Длинный нудный пост для нытиков и раздолбаев, неспособных - Запись на стене пользователя Дмитрий Елец в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

Дмитрий Елец

Длинный нудный пост для нытиков и раздолбаев, неспособных переключиться от бессмысленной траты времени к важным делам и эффективной работе.
Не рекомендуется читать вообще никому ибо кг/ам, многабуковниасилишь и ни слова про сиськи.
Ниже представлено сугубо собственное восприятие проблемы, основанное лишь на поверхностных знаниях о психологии и мозге, а также малодостоверных околонаучных данных, так что особо рьяные рецензенты идут в газенваген.
Итак, начинаю. Кто не свалил, я не виноват.

***

Сила воли заключается не в стальных яйцах - в них тупо физическая выносливость, и иногда её мало. Истинный характер силы воли - в психологических хитростях, применяемых против самого себя.

Так, например, можно часами сидеть перед телеком, или в контакте (что по сути одно и то же), не имея настроения работать, творить, качать железо или банально вынести мусорное ведро... И действительно, откидывая случаи банальной лени и бытового дебилизма, есть такие моменты, когда человек вымотан физически и морально (болезни, посттравматические синдромы, психические расстройства на фоне физического или умственного переутомления), так что у него есть вполне приемлемые оправдания не делать нихера, лежать и ныть про #миргавно... В такие моменты ты ничего не сможешь с собой сделать, каким бы белым пушистым молодцом ты не рисовался на мотивирующих себящках, выкладываемых тобой периодически в сеть в моменты озарений или принятия допингов.
Что же делать?
Очень просто - наебать свои хотелки.

Главное, правильно понимать, в чем это заключается.
Кругом то и дело сылшишь про всякие эффективные методы убеждения, психологические атаки на конкурентов, какое-нибудь сраное НЛП и т.п. Все это нахер не надо для собственного успеха применять на други людях! Наоборот - все те же методы нужно направлять на себя любимого! Но как раз этому нигде не учат. Редко встретишь какие-нибудь статьи и советы по психологическим приемам против самих себя. Точнее, учат в стиле аутотренинга и научно-обоснованной аргументации очевидного, типа: "сто раз сказать себе, что если не сделаю что-то важное то я говно и стану бомжом", затюкать себя любимого каким-нибудь "я должен или я чмо"...
Все это хрень собачья и нихрена не работает у многих людей. Конечно мозги у всех разные - кто-то безвольный раздолбай и вечно ноет, а кто-то и так может сохранять рабочий настрой независимо от обстоятельств. Последних - меньшинство, так что я тут пишу про обратный случай.

Допустим, у тебя уже месяца два висит проект, в котором все ясно и понятно, только писать отчет приходится в боевых условиях, постоянно требуют что-нибудь в этом самом отчете оформить по новому, или доработать... и нет этому конца и края. Такое любого заколебёт. И вот ты сидишь перед четырьмя мониторами, на всех открыты какие-то документы, какие-нибудь чертежи, или всё пестрит кодом... И тупо смотришь сквозь всё это часа три, пока не начинаешь хоть что-нибудь писать...
Это метод номер один - просто пересидеть себя самого, не давая отвлечься на посторонний хлам.

Хуже, когда всё настолько заколебало, что ты просто не можешь заставить себя открыть папку с рабочими документами, или даже вообще, подойти и включить комп, а сидишь и играешь с котом, или бухаешь в баре и жалуешься на жизнь. Это все круто конечно, и несомненно, необходима смена деятельности, переключение и отдых - всё для того чтобы потом с новыми силами крутиться винитком в системе и зарабатывать бонусы для оплаты кредитопомоек или для спонсирования прочих великих деяний, типа восхождений на ибун-гору или издания книги "стопиццот способов бросить носки в угол" и т.п. Кому перемена родов деятельности помогает - тому хорошо. Значит у него есть время прерваться и отвлечься. Круто! Что тогда думать - иди и развейся, соберись с силами и приходи к нам завтра!
А что делать если цейтнот, цугцванг и прочий цугундер?
Вот тут вылазит злой чорт и тычет тебя вилами в жопу "чмо! неудачник! ты ничего не успеешь! у тебя уже нет сил! иди посмотри зомби-ящик, там путин промоет тебе мозги! иди покури на балкон! иди еще покури на балкон! сиди и слушай, как сосед сверху с ужасным скрежетом по полу двигает табуретку, виня это событие в том, что у тебя нихрена не прёт работа!"

Вот именно в такие моменты, когда сил уже нет, всё бесит, все кругом пидарасы, ты уже ничего не успел и осознаешь это... вот тогда стоит взять и обмануть себя самого.

Способов много.
Полезть в контакт и писать посты про эти способы - это кстати не способ нифига (да, мне бы сейчас тоже другими делами заняться).

