Мечта танцора: нога сама держится в гран-батмане, а ты знай себе вращайся????
В режиме полного расслабона ТЗБ суставчики проворачиваются прям на ура. Не рвать себя на британский флаг вообще куда лучше, чем рвать.????
На видео, как видите, нет ни одного развёрнутого угла, ни одного предельного шпагата.⛔ Мне было лень. "Кайф mode ON"????
Опыт йоги показывает, что именно в комфортных амплитудах эффективно нарабатывается дефолтная растяжка. То бишь по умолчанию. Такая, которая есть в 5 утра после лёгкой разминки. Без микротравм, откатов и крепатур.
Кстати! Очень часто слышала на занятиях упоминание процентов "60-70-80% от своего максимума". Если честно, я до сих пор даже не догадываюсь, как можно, сидя в шпагате, посчитать этот процент. Вопрос к знатокам: объясните, а?????
Во-первых, я не ношу с собой транспортир и прочие приборы????????????
А во-вторых, для того, чтоб высчитать процент от максимума, в этом максимуме надо побывать, причём раз эдак несколько. И вот наблюдения нам говорят, что именно оттуда обычно *не возвращаются????ахаха* ладно, возвращаются, но с текстом "ойойой"????
Дай бог, чтоб только с текстом, а то ещё и с урожаем каких-нибудь надрывов везде где ни попадя.
Чтоб не грузить себя арифметическими выкладками, можно использовать простой внутренний критерий: замереть ДО того, как глаза начнут вылезать из орбит, а в зобу дыханье спирать.
Ровное дыхание вообще облегчает понимание. Собственного состояния☝????
#йога #альфагравити #растяжка #травмобезопасность
В режиме полного расслабона ТЗБ суставчики проворачиваются прям на ура. Не рвать себя на британский флаг вообще куда лучше, чем рвать.????
На видео, как видите, нет ни одного развёрнутого угла, ни одного предельного шпагата.⛔ Мне было лень. "Кайф mode ON"????
Опыт йоги показывает, что именно в комфортных амплитудах эффективно нарабатывается дефолтная растяжка. То бишь по умолчанию. Такая, которая есть в 5 утра после лёгкой разминки. Без микротравм, откатов и крепатур.
Кстати! Очень часто слышала на занятиях упоминание процентов "60-70-80% от своего максимума". Если честно, я до сих пор даже не догадываюсь, как можно, сидя в шпагате, посчитать этот процент. Вопрос к знатокам: объясните, а?????
Во-первых, я не ношу с собой транспортир и прочие приборы????????????
А во-вторых, для того, чтоб высчитать процент от максимума, в этом максимуме надо побывать, причём раз эдак несколько. И вот наблюдения нам говорят, что именно оттуда обычно *не возвращаются????ахаха* ладно, возвращаются, но с текстом "ойойой"????
Дай бог, чтоб только с текстом, а то ещё и с урожаем каких-нибудь надрывов везде где ни попадя.
Чтоб не грузить себя арифметическими выкладками, можно использовать простой внутренний критерий: замереть ДО того, как глаза начнут вылезать из орбит, а в зобу дыханье спирать.
Ровное дыхание вообще облегчает понимание. Собственного состояния☝????
#йога #альфагравити #растяжка #травмобезопасность
Dream of a dancer: the leg itself is held in a grand-batman, but do you know yourself to rotate ????
In the mode of complete relaxation of the TZB, the joints rotate directly with a bang. Do not tear yourself to the British flag in general is much better than tear. ????
On the video, as you can see, there is not a single wide angle, not a single ultimate twine. I was lazy. "High mode ON" ????
The experience of yoga shows that it is in the comfortable amplitudes that the default stretch is effectively generated. I mean by default. The one that is at 5 in the morning after a light workout. Without microtrauma, kickbacks and krepatur.
By the way! Very often I heard in class the mention of percent "60-70-80% of their maximum." To be honest, I still don’t even know how to calculate this percentage while sitting in twine. Question to experts: explain, and ?????
Firstly, I don’t carry a protractor and other equipment with me ????????????
And secondly, in order to calculate the percentage of the maximum, you need to visit this maximum, and several times. And the observations tell us that it is from there that they usually * don’t come back ???? ahaha * okay, come back, but with the text "ooyoi" ????
God forbid that only with the text, and also with the harvest of any tears everywhere wherever they hit.
In order not to burden yourself with arithmetic calculations, you can use a simple internal criterion: freeze BEFORE your eyes begin to crawl out of their sockets, and breathe in your goiter.
Equal breathing generally facilitates understanding. Own state☝ ????
#yoga #alphagravity #stretching # injury safety
In the mode of complete relaxation of the TZB, the joints rotate directly with a bang. Do not tear yourself to the British flag in general is much better than tear. ????
On the video, as you can see, there is not a single wide angle, not a single ultimate twine. I was lazy. "High mode ON" ????
The experience of yoga shows that it is in the comfortable amplitudes that the default stretch is effectively generated. I mean by default. The one that is at 5 in the morning after a light workout. Without microtrauma, kickbacks and krepatur.
By the way! Very often I heard in class the mention of percent "60-70-80% of their maximum." To be honest, I still don’t even know how to calculate this percentage while sitting in twine. Question to experts: explain, and ?????
Firstly, I don’t carry a protractor and other equipment with me ????????????
And secondly, in order to calculate the percentage of the maximum, you need to visit this maximum, and several times. And the observations tell us that it is from there that they usually * don’t come back ???? ahaha * okay, come back, but with the text "ooyoi" ????
God forbid that only with the text, and also with the harvest of any tears everywhere wherever they hit.
In order not to burden yourself with arithmetic calculations, you can use a simple internal criterion: freeze BEFORE your eyes begin to crawl out of their sockets, and breathe in your goiter.
Equal breathing generally facilitates understanding. Own state☝ ????
#yoga #alphagravity #stretching # injury safety
У записи 19 лайков,
2 репостов,
659 просмотров.
2 репостов,
659 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Полина Антоневич
