Прошло три месяца с момента возвращения из Праги. Прага дала море впечатлений и лишний вес тела. Вернулся обладая 125 килограмм массы. Была поставлена цель за три месяца до отъезда в Таиланд скинуть минимум 10 кг. Сегодня вес показали 113 кг. В этом мне помогли спорт и диета.
Было море спорта: такие как тяжелая атлетика, ходьба (не бег) на дорожке, велосипед, лонгборд (не много), плавание в бассейне и фридайвинг без акваланга.
Диета была простая: белкового-углеводная. Утром много углеводов, ближе к вечеру только белки. Белки представляли из себя варенную куриную грудку или говядина. Иногда срывался. А мог бы больше похудеть.
Итог: хорошая спортивная форма, проплываю под водой 25 метров на глубине 4 метров. И самое главное минус два размера одежды.
Ставьте цели и достигайте их. Это вам не хуй верблюда.
P.S. Отдельное спасибо тренеру Вере из Экстра-Спорт.
Было море спорта: такие как тяжелая атлетика, ходьба (не бег) на дорожке, велосипед, лонгборд (не много), плавание в бассейне и фридайвинг без акваланга.
Диета была простая: белкового-углеводная. Утром много углеводов, ближе к вечеру только белки. Белки представляли из себя варенную куриную грудку или говядина. Иногда срывался. А мог бы больше похудеть.
Итог: хорошая спортивная форма, проплываю под водой 25 метров на глубине 4 метров. И самое главное минус два размера одежды.
Ставьте цели и достигайте их. Это вам не хуй верблюда.
P.S. Отдельное спасибо тренеру Вере из Экстра-Спорт.
Three months have passed since returning from Prague. Prague gave a lot of impressions and overweight. He returned possessing 125 kilograms of mass. The goal was set three months before leaving for Thailand to throw at least 10 kg. Today, the weight showed 113 kg. Sport and diet helped me with this.
There was a sea of sports: such as weightlifting, walking (not jogging) on the track, bicycle, longboard (not much), swimming in the pool and freediving without scuba diving.
The diet was simple: protein-carbohydrate. A lot of carbohydrates in the morning, only proteins in the evening. Proteins were boiled chicken breast or beef. Sometimes it was frustrating. And could lose more weight.
Bottom line: good athletic shape, swim under water 25 meters at a depth of 4 meters. And most importantly minus two sizes of clothes.
Set goals and achieve them. This is not a dick of a camel.
P.S. Special thanks to coach Vera from Extra-Sport.
There was a sea of sports: such as weightlifting, walking (not jogging) on the track, bicycle, longboard (not much), swimming in the pool and freediving without scuba diving.
The diet was simple: protein-carbohydrate. A lot of carbohydrates in the morning, only proteins in the evening. Proteins were boiled chicken breast or beef. Sometimes it was frustrating. And could lose more weight.
Bottom line: good athletic shape, swim under water 25 meters at a depth of 4 meters. And most importantly minus two sizes of clothes.
Set goals and achieve them. This is not a dick of a camel.
P.S. Special thanks to coach Vera from Extra-Sport.
У записи 5 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Павел Сайк
