Почему я занимаюсь с тренером? Опустим саму причину занятий спортом и сосредоточимся на процессе. Многобукаф.
1. Исключение травматизма и вреда здоровью
Наше тело предусмотрено для того, чтобы находиться в постоянной физической активности. Так же предусмотрено, что уровень и количество этой активности очень плавно и постепенно возрастает – потихонечку, с младенчества: сначала ползаем, потом ходим, потом бегаем. Природой предусмотрена сила и выносливость человека, но не предусмотрено, что человек вместо этого сядет в офис, и даже до места работы будет добираться сидючи на пятой точке.
Что же происходит, если мы такие внезапно смотивировались чьими-то фоточками в инстаграмме или мемасами вконтакте и решили резко стать спортсменами?
Самое малое что может произойти – абсолютное ничего. Выйдешь раз на пробежку, еще раз в зал сходишь, может попытаешь свои силы на пилатесе каком-то, и на этом, не почувствовав правильного гормонального дофаминово-серотонинового-эстрагенового подкрепления, просто забьем на эту «фигню» и дальше продолжим сидеть и уничтожать лимфотическую и кровеносную систему, а вместе с ними и мозг, и здоровье в целом.
Турникмены не такие уж лохи как вы считаете – у них в отличие от рядовых наркоманов и алкоголиков, есть постоянный доступ к всплескам хорошего настроения и абсолютно бесплатно. Все что надо – правильный, разумный и комфортный «заход» на спорт, чтобы не потерять мотивацию, не порвать связки, не уничтожить колени и не износить сердце. Это как раз – отложенные последствия резкого и убивающего начала спортивной деятельности, когда нам надо быстрее-выше-сильнее и желательно уже сегодня, на крайняк завтра.
Я не знаю как у вас – а мне 30 лет и до недавнего момента я не просто не занималась ничем, но даже более того – отрицала бренное тело, возвышая в первую очередь достоинства мозга. Однако, мозг часть единого организма, и если отдельные части тела не работают, то это плохо сказывается и на процессе мышления, на творчестве, на пямяти. Развивая в себе физическую активность, дорогие уманы, вы сможете открыть в себе такие высоты мозговой активности. О которых и не мечтали ранее.
Так вот к чему все это? Наше тело, гипотетически способно на вся что угодно, однако мы не пломбируем сами себе зуб, мы не вырезаем себе аппендицит, мы не назначаем сами себе таблетки и пилюли в случае болезни, даже во время родов мы хотим вспоможения врача – все эти меры в первую очередь направлены на то, чтобы не навредить себе! Если специальные люди, которые всю жизнь готовились и учились, чтобы теперь помочь другим. Тренер в данном серьезном вопросе сродни акушеру, который помогает, медленно, иногда тяжело, «родиться» вам заново. Породить из того что было новое «я», при этом сохранив потенциал который и был до этого, помогая его реализации. Тренер следит, чтобы нагрузки были ровно такие как надо на каждом этапе, не много и не мало, следит за состоянием здоровья, за тем, как реагирует тело, и помимо помощи с техникой, подчас видит со стороны изменения, которые вы сами фиксировать не способны. Это как «врач», только для мышечной части тела. Не надо себя уродовать и уничтожать, я заклинаю, так же как не надо самим себе назначать антибиотики и рожать в поле. Сейчас уже все придумано для того, чтоб спорт был в радость и давал результаты реальные. Ищите своего – тренеров много, мой конечно лучше всех, но тут я не буду его рекламировать, так как каждому свое.
2. Второй пункт – положительное подкрепление.
Все-таки у нас у всех бывают плохие дни. Где-то ленишься, где-то вредничаешь, где-то не получилось, устала, упала, из рук все валится.
