/Из случайно услышанного в разговоре прохожих:
- Нам психолог сегодня дал задание: каждый день записывать по пять хороших событий, которые произошли в течение дня.
- Пять??! Это же сложно!.. /
_______________
Вчера был немножко своеобразный день в плане темы дневниковых записей... ????
Ну, во-первых, утром услышала выше обозначенный диалог и вспомнила себя три года назад... ???? Потому что тоже в то время поставила себе такую задачу. Правда, она была еще более узко специализированной, так как касалась не просто жизни, в целом, а конкретной ее части.
И, действительно, - как сейчас помню, - это было сложно. Первое время... ????
Поначалу вечером, когда я садилась, чтобы зафиксировать это самое "хорошее", я просто прям "ломала мозг", чтобы придумать, что бы такое написать, что точно про хорошее.
А потом... Потом стало намного легче. И более того, в скором времени, списка размером в пять единиц мне даже стало не хватать ???? Причина была абсолютно простейшая: изначально я слишком высоко завышала планку того, что гипотетически могло войти в данный список - казалось, что это Хорошее должно иметь глобальный масштаб, чтобы быть удостоенным внесения в список. А раз список создавался с таким трудом, то в тот момент казалось, что ничего Хорошего и нет.
А вот когда были изменены основания критериальных оценок, всё изменилось! ???? Жизнь заиграла совсем другими красками ???? Скажу сразу - это произошло отнюдь не потому, что что-то кардинально изменилось в той сфере, из-за которой всё и началось. Нет. Там, в конечном итоге, всё-таки, всё "умерло".
Но! Самое главное, что произошло - это кардинальная перестройка мышления, в целом!
Продолжая заниматься этим изо дня в день я, в целом, стала смотреть на мир другими глазами. И от изменения этого вИдения, изменилась и сама жизнь, в целом!
Да, конечно, я как и любой другой человек, живу в обычном мире, в обычном окружении, в обычных ситуациях - в обычной жизни.
Со мной, как и с любым другим человеком, в том числе случаются и неприятности, и горести, и беды.
Отличает же меня от большинства других людей лишь то, что не смотря на все невзгоды, я всё равно остаюсь в состоянии счастья.
Только попрошу не путать это состояние с такой эмоцией, как радость. Нет! Это не одномоментное состояние, а именно общее внутренне - фоновое - состояние. И этот Фон вычищает из мыслей и чувств любой негатив, который так или иначе появляется в повседневности.
А всё почему?..
Потому что мы есть то, что мы думаем!
В психологии есть такое направление, как когнитивная психотерапия.
Уже как-то писала о том, что не смотря на образование психолога, заниматься психокоррекционной практикой меня ранее никогда особо не тянуло.
https://vk.com/id17333?w=wall17333_10753%2Fall
Тому есть, на самом-то деле, намного больше причин, нежели были описаны ранее.
Но такие два направления, как когнитивная и арт-терапия, мне действительно всегда были интересны и близки по духу.
Поскольку они:
а) ведут абсолютно открытый диалог между клиентом и терапевтом (а для меня это В ЛЮБЫХ отношениях является важнейшей формой взаимодействия);
б) они ОООЧЕНЬ творческие, по своей сути.
В общем-то, получается два-в-одном того что я и люблю)
Ну, и плюс, в обеих этих направлениях можно использовать дневниковый метод работы. Причем, использовать его можно тоже очень и очень творчески)
День моего рождения в этом году (а точнее даже день за день до дня моего рождения - эка какое словосочетание-то получилось! ????), положил начало тому, что моя стена здесь, по сути, и стала моим Дневником.
https://vk.com/wall17333_10030
Конечно, "душевным эксгибиционизмом" я здесь не занимаюсь ????
Особо личные мысли, события, люди - они, конечно же, остаются "за кадром" жизни стены.. ???? Потому что они ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО для состояния тет-а-тет... ????
Но подавляющая часть жизни, она, действительно протекает здесь.
Иногда у людей возникает вопрос: "Зачем?"
...или еще более своеобразный: "Тебе не лень столько писать?"
...????
Нет, не лень ????
Это - важно. А, следовательно, - нужно.
