Еще раз про Системный фитнес.
Я сразу честно скажу, что занимаюсь организацией в Петербурге занятий по курсу Системный фитнес (http://system-school.ru/), поэтому я заинтересована в том, чтобы этот текст прочитало как можно большее количество людей.
Даже если вы не занимаетесь спортом - вы же двигаетесь!))
[club178942621|Системный фитнес] ставит целью включение телесного мышления.
ТЕЛЕСНОЕ МЫШЛЕНИЕ - это буквально обработка информации от рецепторов давления и растяжения в мышцах, запоминание полученной информации и использование ее для тренировки навыков тела и управления телом в динамике (под любую задачу: танец, спорт, вис на скале, бег, ходьба и проч.)
То есть на занятиях вас в прямом смысле будут просить запомнить те ощущения, которые возникают на коже, в мышцах, в суставах, в связках, когда вы выполняете несложные упражнения. Потому что эти ощущения - ключ к УПРАВЛЕНИЮ телом, когда вы не спите.
Именно умение вспомнить ощущения тела, включить нужное ощущение под задачу (прыжок, резкая остановка, расслабление) дает вам возможность выполнять все более сложные элементы с нарастающей легкостью.
Зачем вам все это?
Умение распознать, запомнить и воспроизвести ощущения тела дает удивительные эффекты:
????????меньше устаешь за день, потому что раньше замечаешь усталость в теле,
????????меньше боли на тренировках, потому что это нечестно по отношению к телу (почему боль неэффективна - отдельная тема на курсе)
????????быстрее обучаешься двигательной практике (это танцы, бег, плавание, акробатика, спорт...), потому что получается лучше координировать части своего тела,
????????уменьшение перепрогибов в спине, болей в пояснице, шишки на большом пальце, сутулости, потому что удается перераспределить нагрузку и снять годами запущенный спазм глубоких мышц, улучшить кровоток туда, где организм и сам может справиться.
Весь метод использует знания о человеческом мышлении, устройстве нервной системы, анатомии, психологии, зачастую доступные только на переднем крае человечества (например, волевое расслабление - о нем вообще сейчас только-только начинают делать исследования).
Но опирается и на те методики, которые на западе применяются уже давно: пост-изометрическая релаксация, учение Фельденкрайца, Майерса.
Участники один за другим (и я в том числе) отмечают, что ТАК о том, как правильно и безопасно двигаться, не говорит НИКТО, хотя отдельные упражнения встречаются в йоге, в гимнастике, на классах по растяжке.
А теперь, друзья, помогите мне сделать так, чтобы об этом методе узнало как можно больше думающих людей!
РЕПОСТ, плиз!????????
Моя основная группа
[club170497991|Елена У | Фитнес для умных в Петербурге]
Группа, посвященная [club178942621|Системному фитнесу в Петербурге]
П.С. в приложении видео с отзывом Ольги - участницы Системного фитнеса в январе в Петербурге
Я сразу честно скажу, что занимаюсь организацией в Петербурге занятий по курсу Системный фитнес (http://system-school.ru/), поэтому я заинтересована в том, чтобы этот текст прочитало как можно большее количество людей.
Даже если вы не занимаетесь спортом - вы же двигаетесь!))
[club178942621|Системный фитнес] ставит целью включение телесного мышления.
ТЕЛЕСНОЕ МЫШЛЕНИЕ - это буквально обработка информации от рецепторов давления и растяжения в мышцах, запоминание полученной информации и использование ее для тренировки навыков тела и управления телом в динамике (под любую задачу: танец, спорт, вис на скале, бег, ходьба и проч.)
То есть на занятиях вас в прямом смысле будут просить запомнить те ощущения, которые возникают на коже, в мышцах, в суставах, в связках, когда вы выполняете несложные упражнения. Потому что эти ощущения - ключ к УПРАВЛЕНИЮ телом, когда вы не спите.
Именно умение вспомнить ощущения тела, включить нужное ощущение под задачу (прыжок, резкая остановка, расслабление) дает вам возможность выполнять все более сложные элементы с нарастающей легкостью.
Зачем вам все это?
Умение распознать, запомнить и воспроизвести ощущения тела дает удивительные эффекты:
????????меньше устаешь за день, потому что раньше замечаешь усталость в теле,
????????меньше боли на тренировках, потому что это нечестно по отношению к телу (почему боль неэффективна - отдельная тема на курсе)
????????быстрее обучаешься двигательной практике (это танцы, бег, плавание, акробатика, спорт...), потому что получается лучше координировать части своего тела,
????????уменьшение перепрогибов в спине, болей в пояснице, шишки на большом пальце, сутулости, потому что удается перераспределить нагрузку и снять годами запущенный спазм глубоких мышц, улучшить кровоток туда, где организм и сам может справиться.
Весь метод использует знания о человеческом мышлении, устройстве нервной системы, анатомии, психологии, зачастую доступные только на переднем крае человечества (например, волевое расслабление - о нем вообще сейчас только-только начинают делать исследования).
Но опирается и на те методики, которые на западе применяются уже давно: пост-изометрическая релаксация, учение Фельденкрайца, Майерса.
