14 минут бега или 15 минут упражнений с использованием веса тела (считая 5 минут на разогрев). У меня пожелание было - поработать с корпусом, так что сет такой. Но у Fitnes Blender есть сеты для попы и ног, для рук, грудной клетки. Есть и большие кардиотренировки, и HIIT, но моя эффективная спринтерская схема, по всей видимости, сейчас такая. Первая фото - 22 сентября, вторая - 15 января.
14 minutes of running or 15 minutes of exercise using body weight (counting 5 minutes to warm up). I had a wish - to work with the body, so the set is like that. But Fitnes Blender has sets for priests and legs, for arms, chest. There is a lot of cardio training, and HIIT, but my effective sprinting scheme, apparently, is now like this. The first photo is September 22, the second is January 15.
У записи 2 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Наталия Киеня
