День 2 на задержках дыхания)) А вот так Рейнхард подписывает книги - рисуночками????ещё и карандашиками подкрашивает))
Про характер практики: асаны делаем простые, но всю дорогу дышим через контур бхастрика/кумбхака+мулабандха/аджагари(пурна-уддияна) и т.п. Поэтому ушататься можно и без движения. Утром практика стоячая, вечером сидячая (нахлобучивает не так сильно).
И у нас тут продолжается марафон встреч Прана-фэмили: сегодня меня поймала [id2827170|Олли Уварушкина] , а прямо за мной на практике оказалась Оксана Чернушич!
И вот Оксана, как опытный боец, рассказала, что раньше Рейнхард давал гораздо более сложные асаны.
Лично я и рада бы пошевелить активнее ножками-ручками, но сами задержки я делаю мегавнимательно и аккуратно, ибо выносит с полпинка.
Между прочим, сам мастер в самом начале семинара чётко обозначает: RESPECT YOUR LIMITS. Но народ, конечно, всё равно выпадает в осадок то тут то там. То ли границ не чувствуют, то ли им там просто нравится!)
*ПС: гыгы, и такая практика у нас проходит в НТЦ электроэнергетики????электропрану гоняем????????*
#reinhardgammenthaler
#yogaseminar #master
Про характер практики: асаны делаем простые, но всю дорогу дышим через контур бхастрика/кумбхака+мулабандха/аджагари(пурна-уддияна) и т.п. Поэтому ушататься можно и без движения. Утром практика стоячая, вечером сидячая (нахлобучивает не так сильно).
И у нас тут продолжается марафон встреч Прана-фэмили: сегодня меня поймала [id2827170|Олли Уварушкина] , а прямо за мной на практике оказалась Оксана Чернушич!
И вот Оксана, как опытный боец, рассказала, что раньше Рейнхард давал гораздо более сложные асаны.
Лично я и рада бы пошевелить активнее ножками-ручками, но сами задержки я делаю мегавнимательно и аккуратно, ибо выносит с полпинка.
Между прочим, сам мастер в самом начале семинара чётко обозначает: RESPECT YOUR LIMITS. Но народ, конечно, всё равно выпадает в осадок то тут то там. То ли границ не чувствуют, то ли им там просто нравится!)
*ПС: гыгы, и такая практика у нас проходит в НТЦ электроэнергетики????электропрану гоняем????????*
#reinhardgammenthaler
#yogaseminar #master
Day 2 on breath holdings)) And here is how Reinhard signs books - with pictures ???? and tint with pencils))
About the nature of the practice: we do simple asanas, but we breathe all the way through the circuit of bhastrika / kumbhaka + mulabandha / ajagari (purna-uddiyana), etc. Therefore, you can crawl without movement. In the morning the practice is upright, in the evening sessile (jamming is not so much).
And here we continue the marathon of Prana-family meetings: today I was caught [id2827170 | Olli Uvarushkina], and Oksana Chernushich turned out to be right behind me in practice!
And Oksana, as an experienced fighter, said that before Reinhard gave much more complex asanas.
Personally, I would be happy to move my legs and arms more actively, but I do the delays myself with great attention and accuracy, because I can take it half a pint.
By the way, the master himself at the very beginning of the seminar clearly means: RESPECT YOUR LIMITS. But the people, of course, still precipitate here and there. Either they don’t feel the borders, or they just like it there!)
* PS: gygy, and this practice takes place in the NTC of the electric power industry ????
#reinhardgammenthaler
#yogaseminar #master
About the nature of the practice: we do simple asanas, but we breathe all the way through the circuit of bhastrika / kumbhaka + mulabandha / ajagari (purna-uddiyana), etc. Therefore, you can crawl without movement. In the morning the practice is upright, in the evening sessile (jamming is not so much).
And here we continue the marathon of Prana-family meetings: today I was caught [id2827170 | Olli Uvarushkina], and Oksana Chernushich turned out to be right behind me in practice!
And Oksana, as an experienced fighter, said that before Reinhard gave much more complex asanas.
Personally, I would be happy to move my legs and arms more actively, but I do the delays myself with great attention and accuracy, because I can take it half a pint.
By the way, the master himself at the very beginning of the seminar clearly means: RESPECT YOUR LIMITS. But the people, of course, still precipitate here and there. Either they don’t feel the borders, or they just like it there!)
* PS: gygy, and this practice takes place in the NTC of the electric power industry ????
#reinhardgammenthaler
#yogaseminar #master
У записи 10 лайков,
0 репостов,
466 просмотров.
0 репостов,
466 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Полина Антоневич
