Heдавно учёные из Университетского госпиталя Женевы определили 13 способов продлить жизнь - их сейчас горячо обсуждает вся Европа.
1-Читайте вверх тормашками. Ставьте перед своим мозгом нетривиальные задачи, разгадывайте кроссворды, учите стихи. Исследования, проведённые в Великобритании, доказали: среди людей умственного труда смертность ниже... в 4 раза!
2-Добавляйте помидоры в бутерброды. Если в ежедневный рацион ввести немного томатов, риск сердечно-сосудистых заболеваний снизится аж на 30%, так как они богаты калием.
3-Не ссорьтесь с семьёй. Старайтесь регулярно общаться с родственниками. По мнению экспертов из Медицинской школы Гарварда, пребывание рядом с кровными родственниками нормализует давление, а также... помогает бороться c дурными привычками.
4-Женитесь. Как показали итальянские исследования, длившиеся в течение 20 лет, женатые мужчины живут на 3 года дольше, чем холостяки.
5-Избавьтесь от будильника. Особенно если он звонит громко, а также от чайника со свистком, таймера и прочих резких нарушителей тишины. Согласно японским исследованиям, внезапный громкий звук повышает риск сердечного приступа у людей с высоким кровяным давлением.
6-Ешьте хлебные корки. В них содержится в 8 раз больше противоракового антиоксиданта прониллизина, чем во всей буханке.
7-Игнорируйте общественное мнение. Согласно исследованиям немецких учёных, вы проживёте дольше, если не будете переживать о том, что про вас думают окружающие. Для смелых психологи рекомендуют такое экстремальное упражнение: в транспорте громко повторять название остановок вслед за водителем. Сначала вам будет неловко, а потом вы научитесь не обращать внимания на реакцию окружающих.
8-Заведите домашнего питомца. Как доказывают эксперименты учёных из разных стран, владельцы собак и кошек меньше подвержены стрессам, к тому же у них более низкое кровяное давление.
9-Полюбите шоколад. По данным исследования Гарвардской школы здравоохранения, люди, которые потребляют шоколад в умеренных количествах, живут дольше тех, кто любит конфеты. В чистом шоколаде содержатся химические вещества полифенолы, которые предотвращают развитие рака и сердечных заболеваний.
10-Учитесь. Начните изучать язык, овладейте игрой на музыкальном инструменте. Многие долгожители, переступившие 100-летний порог, говорят, что обязаны этим новому страстному увлечению, которое просто-напросто... отвлекло их от мыслей о смерти.
11-Слушайте классическую музыку. Как доказали исследования Оксфордского университета, Бетховен, например, снижает кровяное давление и расслабляет мышцы.
12-Дружите с солнцем. Если вы избегаете его лучей, чтобы предохраниться от рака кожи, не забывайте принимать витамин D. Он снижает риск диабета и помогает бороться с депрессией, которая, как известно, запускает механизмы многих смертельных заболеваний.
13-Займитесь танцами. По мнению французских учёных, самый полезный для долголетия танец - это сальса. Укрепляет позвоночник, развивает лёгкие, даже помогает избавиться от астмы...
1-Читайте вверх тормашками. Ставьте перед своим мозгом нетривиальные задачи, разгадывайте кроссворды, учите стихи. Исследования, проведённые в Великобритании, доказали: среди людей умственного труда смертность ниже... в 4 раза!
2-Добавляйте помидоры в бутерброды. Если в ежедневный рацион ввести немного томатов, риск сердечно-сосудистых заболеваний снизится аж на 30%, так как они богаты калием.
3-Не ссорьтесь с семьёй. Старайтесь регулярно общаться с родственниками. По мнению экспертов из Медицинской школы Гарварда, пребывание рядом с кровными родственниками нормализует давление, а также... помогает бороться c дурными привычками.
4-Женитесь. Как показали итальянские исследования, длившиеся в течение 20 лет, женатые мужчины живут на 3 года дольше, чем холостяки.
5-Избавьтесь от будильника. Особенно если он звонит громко, а также от чайника со свистком, таймера и прочих резких нарушителей тишины. Согласно японским исследованиям, внезапный громкий звук повышает риск сердечного приступа у людей с высоким кровяным давлением.
6-Ешьте хлебные корки. В них содержится в 8 раз больше противоракового антиоксиданта прониллизина, чем во всей буханке.
7-Игнорируйте общественное мнение. Согласно исследованиям немецких учёных, вы проживёте дольше, если не будете переживать о том, что про вас думают окружающие. Для смелых психологи рекомендуют такое экстремальное упражнение: в транспорте громко повторять название остановок вслед за водителем. Сначала вам будет неловко, а потом вы научитесь не обращать внимания на реакцию окружающих.
8-Заведите домашнего питомца. Как доказывают эксперименты учёных из разных стран, владельцы собак и кошек меньше подвержены стрессам, к тому же у них более низкое кровяное давление.
9-Полюбите шоколад. По данным исследования Гарвардской школы здравоохранения, люди, которые потребляют шоколад в умеренных количествах, живут дольше тех, кто любит конфеты. В чистом шоколаде содержатся химические вещества полифенолы, которые предотвращают развитие рака и сердечных заболеваний.
10-Учитесь. Начните изучать язык, овладейте игрой на музыкальном инструменте. Многие долгожители, переступившие 100-летний порог, говорят, что обязаны этим новому страстному увлечению, которое просто-напросто... отвлекло их от мыслей о смерти.
