В час ночи – фаза легкого сна, когда легко пробудиться от внешних факторов. Это час наибольшей чувствительности к боли.
С 01.30 до 02.30 – «час слепоты». Острота зрения снижается до минимума. Не стоит, например, в это время читать, быть за рулем.
От полуночи до 4 утра – часы естественных рождений.
С 3 до 5 часов утра – «пик вялости», сопровождающийся наибольшим снижением артериального давления. В ночную смену, если есть возможность, желательно покушать, подстегнув тем самым организм, и сделать час перерыва, отдыха. Если же нет такой возможности и необходимо работать, то надо, не рассеиваясь, максимально сконцентрироваться на выполнении требуемой задачи.
4 часа ночи – час, когда чаще всего умирают люди. Организм работает на самых малых «оборотах».
Ранним утром и вечером, в сумерки – наибольшее содержание гормонов в крови, что хорошо для любви, зачатия.
Просыпаться согласно нормальным биоритмам, для того чтобы быть энергичным в течение дня, нужно в 6 утра и сразу принимать контрастный тонизирующий душ.
После душа – легкая разминка, упражнения на растяжку. Заниматься по утрам чрезмерной гимнастикой полезно для работников физического труда (балеринам, например), но не умственного. Ведь известно, что утренние гимнастические упражнения с повышенной нагрузкой утомляют организм, что приводит к повышенному токсикозу в крови и ослабляет умственную деятельность. И вновь душ!
7 утра – сложный период, когда вырабатывается гормон стресса (норадреналин). Это также час «отечного лица».
С 7 до 8 утра в коже повышается содержание активных веществ. Это час «кожных высыпаний», кожной аллергической реакции.
Утром, особенно в 8 утра, ни в коем случае нельзя «ударять» по печени алкоголем.
С 7 до 9 часов утра максимальна активность толстого кишечника, и к этому надо приучить организм.
С 8 до 13 часов – лучшее время для ухода за кожей. Однако антицеллюлитные средства в это время будут неэффективны.
9 утра – наименьшая чувствительность кожи к различным процедурам, в том числе к уколам. Повышается психическая активность. Сердце работает на полную мощность.
С 9 до 10 часов утра – повышение активности, открытость к новым знакомствам.
С 10 до 12 дня – повышение активности работы мозга. Творческое время, трудоспособная фаза. Не стоит распыляться в это время на суетные, второстепенные дела.
К 12 часам дня – мобилизация всех сил.
13 часов – час пищеварения, когда вырабатывается больше всего желудочного сока.
С 12 до 13.30 – наибольшая мышечная активность.
В 14 часов реакции организма замедляются. Снижение энергетики.
С 13 до 17 часов и в ночное время – инфицирование и распространение процесса заражения вирусами, паразитами происходит быстрее и проявляется острее.
В 15 часов – подъем энергетики, обострение вкуса, обоняния.
С 15 до 16 часов – «час мастерства», когда наиболее проворны пальцы.
С 15 до 18 часов – благоприятное время для циркуляции в организме воздуха, крови, лимфы и других жидкостей, что хорошо для физической нагрузки и спорта.
В 16 часов уровень сахара в крови повышается. Физические нагрузки способствуют понижению уровня сахара в крови.
В 17 часов энергия удваивается, что хорошо для тренировок, смены деятельности. Снижение ощущения физической боли. Это время и для борьбы с целлюлитом.
С 16 до 18 часов – восстановление клеток кожи, активный рост ногтей и волос.
После 18 часов желательно уже не принимать калорийную, тяжелую пищу.
В 19 часов ослабевает психическая стабильность. Надо избегать в это время любых стрессов, выяснения отношений, стремиться к гармонии и дипломатии.
С 18 до 20 часов – печень легче всего справляется с алкоголем и другими токсическими для организма веществами.
В 20 часов максимальная масса тела. Взвешиваться лучше по утрам.
С 20 до 22 часов – «час одиночества», когда одиноким людям трудно наедине с собой.
