"Зона комфорта – страдание.
На кафедре психиатрии медуниверситета, в котором я учился, один доктор завел папочку «перлы». Поставщиком перлов были журналисты, которые периодически ловили шизофреника, в стадии обострения, после чего появлялись «сенсационные» глупости, типа «его мысли читает КГБ», или «житель Воронежа общается с инопланетянами». Плюс в папку попадали студенческие перлы, из историй болезни, которую приходилось писать на каждом предмете, в том числе и на психиатрии.
Моя одногруппница внесла свою небольшую лепту в содержание паки. Описывая психостатус пациента, она написала. Субъективно – мурашки перед глазами. Объективно – мурашек нет.
Постоянно приходится сталкиваться с людьми, которые постоянно страдают, переживают, занимаются самобичеванием, реагируют на все происходящие события очень болезненно. При этом подавляющее большинство из них попадают под видоизмененную формулу моей одногруппницы: субъективно – страдание объективно – причин для страдания нет.
Почему человек постоянно страдает? Ответ довольно простой – он хочет страдать. Я естественно про страдания на «ровном месте». Кто ищет, тот всегда найдет, тем более у таких людей навык страдания с детства развит до автоматизма. Важно ответить на вопрос, почему такой человек хочет страдать?
Здесь стоит вернуться к такой теме, как зона комфорта. Термин довольно распространенный, хотя многих сбивает с толку слово комфорт. Ведь в обыденном понимании слово комфорт означает удобство, что-то приятное. Хотя на самом деле «зона комфорта» означает несколько другое – это ситуация, привычная для тебя, в которой ты знаешь, что делать. Что совершенно не означает, что в зоне комфорта должно быть хорошо и реально комфортно. Должно быть привычно, а для многих привычно вовсе не означает приятно, скорее наоборот.
В фильмах о войне, часто, в том или ином виде показывают такой эпизод. Люди настолько привыкают к боевым действиям, когда вокруг взрывы, стрельбы и прочее, что тревогу вызывает не столько сам бой, сколько затишье. Тишина непривычна и сулит неизведанные последствия. Для них бой привычнее и комфортней затишья.
Если человек воспитывался с тяжелых условиях, сталкивался с прессингом со стороны родителей и окружающих, чувствовал свою ненужность, нелюбимость, чувствовал несправедливость, переживал внутри все негативные моменты, то для него страдания переживания становятся нормой. То есть, ему привычно, когда он переживает. Ему «хорошо», когда ему «плохо», и это не потому что ему на самом деле хорошо, а потому что ему так привычно. Он к этому привык, он знает, что с этим делать, как себя в этом вести. Это его зона комфорта.
Любой человек стремиться к тому, что для него привычно и понятно, к своей «зоне комфорта». Если зона комфорта страдание, то он обязательно найдет способ как пострадать. Причем по опыту нашей работы, могу сказать, что человек именно ищет способы, как ему оказаться в своей зоне комфорта.
При этом он всячески избегает ситуаций, при которых ему может быть по-настоящему хорошо, комфортно и приятно. Почему?
Потому что «настоящее хорошо», находится вне зоны комфорта.
Когда человеку действительно хорошо, то он не знает что с этим делать, он просто к этому не привык. Это приводит к тому, что возникает тревога, которая постепенно усиливается. Реально комфортное состояние настолько непривычно, настолько непонятно, что с ним делать, поэтому человек начинает ощущать тревогу и переживать, что это все неспроста, и может закончиться какой-то непредсказуемой бедой.
А как можно избежать чего-то неизвестно плохого? Очень простая формула, чтобы не случилось чего-то неизвестного плохого, нужно, чтобы случилось что-то привычно плохое, то есть то, к чему ты привык с детства, знаешь как себя в этом случае вести, что чувствовать и вообще это хорошо отработанный и смазанный механизм.
