????????The best and the easiest meditation is to sit in any comfortable posture with spine erect, eyes closed, body relaxed and observe your breath and feeling in body parts.???? It helps to slow down unnecessary thoughts and to loosen them, to improve emotional level and release stress, to calm down.???? Start from only 10-15 mins every morning and evening, but try to do it every day. You definitely will be suprised by the results????????
Do it minimum 1 week, and even after this short period you can feel changes in your mental stability. I am sure) ❤️ And you can practice it even at work. After and before tense meetings do it at least 3-4 mins. ✅
All basic meditation technics are about being at the present moment, slowing down mind and thoughts, observing. And this one is the easiest and the most efficient. ????
And don't worry, if you feel, that it's difficult to relax mind and to release thoughts during meditation. It will be difficult even to concentrate on breath for 10 sec:) Thoughts will come and come, will distract you. ???????? But it's the process of working with your mind, of making friendship with it. It's a long but sooo exciting journey!????
#yoga #yogatherapy #meditation #meditate #selfimprovement #yogainspiration #restorativeyoga #yogateacher #body #mind #health #relax #relaxation #calm #yogaeveryday #yogatime #yogaposes #yogaclass #yogaforlife #happiness #yogainstructor #yogainthemorning #privateyoga #yoga4growth #asana #vancouverdowntown #vancouver
#canada @ Vancouver, British Columbia
Do it minimum 1 week, and even after this short period you can feel changes in your mental stability. I am sure) ❤️ And you can practice it even at work. After and before tense meetings do it at least 3-4 mins. ✅
All basic meditation technics are about being at the present moment, slowing down mind and thoughts, observing. And this one is the easiest and the most efficient. ????
And don't worry, if you feel, that it's difficult to relax mind and to release thoughts during meditation. It will be difficult even to concentrate on breath for 10 sec:) Thoughts will come and come, will distract you. ???????? But it's the process of working with your mind, of making friendship with it. It's a long but sooo exciting journey!????
#yoga #yogatherapy #meditation #meditate #selfimprovement #yogainspiration #restorativeyoga #yogateacher #body #mind #health #relax #relaxation #calm #yogaeveryday #yogatime #yogaposes #yogaclass #yogaforlife #happiness #yogainstructor #yogainthemorning #privateyoga #yoga4growth #asana #vancouverdowntown #vancouver
#canada @ Vancouver, British Columbia
???????? Лучшая и самая легкая медитация - это сидеть в любой удобной позе с выпрямленным позвоночником, с закрытыми глазами, расслабленным телом и наблюдать за своим дыханием и ощущениями в частях тела. Это помогает замедлить ненужные мысли и ослабить их, повысить эмоциональный уровень и снять стресс, успокоить. Начинайте с 10-15 минут каждое утро и вечер, но старайтесь делать это каждый день. Вы определенно будете удивлены результатами ????????
Делайте это минимум 1 неделю, и даже после этого короткого периода вы можете почувствовать изменения в вашей психической стабильности. Я уверен) ❤️ И ты можешь практиковать это даже на работе. После и до напряженных встреч делайте это как минимум 3-4 минуты. ✅
Все основные медитативные техники о существовании в настоящий момент, замедлении ума и мыслей, наблюдении. И этот самый простой и самый эффективный. ????
И не беспокойтесь, если вы чувствуете, что трудно расслабить ум и освободиться от мыслей во время медитации. Будет трудно даже сконцентрироваться на дыхании на 10 сек :) Мысли придут и будут отвлекать вас. ???????? Но это процесс работы с вашим умом, дружбы с ним. Это долгое, но ооочень захватывающее путешествие!
#yoga #yogatherapy # медитация #meditation #selfimprovement #yogainspiration #restorativeyoga #yogateacher #body #mind #health #relax # релаксация # спокойствие #yogaeveryday #yogatime #yogaposes #yogaclass #yogaforlife #happiness #yogainthorvectoryog4 #vancouverdowntown #vancouver
#canada @ Ванкувер, Британская Колумбия
Делайте это минимум 1 неделю, и даже после этого короткого периода вы можете почувствовать изменения в вашей психической стабильности. Я уверен) ❤️ И ты можешь практиковать это даже на работе. После и до напряженных встреч делайте это как минимум 3-4 минуты. ✅
Все основные медитативные техники о существовании в настоящий момент, замедлении ума и мыслей, наблюдении. И этот самый простой и самый эффективный. ????
И не беспокойтесь, если вы чувствуете, что трудно расслабить ум и освободиться от мыслей во время медитации. Будет трудно даже сконцентрироваться на дыхании на 10 сек :) Мысли придут и будут отвлекать вас. ???????? Но это процесс работы с вашим умом, дружбы с ним. Это долгое, но ооочень захватывающее путешествие!
#yoga #yogatherapy # медитация #meditation #selfimprovement #yogainspiration #restorativeyoga #yogateacher #body #mind #health #relax # релаксация # спокойствие #yogaeveryday #yogatime #yogaposes #yogaclass #yogaforlife #happiness #yogainthorvectoryog4 #vancouverdowntown #vancouver
#canada @ Ванкувер, Британская Колумбия
У записи 4 лайков,
0 репостов,
125 просмотров.
0 репостов,
125 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ksenia Belova
