Станцуйте себе мозг
Что нужно делать, чтобы в старости сохранить ясность ума? Чтобы решить этот вопрос, медицинскому колледжу имени Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке потребовалось 21 год. Именно столько лет они изучали, как разные виды активности влияют на остроту ума в возрасте после 75.
Никого не удивило, что регулярное разгадывание кроссвордов снижает риск деменции на 47%, а чтение – на 35 процентов. Но вот поистине неожиданный результат: занятие, которое лучше всего предохраняет мозг от старения, - танцы. Если вы часто танцуете, риск деменции для вас уменьшается на 76 процентов.
Чем это объяснить? В течении жизни нейроны постоянно отмирают, но молодому мозгу легче находить им замену и выбирать другой путь для осуществления той или иной функции. С возрастом этот процесс затрудняется. После 75 люди многое делают «на автомате», по привычке. Но танец нельзя автоматизировать. Возникают совершенно разные ситуации, на которые нужно реагировать и принимать микрорешения в доли секунды. Мозгу приходиться проводить импульсы различными путями, он тренируется и сохраняет гибкость.
Похожие результаты получил и доктор Скиннер из Университета Белфаста, целенаправленно изучавший явление танцев на людей в возрасте 70+. По итогам его исследования, танцующие дольше сохраняют здоровье – в социальном, ментальном и физическом смысле.
Кстати, пример героев проекта «Возраст счастья» также подтверждает, что танцы – наиболее предпочтительный вид физической активности, особенно после 80 лет.
Что нужно делать, чтобы в старости сохранить ясность ума? Чтобы решить этот вопрос, медицинскому колледжу имени Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке потребовалось 21 год. Именно столько лет они изучали, как разные виды активности влияют на остроту ума в возрасте после 75.
Никого не удивило, что регулярное разгадывание кроссвордов снижает риск деменции на 47%, а чтение – на 35 процентов. Но вот поистине неожиданный результат: занятие, которое лучше всего предохраняет мозг от старения, - танцы. Если вы часто танцуете, риск деменции для вас уменьшается на 76 процентов.
Чем это объяснить? В течении жизни нейроны постоянно отмирают, но молодому мозгу легче находить им замену и выбирать другой путь для осуществления той или иной функции. С возрастом этот процесс затрудняется. После 75 люди многое делают «на автомате», по привычке. Но танец нельзя автоматизировать. Возникают совершенно разные ситуации, на которые нужно реагировать и принимать микрорешения в доли секунды. Мозгу приходиться проводить импульсы различными путями, он тренируется и сохраняет гибкость.
Похожие результаты получил и доктор Скиннер из Университета Белфаста, целенаправленно изучавший явление танцев на людей в возрасте 70+. По итогам его исследования, танцующие дольше сохраняют здоровье – в социальном, ментальном и физическом смысле.
Кстати, пример героев проекта «Возраст счастья» также подтверждает, что танцы – наиболее предпочтительный вид физической активности, особенно после 80 лет.
Dance Your Brain
What should be done to maintain clarity of mind in old age? It took 21 years to solve this problem at the Albert Einstein College of Medicine in New York. For so many years they studied how different types of activity affect the severity of the mind after the age of 75.
No one was surprised that regular crossword puzzles reduced the risk of dementia by 47% and reading by 35 percent. But here is a truly unexpected result: the occupation that best protects the brain from aging is dancing. If you dance often, the risk of dementia is 76 percent less for you.
How to explain this? Throughout life, neurons constantly die, but it is easier for the young brain to find a replacement for them and choose a different path for the implementation of a particular function. With age, this process becomes more difficult. After 75, people do a lot "on the machine", out of habit. But the dance cannot be automated. There are completely different situations to which you need to respond and make micro-decisions in a split second. The brain has to conduct impulses in various ways, it trains and remains flexible.
Similar results were obtained by Dr. Skinner from the University of Belfast, who purposefully studied the phenomenon of dancing for people aged 70+. According to the results of his research, dancers retain health longer - in the social, mental and physical sense.
By the way, the example of the heroes of the project “Age of Happiness” also confirms that dancing is the most preferred form of physical activity, especially after 80 years.
What should be done to maintain clarity of mind in old age? It took 21 years to solve this problem at the Albert Einstein College of Medicine in New York. For so many years they studied how different types of activity affect the severity of the mind after the age of 75.
No one was surprised that regular crossword puzzles reduced the risk of dementia by 47% and reading by 35 percent. But here is a truly unexpected result: the occupation that best protects the brain from aging is dancing. If you dance often, the risk of dementia is 76 percent less for you.
How to explain this? Throughout life, neurons constantly die, but it is easier for the young brain to find a replacement for them and choose a different path for the implementation of a particular function. With age, this process becomes more difficult. After 75, people do a lot "on the machine", out of habit. But the dance cannot be automated. There are completely different situations to which you need to respond and make micro-decisions in a split second. The brain has to conduct impulses in various ways, it trains and remains flexible.
Similar results were obtained by Dr. Skinner from the University of Belfast, who purposefully studied the phenomenon of dancing for people aged 70+. According to the results of his research, dancers retain health longer - in the social, mental and physical sense.
By the way, the example of the heroes of the project “Age of Happiness” also confirms that dancing is the most preferred form of physical activity, especially after 80 years.
У записи 7 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Мишка Скрипкин