Два остальных события вчерашнего дня как раз и затрагивали тоже тему дневниковых записей. Но были обращены уже непосредственно ко мне. Эти люди - из разных "территорий" моей жизни. Они не пересекаются не только друг с другом лично, но даже и сферы внеличностного общения у меня с ними разные. Одна - "живет" здесь, в ВК, и, соответственно, в курсе того, что я тут пишу. Второй - в мою ВК-жизнь совершенно не вникает, поэтому о многом совершенно не знает; даже, вон, советует мне Дневник вести ???????? Наивный ????
Но, на самом деле, Дневник именно тут я веду не столько для себя - хотя это тоже очень важно, так как помогает структурировать жизнь, проводить анализ событийного ряда, вносить корректировки в дальнейшую жизнь - в общем, выполняет полезнейшую для меня функцию.
Но, на самом-то деле, этот Дневник я, в большей степени веду для других людей. Да. Потому что... Потому что Человек в современном обществе, увы, но чаще всего живет вне территории живых мыслей и чувств. Иногда этому Человеку кажется, что его беды - уникальны и невероятны. Или что счастье оно какое-то недостижимое для "обычного" человека. Или...
А тут я... ???? Живая. Настоящая. Мысли какие-то пишу... ???? Эмоции какие-то затрагиваю... ???? Некоторых даже за живое затрагиваю, о чем и пишут потом лично... ????
И вот это - и хорошо!
Если мои мысли нужны и полезны еще ХОТЬ ОДНОМУ человеку в этом Мире, помимо меня самой, значит, я не имею права лениться в их описании)
Да и вообще.., если забегать вперед... ????
Наверное, моей терапевтической практике всё-таки Быть! ????
Говоря ранее о том, что сейчас в моей жизни есть лишь одна социальная цель - делать этот Мир красивым, я поясняла, что буду стремиться делать это в двух социальных направлениях. Внешнем - собственно, дизайн с архитектурой и являются сейчас главным лейтмотивом моей жизни, которым я посвящаю основное время. И внутренним - а вот тут - барабанная дробь!... - я всё-таки решила вызволить из "чулана" свои психотерапевтические знания и способности и создать курс, который и будет помогать людям быть счастливыми - буду делиться своим "рецептом счастья" ????
Курс этот будет абсолютно в свободном доступе, для абсолютно любого желающего. Просто мой личный, пусть и небольшой, но вклад в создание Счастья на этой планете... ????????
Так что остаток этого моего года обещает быть плодотворным ????
А пока... Пока остается лишь Дневник здесь - тоже абсолютно безвозмездный???? Не буду я бестселлеры в виде своих мемуаров писать???? Безвозмездно пусть всё будет ????
Буду тут Просто Радоваться Жизни????
Чего и всем вам желаю! ????
#FrommStory
- Нам психолог сегодня дал задание: каждый день записывать по пять хороших событий, которые произошли в течение дня.
- Пять??! Это же сложно!.. /
_______________
Вчера был немножко своеобразный день в плане темы дневниковых записей... ????
Ну, во-первых, утром услышала выше обозначенный диалог и вспомнила себя три года назад... ???? Потому что тоже в то время поставила себе такую задачу. Правда, она была еще более узко специализированной, так как касалась не просто жизни, в целом, а конкретной ее части.
И, действительно, - как сейчас помню, - это было сложно. Первое время... ????
Поначалу вечером, когда я садилась, чтобы зафиксировать это самое "хорошее", я просто прям "ломала мозг", чтобы придумать, что бы такое написать, что точно про хорошее.
А потом... Потом стало намного легче. И более того, в скором времени, списка размером в пять единиц мне даже стало не хватать ???? Причина была абсолютно простейшая: изначально я слишком высоко завышала планку того, что гипотетически могло войти в данный список - казалось, что это Хорошее должно иметь глобальный масштаб, чтобы быть удостоенным внесения в список. А раз список создавался с таким трудом, то в тот момент казалось, что ничего Хорошего и нет.
А вот когда были изменены основания критериальных оценок, всё изменилось! ???? Жизнь заиграла совсем другими красками ???? Скажу сразу - это произошло отнюдь не потому, что что-то кардинально изменилось в той сфере, из-за которой всё и началось. Нет. Там, в конечном итоге, всё-таки, всё "умерло".
Но! Самое главное, что произошло - это кардинальная перестройка мышления, в целом!
Продолжая заниматься этим изо дня в день я, в целом, стала смотреть на мир другими глазами. И от изменения этого вИдения, изменилась и сама жизнь, в целом!