Если не удалось взять какую-то желаемую высоту в спорте сразу, не значит что не получится потом. Тренер видит весь тренировочный процесс человека В ЦЕЛОМ, видит когда и как надо поддержать, где-то направить, где-то успокоить. Нормальный тренер это не тот, что гонит вам 3 подхода по 20 приседаний. Это тот, что может в зависимости от вашей ситуации скорректировать тренировку, с учетом в том числе и психологического состояния. Многие даже профессиональные спортсмены ломаются, потому что не могут совладать с головой, с эмоциями. И, конечно, хороший тренер работает и с «головой» тоже.
3. «Часть корабля – часть команды».
При взаимодействии со своим тренером, ты находишься в связи с человеком, который всю жизнь находится в поле, под названием «спорт». Со всеми его достижениями и неудачами, со всеми его тонкостями и мелкими нюансами, которые просто не возможно описать одним махом. Ты находишься в едином мире спортсменов, ощущая себя органичной его частью.
Это не просто в уголке тягать тихо гантельку в кулачок. Это заходить на правах более менее опытного, уже не совсем лоховского спортсмена, под прикрытием напарника, который всегда поможет. Это значит общаться в среде людей, разделяющих твои увлечения, понимающих твои трудности, и радующихся твоим успехам. Да, это нереально круто, ощущать себя не просто киселем и планктоном в офисе, но еще и человеком который чует свою мощь, уверен в своих силах и окружен такими же людьми.
Напоследок хочу сказать – эпоха когда вашим тренером мог бы быть максимум такой же доморощенный качок, который с помощью протеина накачал себе бицуху и ходит довольный – эта эпоха ушла в небытие, можете забыть про это. Сейчас тренировочный процесс это реально ПРОЦЕСС, и вы его в свою жизнь можете пустить с удовольствием, наравне с другими плотскими удовольствиями. Современные реалии дают такие возможности чуть ли не всем и каждому от 8 до 88 получить необходимую дозу спорта и получить огромное от него удовлетворение. Надеюсь, кому-то поможет. Текст мой и опыт тоже мой. Ос!
1. Исключение травматизма и вреда здоровью
Наше тело предусмотрено для того, чтобы находиться в постоянной физической активности. Так же предусмотрено, что уровень и количество этой активности очень плавно и постепенно возрастает – потихонечку, с младенчества: сначала ползаем, потом ходим, потом бегаем. Природой предусмотрена сила и выносливость человека, но не предусмотрено, что человек вместо этого сядет в офис, и даже до места работы будет добираться сидючи на пятой точке.
Что же происходит, если мы такие внезапно смотивировались чьими-то фоточками в инстаграмме или мемасами вконтакте и решили резко стать спортсменами?
Самое малое что может произойти – абсолютное ничего. Выйдешь раз на пробежку, еще раз в зал сходишь, может попытаешь свои силы на пилатесе каком-то, и на этом, не почувствовав правильного гормонального дофаминово-серотонинового-эстрагенового подкрепления, просто забьем на эту «фигню» и дальше продолжим сидеть и уничтожать лимфотическую и кровеносную систему, а вместе с ними и мозг, и здоровье в целом.
Турникмены не такие уж лохи как вы считаете – у них в отличие от рядовых наркоманов и алкоголиков, есть постоянный доступ к всплескам хорошего настроения и абсолютно бесплатно. Все что надо – правильный, разумный и комфортный «заход» на спорт, чтобы не потерять мотивацию, не порвать связки, не уничтожить колени и не износить сердце. Это как раз – отложенные последствия резкого и убивающего начала спортивной деятельности, когда нам надо быстрее-выше-сильнее и желательно уже сегодня, на крайняк завтра.
Я не знаю как у вас – а мне 30 лет и до недавнего момента я не просто не занималась ничем, но даже более того – отрицала бренное тело, возвышая в первую очередь достоинства мозга. Однако, мозг часть единого организма, и если отдельные части тела не работают, то это плохо сказывается и на процессе мышления, на творчестве, на пямяти. Развивая в себе физическую активность, дорогие уманы, вы сможете открыть в себе такие высоты мозговой активности. О которых и не мечтали ранее.