С 18 до 21 часа – увлажнение и питание кожи, очищение от макияжа. Однако при проявлениях аллергии проводить интенсивное питание кожи с 20 до 21.30 нежелательно.
С 21 до 22 часов – лучший час вечерней памяти.
С 21.30 до 22.30 – «час иммунитета», когда иммунная система наиболее эффективно защищает организм от инфекции. Для людей, страдающих аллергией, это может оказаться пиком обострения, усиления симптомов заболевания. В 22 часа – кровь наполнена белыми кровяными тельцами. Температура тела повышается.
Съеденная пища после 22 часов может плохо отразиться на организме в целом, особенно на коже лица, спровоцировать высыпания, отеки. С 10 вечера до 6 утра происходит снижение количества пищеварительных ферментов, и любая пища, особенно белки, употребляемые вечером, за ночь полноценно не перевариваются, образуя шлаки в организме (по Аюрведе – «ама»). Это, кстати, она из основных причин возникновения таких заболеваний, как диабет, почечная недостаточность. К тому же срывается фаза покоя и отдыха. Организм вместо отдыха тратит энергию на пищеварение.
После 23 часов уже крайне нежелательно наносить на кожу лица и тела косметические средства, особенно питательные маски. Можно в итоге получить «не отдохнувший и отечный» результат. Как говорится: результат на лицо.
Практикующими врачами отмечен такой факт: пациенты, будь то «жаворонки» или «совы», начиная учитывать биологические часы и придерживаться рекомендаций к ним, поправляют свое здоровье быстрее, становясь более работоспособными и энергичными.
С 01.30 до 02.30 – «час слепоты». Острота зрения снижается до минимума. Не стоит, например, в это время читать, быть за рулем.
От полуночи до 4 утра – часы естественных рождений.
С 3 до 5 часов утра – «пик вялости», сопровождающийся наибольшим снижением артериального давления. В ночную смену, если есть возможность, желательно покушать, подстегнув тем самым организм, и сделать час перерыва, отдыха. Если же нет такой возможности и необходимо работать, то надо, не рассеиваясь, максимально сконцентрироваться на выполнении требуемой задачи.
4 часа ночи – час, когда чаще всего умирают люди. Организм работает на самых малых «оборотах».
Ранним утром и вечером, в сумерки – наибольшее содержание гормонов в крови, что хорошо для любви, зачатия.
Просыпаться согласно нормальным биоритмам, для того чтобы быть энергичным в течение дня, нужно в 6 утра и сразу принимать контрастный тонизирующий душ.
После душа – легкая разминка, упражнения на растяжку. Заниматься по утрам чрезмерной гимнастикой полезно для работников физического труда (балеринам, например), но не умственного. Ведь известно, что утренние гимнастические упражнения с повышенной нагрузкой утомляют организм, что приводит к повышенному токсикозу в крови и ослабляет умственную деятельность. И вновь душ!
7 утра – сложный период, когда вырабатывается гормон стресса (норадреналин). Это также час «отечного лица».
С 7 до 8 утра в коже повышается содержание активных веществ. Это час «кожных высыпаний», кожной аллергической реакции.
Утром, особенно в 8 утра, ни в коем случае нельзя «ударять» по печени алкоголем.
С 7 до 9 часов утра максимальна активность толстого кишечника, и к этому надо приучить организм.
С 8 до 13 часов – лучшее время для ухода за кожей. Однако антицеллюлитные средства в это время будут неэффективны.
9 утра – наименьшая чувствительность кожи к различным процедурам, в том числе к уколам. Повышается психическая активность. Сердце работает на полную мощность.
С 9 до 10 часов утра – повышение активности, открытость к новым знакомствам.
С 10 до 12 дня – повышение активности работы мозга. Творческое время, трудоспособная фаза. Не стоит распыляться в это время на суетные, второстепенные дела.
К 12 часам дня – мобилизация всех сил.
13 часов – час пищеварения, когда вырабатывается больше всего желудочного сока.
С 12 до 13.30 – наибольшая мышечная активность.
