НЕ ЗАБЫВАЙ ОТДЫХАТЬ! ????️♂️
⠀
Я окончательно убедился в том, что отдых не менее важен, чем тренировки.
⠀
Последние пару месяцев я поставил 7 тренировок в неделю: 4 тренировки в зале и 3 пробежки.
⠀
Как способ прокачать свою силу воли и потешить эго - круто! Но меня это все сильно утомляло, каждый вечер я был выжат в ноль.
⠀
В итоге я внес корректировки, сейчас у меня 3 тренировки в зале, 2 пробежки и 2 дня отдыха. Ощущения - огонь!
⠀
Благодаря отдыху я теперь не тренируюсь на последнем издыхании, а могу выкладываться на максимум. В результате, веса в зале подросли, самочувствие улучшилось, да и в целом ощущаю себя как-то счастливее.
⠀
Короче, надо отдыхать!
⠀
Я окончательно убедился в том, что отдых не менее важен, чем тренировки.
⠀
Последние пару месяцев я поставил 7 тренировок в неделю: 4 тренировки в зале и 3 пробежки.
⠀
Как способ прокачать свою силу воли и потешить эго - круто! Но меня это все сильно утомляло, каждый вечер я был выжат в ноль.
⠀
В итоге я внес корректировки, сейчас у меня 3 тренировки в зале, 2 пробежки и 2 дня отдыха. Ощущения - огонь!
⠀
Благодаря отдыху я теперь не тренируюсь на последнем издыхании, а могу выкладываться на максимум. В результате, веса в зале подросли, самочувствие улучшилось, да и в целом ощущаю себя как-то счастливее.
⠀
Короче, надо отдыхать!
DON'T FORGET TO RELAX! ???? ️♂️
⠀
I finally made sure that rest is no less important than training.
⠀
For the last couple of months I have set 7 workouts per week: 4 workouts in the gym and 3 runs.
⠀
As a way to pump your willpower and amuse your ego - cool! But it all bothered me a lot, every evening I was squeezed to zero.
⠀
As a result, I made adjustments, now I have 3 workouts in the gym, 2 runs and 2 days of rest. Sensations are fire!
⠀
Thanks to rest, I no longer train on my last legs, but I can give all my best. As a result, the weights in the gym have grown, my health has improved, and in general I feel somehow happier.
⠀
In short, you need to relax!
⠀
I finally made sure that rest is no less important than training.
⠀
For the last couple of months I have set 7 workouts per week: 4 workouts in the gym and 3 runs.
⠀
As a way to pump your willpower and amuse your ego - cool! But it all bothered me a lot, every evening I was squeezed to zero.
⠀
As a result, I made adjustments, now I have 3 workouts in the gym, 2 runs and 2 days of rest. Sensations are fire!
⠀
Thanks to rest, I no longer train on my last legs, but I can give all my best. As a result, the weights in the gym have grown, my health has improved, and in general I feel somehow happier.
⠀
In short, you need to relax!
У записи 18 лайков,
0 репостов,
587 просмотров.
0 репостов,
587 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Александр Мартынов