Да, конечно, я как и любой другой человек, живу в обычном мире, в обычном окружении, в обычных ситуациях - в обычной жизни.
Со мной, как и с любым другим человеком, в том числе случаются и неприятности, и горести, и беды.
Отличает же меня от большинства других людей лишь то, что не смотря на все невзгоды, я всё равно остаюсь в состоянии счастья.
Только попрошу не путать это состояние с такой эмоцией, как радость. Нет! Это не одномоментное состояние, а именно общее внутренне - фоновое - состояние. И этот Фон вычищает из мыслей и чувств любой негатив, который так или иначе появляется в повседневности.
А всё почему?..
Потому что мы есть то, что мы думаем!
В психологии есть такое направление, как когнитивная психотерапия.
Уже как-то писала о том, что не смотря на образование психолога, заниматься психокоррекционной практикой меня ранее никогда особо не тянуло.
https://vk.com/id17333?w=wall17333_10753%2Fall
Тому есть, на самом-то деле, намного больше причин, нежели были описаны ранее.
Но такие два направления, как когнитивная и арт-терапия, мне действительно всегда были интересны и близки по духу.
Поскольку они:
а) ведут абсолютно открытый диалог между клиентом и терапевтом (а для меня это В ЛЮБЫХ отношениях является важнейшей формой взаимодействия);
б) они ОООЧЕНЬ творческие, по своей сути.
В общем-то, получается два-в-одном того что я и люблю)
Ну, и плюс, в обеих этих направлениях можно использовать дневниковый метод работы. Причем, использовать его можно тоже очень и очень творчески)
День моего рождения в этом году (а точнее даже день за день до дня моего рождения - эка какое словосочетание-то получилось! ????), положил начало тому, что моя стена здесь, по сути, и стала моим Дневником.
https://vk.com/wall17333_10030
Конечно, "душевным эксгибиционизмом" я здесь не занимаюсь ????
Особо личные мысли, события, люди - они, конечно же, остаются "за кадром" жизни стены.. ???? Потому что они ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО для состояния тет-а-тет... ????
Но подавляющая часть жизни, она, действительно протекает здесь.
Иногда у людей возникает вопрос: "Зачем?"
...или еще более своеобразный: "Тебе не лень столько писать?"
...????
Нет, не лень ????
Это - важно. А, следовательно, - нужно.
Два остальных события вчерашнего дня как раз и затрагивали тоже тему дневниковых записей. Но были обращены уже непосредственно ко мне. Эти люди - из разных "территорий" моей жизни. Они не пересекаются не только друг с другом лично, но даже и сферы внеличностного общения у меня с ними разные. Одна - "живет" здесь, в ВК, и, соответственно, в курсе того, что я тут пишу. Второй - в мою ВК-жизнь совершенно не вникает, поэтому о многом совершенно не знает; даже, вон, советует мне Дневник вести ???????? Наивный ????
Но, на самом деле, Дневник именно тут я веду не столько для себя - хотя это тоже очень важно, так как помогает структурировать жизнь, проводить анализ событийного ряда, вносить корректировки в дальнейшую жизнь - в общем, выполняет полезнейшую для меня функцию.
Но, на самом-то деле, этот Дневник я, в большей степени веду для других людей. Да. Потому что... Потому что Человек в современном обществе, увы, но чаще всего живет вне территории живых мыслей и чувств. Иногда этому Человеку кажется, что его беды - уникальны и невероятны. Или что счастье оно какое-то недостижимое для "обычного" человека. Или...
А тут я... ???? Живая. Настоящая. Мысли какие-то пишу... ???? Эмоции какие-то затрагиваю... ???? Некоторых даже за живое затрагиваю, о чем и пишут потом лично... ????
И вот это - и хорошо!
Если мои мысли нужны и полезны еще ХОТЬ ОДНОМУ человеку в этом Мире, помимо меня самой, значит, я не имею права лениться в их описании)
Да и вообще.., если забегать вперед... ????
Наверное, моей терапевтической практике всё-таки Быть! ????
Говоря ранее о том, что сейчас в моей жизни есть лишь одна социальная цель - делать этот Мир красивым, я поясняла, что буду стремиться делать это в двух социальных направлениях. Внешнем - собственно, дизайн с архитектурой и являются сейчас главным лейтмотивом моей жизни, которым я посвящаю основное время. И внутренним - а вот тут - барабанная дробь!... - я всё-таки решила вызволить из "чулана" свои психотерапевтические знания и способности и создать курс, который и будет помогать людям быть счастливыми - буду делиться своим "рецептом счастья" ????