Так вот к чему все это? Наше тело, гипотетически способно на вся что угодно, однако мы не пломбируем сами себе зуб, мы не вырезаем себе аппендицит, мы не назначаем сами себе таблетки и пилюли в случае болезни, даже во время родов мы хотим вспоможения врача – все эти меры в первую очередь направлены на то, чтобы не навредить себе! Если специальные люди, которые всю жизнь готовились и учились, чтобы теперь помочь другим. Тренер в данном серьезном вопросе сродни акушеру, который помогает, медленно, иногда тяжело, «родиться» вам заново. Породить из того что было новое «я», при этом сохранив потенциал который и был до этого, помогая его реализации. Тренер следит, чтобы нагрузки были ровно такие как надо на каждом этапе, не много и не мало, следит за состоянием здоровья, за тем, как реагирует тело, и помимо помощи с техникой, подчас видит со стороны изменения, которые вы сами фиксировать не способны. Это как «врач», только для мышечной части тела. Не надо себя уродовать и уничтожать, я заклинаю, так же как не надо самим себе назначать антибиотики и рожать в поле. Сейчас уже все придумано для того, чтоб спорт был в радость и давал результаты реальные. Ищите своего – тренеров много, мой конечно лучше всех, но тут я не буду его рекламировать, так как каждому свое.
2. Второй пункт – положительное подкрепление.
Все-таки у нас у всех бывают плохие дни. Где-то ленишься, где-то вредничаешь, где-то не получилось, устала, упала, из рук все валится.
Если не удалось взять какую-то желаемую высоту в спорте сразу, не значит что не получится потом. Тренер видит весь тренировочный процесс человека В ЦЕЛОМ, видит когда и как надо поддержать, где-то направить, где-то успокоить. Нормальный тренер это не тот, что гонит вам 3 подхода по 20 приседаний. Это тот, что может в зависимости от вашей ситуации скорректировать тренировку, с учетом в том числе и психологического состояния. Многие даже профессиональные спортсмены ломаются, потому что не могут совладать с головой, с эмоциями. И, конечно, хороший тренер работает и с «головой» тоже.
3. «Часть корабля – часть команды».
При взаимодействии со своим тренером, ты находишься в связи с человеком, который всю жизнь находится в поле, под названием «спорт». Со всеми его достижениями и неудачами, со всеми его тонкостями и мелкими нюансами, которые просто не возможно описать одним махом. Ты находишься в едином мире спортсменов, ощущая себя органичной его частью.
Это не просто в уголке тягать тихо гантельку в кулачок. Это заходить на правах более менее опытного, уже не совсем лоховского спортсмена, под прикрытием напарника, который всегда поможет. Это значит общаться в среде людей, разделяющих твои увлечения, понимающих твои трудности, и радующихся твоим успехам. Да, это нереально круто, ощущать себя не просто киселем и планктоном в офисе, но еще и человеком который чует свою мощь, уверен в своих силах и окружен такими же людьми.
Напоследок хочу сказать – эпоха когда вашим тренером мог бы быть максимум такой же доморощенный качок, который с помощью протеина накачал себе бицуху и ходит довольный – эта эпоха ушла в небытие, можете забыть про это. Сейчас тренировочный процесс это реально ПРОЦЕСС, и вы его в свою жизнь можете пустить с удовольствием, наравне с другими плотскими удовольствиями. Современные реалии дают такие возможности чуть ли не всем и каждому от 8 до 88 получить необходимую дозу спорта и получить огромное от него удовлетворение. Надеюсь, кому-то поможет. Текст мой и опыт тоже мой. Ос!
Why am I training with a trainer? We omit the very reason for playing sports and focus on the process. Mnogobukaf.
1. Exclusion of injuries and harm to health
Our body is designed to be in constant physical activity. It is also provided that the level and amount of this activity is very smooth and gradually increasing - slowly, from infancy: first we crawl, then we walk, then we run. Nature provides for the strength and endurance of a person, but it is not provided that a person instead sits in the office, and even gets to the place of work sit on the fifth point.
