Какими они бывают, эти иногда яркие и заметные,...

Какими они бывают, эти иногда яркие и заметные, а иногда тихие и неприметные, как серые шептуны, персонажи нашего внутреннего театра? Какие их черты, слова и послания позволяют их обнаружить и обезвредить?

Первое – внутренний садист никогда не бывает на Вашей стороне. Что бы Вы не сделали, он поддерживает противоположную позицию, точку зрения, идею. "Да, ты старался, но Петрович…", "Почему ты не остался дольше", "Для чего ты это сделал?" – он сеет сомнения в адекватности Ваших выборов.

Второе – его послания разрушают нашу идентичность. После небольшого внутреннего диалога с садистическим объектом Вы чувствуете свою ничтожность, фрагментарность, пустоту, никчемность. "Да, ты всегда…", "Конечно, ты никогда…", "Кто бы сомневался…", "Ты никогда не сможешь…" Он разрушает границы реальности, потому что мы никогда не знаем, имеем ли право на свои чувства, восприятие, позицию. Он рушит внутренние границы, "сплавляя" аффективные и интеллектуальные реакции в один плотный ком.

Третье – он "родом из детства". Он появился в то безоблачное время нашей жизни, когда Другие решали за нас, "что такое хорошо и что такое плохо". И все "хорошие девочки", которые отправляются на небеса ( в отличие от плохих, которые могут идти куда захотят), все "хорошие мальчики" наелись иррациональных идей о том, как правильно и достойно жить. Идей из мезазойской эры, нежизнеспособных, но лежащих внутри нас нетронутыми пластами – "потому что так правильно".

Четвертое – он "разъедает" эмоциональную сферу. После контакта с внутренним садистом мы обычно ощущаем неуверенность, тоску, безнадежность, а иногда – зависть к мифическим персонажам типа "а вот твой одноклассник…", "а вот муж Ани…", "а вот хорошая мать…". Мы испытываем все чудесные реакции из депрессивного регистра, печаль и грусть, щедро приправленные завистью нашего внутреннего садиста, и утрачиваем способность радоваться. Потому что его зависть разрушительна для нашей души. Сочась по капле, как яд, или попадая большими партиями радиоактивных отходов, послания внутреннего садиста разрушают нас. Шаг за шагом, изо дня в день.



Иногда внутренний садист "замораживает" нас, и тогда мы ничего не чувствуем – ни удовольствия, ни вкуса еды, ни влюбленности, ни сожалений.. Ни-че-го... Как собака, которую так часто били, что она уже не реагирует на удары, а только старается не попадаться на глаза и не "отсвечивать". Мы становимся частью унылой серой массы, которая с самого детства подвергалась беспощадным нападкам: "Таня, сядь!", "Саша, не бегай!", "Не шуми!", "Веди себя хорошо", "Не плачь", "Прекрати истерику!", "Было бы чему радоваться!"... И так потихоньку мы начинаем не-чувствовать... Не-любить... Не-жить...

Как же его выявить? Как с ним взаимодействовать? Можно ли с ним договориться?

Часто мы обнаруживаем по резонансу с внешними "садистами" – теми, кто нас критикует, обесценивает, унижает. Если вместо гнева Вы чувствуете, что получили по заслугам – так и знайте, он сговорились – Ваш внутренний и внешний критики, и нападают на Вас вдвоем.

Иногда мы встречаем следы деятельности внутреннего садиста, когда вдруг теряем интерес к тому, что очень нравилось, к чему мы стремились, чего мы достигли путем длительных усилий. Обесценивание себя, расщепление мира на черно-белый, где Вы все время на полюсе ничтожности – это дело его лап. Он, как йети, незаметно крадется по закоулкам нашей души, вытаптывая широкие дороги, вдоль которых похоронены наши мечты.

Это – очень разрушительный и завистливый персонаж. Он завидует Вам и поэтому дезорганизует Вашу жизнь. Когда Вы взаимодействуете с ним, Вы или завидуете другим, или отравляетесь его завистью и не можете больше радоваться и жить с удовольствием.

В своей практике я встречала несколько типов "внутренних садистов". Расскажу о них чуть подробнее.

