МЕДИТАЦИЯ СА ТА НА МА
Наад-йога, или йога звука, рассматривает тело человека как музыкальный инструмент. Настраивая его, мы можем достичь самых разных состояний, от грусти до просветления. И для этого мы поем мантры.
В нашем теле циркулируют 72 тыс. энергетических потоков — наади. Они создают 72 струны, которые называются «суры». Ум, как радиоприемник, настраивается на разные частоты и резонирует в соответствии с настроенным диапазоном.
Мы постоянно произносим слова, которые запечатлеваются в подсознании и создают соответствующие намерения, действия, настроения. Если вы произнесете слово «автомобиль», в вашем сознании возникнет ряд образов. Для одного «автомобиль» — это «Феррари», для другого — «Жигули». Эти образы обусловлены личностными категориями и оценками, и в разговоре мы их дополнительно эмоционально окрашиваем, чтобы вызвать реакцию у собеседника.
Мантры, в отличие от слов, — вибрация высшего состояния, не привязанного к личному. Мантры выражают качества бесконечного. С их помощью мы возвышаем сознание и получаем возможность воспроизвести состояния, выходящие за рамки оценок и логики. Йога звука — самая ленивая йога: сидя и медитируя, можно достичь понимания истинной сути и природы. Наад-йога может даже лечить, ведь 99% заболеваний придуманы нами самими, и чтобы исцелиться, часто нужно лишь осознать это.
В мантре СА ТА НА МА пять основных звуков: С, Т, Н, М и А. СА означает «рождение», ТА – жизнь, НА – смерть, МА – возрождение. Пятый звук – это А, означающее «приход». Когда Вы поете, Вы, естественно, произносите с долгой гласной: Саа Таа Наа Маа.
Это медитация релаксации и восстановления нервной системы. Она обладает огромным творческим потенциалом и способна разрушить любую привычку, медитация очищения и избавления от зависимостей.
Эта медитация позволяет сломать старые стереотипы поведения. Она прекрасно работает даже в лечении наркомании. Кроме того, это медитация укрепляет женскую ауру.
Медитация выполняется сидя с прямой спиной, ноги просто скрещены, руки выпрямлены в локтях, а кисти рук лежат на коленях. Внимание сосредоточено в точке между бровей. Громко повторяйте мантру SA TA NA MA. С каждым SA касайтесь большим и указательным пальцем (пальцами Юпитера) друг друга, с каждым TA прикасаться – прикасайтесь большим и средним пальцем (палец Сатурна), с каждым НА – прикасайтесь большим и безымянным пальцем, а с каждым MA касаться большим пальцем мизинца (палец Меркурия). Надавливайте достаточно сильно, чтобы чувствовать давление. Продолжайте в стабильном ритме повторять мантру и движение руками во время всей медитации.
Представляйте или чувствуйте, как каждый звук проходит в коронную чакру через макушку головы и спускается вниз через центр головы, выходя в Бесконечность через Третий глаз. Очень важно проделывать это с каждым звуком. Это необходимый этап процесса очищения. Если пропустить эту часть мантры могут возникнуть головные боли.
Медитируя, вы можете видеть в уме картинки из прошлого, мелькающие как на экране. Позвольте им плясать перед глазами и освободитесь от них с помощью мантры. Это процесс очищения подсознания.
1. Первые 5 минут пойте вслух (голос человеческого общения)
2. Следующие 5 минут пойте громким шёпотом (язык любви).
3. Следующие 10 минут пойте беззвучно (язык Божественного)
Продолжайте выполнять мудры, визуализируя L-образное движение звука в голове и двигайте языком, мысленно произнося мантру.
4. Пойте 5 минут шёпотом.
5. Последние 5 минут вслух.
6. В последнюю минуту слушайте себя, услышьте мантру и ощутите L –образный поток звука в голове. В это время не нужно выполнять мудры.
Оптимальное время этой медитации 31 минута. Её можно также выполнять 62 минуты, удвоив время.