В 14 часов реакции организма замедляются. Снижение энергетики.
С 13 до 17 часов и в ночное время – инфицирование и распространение процесса заражения вирусами, паразитами происходит быстрее и проявляется острее.
В 15 часов – подъем энергетики, обострение вкуса, обоняния.
С 15 до 16 часов – «час мастерства», когда наиболее проворны пальцы.
С 15 до 18 часов – благоприятное время для циркуляции в организме воздуха, крови, лимфы и других жидкостей, что хорошо для физической нагрузки и спорта.
В 16 часов уровень сахара в крови повышается. Физические нагрузки способствуют понижению уровня сахара в крови.
В 17 часов энергия удваивается, что хорошо для тренировок, смены деятельности. Снижение ощущения физической боли. Это время и для борьбы с целлюлитом.
С 16 до 18 часов – восстановление клеток кожи, активный рост ногтей и волос.
После 18 часов желательно уже не принимать калорийную, тяжелую пищу.
В 19 часов ослабевает психическая стабильность. Надо избегать в это время любых стрессов, выяснения отношений, стремиться к гармонии и дипломатии.
С 18 до 20 часов – печень легче всего справляется с алкоголем и другими токсическими для организма веществами.
В 20 часов максимальная масса тела. Взвешиваться лучше по утрам.
С 20 до 22 часов – «час одиночества», когда одиноким людям трудно наедине с собой.
С 18 до 21 часа – увлажнение и питание кожи, очищение от макияжа. Однако при проявлениях аллергии проводить интенсивное питание кожи с 20 до 21.30 нежелательно.
С 21 до 22 часов – лучший час вечерней памяти.
С 21.30 до 22.30 – «час иммунитета», когда иммунная система наиболее эффективно защищает организм от инфекции. Для людей, страдающих аллергией, это может оказаться пиком обострения, усиления симптомов заболевания. В 22 часа – кровь наполнена белыми кровяными тельцами. Температура тела повышается.
Съеденная пища после 22 часов может плохо отразиться на организме в целом, особенно на коже лица, спровоцировать высыпания, отеки. С 10 вечера до 6 утра происходит снижение количества пищеварительных ферментов, и любая пища, особенно белки, употребляемые вечером, за ночь полноценно не перевариваются, образуя шлаки в организме (по Аюрведе – «ама»). Это, кстати, она из основных причин возникновения таких заболеваний, как диабет, почечная недостаточность. К тому же срывается фаза покоя и отдыха. Организм вместо отдыха тратит энергию на пищеварение.
После 23 часов уже крайне нежелательно наносить на кожу лица и тела косметические средства, особенно питательные маски. Можно в итоге получить «не отдохнувший и отечный» результат. Как говорится: результат на лицо.
Практикующими врачами отмечен такой факт: пациенты, будь то «жаворонки» или «совы», начиная учитывать биологические часы и придерживаться рекомендаций к ним, поправляют свое здоровье быстрее, становясь более работоспособными и энергичными.
At one in the morning - a phase of light sleep, when it is easy to wake up from external factors. This is the hour of greatest pain sensitivity.
From 01.30 to 02.30 - "hour of blindness." Visual acuity is reduced to a minimum. It is not necessary, for example, to read at this time, to be driving.
From midnight to 4 am - hours of natural births.
From 3 to 5 in the morning - the peak of lethargy, accompanied by the greatest decrease in blood pressure. On a night shift, if possible, it is advisable to eat, thereby boosting the body, and take an hour to rest and rest. If there is no such opportunity and it is necessary to work, then it is necessary, without scattering, to concentrate as much as possible on the implementation of the required task.
4 a.m. - the hour when people die most often. The body works at the smallest "speed".
In the early morning and evening, at dusk - the highest content of hormones in the blood, which is good for love, conception.
To wake up according to normal biorhythms, in order to be energetic during the day, you need to at 6 in the morning and immediately take a contrasting tonic shower.