1. Садист-педагог. Он всегда точно знает ответы на все вопросы. Беспощаден. Критичен. Измерит объем Вашей талии, рассчитает индекс массы тела без калькулятора, сравнит вашу зарплату с зарплатой соседа и Илона Маска. Он никогда не поставит Вам высший балл. В лучшем случае Вы – унылый троечник, в обычном – просто аутсайдер, так и не научившийся азам жизни. Вы всегда на последней парте, последний в забеге и худший в толпе. Все взрослые, которые завидовали Вашей детской беззаботности, простым радостям, способности получать удовольствие, несмотря на несовершенство, "приложили руку" к его формированию



2. Садист-философ. Изводит Вас внутренними диалогами на тему "а если бы ты..." и "было бы лучше...", фантазиями "вот как бы..." и "а может, надо было..." Надежен – все время тихо ворчит. Его базис -окружавшие Вас перфекционисты с не очень высоким уровнем собственной активности, не способные замечать хорошее в мелочах повседневности.

3. Садист-юморист. Обесценивает беспощадным сарказмом. Иногда вырывается наружу, и тогда окружающие страдают от Вашего острого языка. Но если мишеней нет – просто беспощадно колет Вас своими острыми и болезненными саркастичными замечаниями. Голосом Жириновского он кричит: "Ничтожество! Ты ни на что не годишься, только на удобрение". И вы молча соглашаетесь. Потому что таких людей вокруг Вас всегда было много.

4. Скорбящий садист. Он выделяется из толпы садистов тем, что "страдает" из-за Ваших мнимых промахов и неудач, причитая над Вашей несчастной судьбой. "Доля горькая, опять не подвезло, не подфартило!", "Ты же так старался, а премию дали другому", "Грустно, что у соседа/начальника/знакомого больше/толще/быстрее"... И все это под лёгким депрессивным соусом, приправленным перчиком острого страдания... Вы начинаете себя жалеть – и всё равно злитесь... Злитесь на себя...

5. Молча укоряющий садист. Это такой "довербальный садистический объект", который действует тяжелыми внутренними вздохами, мычанием и тихими, но вполне отчетливыми стонами. Вы не слышите слов, но вновь и вновь понимаете – "Ты рогоносец, Бонасье", "Жизнь – боль", "Опять ничего не вышло".

6. Истинный садист, или садист "Наградить и расстрелять". Это садистический объект руководствуется правилом "да – но". "Да, ты сделал это, но... могло быть и лучше", "Да, ты наконец женился – но девушка могла быть покрасивее", "Да, ты открыл свой бизнес – но какими усилиями, да и денег так себе", "Да, ты живешь в своей квартире – но она однокомнатная..." И так до бесконечности. Это внутренний голос – как сирена, которая поет свою сладкую песню только для того, чтобы потом с наслажнением Вас прикончить.

Что же делать?

Первый шаг – распознать. Увидеть и посмотреть в глаза этому внутреннему критику, этому гуру, этому Мистеру Всезнайке, этому Вечному Плакальщику. Вы должны узнавать его послания и в тихом шепоте, и в яростном шквале беспощадной самокритики.

Второй шаг – обратиться к старой доброй классике. Вспомнить, что писал гениальный Выготский: всё внутреннее когда-то было внешним. И у каждого садиста есть внешний прототип, а иногда и несколько. Путем нехитрого самоанализа или длительной психотерапии Вы рано или поздно обнаружите, что у Вашего внутреннего садиста нежный голос Вашей первой учительницы, идеи Вашей мамы и наезды, как у давно похороненного в омуте памяти сержанта из армейских времен.

Третий шаг – научиться не поддаваться ему. Конфронтировать. Отправлять его гулять по чертогам разума. запирать в темной комнате Вашей души, а лучше в чулане. Можно признавать, благодарить за науку и все равно отправлять в чертоги – Вам так будет спокойнее. Можно анализировать его послания, находить в них разумное и недоброе, но вечное – и снова отправлять со словами "Я обязательно обращусь к тебе, когда мне это понадобится". Но не "есть" эту "шоколадку по второму разу", не мучить себя бесконечным самобичеванием, не портить жизнь тем, что "Мне уже многое поздно, мне уже многим не стать..."

Четвертый – научиться ценить себя. Хвалить. Радоваться успехам. Немножко хвастаться. Вырастить доброго внутреннего Защитника, или Достаточно Хорошего Родителя.

Пятый – жить. Просто жить человеческой жизнью с ее взлетами и падениями, успехами и неудачами. Относиться ко всему спокойно. Принимать то, что нельзя изменить. Менять то, что получается. Не ругать себя, если не получилось.

Шестой – обнаружить, что все довольно хорошо.

Седьмой – повторить шаг пять. И так до бесконечности – или до точки, когда Вы поймете, что жизнь очень коротка, и мы не знаем, где конец, и пора остановить этот поток внутренней агрессии – и внешнего хватает.

