Вот все говорят, как перестать думать.. Вот как.
Очень простая и очень мощная штука.
Сядь.
Теперь произноси вслух любую пришедшую в голову мысль. Делать это вслух - так надёжнее, по началу особенно. Проговорив мысль вслух, скажи "мысль пришла, мысль ушла" - крайне желательно буквально ощутить такой процесс как - приходящая и уходящая мысль, которую ты отпускаешь ( если не сразу, то со временем).
Таким образом поступать со всеми приходящими мыслями. Ни с чем бороться не нужно, не нужно останавливать или выкидывать из головы - позволять приходить, проговаривать вслух и всё!
Обычно люди начинают про себя беседовать с тем, что звучит в их рассудке - это может длиться сколько угодно. Здесь стоит сделать совсем иное - просто позволить себе слушать то, что будет звучать в голове и пропускать это, как в случае с радио.
Если отнестись к этому процессу добросовестно, то со временем мысли остановятся и ты останешься в настоящей тишине. В зависимости от того, насколько эмоционален момент и насколько сильна привычка постоянно болтать с " голосами в голове" - кому-то хватает пяти минут, кому-то нужно пол часа активной практики для "остановки" этого потока.
На самом деле - всё упирается в то, насколько сам человек цепляется и хочет "поболтать" с собой. Со временем ( а для кого-то и буквально сразу) - приходит понимание, что остановится можно в любой момент, ведь ты сам правишь балом и это твоя голова. Тогда ты просто берёшь и выключаешь, вот и всё.
Так или иначе, с практикой это умение просто приходит и для 70% людей по моим наблюдениям - эта практика утыкается в неделю-другую для существенных результатов. А процентам 20% достаточно вообще минут 10-20, чтобы просто понять, что такое возможно :). Всё дело лишь в том, насколько человек привык наматывать километры диалогов внутри себя и насколько он к ним привязан. Всего-то..
Это очень просто и снова включить постоянную болтовню можешь только ты сам. Именно так это всегда и происходит. Дело в том, что если человек этого не понимает - то он, как правило, вообще мало что понимает в том, "как он работает". Это называют неосознанность, или попросту - бестолковостью...
Не нужно уходить в далёкие дебри духовности, чтобы прийти к простой мысли, что за себя отвечать можно только самому. Банальное наблюдение за собой, вопросы "как я устроен", "как я работаю", "как происходит тот или иной процесс во мне" - наискорейший способ получить подлинные ответы.
Внутри каждого таится великий учитель. Стремления тебе.
Очень простая и очень мощная штука.
Сядь.
Теперь произноси вслух любую пришедшую в голову мысль. Делать это вслух - так надёжнее, по началу особенно. Проговорив мысль вслух, скажи "мысль пришла, мысль ушла" - крайне желательно буквально ощутить такой процесс как - приходящая и уходящая мысль, которую ты отпускаешь ( если не сразу, то со временем).
Таким образом поступать со всеми приходящими мыслями. Ни с чем бороться не нужно, не нужно останавливать или выкидывать из головы - позволять приходить, проговаривать вслух и всё!
Обычно люди начинают про себя беседовать с тем, что звучит в их рассудке - это может длиться сколько угодно. Здесь стоит сделать совсем иное - просто позволить себе слушать то, что будет звучать в голове и пропускать это, как в случае с радио.
Если отнестись к этому процессу добросовестно, то со временем мысли остановятся и ты останешься в настоящей тишине. В зависимости от того, насколько эмоционален момент и насколько сильна привычка постоянно болтать с " голосами в голове" - кому-то хватает пяти минут, кому-то нужно пол часа активной практики для "остановки" этого потока.
На самом деле - всё упирается в то, насколько сам человек цепляется и хочет "поболтать" с собой. Со временем ( а для кого-то и буквально сразу) - приходит понимание, что остановится можно в любой момент, ведь ты сам правишь балом и это твоя голова. Тогда ты просто берёшь и выключаешь, вот и всё.
Так или иначе, с практикой это умение просто приходит и для 70% людей по моим наблюдениям - эта практика утыкается в неделю-другую для существенных результатов. А процентам 20% достаточно вообще минут 10-20, чтобы просто понять, что такое возможно :). Всё дело лишь в том, насколько человек привык наматывать километры диалогов внутри себя и насколько он к ним привязан. Всего-то..