After a shower - a light warm-up, stretching exercises. To do excessive gymnastics in the morning is useful for manual workers (ballerinas, for example), but not mental. After all, it is known that morning gymnastic exercises with increased stress tire the body, which leads to increased toxicosis in the blood and weakens mental activity. And again the shower!
7 a.m. is a difficult period when stress hormone (norepinephrine) is produced. It is also the hour of the "swollen face."
From 7 to 8 in the morning, the content of active substances in the skin rises. This is the hour of “skin rashes," a skin allergic reaction.
In the morning, especially at 8 in the morning, in no case should "hit" the liver with alcohol.
From 7 a.m. to 9 a.m., the activity of the large intestine is maximal, and the body must be accustomed to this.
From 8 to 13 hours - the best time for skin care. However, anti-cellulite products at this time will be ineffective.
9 am - the least sensitivity of the skin to various procedures, including injections. Increases mental activity. The heart works at full capacity.
From 9 a.m. to 10 a.m. - increased activity, openness to new acquaintances.
From 10 to 12 days - an increase in brain activity. Creative time, able-bodied phase. It is not worth spraying at this time on vain, secondary matters.
By 12 o'clock in the afternoon - the mobilization of all forces.
13 hours - an hour of digestion, when most of the gastric juice is produced.
From 12 to 13.30 - the greatest muscle activity.
At 14 hours, the body's reactions slow down. The decline in energy.
From 13 to 17 hours and at night - infection and the spread of the process of infection with viruses, parasites occurs faster and is more acute.
At 15 o’clock - the rise of energy, exacerbation of taste, smell.
From 15 to 16 hours - the "hour of skill", when the most agile fingers.
From 15 to 18 hours - a favorable time for the circulation of air, blood, lymph and other fluids in the body, which is good for physical activity and sports.
At 16 hours, blood sugar rises. Exercise helps lower blood sugar.
At 17 o’clock the energy doubles, which is good for training, changing activities. Decreased sensation of physical pain. This is the time to fight cellulite.
From 16 to 18 hours - restoration of skin cells, active growth of nails and hair.
After 18 hours, it is advisable not to take high-calorie, heavy food.
At 19 hours, mental stability weakens. It is necessary to avoid at this time any stresses, clarification of relations, strive for harmony and diplomacy.
From 18 to 20 hours - the liver most easily copes with alcohol and other substances toxic to the body.
At 20 hours maximum body weight. Weigh better in the morning.
From 8 p.m. to 10 p.m. - “the hour of solitude”, when it is difficult for lonely people to be alone with themselves.
From 18 to 21 hours - moisturizing and nourishing the skin, cleansing from makeup. However, with allergy manifestations, it is undesirable to conduct intensive skin nutrition from 20 to 21.30.
From 21 to 22 hours - the best hour of evening memory.
From 21.30 to 22.30 - the "hour of immunity", when the immune system most effectively protects the body from infection. For people with allergies, this may be the peak of exacerbation, increased symptoms of the disease. At 22 o'clock - the blood is filled with white blood cells. Body temperature rises.
Eaten food after 22 hours can adversely affect the body as a whole, especially on the skin of the face, provoke rashes, swelling. From 10 pm to 6 am there is a decrease in the number of digestive enzymes, and any food, especially the proteins consumed in the evening, cannot be fully digested during the night, forming toxins in the body (according to Ayurveda - “ama”). This, by the way, is one of the main causes of diseases such as diabetes and renal failure. In addition, the phase of rest and relaxation breaks down. The body instead of resting spends energy on digestion.
After 23 hours, it is already extremely undesirable to apply to the skin
From 01.30 to 02.30 - "hour of blindness." Visual acuity is reduced to a minimum. It is not necessary, for example, to read at this time, to be driving.
From midnight to 4 am - hours of natural births.
From 3 to 5 in the morning - the peak of lethargy, accompanied by the greatest decrease in blood pressure. On a night shift, if possible, it is advisable to eat, thereby boosting the body, and take an hour to rest and rest. If there is no such opportunity and it is necessary to work, then it is necessary, without scattering, to concentrate as much as possible on the implementation of the required task.