Далее включаются индивидуальные настойки, которые помогают войти в привычную зону комфорта:
1. Можно вспомнить детские обиды. Почему человек не хочет отпустить прошлое. Потому что всегда есть возможность вспомнить прошлое, и «вкатиться» в привычные страдания. Он будет спрашивать, как мне прошлое отпустить, но на самом деле он не хочет его отпускать, ведь для него это важный фактор, позволяющий находиться в зоне комфорта.
2. Можно организовать свою жизнь, чтобы испытывать страдание. Например, ребенка постоянно принуждали делать, то, что он совсем не хочет. Нудную, неинтересную и монотонную работу. Он переживал, чувствовал себя несчастным, и это стало настолько неотъемлемым состоянием, что став взрослым он выбрал неинтересную, рутинную, малооплачиваемую работу. Работа не приносит ни морального, ни материального удовлетворения, но позволяет поддерживать привычное эмоциональное состояние. Причем он может периодически пытаться искать выхода из этой ситуации, но ничего не находит и возвращается в свою зону комфорта. Хотя объективно возможностей для изменения ситуации множество.
3. Можно найти партнёра, который возьмёт на себя функции «генератора страданий», что позволит длительное время находиться в зоне комфорта. При этом партнёры, которые не готовые примерить на себя роль садиста, как-то не очень интересны. Непонятно, что с ними делать.
4. В конце концов, можно просто заняться самобичеванием. Зацепиться за какую-то малозначительную хрень, потом уйти в воспоминания – вуаля – зона комфорта. Переживания, страдания.
Люди находят массу способов, чтобы пострадать. Нужно понимать этот механизм. И научиться его контролировать, для чего прекрасно подходит такой инструмент, как дневник с ретроспективным анализом. А «страдальцам» нужно понимать, что все к чему они стремятся в своем сознании, близкие отношения, интересная работа, приятное общение, внутренне спокойствие, это все находится вне зоны комфорта. И подсознание тянет в привычное страдание, поэтому важно, понимая это перестать получать удовольствие от страдания, а научиться принимать и получать удовольствие от интереса, радости, близости.
Объективно – причин для страданий у большинства людей нет.
Субъективно не нужно их искать."
На кафедре психиатрии медуниверситета, в котором я учился, один доктор завел папочку «перлы». Поставщиком перлов были журналисты, которые периодически ловили шизофреника, в стадии обострения, после чего появлялись «сенсационные» глупости, типа «его мысли читает КГБ», или «житель Воронежа общается с инопланетянами». Плюс в папку попадали студенческие перлы, из историй болезни, которую приходилось писать на каждом предмете, в том числе и на психиатрии.
Моя одногруппница внесла свою небольшую лепту в содержание паки. Описывая психостатус пациента, она написала. Субъективно – мурашки перед глазами. Объективно – мурашек нет.
Постоянно приходится сталкиваться с людьми, которые постоянно страдают, переживают, занимаются самобичеванием, реагируют на все происходящие события очень болезненно. При этом подавляющее большинство из них попадают под видоизмененную формулу моей одногруппницы: субъективно – страдание объективно – причин для страдания нет.
Почему человек постоянно страдает? Ответ довольно простой – он хочет страдать. Я естественно про страдания на «ровном месте». Кто ищет, тот всегда найдет, тем более у таких людей навык страдания с детства развит до автоматизма. Важно ответить на вопрос, почему такой человек хочет страдать?
Здесь стоит вернуться к такой теме, как зона комфорта. Термин довольно распространенный, хотя многих сбивает с толку слово комфорт. Ведь в обыденном понимании слово комфорт означает удобство, что-то приятное. Хотя на самом деле «зона комфорта» означает несколько другое – это ситуация, привычная для тебя, в которой ты знаешь, что делать. Что совершенно не означает, что в зоне комфорта должно быть хорошо и реально комфортно. Должно быть привычно, а для многих привычно вовсе не означает приятно, скорее наоборот.
В фильмах о войне, часто, в том или ином виде показывают такой эпизод. Люди настолько привыкают к боевым действиям, когда вокруг взрывы, стрельбы и прочее, что тревогу вызывает не столько сам бой, сколько затишье. Тишина непривычна и сулит неизведанные последствия. Для них бой привычнее и комфортней затишья.
