Полумарафон Done!
Спасибо, всем, кто давал советы в прошлом посте по теме:
[id489321718|Юлия Данченко]
[id723915|Кирилл Егоров]
[id213338990|Дмитрий Васильев]
[id276137568|Павел Смирнов]
[id5346379|Алишер Кошеков]
[id1926237|Булат Шайхелисламов]
[id5684904|Сергей Войтенков]
[id114926820|Иван Самсонюк]
[id322363|Никиш Рюмин]
[id82449|Андрей Шарапко]
[id427477449|Виктор Климов]
[id120037929|Георгий Плеханов]
[id4839653|Тимур Колесник]
[id12085760|Катерина Шишкина]
[id4131727|Александр Медведев]
[id36729513|Рената Акбулатова]
Советами, к сожалению воспользоваться почти не пришлось)))
Первый день подготовки побегал минут 30 - узнал, что в жизни могут заболеть колени - посмотрел видео, поменял технику... Второй раз побегал часок и, я внезапно узнал, что в жизни может быть так, что заболит сустав Бедра. Бедра!)))
Короче, следующий день - хромать, и следующий тоже. Ещё 4 дня вообще не нагружался в ожидании - бежать или не бежать. Ко дню старта, всё оказалось тип-топ. ????????Во время старта, тщательно за ним следил, но всё оказалось ок. ????
Главные инсайты, которые, конечно, не про бег:
1. На большую дистанцию не нужно брать резво со старта
2. То, что я считаю не резво, всё ещё резво
3. Точность оценки событий приходит с опытом
4. И спереди и сзади всегда полно людей
5. Единственно главная задача следить за системой, тогда путь будет пройден. В беге это дыхание, нечего смотреть на расстояние
6. Мудрость в понимании - когда нужно быть к себе твёрдым, а когда мягким. Опасная глупость - в категоричности.
Местами было сложно, местами больно. Где-то хотелось завязать, но мы с собой договорились)). Местами, переходил на шаг. Всё получилось. Средняя скорость медленнее, чем на 10ку, но, я доволен :)
Первый полумарафон за 1:50
П.С.
До жены, конечно, ещё далеко. Супруга во время беговой юности, бегала 308 километров Петербург-Выборг ( с ночёвками и обедами 3 дня подряд ).
308км, Карл! ????
Спасибо, всем, кто давал советы в прошлом посте по теме:
[id489321718|Юлия Данченко]
[id723915|Кирилл Егоров]
[id213338990|Дмитрий Васильев]
[id276137568|Павел Смирнов]
[id5346379|Алишер Кошеков]
[id1926237|Булат Шайхелисламов]
[id5684904|Сергей Войтенков]
[id114926820|Иван Самсонюк]
[id322363|Никиш Рюмин]
[id82449|Андрей Шарапко]
[id427477449|Виктор Климов]
[id120037929|Георгий Плеханов]
[id4839653|Тимур Колесник]
[id12085760|Катерина Шишкина]
[id4131727|Александр Медведев]
[id36729513|Рената Акбулатова]
Советами, к сожалению воспользоваться почти не пришлось)))
Первый день подготовки побегал минут 30 - узнал, что в жизни могут заболеть колени - посмотрел видео, поменял технику... Второй раз побегал часок и, я внезапно узнал, что в жизни может быть так, что заболит сустав Бедра. Бедра!)))
Короче, следующий день - хромать, и следующий тоже. Ещё 4 дня вообще не нагружался в ожидании - бежать или не бежать. Ко дню старта, всё оказалось тип-топ. ????????Во время старта, тщательно за ним следил, но всё оказалось ок. ????
Главные инсайты, которые, конечно, не про бег:
1. На большую дистанцию не нужно брать резво со старта
2. То, что я считаю не резво, всё ещё резво
3. Точность оценки событий приходит с опытом
4. И спереди и сзади всегда полно людей
5. Единственно главная задача следить за системой, тогда путь будет пройден. В беге это дыхание, нечего смотреть на расстояние
6. Мудрость в понимании - когда нужно быть к себе твёрдым, а когда мягким. Опасная глупость - в категоричности.
Местами было сложно, местами больно. Где-то хотелось завязать, но мы с собой договорились)). Местами, переходил на шаг. Всё получилось. Средняя скорость медленнее, чем на 10ку, но, я доволен :)
Первый полумарафон за 1:50
П.С.
До жены, конечно, ещё далеко. Супруга во время беговой юности, бегала 308 километров Петербург-Выборг ( с ночёвками и обедами 3 дня подряд ).
