Скука и усталость могут быть частью вредной привычки
====================================================
Начали работу. Участники разбираются в содержимом привычек. Изучают те ситуации и состояния, с которыми она связана.
Первые наблюдения за собой показали, что иногда курение может быть способом дать себе отдохнуть или развлечься, как обнаружила Катя.
Таких связок будет больше, но изменив уже эти две, привычка ослабнет.
Разобраться в обоих случаях просто.
1. Начать осознанно позволять себе отдыхать. Устраивать "перекуры" без курения. Это освободит от привязки к сигаретам в эти моменты
2. Проявляться активно в моменты скуки. Вместо пребывания в пассивной оценке, измени ситуацию самостоятельно!
Это не обязательно действия. Можно проявляться как вовне, так и во внутреннем мире.
Скучание это целый процесс в уме... Начни действовать, придумывать, играть, общаться, чувствовать, читать, изучать, создавать...
====================================================
Начали работу. Участники разбираются в содержимом привычек. Изучают те ситуации и состояния, с которыми она связана.
Первые наблюдения за собой показали, что иногда курение может быть способом дать себе отдохнуть или развлечься, как обнаружила Катя.
Таких связок будет больше, но изменив уже эти две, привычка ослабнет.
Разобраться в обоих случаях просто.
1. Начать осознанно позволять себе отдыхать. Устраивать "перекуры" без курения. Это освободит от привязки к сигаретам в эти моменты
2. Проявляться активно в моменты скуки. Вместо пребывания в пассивной оценке, измени ситуацию самостоятельно!
Это не обязательно действия. Можно проявляться как вовне, так и во внутреннем мире.
Скучание это целый процесс в уме... Начни действовать, придумывать, играть, общаться, чувствовать, читать, изучать, создавать...
Boredom and fatigue can be part of the habit
================================================= ==
Started work. Participants understand content habits. Study those situations and conditions with which it is associated.
The first self-observations showed that sometimes smoking can be a way to give yourself a rest or have fun, as Katya discovered.
There will be more such bundles, but having changed these two, the habit will weaken.
To understand both cases is simple.
1. Start consciously allow yourself to rest. To arrange "smoke breaks" without smoking. This will free you from cigarette bindings at these moments.
2. To appear actively in moments of boredom. Instead of staying in a passive assessment, change the situation yourself!
This is not necessarily action. It can be manifested both outside and in the inner world.
Boreding is a whole process in the mind ... Start acting, invent, play, communicate, feel, read, study, create ...
================================================= ==
Started work. Participants understand content habits. Study those situations and conditions with which it is associated.
The first self-observations showed that sometimes smoking can be a way to give yourself a rest or have fun, as Katya discovered.
There will be more such bundles, but having changed these two, the habit will weaken.
To understand both cases is simple.
1. Start consciously allow yourself to rest. To arrange "smoke breaks" without smoking. This will free you from cigarette bindings at these moments.
2. To appear actively in moments of boredom. Instead of staying in a passive assessment, change the situation yourself!
This is not necessarily action. It can be manifested both outside and in the inner world.
Boreding is a whole process in the mind ... Start acting, invent, play, communicate, feel, read, study, create ...
У записи 7 лайков,
1 репостов.
1 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Евгений Демьянов