What happens if we were suddenly so motivated by someone’s Instagram photos or VKontakte memes and decided to abruptly become athletes?
The smallest thing that can happen is absolutely nothing. You’ll go out for a run, go to the gym again, you can try your hand at some Pilates, and on this, without feeling the correct hormonal dopamine-serotonin-estrogen reinforcement, just hammer on this “garbage” and continue to sit and destroy the lymphatic and the circulatory system, and with them the brain and health in general.
Turnikmen are not such suckers as you think - they, unlike ordinary drug addicts and alcoholics, they have constant access to bursts of good mood and absolutely free. All that is needed is a correct, reasonable and comfortable “entry” to the sport, so as not to lose motivation, not to break the ligaments, not to destroy the knees and not to wear out the heart. These are just the delayed consequences of the abrupt and killing start of sports, when we need faster, higher, stronger and preferably today, to the extreme tomorrow.
I don’t know about you - but I’m 30 years old and until recently I didn’t just do nothing, but even more than that - I denied the mortal body, exalting primarily the virtues of the brain. However, the brain is part of a single organism, and if individual parts of the body do not work, then this also affects the thinking process, creativity, and memory. Developing physical activity in yourself, dear Uman, you can discover in yourself such heights of brain activity. Which we hadn’t dreamed of before.
So what is all this for? Our body is hypothetically capable of anything, but we don’t fill our own teeth, we don’t cut out our appendicitis, we don’t prescribe pills and pills for ourselves in case of illness, even during childbirth we want the help of a doctor - all these measures first the turn is aimed at not harming yourself! If special people who have been preparing and studying all their lives to help others now. The coach in this serious matter is akin to an obstetrician who helps, slowly, sometimes hardly, to “be born” to you again. Generate from what was a new “I”, while maintaining the potential that was before, helping to realize it. The trainer makes sure that the loads are exactly the same at each stage, not a lot, not a little, he monitors the state of health, how the body reacts, and in addition to helping with the technique, it sometimes sees changes from the side that you yourself are not able to fix . It’s like a “doctor,” only for the muscle part of the body. No need to mutilate and destroy yourself, I conjure, just as I do not need to prescribe antibiotics for ourselves and give birth in the field. Now everything has been invented so that the sport was a joy and yields real results. Look for yours - there are many trainers, mine is certainly better than everyone, but here I will not advertise him, since to each his own.
2. The second point is positive reinforcement.
Still, we all have bad days. Somewhere you are lazy, somewhere you are mischievous, somewhere you haven’t succeeded, you’re tired, dropped, everything falls from your hands.
If you couldn’t take any desired height in the sport right away, it doesn’t work out later. The coach sees the whole training process of a person as a whole, sees when and how to support, to direct somewhere, to reassure somewhere. A normal trainer is not one that drives you 3 sets of 20 squats. This is one that can, depending on your situation, adjust the training, taking into account, among other things, the psychological state. Many even professional athletes break down because they cannot control their head, emotions. And, of course, a good coach works with the “head” too.
3. "Part of the ship - part of the team."
When interacting with your coach, you are in touch with a person who has been in a field all his life, called “sport”. With all his achievements and failures, with all his subtleties and small nuances, which simply cannot be described in one fell swoop. You are in a single world of athletes, feeling like an organic part of it.
It's not just in the corner to pull the dumbbell quietly into the cam. This is to go on as a less experienced, already not quite Lochovsky athlete, under the guise of a partner who will always help. This means communicating among people who share your hobbies, understand your difficulties, and rejoice at your successes. Yes, it’s unrealistic to feel not just jelly and plankton in the office, but also a person who feels his power, alas
1. Exclusion of injuries and harm to health
Our body is designed to be in constant physical activity. It is also provided that the level and amount of this activity is very smooth and gradually increasing - slowly, from infancy: first we crawl, then we walk, then we run. Nature provides for the strength and endurance of a person, but it is not provided that a person instead sits in the office, and even gets to the place of work sit on the fifth point.