Если человек воспитывался с тяжелых условиях, сталкивался с прессингом со стороны родителей и окружающих, чувствовал свою ненужность, нелюбимость, чувствовал несправедливость, переживал внутри все негативные моменты, то для него страдания переживания становятся нормой. То есть, ему привычно, когда он переживает. Ему «хорошо», когда ему «плохо», и это не потому что ему на самом деле хорошо, а потому что ему так привычно. Он к этому привык, он знает, что с этим делать, как себя в этом вести. Это его зона комфорта.
Любой человек стремиться к тому, что для него привычно и понятно, к своей «зоне комфорта». Если зона комфорта страдание, то он обязательно найдет способ как пострадать. Причем по опыту нашей работы, могу сказать, что человек именно ищет способы, как ему оказаться в своей зоне комфорта.
При этом он всячески избегает ситуаций, при которых ему может быть по-настоящему хорошо, комфортно и приятно. Почему?
Потому что «настоящее хорошо», находится вне зоны комфорта.
Когда человеку действительно хорошо, то он не знает что с этим делать, он просто к этому не привык. Это приводит к тому, что возникает тревога, которая постепенно усиливается. Реально комфортное состояние настолько непривычно, настолько непонятно, что с ним делать, поэтому человек начинает ощущать тревогу и переживать, что это все неспроста, и может закончиться какой-то непредсказуемой бедой.
А как можно избежать чего-то неизвестно плохого? Очень простая формула, чтобы не случилось чего-то неизвестного плохого, нужно, чтобы случилось что-то привычно плохое, то есть то, к чему ты привык с детства, знаешь как себя в этом случае вести, что чувствовать и вообще это хорошо отработанный и смазанный механизм.
Далее включаются индивидуальные настойки, которые помогают войти в привычную зону комфорта:
1. Можно вспомнить детские обиды. Почему человек не хочет отпустить прошлое. Потому что всегда есть возможность вспомнить прошлое, и «вкатиться» в привычные страдания. Он будет спрашивать, как мне прошлое отпустить, но на самом деле он не хочет его отпускать, ведь для него это важный фактор, позволяющий находиться в зоне комфорта.
2. Можно организовать свою жизнь, чтобы испытывать страдание. Например, ребенка постоянно принуждали делать, то, что он совсем не хочет. Нудную, неинтересную и монотонную работу. Он переживал, чувствовал себя несчастным, и это стало настолько неотъемлемым состоянием, что став взрослым он выбрал неинтересную, рутинную, малооплачиваемую работу. Работа не приносит ни морального, ни материального удовлетворения, но позволяет поддерживать привычное эмоциональное состояние. Причем он может периодически пытаться искать выхода из этой ситуации, но ничего не находит и возвращается в свою зону комфорта. Хотя объективно возможностей для изменения ситуации множество.
3. Можно найти партнёра, который возьмёт на себя функции «генератора страданий», что позволит длительное время находиться в зоне комфорта. При этом партнёры, которые не готовые примерить на себя роль садиста, как-то не очень интересны. Непонятно, что с ними делать.
4. В конце концов, можно просто заняться самобичеванием. Зацепиться за какую-то малозначительную хрень, потом уйти в воспоминания – вуаля – зона комфорта. Переживания, страдания.
Люди находят массу способов, чтобы пострадать. Нужно понимать этот механизм. И научиться его контролировать, для чего прекрасно подходит такой инструмент, как дневник с ретроспективным анализом. А «страдальцам» нужно понимать, что все к чему они стремятся в своем сознании, близкие отношения, интересная работа, приятное общение, внутренне спокойствие, это все находится вне зоны комфорта. И подсознание тянет в привычное страдание, поэтому важно, понимая это перестать получать удовольствие от страдания, а научиться принимать и получать удовольствие от интереса, радости, близости.
Объективно – причин для страданий у большинства людей нет.
