В одном из сегментов Интернета популярны картинки с тренировочными комплексами типа "тренировка Тора" или "тренировка Супермена". Такой подход в некоторых случаях может быть вполне аутентичен. Например, в соответствии с недавним "Batman vs Superman: Dawn of Justice" тренировка Бэтмена должна включать в себя:
1) подтягивания параллельным хватом с отягощениями;
2) удары кувалдой по автомобильной покрышке;
3) толкание и тяга тачки.
Эти три упражнения Брюс Уэйн выполнял в кадре. С учётом сюжетной составляющей я бы добавил:
4)подъём в гору в жилете с утяжелителями для ношения бронированного бэткостюма;
5) жим грифа/штанги одной рукой для работы с криптонитовым копьём.
Всё описаное можно использовать в каких-нибудь секциях для преодолевающих себя и идущих по сложному пути любителей мотивирующих аккаунтов ютуба и инстаграм.
/*уффф. Женя написал телегу выше и ни разу не поглумился, Женя молодец и имеет право на читмил*/
А сегодня я наткнулся у Мелвилла на славное слово "салотопка" и подумал, что надо сделать и тренировки по мотивам немеркнущей классики. И вот я тут набросал workout капитана Ахава и китобоя Квикега (вообще, мой любимый персонаж - Стилкилт, но я ещё не придумал, что должно входить в его тренировку, да и, как я понимаю, он не столь известен):
1) приседания пистолетиком со своим весом/с гирей (Лапин, ты понимаешь, что ты саркастичная сволочь?);
2) выпады (односторонние, само собой);
3) жим грифа одной рукой на выносливость и координацию для работы с гарпуном;
4) подтягивания узким разносторонним хватом чтобы подтягиваться на реях;
5) лазание по канату.
Может даже пристану к знакомым художницам чтобы как-то это схематично изобразить, а может и сам нарисую.
Заканчивать тренировку надо задержкой дыхания в вакууме и лежанием в холодной ванне.
А вообще ждите новых удивительных воркаутов!
В планах тренировка Пьера Безухова и Степана Разина.
#зожхуеж #зожэтовообщепиздеж #мужчинасбольшимкнижнымшкафом
https://www.instagram.com/p/BKIaMkajZoZ/
1) подтягивания параллельным хватом с отягощениями;
2) удары кувалдой по автомобильной покрышке;
3) толкание и тяга тачки.
Эти три упражнения Брюс Уэйн выполнял в кадре. С учётом сюжетной составляющей я бы добавил:
4)подъём в гору в жилете с утяжелителями для ношения бронированного бэткостюма;
5) жим грифа/штанги одной рукой для работы с криптонитовым копьём.
Всё описаное можно использовать в каких-нибудь секциях для преодолевающих себя и идущих по сложному пути любителей мотивирующих аккаунтов ютуба и инстаграм.
/*уффф. Женя написал телегу выше и ни разу не поглумился, Женя молодец и имеет право на читмил*/
А сегодня я наткнулся у Мелвилла на славное слово "салотопка" и подумал, что надо сделать и тренировки по мотивам немеркнущей классики. И вот я тут набросал workout капитана Ахава и китобоя Квикега (вообще, мой любимый персонаж - Стилкилт, но я ещё не придумал, что должно входить в его тренировку, да и, как я понимаю, он не столь известен):
1) приседания пистолетиком со своим весом/с гирей (Лапин, ты понимаешь, что ты саркастичная сволочь?);
2) выпады (односторонние, само собой);
3) жим грифа одной рукой на выносливость и координацию для работы с гарпуном;
4) подтягивания узким разносторонним хватом чтобы подтягиваться на реях;
5) лазание по канату.
Может даже пристану к знакомым художницам чтобы как-то это схематично изобразить, а может и сам нарисую.
Заканчивать тренировку надо задержкой дыхания в вакууме и лежанием в холодной ванне.
А вообще ждите новых удивительных воркаутов!
В планах тренировка Пьера Безухова и Степана Разина.
#зожхуеж #зожэтовообщепиздеж #мужчинасбольшимкнижнымшкафом
https://www.instagram.com/p/BKIaMkajZoZ/
In one of the segments of the Internet, pictures with training complexes like “Thor training” or “Superman training” are popular. This approach in some cases can be quite authentic. For example, according to the recent Batman vs Superman: Dawn of Justice, Batman’s training should include:
1) pull-ups with parallel grip with weights;
2) blows with a sledgehammer on a car tire;
3) pushing and pulling cars.
These three exercises, Bruce Wayne performed in the frame. Given the plot component, I would add:
4) climbing uphill in a vest with weights for wearing an armored back suit;
5) a press of a signature stamp / bar with one hand for work with a kryptonite spear.
Everything described can be used in some sections for overcoming and following the difficult path lovers of motivating YouTube accounts and Instagram.
/ * uhhh. Eugene wrote the cart above and never mocked, Eugene well done and has the right to cheat * /
And today I stumbled with Melville on the glorious word "salotopka" and thought that we should do the training based on the unfading classics. And here I sketched the workout of captain Ahab and whaler Quickege (in general, my favorite character is Stilkilt, but I have not figured out what should be included in his training, and, as I understand it, he is not so famous):
1) squats with a pistol with your weight / with a weight (Lapin, do you understand that you are a sarcastic bastard?);
2) lunges (unilateral, by itself);
3) one-hand finger press for endurance and coordination for working with a harpoon;
4) pull-ups with a narrow versatile grip to pull up on the yards;
5) climbing a rope.
Maybe even a mooring to the familiar artists to somehow sketch it out, or maybe I'll draw it myself.
Finish the workout by holding your breath in a vacuum and lying in a cold bath.
In general, wait for new amazing workouts!
The plans include training by Pierre Bezukhov and Stepan Razin.
# zhuzhuzh
https://www.instagram.com/p/BKIaMkajZoZ/
1) pull-ups with parallel grip with weights;
2) blows with a sledgehammer on a car tire;
3) pushing and pulling cars.
These three exercises, Bruce Wayne performed in the frame. Given the plot component, I would add:
4) climbing uphill in a vest with weights for wearing an armored back suit;
5) a press of a signature stamp / bar with one hand for work with a kryptonite spear.
Everything described can be used in some sections for overcoming and following the difficult path lovers of motivating YouTube accounts and Instagram.
/ * uhhh. Eugene wrote the cart above and never mocked, Eugene well done and has the right to cheat * /
And today I stumbled with Melville on the glorious word "salotopka" and thought that we should do the training based on the unfading classics. And here I sketched the workout of captain Ahab and whaler Quickege (in general, my favorite character is Stilkilt, but I have not figured out what should be included in his training, and, as I understand it, he is not so famous):
1) squats with a pistol with your weight / with a weight (Lapin, do you understand that you are a sarcastic bastard?);
2) lunges (unilateral, by itself);
3) one-hand finger press for endurance and coordination for working with a harpoon;
4) pull-ups with a narrow versatile grip to pull up on the yards;
5) climbing a rope.
Maybe even a mooring to the familiar artists to somehow sketch it out, or maybe I'll draw it myself.
Finish the workout by holding your breath in a vacuum and lying in a cold bath.
In general, wait for new amazing workouts!
The plans include training by Pierre Bezukhov and Stepan Razin.
# zhuzhuzh
https://www.instagram.com/p/BKIaMkajZoZ/
У записи 2 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Евгений Лапин
