Даже двухминутная медитация может принести существенную пользу вашему физическому здоровью.
Хотя медитация возникла, в основном, в рамках Восточных духовных и религиозных практик, на сегодняшний день множество людей используют ее для других целей.
Медитация стала популярным инструментом для улучшения состояния сознания и организма.
Вот 5 причин , по которым медитация может быть чем-то большим, нежели просто расслабляющей процедурой, и всесторонне улучшить ваше физическое и духовное состояние.
Здоровое сердце
Исследования показали, что регулярные медитации нормализуют сердцебиение, увеличивают физическую выносливость у пациентов, страдающих болезнями, связанными с сердцем, улучшает циркуляцию крови и помогает снизить кровяное давление.
Глоток свежего воздуха
Ежедневные медитации улучшают ваши отношения с вашими легкими и помогают использовать кислород более эффективно. Исследования показали, что это снижает интенсивность дыхания и уменьшает уровень потребления кислорода.
Автоматическое снижение уровня стресса
Ежедневные медитации изменят вашу жизнь, позволив вам достичь более глубоких уровней расслабления, избавиться от излишней напряженности, головных и мышечных болей. Также они помогают снизить частоту и интенсивность вспышек гнева, уменьшить концентрацию молочной кислоты в крови и ослабить или вообще избавиться от ПМС у женщин. Неплохо, не правда ли?
Серотониновый фактор
Да, ежедневные медитации увеличивают количество вырабатываемого организмом «гормона счастья» — серотонина. А это означает, в числе прочего, улучшение настроения, избавление от головных болей, бессонницы, депрессий, лишнего веса.
Укрепление иммунной системы
Исследования показали, что медитация способствует возрастанию активности «природных клеток-киллеров». Каковы функции этих клеток? Например, уничтожение раковых клеток и бактерий. Медитация также улучшает состояние здоровье при артрите и аллергиях и ускоряет пост-операционное восстановление.
Хотя медитация возникла, в основном, в рамках Восточных духовных и религиозных практик, на сегодняшний день множество людей используют ее для других целей.
Медитация стала популярным инструментом для улучшения состояния сознания и организма.
Вот 5 причин , по которым медитация может быть чем-то большим, нежели просто расслабляющей процедурой, и всесторонне улучшить ваше физическое и духовное состояние.
Здоровое сердце
Исследования показали, что регулярные медитации нормализуют сердцебиение, увеличивают физическую выносливость у пациентов, страдающих болезнями, связанными с сердцем, улучшает циркуляцию крови и помогает снизить кровяное давление.
Глоток свежего воздуха
Ежедневные медитации улучшают ваши отношения с вашими легкими и помогают использовать кислород более эффективно. Исследования показали, что это снижает интенсивность дыхания и уменьшает уровень потребления кислорода.
Автоматическое снижение уровня стресса
Ежедневные медитации изменят вашу жизнь, позволив вам достичь более глубоких уровней расслабления, избавиться от излишней напряженности, головных и мышечных болей. Также они помогают снизить частоту и интенсивность вспышек гнева, уменьшить концентрацию молочной кислоты в крови и ослабить или вообще избавиться от ПМС у женщин. Неплохо, не правда ли?
Серотониновый фактор
Да, ежедневные медитации увеличивают количество вырабатываемого организмом «гормона счастья» — серотонина. А это означает, в числе прочего, улучшение настроения, избавление от головных болей, бессонницы, депрессий, лишнего веса.
Укрепление иммунной системы
Исследования показали, что медитация способствует возрастанию активности «природных клеток-киллеров». Каковы функции этих клеток? Например, уничтожение раковых клеток и бактерий. Медитация также улучшает состояние здоровье при артрите и аллергиях и ускоряет пост-операционное восстановление.
Even a two-minute meditation can bring significant benefits to your physical health.
Although meditation has arisen mainly in the framework of Eastern spiritual and religious practices, today many people use it for other purposes.
Meditation has become a popular tool for improving the state of consciousness and the body.
Here are 5 reasons why meditation can be more than just a relaxing procedure, and comprehensively improve your physical and spiritual condition.
Healthy heart
Studies have shown that regular meditations normalize heartbeat, increase physical endurance in patients with heart-related diseases, improve blood circulation and help lower blood pressure.
Breath of fresh air
Daily meditation improves your relationship with your lungs and helps you use oxygen more efficiently. Studies have shown that this reduces breathing and reduces oxygen consumption.
Automatic stress reduction
Daily meditation will change your life, allowing you to achieve deeper levels of relaxation, to get rid of excessive tension, headaches and muscle pain. They also help reduce the frequency and intensity of outbreaks of anger, reduce the concentration of lactic acid in the blood and weaken or even get rid of PMS in women. Not bad, is it?
Serotonin factor
Yes, daily meditation increases the amount of the “hormone of happiness” produced by the body — serotonin. And this means, among other things, improving mood, getting rid of headaches, insomnia, depression, excess weight.
Strengthening the immune system
Studies have shown that meditation helps increase the activity of "natural killer cells." What are the functions of these cells? For example, the destruction of cancer cells and bacteria. Meditation also improves the health of arthritis and allergies and speeds up post-operative recovery.
Although meditation has arisen mainly in the framework of Eastern spiritual and religious practices, today many people use it for other purposes.
Meditation has become a popular tool for improving the state of consciousness and the body.
Here are 5 reasons why meditation can be more than just a relaxing procedure, and comprehensively improve your physical and spiritual condition.
Healthy heart
Studies have shown that regular meditations normalize heartbeat, increase physical endurance in patients with heart-related diseases, improve blood circulation and help lower blood pressure.
Breath of fresh air
Daily meditation improves your relationship with your lungs and helps you use oxygen more efficiently. Studies have shown that this reduces breathing and reduces oxygen consumption.
Automatic stress reduction
Daily meditation will change your life, allowing you to achieve deeper levels of relaxation, to get rid of excessive tension, headaches and muscle pain. They also help reduce the frequency and intensity of outbreaks of anger, reduce the concentration of lactic acid in the blood and weaken or even get rid of PMS in women. Not bad, is it?
Serotonin factor
Yes, daily meditation increases the amount of the “hormone of happiness” produced by the body — serotonin. And this means, among other things, improving mood, getting rid of headaches, insomnia, depression, excess weight.
Strengthening the immune system
Studies have shown that meditation helps increase the activity of "natural killer cells." What are the functions of these cells? For example, the destruction of cancer cells and bacteria. Meditation also improves the health of arthritis and allergies and speeds up post-operative recovery.
У записи 40 лайков,
6 репостов.
6 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Evelina Posh