Субъективно не нужно их искать."
"The comfort zone is suffering.
At the psychiatry department of the medical university where I studied, one doctor started a pearl daddy. The supplier of pearls were journalists who occasionally caught a schizophrenic, in the acute stage, after which "sensational" nonsense appeared, such as "his thoughts are read by the KGB," or "a resident of Voronezh communicates with aliens." Plus, the student pearls from the case histories that you had to write on every subject, including psychiatry, fell into the folder.
My odnogruppnitsa made a small contribution to the contents of the packs. Describing the patient's psychostatus, she wrote. Subjectively - goosebumps before eyes. Objectively - there are no chills.
We constantly have to deal with people who are constantly suffering, experiencing, self-flagellation, reacting to all the events taking place is very painful. At the same time, the vast majority of them fall under the modified formula of my group mate: subjectively - suffering is objective - there are no reasons for suffering.
Why does a person constantly suffer? The answer is quite simple - he wants to suffer. I am naturally talking about suffering on the “level ground”. He who seeks will always find, especially since such people have the skill of suffering from childhood to automatism. It is important to answer the question why such a person wants to suffer?
It is worth returning to such a topic as a comfort zone. The term is quite common, although many confuse the word comfort. Indeed, in the ordinary sense the word comfort means convenience, something pleasant. Although in reality the “comfort zone” means something else - this is a situation familiar to you, in which you know what to do. Which does not mean that the comfort zone should be good and really comfortable. It should be familiar, but for many it does not mean familiar at all pleasantly, rather the opposite.
In war films, often, in one form or another, they show such an episode. People are so accustomed to fighting, when around the explosions, shooting, etc., that the alarm is not so much the battle itself, but the lull. Silence is unusual and has unpredictable consequences. For them, the battle is more familiar and more comfortable.
If a person was brought up with harsh conditions, faced pressure from parents and others, felt his uselessness, dislikedness, felt injustice, experienced all the negative moments inside, then for him suffering experiences become the norm. That is, he is accustomed to when he is experiencing. He is “well” when he is “bad,” and this is not because he is really good, but because he is so familiar. He is used to it, he knows what to do with it, how to behave in this. This is his comfort zone.
Any person strives for what is familiar and understandable for him, for his “comfort zone”. If the comfort zone is suffering, then he will definitely find a way to suffer. And from the experience of our work, I can say that a person is looking for ways how to find himself in his comfort zone.
At the same time, he avoids situations in which he can be truly good, comfortable and pleasant. Why?
Because “the present is good” is outside the comfort zone.
When a person is really good, he does not know what to do with it, he is simply not used to it. This leads to the fact that anxiety arises, which gradually increases. Really comfortable state is so unusual, so incomprehensible, what to do with it, so a person begins to feel anxious and worry that this is all for a reason, and some unpredictable disaster may end.
And how can you avoid something unknown to the bad? A very simple formula, so that something unknown to the bad does not happen, you need something habitually bad to happen, that is, what you used to from childhood, you know how to behave in this case, what to feel and generally it’s well-developed and lubricated mechanism.
Further, individual tinctures are included, which help to enter the familiar comfort zone:
1. You can remember the children's grievances. Why a man does not want to let go of the past. Because there is always the opportunity to remember the past, and "roll in" into the usual suffering. He will ask how I can let the past go, but in fact he does not want to let him go, because for him it is an important factor, allowing him to be in the comfort zone.
2. You can organize your life to experience suffering. For example, a child was constantly forced to do something that he did not want at all. Tedious, uninteresting and monotonous work. He worried, felt miserable, and it became such an inseparable state that as an adult he chose an uninteresting, routine, low-paying job. Work does not bring either moral or material satisfaction, but allows you to maintain a familiar emotional state. Moreover, he may periodically try to look for a way out of this situation, but he finds nothing and returns to his comfort zone. Although objectively, the possibilities for changing the situation are many.