Курс этот будет абсолютно в свободном доступе, для абсолютно любого желающего. Просто мой личный, пусть и небольшой, но вклад в создание Счастья на этой планете... ????????
Так что остаток этого моего года обещает быть плодотворным ????
А пока... Пока остается лишь Дневник здесь - тоже абсолютно безвозмездный???? Не буду я бестселлеры в виде своих мемуаров писать???? Безвозмездно пусть всё будет ????
Буду тут Просто Радоваться Жизни????
Чего и всем вам желаю! ????
#FrommStory
/ From passersby accidentally heard in a conversation:
- Today the psychologist gave us the task: to record five good events every day that happened during the day.
- Five??! This is complicated! .. /
_______________
Yesterday was a little peculiar day in terms of the topic of diary entries ... ????
Well, firstly, in the morning I heard the above dialogue and remembered myself three years ago ... ???? Because she also set herself such a task at that time. True, it was even more narrowly specialized, since it concerned not only life, in general, but its specific part.
And, indeed, - as I remember now - it was difficult. First time... ????
At first in the evening, when I sat down to fix this “good” thing, I simply “broke my brain” to come up with something to write about exactly what was good.
And then ... Then it became much easier. And what's more, in the near future, I even began to miss the list of five units ???? The reason was absolutely simple: initially I too high the bar for what could hypothetically be included in this list - it seemed that this Good should have a global scale in order to be honored with inclusion in the list. And since the list was created with such difficulty, then at that moment it seemed that there was nothing Good.
But when the foundations of criteria-based evaluations were changed, everything changed! ???? Life began to play in completely different colors ???? I will say right away that this did not happen at all because something radically changed in that sphere, because of which everything started. Not. There, in the end, after all, everything "died."
But! The most important thing that happened is a radical restructuring of thinking, in general!
Continuing to do this day after day, in general, I began to look at the world with different eyes. And from the change of this Vision, life itself has changed, in general!
Yes, of course, like any other person, I live in the ordinary world, in the usual environment, in ordinary situations - in ordinary life.
With me, as with any other person, including troubles, and sorrows, and troubles.
What distinguishes me from most other people is that, despite all the hardships, I still remain in a state of happiness.
Just ask not to confuse this state with such an emotion as joy. Not! This is not a simultaneous state, namely, a general internal - background - state. And this Background cleans from thoughts and feelings any negative that one way or another appears in everyday life.
But why? ..
Because we are what we think!
In psychology, there is such a direction as cognitive psychotherapy.
I already wrote once that despite the education of a psychologist, I have never been particularly attracted to engage in psycho-correctional practice.
https://vk.com/id17333?w=wall17333_10753%2Fall
There are, in fact, many more reasons than those described earlier.
But two areas, such as cognitive and art therapy, were really always interesting and close in spirit to me.
Because they are:
a) conduct an absolutely open dialogue between the client and the therapist (and for me this is ANYTHING an essential form of interaction);
b) they are VERY creative in nature.
In general, it turns out two-in-one of what I love)
Well, plus, in both of these areas you can use the diary method of work. Moreover, you can also use it very, very creatively)
My birthday this year (or rather, even the day before the day of my birth - what a phrase did it! ????), laid the foundation for the fact that my wall here, in fact, became my Diary.
https://vk.com/wall17333_10030
Of course, I’m not doing “mental exhibitionism” here ????
Particularly personal thoughts, events, people - they, of course, remain “behind the scenes” of the life of the wall .. ???? Because they are EXCLUSIVELY for a tete-a-tete condition ... ????
But the vast majority of life, it does flow here.
Sometimes people ask: "Why?"
... or even more peculiar: "Aren't you too lazy to write so much?"
... ????
No, not laziness ????
It is important. And, therefore, it is necessary.
The other two events of yesterday also touched on the subject of diary entries. But they were already addressed directly to me. These people are from different "territories" of my life. They do not intersect not only with each other personally, but even the spheres of impersonal communication I have with them are different. One - "lives" here in the VC, and, accordingly, is aware of what I am writing here. The second - it completely does not penetrate into my VK life, therefore it does not know much at all; even, over there, advises me to keep a diary ???????? Naive ????
