When I feel "down" (oh yeah, I am - Запись на стене пользователя Ksenia Belova в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

Ksenia Belova

When I feel "down" (oh yeah, I am not always positive and happy, just try not to share my bad emotions with anybody, it's my definition of care) I try to spread my yoga mat. Then magic happens❤️Deep inhale. Feel my breath. Child posture. Downward facing dog. Feel my body. Gentle stretch and some muscle work. Awareness, present moment and coming back to my body. Deep breath again. Feel how my soles touch the mat. Feeling of groundness comes. Some challenge. Go out of my comfort zone. Awareness of my feelings and thoughts. Letting go. Smile. Some simple meditation. Calmness comes. Inner balance comes back.
It never ever lets me down!???????? But only if I do it:)
On foto you can see me from 2011????
#yoga #yogatherapy #meditation #yogainspiration #restorativeyoga #yogateacher #health #relax #relaxation #happy
#instadaily #instagood #me #yogaeveryday #yogatime #yogaposes #yogaclass #yogaforlife #happiness #yogainstructor #yogainthemorning #privateyoga #yoga4growth #asana #vancouverdowntown #vancouver
#canada

Когда я чувствую себя подавленным (о да, я не всегда позитивен и счастлив, просто стараюсь ни с кем не делиться своими плохими эмоциями, это мое определение заботы) Я стараюсь раздвинуть свой коврик для йоги. Затем происходит волшебство ... Глубоко вдохните. Почувствуй мое дыхание. Детская поза. Собака, обращенная вниз. Почувствуй мое тело. Нежная растяжка и некоторая работа мышц. Осознание, настоящий момент и возвращение к моему телу. Снова глубокий вдох. Почувствуй, как мои подошвы касаются мата. Ощущение приземления приходит. Некоторая проблема. Выйди из моей зоны комфорта. Осознание своих чувств и мыслей. Отпустить Улыбка. Немного простой медитации. Спокойствие приходит. Внутренний баланс возвращается.
Это никогда меня не подводит! ???????? Но только если я сделаю это :)
На фото вы можете увидеть меня с 2011 года ????
#yoga #yogatherapy # медитация #yogainspiration #restorativeyoga #yogateacher # здоровье # релакс # расслабление # счастье
#instadaily #instagood #me #yogaeveryday #yogatime #yogaposes #yogaclass #yogaforlife #happiness #yogainstructor #yogainthemorning #privateyoga # yoga4growth #asana #vancouverdowntown #vancouver
#Канада