Закончив медитацию, глубоко вдохните, поднимите руки и энергично потрясите ими, расслабляя кисти и пальцы. Вы можете сотрясать всё тело и позвоночник. Выдохните. Повторите 1-2 раза по желанию. Это важная часть медитации, помогающая перемещать и высвобождать энергию в теле. Расслабляйтесь в течение нескольких минут, прежде чем отправляться по своим делам.
Сат нам.
Наад-йога, или йога звука, рассматривает тело человека как музыкальный инструмент. Настраивая его, мы можем достичь самых разных состояний, от грусти до просветления. И для этого мы поем мантры.
В нашем теле циркулируют 72 тыс. энергетических потоков — наади. Они создают 72 струны, которые называются «суры». Ум, как радиоприемник, настраивается на разные частоты и резонирует в соответствии с настроенным диапазоном.
Мы постоянно произносим слова, которые запечатлеваются в подсознании и создают соответствующие намерения, действия, настроения. Если вы произнесете слово «автомобиль», в вашем сознании возникнет ряд образов. Для одного «автомобиль» — это «Феррари», для другого — «Жигули». Эти образы обусловлены личностными категориями и оценками, и в разговоре мы их дополнительно эмоционально окрашиваем, чтобы вызвать реакцию у собеседника.
Мантры, в отличие от слов, — вибрация высшего состояния, не привязанного к личному. Мантры выражают качества бесконечного. С их помощью мы возвышаем сознание и получаем возможность воспроизвести состояния, выходящие за рамки оценок и логики. Йога звука — самая ленивая йога: сидя и медитируя, можно достичь понимания истинной сути и природы. Наад-йога может даже лечить, ведь 99% заболеваний придуманы нами самими, и чтобы исцелиться, часто нужно лишь осознать это.
В мантре СА ТА НА МА пять основных звуков: С, Т, Н, М и А. СА означает «рождение», ТА – жизнь, НА – смерть, МА – возрождение. Пятый звук – это А, означающее «приход». Когда Вы поете, Вы, естественно, произносите с долгой гласной: Саа Таа Наа Маа.
Это медитация релаксации и восстановления нервной системы. Она обладает огромным творческим потенциалом и способна разрушить любую привычку, медитация очищения и избавления от зависимостей.
Эта медитация позволяет сломать старые стереотипы поведения. Она прекрасно работает даже в лечении наркомании. Кроме того, это медитация укрепляет женскую ауру.
Медитация выполняется сидя с прямой спиной, ноги просто скрещены, руки выпрямлены в локтях, а кисти рук лежат на коленях. Внимание сосредоточено в точке между бровей. Громко повторяйте мантру SA TA NA MA. С каждым SA касайтесь большим и указательным пальцем (пальцами Юпитера) друг друга, с каждым TA прикасаться – прикасайтесь большим и средним пальцем (палец Сатурна), с каждым НА – прикасайтесь большим и безымянным пальцем, а с каждым MA касаться большим пальцем мизинца (палец Меркурия). Надавливайте достаточно сильно, чтобы чувствовать давление. Продолжайте в стабильном ритме повторять мантру и движение руками во время всей медитации.
Представляйте или чувствуйте, как каждый звук проходит в коронную чакру через макушку головы и спускается вниз через центр головы, выходя в Бесконечность через Третий глаз. Очень важно проделывать это с каждым звуком. Это необходимый этап процесса очищения. Если пропустить эту часть мантры могут возникнуть головные боли.
Медитируя, вы можете видеть в уме картинки из прошлого, мелькающие как на экране. Позвольте им плясать перед глазами и освободитесь от них с помощью мантры. Это процесс очищения подсознания.
1. Первые 5 минут пойте вслух (голос человеческого общения)
2. Следующие 5 минут пойте громким шёпотом (язык любви).
3. Следующие 10 минут пойте беззвучно (язык Божественного)
Продолжайте выполнять мудры, визуализируя L-образное движение звука в голове и двигайте языком, мысленно произнося мантру.
4. Пойте 5 минут шёпотом.
5. Последние 5 минут вслух.