Первый способ хардкорный - колёса для могзов, от которых прет. Их много разных, всё индивидуально, так что никаких советов - травитесь сами.
В развитых странах империализма жрут множество разных аналептиков и ноотропов, некоторые из которых у нас занесены в "списочек", так что сами мучайтесь, выясняя, что из них вам помогает и какие лучше. Я лично уже второй месяц жру фенотропил с витаминками группы Б, а в особо напряженные моменты, особенно ежели по двое суток без сна, добавляю кофеина натрия бензонат или (если не продали, ибо рецепт) запиваю все это матэ. Но такая таблеточная диета не идет на пользу сердцу и много чему еще, так что всё это на вашу собственную ответственность. Еще раз - это не призыв, это только одна из возможностей решить свои проблемы одним из многих способов.

Второй способ - спорт. Спорт, сука, хорош, как и бухло! Разумеется, в перерывах между умственной работой, если ваша специфика именно интеллектуальная, с требованиями к высокой производительности мозга. В этом случае, лучше не тренироваться в тот же день, в который планируешь просидеть всю ночь за расчетами, кодом, или сочинительством многостраничных талмудов.
Ежели здоровье позволяет, то вообще не думайте про таблетки из пункта 1, а занимайтесь в зале до красной морды, высыпайтесь, и на следующий день вJOBывайте за троих!
Ежели у вас были операции, травмы и т.п., и нормальный силовой или аэробный спорт не катит, то увы... добро пожаловать в мой мир! Про таблетки уже говорил. Переходим к пункту три, когда к колесам уже устойчивая толерантность, а повышать дозы сыкотно.

Собственно, третий вариант, это и есть основная идея данного поста.
Методы психологического обмана самого себя.
Суть - формирование новых условных рефлексов, возникающих в момент перемены деятельности - при переходе от прокрастинации и распиздяйства к работе.

Я бы назвал эти моменты "переходами от идеи к делу". Это то, что отличает фантазеров от деятелей. Первые рисуют мириады планов на бумажках и всё, вторые, нарисовав на бумажке, осознают что в голове щелкает какой-то выключатель, и начинает работать думалка "а что надо вот прямо сейчас взять и сделать руками, чтобы оно завертелось-закрутилось". А дополнительно к думалке идет цепочка из множества условных и безусловынх рефлексов, набор которых был заложен еще в детстве, и дополнялся с получением нового опыта.
У вторых данные переходы происходят более осознанно и поэтому более часто.
Относительно обсуждаемой "проблемы силы воли" данные моменты переходов будут немножко другими, нежели от планов к действиям, но все же очень похожими.

В эти трудноуловимые (из-за их редкости, мимолетности и неосознанности) моменты и происходит всё самое интересное.
Когда в голове проносится мысль "подними свой зад и сядь за работу" возникает выработанный еще в детстве рефлекс "фу, опять меня заставляют заниматься какой-то не приносящей радости какашкой!". Это въелось в нас еще в младенчестве, в моменты, когда надо было делать что-то неприятное но важное и полезное, и прочно закрепилось на школьной скамье. Так что бороться надо именно с первопричинами, лежащими в привычках, сформированных еще в том самом детстве. А привычка простая - "должен, значит сейчас будет неприятно".

И самое простое, что я придумал - каждый раз, когда надо заставить себя работать, постараться осознать и прочувствовать то мгновение, когда в голову приходит мысль "подыми жопу и иди делать важные дела". Поймать это мгновение за хвост, а поймав, на пол секунды моргнуть, и пока глаза закрыты, сформировать в мозгу картинку, в которой будет нарисовано что-то очень бессвязное, но приятное. Пофиг что - вкусный торт, голый раскачанный негр ублажающий твои самые извращенные фантазии, новенький бентли, на котором ты несешься в оранжевый закат, или даже лимузин-говновоз столкнувшийся на перекрестке с твоим заклятым конкурентом... Главное, успеть мысленно связать это самое "приятное" с началом рабочего процесса. А еще лучше, если как будто в тумане при этом, прокручивая в голове данный приятный момент, вы уже подняли свой зад, разумеется нехотя и тяготея обратно в кресло, но все же тащитесь к рабочему месту... на автомате, смотря сквозь монитор, врубаете его, и начинаете топтать клаву...
На отличненько этот простой прием самообмана будет освоен, когда вы вдруг поймете, что выныриваете из бессознательного, находясь в разгаре рабочего процесса.
Это что-то сродни обратному явлению - сидишь, заниимаешься чем-то важным, посмотрел в окно, отвелкся, херак - а ты маешься дурью, причем незаметно прошло уже несколько часов...

