать вам? ????????Потому что о моем намерении узнает большее количество людей, чем только я????, и мне это поможет не сойти с намеченного пути в этот раз????????
????Если веришь в меня ???????? ставь лайк????
????Если интересно читать именно здесь о том, как будет проходить этот эксперимент, то ставь + в комментарии???????? соберём 7️⃣7️⃣ плюсов и я начну делиться и здесь ????
On the eve of the holiday, the New Year's bustle began on the tape on the topic of how to put your body in order.
As for me, when I went to Asia, I dreamed that I would only eat fruits and vegetables here, I would be able to practice every Saturday [school123927766 | @firststepdetox], do yoga in the morning.
But, as many seasoned ones say, when leaving on a trip, you are first of all taking your beloved there with your laziness in the morning and the love of delicious food ????. All this time I tried to approach myself from different sides, look into myself and understand why I can’t do what I planned. Probably I don’t have enough motivation for such stable practices. So I began to look for approaches from the other side. And it seems found ????.
As part of the fact that my trip is supposed to be a budget one, I realized that a lot of money goes specifically for food and those usual gatherings in cafes, which partly compensate for the lack of previously familiar actions. Therefore, I decided to conduct such an experiment on the body and wallet:
???? From December 1-5, I eat only local fruits / vegetables / juices / coconuts 4️⃣0️⃣ days
???? I’ll take a photo before / after to track external changes
???? I usually live in hostels and only sometimes separately, so for myself I came up with an effective exercise "Planck", which I will do in the morning and in the evening (I will start from 30 seconds)
???? I will walk at least 10,000 steps per day
???? I will go to bed no later than 22.00 and get up at 6.00
???? I will practice 36 hours of dry fasting every week
I’ll talk more about the course of the experiment and the sensations from the practices of 36-hour dry hunger on Saturdays in my в ️ closed ️ ️ profile @new_maria_me, and here I will send the results of my experiment at the end of it ???? with a story about how it was
???? Why did I decide to tell you about this? ???????? Because more people will know about my intention than just me ????, and this will help me not to get out of my way this time ????????
???? If you believe in me ???????? like it????
???? If it is interesting to read exactly here about how this experiment will take place, then put + in the comment ???????? we will collect 7️⃣7️⃣ pluses and I will start to share here too ????
As for me, when I went to Asia, I dreamed that I would only eat fruits and vegetables here, I would be able to practice every Saturday [school123927766 | @firststepdetox], do yoga in the morning.
But, as many seasoned ones say, when leaving on a trip, you are first of all taking your beloved there with your laziness in the morning and the love of delicious food ????. All this time I tried to approach myself from different sides, look into myself and understand why I can’t do what I planned. Probably I don’t have enough motivation for such stable practices. So I began to look for approaches from the other side. And it seems found ????.
As part of the fact that my trip is supposed to be a budget one, I realized that a lot of money goes specifically for food and those usual gatherings in cafes, which partly compensate for the lack of previously familiar actions. Therefore, I decided to conduct such an experiment on the body and wallet:
???? From December 1-5, I eat only local fruits / vegetables / juices / coconuts 4️⃣0️⃣ days
???? I’ll take a photo before / after to track external changes
???? I usually live in hostels and only sometimes separately, so for myself I came up with an effective exercise "Planck", which I will do in the morning and in the evening (I will start from 30 seconds)
???? I will walk at least 10,000 steps per day
???? I will go to bed no later than 22.00 and get up at 6.00
???? I will practice 36 hours of dry fasting every week
I’ll talk more about the course of the experiment and the sensations from the practices of 36-hour dry hunger on Saturdays in my в ️ closed ️ ️ profile @new_maria_me, and here I will send the results of my experiment at the end of it ???? with a story about how it was
???? Why did I decide to tell you about this? ???????? Because more people will know about my intention than just me ????, and this will help me not to get out of my way this time ????????
???? If you believe in me ???????? like it????
???? If it is interesting to read exactly here about how this experiment will take place, then put + in the comment ???????? we will collect 7️⃣7️⃣ pluses and I will start to share here too ????
У записи 12 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Мария Усачева