11-Слушайте классическую музыку. Как доказали исследования Оксфордского университета, Бетховен, например, снижает кровяное давление и расслабляет мышцы.
12-Дружите с солнцем. Если вы избегаете его лучей, чтобы предохраниться от рака кожи, не забывайте принимать витамин D. Он снижает риск диабета и помогает бороться с депрессией, которая, как известно, запускает механизмы многих смертельных заболеваний.
13-Займитесь танцами. По мнению французских учёных, самый полезный для долголетия танец - это сальса. Укрепляет позвоночник, развивает лёгкие, даже помогает избавиться от астмы...
Recently, scientists from the University Hospital of Geneva have identified 13 ways to extend life - they are now hotly debated throughout Europe.
1-Read upside down. Set non-trivial tasks in front of your brain, solve crosswords, learn verses. Studies in the UK have proven: among people with mental labor, mortality is lower ... 4 times!
2-Add tomatoes to sandwiches. If a few tomatoes are added to the daily diet, the risk of cardiovascular disease will decrease by as much as 30%, as they are rich in potassium.
3-Do not quarrel with family. Try to communicate regularly with relatives. According to experts at Harvard Medical School, staying close to blood relatives normalizes blood pressure and also ... helps fight bad habits.
4-Get married. According to Italian studies that lasted for 20 years, married men live 3 years longer than bachelors.
5-Get rid of the alarm. Especially if he calls loudly, as well as from a kettle with a whistle, a timer and other sharp violators of silence. According to Japanese studies, a sudden loud sound increases the risk of a heart attack in people with high blood pressure.
6-Eat bread crusts. They contain 8 times more anticancer antioxidant pronillisine than the whole loaf.
7-Ignore public opinion. According to research by German scientists, you will live longer if you do not worry about what others think of you. For the brave, psychologists recommend this extreme exercise: in transport, repeat the name of the stops loudly after the driver. At first you will be embarrassed, and then you will learn to ignore the reaction of others.
8- Get a pet. As experiments by scientists from different countries prove, dog and cat owners are less prone to stress, and they also have lower blood pressure.
9-Love the chocolate. According to a Harvard School of Health study, people who consume moderate amounts of chocolate live longer than those who like candy. Pure chocolate contains polyphenols chemicals that prevent the development of cancer and heart disease.
10-Learn. Start learning the language, master the playing of a musical instrument. Many centenarians who have crossed the 100-year threshold say they owe it to this new passion for passion, which simply ... distracted them from thinking about death.
11-Listen to classical music. Studies at Oxford University have proven that Beethoven, for example, lowers blood pressure and relaxes muscles.
12-Make friends with the sun. If you avoid its rays to prevent skin cancer, do not forget to take vitamin D. It reduces the risk of diabetes and helps fight depression, which is known to trigger the mechanisms of many deadly diseases.
13-Do some dancing. According to French scientists, the most useful dance for longevity is salsa. Strengthens the spine, develops the lungs, even helps get rid of asthma ...
1-Read upside down. Set non-trivial tasks in front of your brain, solve crosswords, learn verses. Studies in the UK have proven: among people with mental labor, mortality is lower ... 4 times!
2-Add tomatoes to sandwiches. If a few tomatoes are added to the daily diet, the risk of cardiovascular disease will decrease by as much as 30%, as they are rich in potassium.
3-Do not quarrel with family. Try to communicate regularly with relatives. According to experts at Harvard Medical School, staying close to blood relatives normalizes blood pressure and also ... helps fight bad habits.
4-Get married. According to Italian studies that lasted for 20 years, married men live 3 years longer than bachelors.
5-Get rid of the alarm. Especially if he calls loudly, as well as from a kettle with a whistle, a timer and other sharp violators of silence. According to Japanese studies, a sudden loud sound increases the risk of a heart attack in people with high blood pressure.
6-Eat bread crusts. They contain 8 times more anticancer antioxidant pronillisine than the whole loaf.
7-Ignore public opinion. According to research by German scientists, you will live longer if you do not worry about what others think of you. For the brave, psychologists recommend this extreme exercise: in transport, repeat the name of the stops loudly after the driver. At first you will be embarrassed, and then you will learn to ignore the reaction of others.
8- Get a pet. As experiments by scientists from different countries prove, dog and cat owners are less prone to stress, and they also have lower blood pressure.
9-Love the chocolate. According to a Harvard School of Health study, people who consume moderate amounts of chocolate live longer than those who like candy. Pure chocolate contains polyphenols chemicals that prevent the development of cancer and heart disease.
10-Learn. Start learning the language, master the playing of a musical instrument. Many centenarians who have crossed the 100-year threshold say they owe it to this new passion for passion, which simply ... distracted them from thinking about death.
11-Listen to classical music. Studies at Oxford University have proven that Beethoven, for example, lowers blood pressure and relaxes muscles.
12-Make friends with the sun. If you avoid its rays to prevent skin cancer, do not forget to take vitamin D. It reduces the risk of diabetes and helps fight depression, which is known to trigger the mechanisms of many deadly diseases.
13-Do some dancing. According to French scientists, the most useful dance for longevity is salsa. Strengthens the spine, develops the lungs, even helps get rid of asthma ...
У записи 10 лайков,
2 репостов.
2 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ирина Быкова