4 a.m. - the hour when people die most often. The body works at the smallest "speed".
In the early morning and evening, at dusk - the highest content of hormones in the blood, which is good for love, conception.
To wake up according to normal biorhythms, in order to be energetic during the day, you need to at 6 in the morning and immediately take a contrasting tonic shower.
After a shower - a light warm-up, stretching exercises. To do excessive gymnastics in the morning is useful for manual workers (ballerinas, for example), but not mental. After all, it is known that morning gymnastic exercises with increased stress tire the body, which leads to increased toxicosis in the blood and weakens mental activity. And again the shower!
7 a.m. is a difficult period when stress hormone (norepinephrine) is produced. It is also the hour of the "swollen face."
From 7 to 8 in the morning, the content of active substances in the skin rises. This is the hour of “skin rashes," a skin allergic reaction.
In the morning, especially at 8 in the morning, in no case should "hit" the liver with alcohol.
From 7 a.m. to 9 a.m., the activity of the large intestine is maximal, and the body must be accustomed to this.
From 8 to 13 hours - the best time for skin care. However, anti-cellulite products at this time will be ineffective.
9 am - the least sensitivity of the skin to various procedures, including injections. Increases mental activity. The heart works at full capacity.
From 9 a.m. to 10 a.m. - increased activity, openness to new acquaintances.
From 10 to 12 days - an increase in brain activity. Creative time, able-bodied phase. It is not worth spraying at this time on vain, secondary matters.
By 12 o'clock in the afternoon - the mobilization of all forces.
13 hours - an hour of digestion, when most of the gastric juice is produced.
From 12 to 13.30 - the greatest muscle activity.
At 14 hours, the body's reactions slow down. The decline in energy.
From 13 to 17 hours and at night - infection and the spread of the process of infection with viruses, parasites occurs faster and is more acute.
At 15 o’clock - the rise of energy, exacerbation of taste, smell.
From 15 to 16 hours - the "hour of skill", when the most agile fingers.
From 15 to 18 hours - a favorable time for the circulation of air, blood, lymph and other fluids in the body, which is good for physical activity and sports.
At 16 hours, blood sugar rises. Exercise helps lower blood sugar.
At 17 o’clock the energy doubles, which is good for training, changing activities. Decreased sensation of physical pain. This is the time to fight cellulite.
From 16 to 18 hours - restoration of skin cells, active growth of nails and hair.
After 18 hours, it is advisable not to take high-calorie, heavy food.
At 19 hours, mental stability weakens. It is necessary to avoid at this time any stresses, clarification of relations, strive for harmony and diplomacy.
From 18 to 20 hours - the liver most easily copes with alcohol and other substances toxic to the body.
At 20 hours maximum body weight. Weigh better in the morning.
From 8 p.m. to 10 p.m. - “the hour of solitude”, when it is difficult for lonely people to be alone with themselves.
From 18 to 21 hours - moisturizing and nourishing the skin, cleansing from makeup. However, with allergy manifestations, it is undesirable to conduct intensive skin nutrition from 20 to 21.30.
From 21 to 22 hours - the best hour of evening memory.
From 21.30 to 22.30 - the "hour of immunity", when the immune system most effectively protects the body from infection. For people with allergies, this may be the peak of exacerbation, increased symptoms of the disease. At 22 o'clock - the blood is filled with white blood cells. Body temperature rises.
Eaten food after 22 hours can adversely affect the body as a whole, especially on the skin of the face, provoke rashes, swelling. From 10 pm to 6 am there is a decrease in the number of digestive enzymes, and any food, especially the proteins consumed in the evening, cannot be fully digested during the night, forming toxins in the body (according to Ayurveda - “ama”). This, by the way, is one of the main causes of diseases such as diabetes and renal failure. In addition, the phase of rest and relaxation breaks down. The body instead of resting spends energy on digestion.
After 23 hours, it is already extremely undesirable to apply to the skin
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Мария Далецкая