Как я уже сказал, представлять всё это надо очень бессвязно и лишь на мгновение. После чего обязательно надо подымать зад, и делать хотя бы 5 шагов в сторону рабочего станка, даже если потом снова вернешься валяться на диван и пить пиво.
Почему надо стремиться к тому, что данный процесс должен быть именно бессвязным и мимолетным?
Потому что если такие моменты превращать в длинные структурированные мысли, то это уже не будет работать как перепрошивка поведенческих контроллеров, а будет просто очередной мыслью, которую запишут в долгосрочную память вас не спросив. То есть, так ты собственную психологию уже не обманешь, а просто погрузишься в очередные длительные структурированные размышления, которые, скорее всего, приведут тебя в очередной цикл самобичевания, самоуничижения и прочего самосвала, усугубляющего творческий кризис и экзистенциальное уныние обычного дворового раздолбая. Азох н вэй! Это ведь не то чего нам надобно!

Есть и другие способы психол

A long tedious post for whiners and gouging, unable to switch from a meaningless waste of time to important matters and effective work.
It is not recommended to read at all to anyone, for kg / am, you get a lot of bucks and not a word about boobs.
Below is a purely personal perception of the problem, based only on superficial knowledge of psychology and the brain, as well as unreliable pseudoscientific data, so especially zealous reviewers go to gazenvagen.
So, I'm starting. Who did not fall, I am not guilty.

***

Willpower is not in steel eggs - they have stupid physical endurance, and sometimes it is not enough. The true nature of willpower is in psychological tricks used against oneself.

So, for example, you can sit for hours in front of a telecom, or in contact (which is essentially the same thing), not having the mood to work, create, pump iron or banally take out the bin ... And indeed, throwing back cases of banal laziness and domestic moronism , there are such moments when a person is exhausted physically and mentally (illness, post-traumatic syndromes, mental disorders against the background of physical or mental overwork), so that he has quite acceptable excuses not to make a fuck, to lie and whine peacefully ... In such moments you you won’t be able to do anything with yourself, no matter how white fluffy young man you are, drawing on motivating little girls who you periodically upload to the network at the time of inspiration or doping.
What to do?
Very simple - fuck your Wishlist.

The main thing is to correctly understand what this is.
Every now and then you hear about all sorts of effective methods of persuasion, psychological attacks on competitors, some fucking NLP, etc. All this fuck is not necessary for their own success to apply to other people! On the contrary - all the same methods must be directed to the beloved! But just this is not taught anywhere. You rarely see any articles and tips on psychological tricks against yourself. More precisely, they teach in the style of auto-training and scientifically-based argumentation of the obvious, such as: "tell yourself a hundred times that if I don’t do something important, I’ll be shit and become a homeless person," shut up my beloved with some kind of "I must or I’m schmuck" ...
All this crap dog and nichrome does not work for many people. Of course, everyone’s brains are different - someone is limp and gnawing forever, and someone can still maintain a working attitude, regardless of the circumstances. The latter are a minority, so here I am writing about the opposite case.

Suppose you have already had a project for two months now, in which everything is clear and understandable, only you have to write a report in a combat situation, they constantly require you to draw up something in this same report in a new way, or refine it ... and there is no end to it. Anyone will hesitate. And here you are sitting in front of the four monitors, some documents are open at all, some drawings, or everything is full of code ... And you stupidly look through all this for about three hours, until you start to write something ...
This is the number one method - just sit out yourself, not letting you get distracted by extraneous rubbish.

Worse, when everything was so hesitated that you simply can’t force yourself to open the folder with working documents, or even come up and turn on the computer, and you sit and play with the cat, or you go bang in the bar and complain about life. This is all cool of course, and undoubtedly, a change of activity, switching and rest is necessary - all in order to later spin the vignette in the system with new forces and earn bonuses to pay for credit bills or to sponsor other great deeds, such as climbing the ibun mountain or publishing a book "stopitzot of ways to throw socks in a corner", etc. To whom the change of labor helps, that is good. So he has time to break off and be distracted. Cool! What to think then - go and develop yourself, gather your strength and come to us tomorrow!
And what if time pressure, zugzwang and other zugunder?
Here the evil devil climbs out and pokes you with a pitchfork “shit! Loser! Loser! You won’t have time! You don’t have the strength! Go look at the zombie box, there Putin will brainwash you! Go smoke on the balcony! Go smoke on the balcony!” sit and listen as the neighbor on top with a terrible screech on the floor moves the stool, blaming this event for the fact that you have no work! ”

Exactly at such moments when there is no strength anymore, everything infuriates, everything around with fagot, you haven’t managed to do anything and realize this ... then you should take and fool yourself.

There are many ways.
To get in touch and write posts about these methods is by the way not a nifig way (yes, I would also do other things now).

The first way is hardcore - wheels for mogzes, from which rushing. There are a lot of them, all individually, so no advice - poison yourself.
In the developed countries of imperialism, they consume many different analeptics and nootropics, some of which are listed in our list, so you must suffer yourself to find out which of them helps you and which is better. I personally have been eating phenotropil with B vitamins for the second month now, and in especially tense moments, especially if I have two days without sleep, I add caffeine sodium benz