3. You can find a partner who will take over the functions of the “generator page
At the psychiatry department of the medical university where I studied, one doctor started a pearl daddy. The supplier of pearls were journalists who occasionally caught a schizophrenic, in the acute stage, after which "sensational" nonsense appeared, such as "his thoughts are read by the KGB," or "a resident of Voronezh communicates with aliens." Plus, the student pearls from the case histories that you had to write on every subject, including psychiatry, fell into the folder.
My odnogruppnitsa made a small contribution to the contents of the packs. Describing the patient's psychostatus, she wrote. Subjectively - goosebumps before eyes. Objectively - there are no chills.
We constantly have to deal with people who are constantly suffering, experiencing, self-flagellation, reacting to all the events taking place is very painful. At the same time, the vast majority of them fall under the modified formula of my group mate: subjectively - suffering is objective - there are no reasons for suffering.
Why does a person constantly suffer? The answer is quite simple - he wants to suffer. I am naturally talking about suffering on the “level ground”. He who seeks will always find, especially since such people have the skill of suffering from childhood to automatism. It is important to answer the question why such a person wants to suffer?
It is worth returning to such a topic as a comfort zone. The term is quite common, although many confuse the word comfort. Indeed, in the ordinary sense the word comfort means convenience, something pleasant. Although in reality the “comfort zone” means something else - this is a situation familiar to you, in which you know what to do. Which does not mean that the comfort zone should be good and really comfortable. It should be familiar, but for many it does not mean familiar at all pleasantly, rather the opposite.
In war films, often, in one form or another, they show such an episode. People are so accustomed to fighting, when around the explosions, shooting, etc., that the alarm is not so much the battle itself, but the lull. Silence is unusual and has unpredictable consequences. For them, the battle is more familiar and more comfortable.
If a person was brought up with harsh conditions, faced pressure from parents and others, felt his uselessness, dislikedness, felt injustice, experienced all the negative moments inside, then for him suffering experiences become the norm. That is, he is accustomed to when he is experiencing. He is “well” when he is “bad,” and this is not because he is really good, but because he is so familiar. He is used to it, he knows what to do with it, how to behave in this. This is his comfort zone.
Any person strives for what is familiar and understandable for him, for his “comfort zone”. If the comfort zone is suffering, then he will definitely find a way to suffer. And from the experience of our work, I can say that a person is looking for ways how to find himself in his comfort zone.
At the same time, he avoids situations in which he can be truly good, comfortable and pleasant. Why?
Because “the present is good” is outside the comfort zone.
When a person is really good, he does not know what to do with it, he is simply not used to it. This leads to the fact that anxiety arises, which gradually increases. Really comfortable state is so unusual, so incomprehensible, what to do with it, so a person begins to feel anxious and worry that this is all for a reason, and some unpredictable disaster may end.
And how can you avoid something unknown to the bad? A very simple formula, so that something unknown to the bad does not happen, you need something habitually bad to happen, that is, what you used to from childhood, you know how to behave in this case, what to feel and generally it’s well-developed and lubricated mechanism.
Further, individual tinctures are included, which help to enter the familiar comfort zone:
1. You can remember the children's grievances. Why a man does not want to let go of the past. Because there is always the opportunity to remember the past, and "roll in" into the usual suffering. He will ask how I can let the past go, but in fact he does not want to let him go, because for him it is an important factor, allowing him to be in the comfort zone.
2. You can organize your life to experience suffering. For example, a child was constantly forced to do something that he did not want at all. Tedious, uninteresting and monotonous work. He worried, felt miserable, and it became such an inseparable state that as an adult he chose an uninteresting, routine, low-paying job. Work does not bring either moral or material satisfaction, but allows you to maintain a familiar emotional state. Moreover, he may periodically try to look for a way out of this situation, but he finds nothing and returns to his comfort zone. Although objectively, the possibilities for changing the situation are many.
3. You can find a partner who will take over the functions of the “generator page
У записи 63 лайков,
9 репостов,
2584 просмотров.
9 репостов,
2584 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Александр Самарцев