И – сами знаете что...

Будет Вам большое человеческое ЩАСТЬЕ.
Н.Олифирович
What are they like, these sometimes bright and noticeable, and sometimes quiet and inconspicuous, like gray whispers, characters of our internal theater? What their features, words and messages allow them to detect and neutralize?

First, the inner sadist is never on your side. Whatever you do, he supports the opposite position, point of view, idea. "Yes, you tried, but Petrovich ...", "Why did you not stay longer," "Why did you do that?" - he sows doubts about the adequacy of your choices.

The second is that his messages destroy our identity. After a small internal dialogue with a sadistic object, you feel your insignificance, fragmentation, emptiness, worthlessness. "Yes, you always ...", "Of course, you never ...", "Who would doubt ...", "You can never ..." He breaks the boundaries of reality, because we never know whether we have the right to our feelings, perceptions , position. He destroys the internal boundaries, "fusing" affective and intellectual reactions in one tight lump.

Third - he is from childhood. He appeared at that cloudless time of our life, when Others decided for us "what is good and what is bad." And all the "good girls" who go to heaven (as opposed to the bad ones, who can go where they want), all the "good boys" ate irrational ideas about how to live properly and with dignity. Ideas from the Mesozoic era, non-viable, but intact layers lying within us - "because it is so right."

Fourth, he "eats away" the emotional sphere. After contact with an internal sadist, we usually feel insecure, depressed, hopeless, and sometimes envy of mythical characters like "but your classmate ...", "but her husband Ani ...", "but good mother ...". We experience all the miraculous reactions from the depressive register, sadness and sadness, generously seasoned with the envy of our inner sadist, and lose the ability to rejoice. Because his envy is destructive for our soul. Mixing drip like poison, or getting into large quantities of radioactive waste, the messages of the inner sadist destroy us. Step by step, day after day.

 

Sometimes an inner sadist "freezes" us, and then we feel nothing - neither pleasure, nor taste of food, nor love, nor regrets ... Nothing ... Like a dog that was so often beaten that it no longer responds on strikes, but only tries not to catch the eye and not to “gleam”. We become part of a dull gray mass that has been subjected to merciless attacks since childhood: “Tanya, sit down!”, “Sasha, do not run!”, “Don't make noise!”, “Behave yourself well”, “Don't cry”, “Stop hysterics ! "," It would be something to rejoice! "... And so slowly we begin to not-feel ... Not-love ... Not-live ...

How to identify it? How to interact with it? Is it possible to agree with him?

Often we find out by resonance with external “sadists” - those who criticize, devalue and demean us. If instead of anger you feel that you have received what you deserve - just know that he has come to an agreement - your inner and outer critics, and attack you together.

Sometimes we find traces of the inner sadist’s activity, when we suddenly lose interest in what we really liked, what we were striving for, what we achieved through long-term efforts. Devaluing yourself, splitting the world into black and white, where you are all the time at the pole of insignificance is the business of his paws. He, like the Yeti, sneaks unnoticed through the back streets of our souls, trampling down the wide roads along which our dreams are buried.

This is a very destructive and envious character. He envies you and therefore disorganizes your life. When you interact with him, you either envy others, or poison him with envy and you can no longer enjoy and live with pleasure.

In my practice, I met several types of "inner sadists." I will tell about them in more detail.

1. Sadist teacher. He always knows the answers to all questions. Merciless. Is critical. It will measure the volume of your waist, calculate the body mass index without a calculator, compare your salary with the salary of your neighbor and Ilona Mask. He will never give you the highest score. At best, you are a dull troechnik, in the usual case - just an outsider, who has not learned the basics of life. You are always on the last row, the last in the race and the worst in the crowd. All adults who were jealous of your childless carelessness, simple joys, the ability to have fun, despite the imperfections, "put a hand" to its formation

 

2. Sadist-philosopher. You are tormented by internal dialogues on the topic "and if you ..." and "it would be better ...", fantasies "just like that ..." and "maybe it should have been ..." Reliable - quiet all the time grumbles Its basis is the perfectionists around you with not very high levels of self-activity, who are not able to notice the good in the little things of everyday life.

3. Sadist-humorist. Devalues ​​with merciless sarcasm. Sometimes it breaks out, and then people around suffer from your sharp tongue. But if there are no targets, just ruthlessly stab you with your sharp and painful sarcastic remarks. Zhirinovsky voice, he shouts: "Nits
У записи 6 лайков,
0 репостов,
339 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алина Григорьева

Понравилось следующим людям