6. В последнюю минуту слушайте себя, услышьте мантру и ощутите L –образный поток звука в голове. В это время не нужно выполнять мудры.
Оптимальное время этой медитации 31 минута. Её можно также выполнять 62 минуты, удвоив время.
Закончив медитацию, глубоко вдохните, поднимите руки и энергично потрясите ими, расслабляя кисти и пальцы. Вы можете сотрясать всё тело и позвоночник. Выдохните. Повторите 1-2 раза по желанию. Это важная часть медитации, помогающая перемещать и высвобождать энергию в теле. Расслабляйтесь в течение нескольких минут, прежде чем отправляться по своим делам.
Сат нам.
SA THA ON MA MEDITATION
Naad Yoga, or the yoga of sound, views the human body as a musical instrument. By tuning it, we can achieve a variety of conditions, from sadness to enlightenment. And for this, we sing mantras.
72 thousand energy flows circulate in our body - naadi. They create 72 strings called suras. The mind, like a radio, tunes to different frequencies and resonates in accordance with the tuned range.
We constantly pronounce words that are imprinted in the subconscious and create the corresponding intentions, actions, moods. If you say the word “car,” a series of images will appear in your mind. For one, a “car” is a Ferrari, for another it is a Lada. These images are determined by personal categories and ratings, and in conversation we additionally emotionally color them to cause a reaction in the interlocutor.
Mantras, unlike words, are the vibration of a higher state that is not attached to the personal. Mantras express the qualities of the infinite. With their help, we raise consciousness and get the opportunity to reproduce states that go beyond the bounds of evaluations and logic. The yoga of sound is the most lazy yoga: sitting and meditating, you can achieve an understanding of the true essence and nature. Naad yoga can even cure, because 99% of the diseases are invented by ourselves, and in order to be healed, you often only need to realize this.
In the mantra SA TA NA MA, there are five main sounds: C, T, H, M, and A. CA means “birth,” TA means life, NA means death, MA means rebirth. The fifth sound is A, meaning "coming." When you sing, you naturally pronounce with a long vowel: Saa Taa Naa Maa.
This is a meditation of relaxation and restoration of the nervous system. She has enormous creative potential and is able to destroy any habit, the meditation of purification and getting rid of addictions.
This meditation breaks old stereotypes of behavior. It works great even in the treatment of drug addiction. In addition, this meditation strengthens the female aura.
Meditation is performed sitting with a straight back, legs are simply crossed, arms are straightened at the elbows, and the hands are on your knees. Attention is concentrated at the point between the eyebrows. Repeat the mantra SA TA NA MA loudly. With each SA, touch the thumb and forefinger (fingers of Jupiter) with each other, touch with each TA - touch with the thumb and middle finger (Saturn finger), with each ON - touch the thumb and ring finger, and with each MA touch the little finger of the little finger (finger Mercury). Press hard enough to feel pressure. Continue in a steady rhythm to repeat the mantra and movement of the hands throughout the entire meditation.
Imagine or feel how each sound passes into the crown chakra through the crown of the head and goes down through the center of the head, entering the Infinity through the Third Eye. It is very important to do this with every sound. This is a necessary step in the cleansing process. If you skip this part of the mantra, headaches may occur.
While meditating, you can see in your mind pictures from the past, flickering like on a screen. Let them dance before your eyes and free yourself from them with the help of a mantra. This is the process of purifying the subconscious.
1. Sing out loud for the first 5 minutes (voice of human communication)
2. The next 5 minutes, sing in a loud whisper (language of love).
3. The next 10 minutes, sing silently (the language of the Divine)
Continue to perform mudras by visualizing the L-shaped movement of sound in the head and moving your tongue while mentally reciting a mantra.
4. Sing for 5 minutes in a whisper.
5. The last 5 minutes out loud.
6. At the last minute, listen to yourself, hear the mantra and feel the L-shaped stream of sound in your head. At this time, one does not have to perform mudras.
The optimal time for this meditation is 31 minutes. It can also be completed for 62 minutes, doubling the time.
