Помню, кто-то спрашивал меня по поводу зарядки, которую я делаю.
Ее преимущество, прежде всего, в экономии времени. 15-20 минут в день можно найти без проблем, как мне кажется. Главное — желание)
По ссылке есть описание методики и примерный набор упражнений. Я, в основном, сейчас качаю пресс, вы можете подобрать что-то для своих проблемных зон.
http://womanwiki.ru/w/%D0%A2%D0%B0%D0%B1%D0%B0%D1%82%D0%B0
Чтобы не заморачиваться с секундомером, можно использовать музыку, благо, уже давно есть специально подготовленные треки.
Всем добра и красивой фигуры!
Ее преимущество, прежде всего, в экономии времени. 15-20 минут в день можно найти без проблем, как мне кажется. Главное — желание)
По ссылке есть описание методики и примерный набор упражнений. Я, в основном, сейчас качаю пресс, вы можете подобрать что-то для своих проблемных зон.
http://womanwiki.ru/w/%D0%A2%D0%B0%D0%B1%D0%B0%D1%82%D0%B0
Чтобы не заморачиваться с секундомером, можно использовать музыку, благо, уже давно есть специально подготовленные треки.
Всем добра и красивой фигуры!
I remember someone asked me about the charging that I am doing.
Its advantage is primarily in saving time. 15-20 minutes a day can be found without problems, it seems to me. The main desire)
The link contains a description of the technique and an approximate set of exercises. I’m basically downloading the press now, you can pick up something for your problem areas.
http://womanwiki.ru/w/%D0%A2%D0%B0%D0%B1%D0%B0%D1%82%D0%B0
In order not to bother with the stopwatch, you can use music, fortunately, for a long time there are specially prepared tracks.
All good and beautiful figure!
Its advantage is primarily in saving time. 15-20 minutes a day can be found without problems, it seems to me. The main desire)
The link contains a description of the technique and an approximate set of exercises. I’m basically downloading the press now, you can pick up something for your problem areas.
http://womanwiki.ru/w/%D0%A2%D0%B0%D0%B1%D0%B0%D1%82%D0%B0
In order not to bother with the stopwatch, you can use music, fortunately, for a long time there are specially prepared tracks.
All good and beautiful figure!
У записи 9 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анастасия Сергеева