But, in fact, this is where I keep the Diary not so much for myself - although this is also very important, as it helps to structure my life, analyze the series of events, make adjustments to my future life - in general, it performs a function that is most useful to me.
But, in fact, this Diary I, to a greater extent, keep for other people. Yes. Because ... Because Man in modern society, alas, but most often lives outside the territory of living thoughts and feelings. Sometimes this
- Today the psychologist gave us the task: to record five good events every day that happened during the day.
- Five??! This is complicated! .. /
_______________
Yesterday was a little peculiar day in terms of the topic of diary entries ... ????
Well, firstly, in the morning I heard the above dialogue and remembered myself three years ago ... ???? Because she also set herself such a task at that time. True, it was even more narrowly specialized, since it concerned not only life, in general, but its specific part.
And, indeed, - as I remember now - it was difficult. First time... ????
At first in the evening, when I sat down to fix this “good” thing, I simply “broke my brain” to come up with something to write about exactly what was good.
And then ... Then it became much easier. And what's more, in the near future, I even began to miss the list of five units ???? The reason was absolutely simple: initially I too high the bar for what could hypothetically be included in this list - it seemed that this Good should have a global scale in order to be honored with inclusion in the list. And since the list was created with such difficulty, then at that moment it seemed that there was nothing Good.
But when the foundations of criteria-based evaluations were changed, everything changed! ???? Life began to play in completely different colors ???? I will say right away that this did not happen at all because something radically changed in that sphere, because of which everything started. Not. There, in the end, after all, everything "died."
But! The most important thing that happened is a radical restructuring of thinking, in general!
Continuing to do this day after day, in general, I began to look at the world with different eyes. And from the change of this Vision, life itself has changed, in general!
Yes, of course, like any other person, I live in the ordinary world, in the usual environment, in ordinary situations - in ordinary life.
With me, as with any other person, including troubles, and sorrows, and troubles.
What distinguishes me from most other people is that, despite all the hardships, I still remain in a state of happiness.
Just ask not to confuse this state with such an emotion as joy. Not! This is not a simultaneous state, namely, a general internal - background - state. And this Background cleans from thoughts and feelings any negative that one way or another appears in everyday life.
But why? ..
Because we are what we think!
In psychology, there is such a direction as cognitive psychotherapy.
I already wrote once that despite the education of a psychologist, I have never been particularly attracted to engage in psycho-correctional practice.
https://vk.com/id17333?w=wall17333_10753%2Fall
There are, in fact, many more reasons than those described earlier.
But two areas, such as cognitive and art therapy, were really always interesting and close in spirit to me.
Because they are:
a) conduct an absolutely open dialogue between the client and the therapist (and for me this is ANYTHING an essential form of interaction);
b) they are VERY creative in nature.
In general, it turns out two-in-one of what I love)
Well, plus, in both of these areas you can use the diary method of work. Moreover, you can also use it very, very creatively)
My birthday this year (or rather, even the day before the day of my birth - what a phrase did it! ????), laid the foundation for the fact that my wall here, in fact, became my Diary.
https://vk.com/wall17333_10030
Of course, I’m not doing “mental exhibitionism” here ????
Particularly personal thoughts, events, people - they, of course, remain “behind the scenes” of the life of the wall .. ???? Because they are EXCLUSIVELY for a tete-a-tete condition ... ????
But the vast majority of life, it does flow here.
Sometimes people ask: "Why?"
... or even more peculiar: "Aren't you too lazy to write so much?"
... ????
No, not laziness ????
It is important. And, therefore, it is necessary.
The other two events of yesterday also touched on the subject of diary entries. But they were already addressed directly to me. These people are from different "territories" of my life. They do not intersect not only with each other personally, but even the spheres of impersonal communication I have with them are different. One - "lives" here in the VC, and, accordingly, is aware of what I am writing here. The second - it completely does not penetrate into my VK life, therefore it does not know much at all; even, over there, advises me to keep a diary ???????? Naive ????
But, in fact, this is where I keep the Diary not so much for myself - although this is also very important, as it helps to structure my life, analyze the series of events, make adjustments to my future life - in general, it performs a function that is most useful to me.
But, in fact, this Diary I, to a greater extent, keep for other people. Yes. Because ... Because Man in modern society, alas, but most often lives outside the territory of living thoughts and feelings. Sometimes this
У записи 6 лайков,
0 репостов,
169 просмотров.
0 репостов,
169 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Наталья Фромм