After finishing your meditation, take a deep breath, raise your hands and shake them vigorously, relaxing your hands and fingers. You can shake your whole body and spine. Exhale. Repeat 1-2 times as desired. This is an important part of meditation that helps to transfer and release energy in the body. Relax for a few minutes before setting off on your business.
Sat us.
Naad Yoga, or the yoga of sound, views the human body as a musical instrument. By tuning it, we can achieve a variety of conditions, from sadness to enlightenment. And for this, we sing mantras.
72 thousand energy flows circulate in our body - naadi. They create 72 strings called suras. The mind, like a radio, tunes to different frequencies and resonates in accordance with the tuned range.
We constantly pronounce words that are imprinted in the subconscious and create the corresponding intentions, actions, moods. If you say the word “car,” a series of images will appear in your mind. For one, a “car” is a Ferrari, for another it is a Lada. These images are determined by personal categories and ratings, and in conversation we additionally emotionally color them to cause a reaction in the interlocutor.
Mantras, unlike words, are the vibration of a higher state that is not attached to the personal. Mantras express the qualities of the infinite. With their help, we raise consciousness and get the opportunity to reproduce states that go beyond the bounds of evaluations and logic. The yoga of sound is the most lazy yoga: sitting and meditating, you can achieve an understanding of the true essence and nature. Naad yoga can even cure, because 99% of the diseases are invented by ourselves, and in order to be healed, you often only need to realize this.
In the mantra SA TA NA MA, there are five main sounds: C, T, H, M, and A. CA means “birth,” TA means life, NA means death, MA means rebirth. The fifth sound is A, meaning "coming." When you sing, you naturally pronounce with a long vowel: Saa Taa Naa Maa.
This is a meditation of relaxation and restoration of the nervous system. She has enormous creative potential and is able to destroy any habit, the meditation of purification and getting rid of addictions.
This meditation breaks old stereotypes of behavior. It works great even in the treatment of drug addiction. In addition, this meditation strengthens the female aura.
Meditation is performed sitting with a straight back, legs are simply crossed, arms are straightened at the elbows, and the hands are on your knees. Attention is concentrated at the point between the eyebrows. Repeat the mantra SA TA NA MA loudly. With each SA, touch the thumb and forefinger (fingers of Jupiter) with each other, touch with each TA - touch with the thumb and middle finger (Saturn finger), with each ON - touch the thumb and ring finger, and with each MA touch the little finger of the little finger (finger Mercury). Press hard enough to feel pressure. Continue in a steady rhythm to repeat the mantra and movement of the hands throughout the entire meditation.
Imagine or feel how each sound passes into the crown chakra through the crown of the head and goes down through the center of the head, entering the Infinity through the Third Eye. It is very important to do this with every sound. This is a necessary step in the cleansing process. If you skip this part of the mantra, headaches may occur.
While meditating, you can see in your mind pictures from the past, flickering like on a screen. Let them dance before your eyes and free yourself from them with the help of a mantra. This is the process of purifying the subconscious.
1. Sing out loud for the first 5 minutes (voice of human communication)
2. The next 5 minutes, sing in a loud whisper (language of love).
3. The next 10 minutes, sing silently (the language of the Divine)
Continue to perform mudras by visualizing the L-shaped movement of sound in the head and moving your tongue while mentally reciting a mantra.
4. Sing for 5 minutes in a whisper.
5. The last 5 minutes out loud.
6. At the last minute, listen to yourself, hear the mantra and feel the L-shaped stream of sound in your head. At this time, one does not have to perform mudras.
The optimal time for this meditation is 31 minutes. It can also be completed for 62 minutes, doubling the time.
After finishing your meditation, take a deep breath, raise your hands and shake them vigorously, relaxing your hands and fingers. You can shake your whole body and spine. Exhale. Repeat 1-2 times as desired. This is an important part of meditation that helps to transfer and release energy in the body. Relax for a few minutes before setting off on your business.
Sat us.
У записи 9 лайков,
8 репостов.
8 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Снегирева