Это очень просто и снова включить постоянную болтовню можешь только ты сам. Именно так это всегда и происходит. Дело в том, что если человек этого не понимает - то он, как правило, вообще мало что понимает в том, "как он работает". Это называют неосознанность, или попросту - бестолковостью...
Не нужно уходить в далёкие дебри духовности, чтобы прийти к простой мысли, что за себя отвечать можно только самому. Банальное наблюдение за собой, вопросы "как я устроен", "как я работаю", "как происходит тот или иной процесс во мне" - наискорейший способ получить подлинные ответы.
Внутри каждого таится великий учитель. Стремления тебе.
That's all they say, how to stop thinking .. That's how.
Very simple and very powerful thing.
Sit down
Now say out loud any thought that came to mind. Doing it out loud is more reliable, especially at first. Having spoken the thought out loud, say "the thought has come, the thought has gone" - it is highly desirable to literally feel such a process as - the incoming and outgoing thought that you let go (if not immediately, then with time).
So do with all the thoughts that come. You do not need to fight with anything, you do not need to stop or throw it out of your head - letting you come, speak out loud and that's it!
Usually, people start talking to themselves about what sounds in their mind - it can last as long as they like. Here it is worth doing something completely different - just allow yourself to listen to what will sound in your head and skip it, as is the case with radio.
If you treat this process in good faith, then over time the thoughts will stop and you will remain in real silence. Depending on how emotional the moment is and how strong the habit of constantly chatting with “voices in the head” is, someone is five minutes long, someone needs half an hour of active practice to “stop” this flow.
In fact, everything depends on how much the person himself clings and wants to “chat” with himself. Over time (and for someone, literally right away) - it comes to an understanding that you can stop at any moment, because you yourself are in charge of the ball and this is your head. Then you just take it and turn it off, that's all.
One way or another, with practice this skill simply comes for 70% of people according to my observations - this practice is stuck in a week or two for significant results. A percentage of 20% is generally enough 10-20 minutes, just to understand that this is possible :). All that matters is how much a person is accustomed to winding kilometers of dialogue within himself and how attached he is to them. Just..
It is very simple and only you can turn on the constant chatter again. This is how it always happens. The fact is that if a person does not understand this, then he, as a rule, understands very little at all in how he works. This is called unawareness, or simply stupidity ...
No need to go into the distant jungle of spirituality to come to the simple idea that you can only answer for yourself. A banal observation of oneself, the questions “how I am arranged,” “how I work,” “how one process or another happens in me” are the fastest way to get authentic answers.
Inside each is a great teacher. Aspirations to you.
Very simple and very powerful thing.
Sit down
Now say out loud any thought that came to mind. Doing it out loud is more reliable, especially at first. Having spoken the thought out loud, say "the thought has come, the thought has gone" - it is highly desirable to literally feel such a process as - the incoming and outgoing thought that you let go (if not immediately, then with time).
So do with all the thoughts that come. You do not need to fight with anything, you do not need to stop or throw it out of your head - letting you come, speak out loud and that's it!
Usually, people start talking to themselves about what sounds in their mind - it can last as long as they like. Here it is worth doing something completely different - just allow yourself to listen to what will sound in your head and skip it, as is the case with radio.
If you treat this process in good faith, then over time the thoughts will stop and you will remain in real silence. Depending on how emotional the moment is and how strong the habit of constantly chatting with “voices in the head” is, someone is five minutes long, someone needs half an hour of active practice to “stop” this flow.
In fact, everything depends on how much the person himself clings and wants to “chat” with himself. Over time (and for someone, literally right away) - it comes to an understanding that you can stop at any moment, because you yourself are in charge of the ball and this is your head. Then you just take it and turn it off, that's all.
One way or another, with practice this skill simply comes for 70% of people according to my observations - this practice is stuck in a week or two for significant results. A percentage of 20% is generally enough 10-20 minutes, just to understand that this is possible :). All that matters is how much a person is accustomed to winding kilometers of dialogue within himself and how attached he is to them. Just..
It is very simple and only you can turn on the constant chatter again. This is how it always happens. The fact is that if a person does not understand this, then he, as a rule, understands very little at all in how he works. This is called unawareness, or simply stupidity ...
No need to go into the distant jungle of spirituality to come to the simple idea that you can only answer for yourself. A banal observation of oneself, the questions “how I am arranged,” “how I work,” “how one process or another happens in me” are the fastest way to get authentic answers.
Inside each is a great teacher. Aspirations to you.
У записи 93 лайков,
24 репостов.
24 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Евгений Демьянов