What happens if we were suddenly so motivated by someone’s Instagram photos or VKontakte memes and decided to abruptly become athletes?
The smallest thing that can happen is absolutely nothing. You’ll go out for a run, go to the gym again, you can try your hand at some Pilates, and on this, without feeling the correct hormonal dopamine-serotonin-estrogen reinforcement, just hammer on this “garbage” and continue to sit and destroy the lymphatic and the circulatory system, and with them the brain and health in general.
Turnikmen are not such suckers as you think - they, unlike ordinary drug addicts and alcoholics, they have constant access to bursts of good mood and absolutely free. All that is needed is a correct, reasonable and comfortable “entry” to the sport, so as not to lose motivation, not to break the ligaments, not to destroy the knees and not to wear out the heart. These are just the delayed consequences of the abrupt and killing start of sports, when we need faster, higher, stronger and preferably today, to the extreme tomorrow.
I don’t know about you - but I’m 30 years old and until recently I didn’t just do nothing, but even more than that - I denied the mortal body, exalting primarily the virtues of the brain. However, the brain is part of a single organism, and if individual parts of the body do not work, then this also affects the thinking process, creativity, and memory. Developing physical activity in yourself, dear Uman, you can discover in yourself such heights of brain activity. Which we hadn’t dreamed of before.
So what is all this for? Our body is hypothetically capable of anything, but we don’t fill our own teeth, we don’t cut out our appendicitis, we don’t prescribe pills and pills for ourselves in case of illness, even during childbirth we want the help of a doctor - all these measures first the turn is aimed at not harming yourself! If special people who have been preparing and studying all their lives to help others now. The coach in this serious matter is akin to an obstetrician who helps, slowly, sometimes hardly, to “be born” to you again. Generate from what was a new “I”, while maintaining the potential that was before, helping to realize it. The trainer makes sure that the loads are exactly the same at each stage, not a lot, not a little, he monitors the state of health, how the body reacts, and in addition to helping with the technique, it sometimes sees changes from the side that you yourself are not able to fix . It’s like a “doctor,” only for the muscle part of the body. No need to mutilate and destroy yourself, I conjure, just as I do not need to prescribe antibiotics for ourselves and give birth in the field. Now everything has been invented so that the sport was a joy and yields real results. Look for yours - there are many trainers, mine is certainly better than everyone, but here I will not advertise him, since to each his own.
2. The second point is positive reinforcement.
Still, we all have bad days. Somewhere you are lazy, somewhere you are mischievous, somewhere you haven’t succeeded, you’re tired, dropped, everything falls from your hands.
If you couldn’t take any desired height in the sport right away, it doesn’t work out later. The coach sees the whole training process of a person as a whole, sees when and how to support, to direct somewhere, to reassure somewhere. A normal trainer is not one that drives you 3 sets of 20 squats. This is one that can, depending on your situation, adjust the training, taking into account, among other things, the psychological state. Many even professional athletes break down because they cannot control their head, emotions. And, of course, a good coach works with the “head” too.
3. "Part of the ship - part of the team."
When interacting with your coach, you are in touch with a person who has been in a field all his life, called “sport”. With all his achievements and failures, with all his subtleties and small nuances, which simply cannot be described in one fell swoop. You are in a single world of athletes, feeling like an organic part of it.
It's not just in the corner to pull the dumbbell quietly into the cam. This is to go on as a less experienced, already not quite Lochovsky athlete, under the guise of a partner who will always help. This means communicating among people who share your hobbies, understand your difficulties, and rejoice at your successes. Yes, it’s unrealistic to feel not just jelly and plankton in the office, but also a person who feels his power, alas
У записи 4 лайков,
1 репостов,
359 просмотров.
1 репостов,
359 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Оксана Пыхова