308км, Карл! ????
Half Marathon Done!
Thanks to everyone who gave advice in the last post on the topic:
[id489321718 | Yuliya Danchenko]
[id723915 | Kirill Egorov]
[id213338990 | Dmitry Vasilyev]
[id276137568 | Pavel Smirnov]
[id5346379 | Alisher Koshekov]
[id1926237 | Bulat Shaihelislamov]
[id5684904 | Sergey Voitenkov]
[id114926820 | Ivan Samsonuk]
[id322363 | Nikish Ryumin]
[id82449 | Andrei Sharapko]
[id427477449 | Victor Klimov]
[id120037929 | Georgiy Plekhanov]
[id4839653 | Timur Kolesnik]
[id12085760 | Katerina Shishkina]
[id4131727 | Alexander Medvedev]
[id36729513 | Renata Akbulatova]
Tips, unfortunately almost did not have to use)))
The first day of training ran about 30 minutes - I learned that my knees could get sick in life - I watched the video, changed the technique ... The second time I ran for an hour and, suddenly, I learned that it could happen in life that the joint of the Hip could ache. Hips!)))
In short, the next day is a limp, and the next one too. Another 4 days did not load at all in anticipation - to run or not to run. By the day of launch, everything turned out to be type-top. ???????? During the start, carefully watched him, but everything turned out ok. ????
The main insights, which, of course, are not about running:
1. For long distances do not need to take briskly from the start
2. What I think is not frisky, still frisky
3. The accuracy of the assessment of events comes with experience.
4. Both front and back is always full of people.
5. The only main task to monitor the system, then the path will be passed. Running is breathing, nothing to look at a distance.
6. Wisdom in understanding - when you need to be firm to yourself, and when soft. Dangerous nonsense - in categorical.
In places it was difficult, in places it hurt. I wanted to quit somewhere, but we agreed with ourselves)). Places, went on a step. Everything worked out. The average speed is slower than 10k, but I'm happy :)
The first half marathon for 1:50
P.S.
The wife, of course, is still far away. Wife during running youth, ran 308 kilometers Petersburg-Vyborg (with overnight stays and dinners for 3 days in a row).
308km, Karl! ????
Thanks to everyone who gave advice in the last post on the topic:
[id489321718 | Yuliya Danchenko]
[id723915 | Kirill Egorov]
[id213338990 | Dmitry Vasilyev]
[id276137568 | Pavel Smirnov]
[id5346379 | Alisher Koshekov]
[id1926237 | Bulat Shaihelislamov]
[id5684904 | Sergey Voitenkov]
[id114926820 | Ivan Samsonuk]
[id322363 | Nikish Ryumin]
[id82449 | Andrei Sharapko]
[id427477449 | Victor Klimov]
[id120037929 | Georgiy Plekhanov]
[id4839653 | Timur Kolesnik]
[id12085760 | Katerina Shishkina]
[id4131727 | Alexander Medvedev]
[id36729513 | Renata Akbulatova]
Tips, unfortunately almost did not have to use)))
The first day of training ran about 30 minutes - I learned that my knees could get sick in life - I watched the video, changed the technique ... The second time I ran for an hour and, suddenly, I learned that it could happen in life that the joint of the Hip could ache. Hips!)))
In short, the next day is a limp, and the next one too. Another 4 days did not load at all in anticipation - to run or not to run. By the day of launch, everything turned out to be type-top. ???????? During the start, carefully watched him, but everything turned out ok. ????
The main insights, which, of course, are not about running:
1. For long distances do not need to take briskly from the start
2. What I think is not frisky, still frisky
3. The accuracy of the assessment of events comes with experience.
4. Both front and back is always full of people.
5. The only main task to monitor the system, then the path will be passed. Running is breathing, nothing to look at a distance.
6. Wisdom in understanding - when you need to be firm to yourself, and when soft. Dangerous nonsense - in categorical.
In places it was difficult, in places it hurt. I wanted to quit somewhere, but we agreed with ourselves)). Places, went on a step. Everything worked out. The average speed is slower than 10k, but I'm happy :)
The first half marathon for 1:50
P.S.
The wife, of course, is still far away. Wife during running youth, ran 308 kilometers Petersburg-Vyborg (with overnight stays and dinners for 3 days in a row).
308km, Karl! ????
У записи 65 лайков,
0 репостов,
2137 просмотров.
0 репостов,
2137 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Евгений Демьянов