Участники один за другим (и я в том числе) отмечают, что ТАК о том, как правильно и безопасно двигаться, не говорит НИКТО, хотя отдельные упражнения встречаются в йоге, в гимнастике, на классах по растяжке.
А теперь, друзья, помогите мне сделать так, чтобы об этом методе узнало как можно больше думающих людей!
РЕПОСТ, плиз!????????
Моя основная группа
[club170497991|Елена У | Фитнес для умных в Петербурге]
Группа, посвященная [club178942621|Системному фитнесу в Петербурге]
П.С. в приложении видео с отзывом Ольги - участницы Системного фитнеса в январе в Петербурге
Once again about system fitness.
I will immediately honestly say that I am organizing classes in System Fitness at the course in St. Petersburg (http://system-school.ru/), so I’m interested in having this text read as many people as possible.
Even if you do not play sports - you move!))
[club178942621 | System Fitness] aims to enable bodily thinking.
Body-thinking is literally processing information from pressure and stretching receptors in muscles, memorizing the information received and using it to train body skills and body control in dynamics (for any task: dance, sport, hanging on a rock, running, walking, etc.)
That is, in the classroom you will literally be asked to remember the sensations that occur on the skin, in the muscles, in the joints, in the ligaments, when you perform simple exercises. Because these sensations are the key to body control when you are awake.
It is the ability to remember the sensations of the body, to include the desired sensation under the task (jump, abrupt stop, relaxation) gives you the opportunity to perform more and more complex elements with increasing ease.
Why do you need all this?
The ability to recognize, remember and reproduce body sensations gives amazing effects:
???????? less tired in a day, because before you notice fatigue in the body,
???????? less pain in training because it's not fair to the body (why pain is ineffective - a separate topic on the course)
???????? learn the movement practice faster (these are dancing, running, swimming, acrobatics, sports ...), because it turns out to better coordinate parts of your body,
???????? Reducing overbeating in the back, lower back pain, lumps on the thumb, stoop, because it is possible to redistribute the load and relieve the spasm of deep muscles for years, improve blood flow to where the body can cope.
The whole method uses knowledge of human thinking, the structure of the nervous system, anatomy, and psychology, which are often available only at the forefront of humanity (for example, volitional relaxation — about it, in general, now they are just beginning to do research).
But it also relies on those techniques that have been used in the West for a long time: post-isometric relaxation, the teachings of Veldenkrayts, Myers.
One by one, the participants (and myself included) note that SO does not tell ANYONE about how to move properly and safely, although some exercises are found in yoga, gymnastics, and stretching classes.
And now, friends, help me make sure that as many thinking people as possible learn about this method!
REPOST, pliz! ????????
My main group
[club170497991 | Elena U | Fitness for smart in Petersburg]
A group dedicated to [club178942621 | System Fitness in Petersburg]
P.S. in the app video with a review of Olga - participants in System Fitness in January in St. Petersburg
I will immediately honestly say that I am organizing classes in System Fitness at the course in St. Petersburg (http://system-school.ru/), so I’m interested in having this text read as many people as possible.
Even if you do not play sports - you move!))
[club178942621 | System Fitness] aims to enable bodily thinking.
Body-thinking is literally processing information from pressure and stretching receptors in muscles, memorizing the information received and using it to train body skills and body control in dynamics (for any task: dance, sport, hanging on a rock, running, walking, etc.)
That is, in the classroom you will literally be asked to remember the sensations that occur on the skin, in the muscles, in the joints, in the ligaments, when you perform simple exercises. Because these sensations are the key to body control when you are awake.
It is the ability to remember the sensations of the body, to include the desired sensation under the task (jump, abrupt stop, relaxation) gives you the opportunity to perform more and more complex elements with increasing ease.
Why do you need all this?
The ability to recognize, remember and reproduce body sensations gives amazing effects:
???????? less tired in a day, because before you notice fatigue in the body,
???????? less pain in training because it's not fair to the body (why pain is ineffective - a separate topic on the course)
???????? learn the movement practice faster (these are dancing, running, swimming, acrobatics, sports ...), because it turns out to better coordinate parts of your body,
???????? Reducing overbeating in the back, lower back pain, lumps on the thumb, stoop, because it is possible to redistribute the load and relieve the spasm of deep muscles for years, improve blood flow to where the body can cope.
The whole method uses knowledge of human thinking, the structure of the nervous system, anatomy, and psychology, which are often available only at the forefront of humanity (for example, volitional relaxation — about it, in general, now they are just beginning to do research).
But it also relies on those techniques that have been used in the West for a long time: post-isometric relaxation, the teachings of Veldenkrayts, Myers.
One by one, the participants (and myself included) note that SO does not tell ANYONE about how to move properly and safely, although some exercises are found in yoga, gymnastics, and stretching classes.
And now, friends, help me make sure that as many thinking people as possible learn about this method!
REPOST, pliz! ????????
My main group
[club170497991 | Elena U | Fitness for smart in Petersburg]
A group dedicated to [club178942621 | System Fitness in Petersburg]
P.S. in the app video with a review of Olga - participants in System Fitness in January in St. Petersburg
У записи 4 лайков,
5 репостов,
334 просмотров.
5 репостов,
334 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Елена Унру
