18 день. 27.11.2014 и 19 день 28.11.2012
1. Просыпаться и вставать не позднее 06:00 - НЕ Выполнено 27.11, но выполнено 28.11. Хотя я потом через часик обратно спать легла, но встать-то встала =)
Спала под будильник лишний час.
2. Занятие по АВЙ - выполнено.
3. Т25 - выполнено. По расписанию завтра отдых, но он будет перенесен на понедельник- день переезда в БКК.
4. Здоровое питание.. Выполнено... Очень здорово обожралась орехами...
27.11 НЕ выполнено - съедена вкусняшка. А 28 все отлично!
5. Медитация минимум 30 минут в день. Выполнено
6. Чтение полезной литературы минимум 30 минут в день. НЕ Выполнено. Уныло... решила откопать в телефоне книгу про йогу, пока не нашла
7. Изучение/практика английского минимум 30 минут в день.
Выполнено.
8. Провести вне дома 3 часа. Выполнено огромной поездкой 27.11 и 28.11 тоже все срослось =)
Сегодня был приступ эмоциональных всплесков утром, с которым было крайне сложно справится. Стало интересно фиксировать свои состояния и выявлять их период появления. Надо это мысль подумать =)
Во время йоги после выполнения черепашки очень болит ребро... И вот только колени почти восстановились, как новая помеха! Но ничего, это не мешает мне практиковать с пропуском некоторых поз и Т25 в лайт-режиме. Нагоню все через несколько дней на йога-туре =)
1. Просыпаться и вставать не позднее 06:00 - НЕ Выполнено 27.11, но выполнено 28.11. Хотя я потом через часик обратно спать легла, но встать-то встала =)
Спала под будильник лишний час.
2. Занятие по АВЙ - выполнено.
3. Т25 - выполнено. По расписанию завтра отдых, но он будет перенесен на понедельник- день переезда в БКК.
4. Здоровое питание.. Выполнено... Очень здорово обожралась орехами...
27.11 НЕ выполнено - съедена вкусняшка. А 28 все отлично!
5. Медитация минимум 30 минут в день. Выполнено
6. Чтение полезной литературы минимум 30 минут в день. НЕ Выполнено. Уныло... решила откопать в телефоне книгу про йогу, пока не нашла
7. Изучение/практика английского минимум 30 минут в день.
Выполнено.
8. Провести вне дома 3 часа. Выполнено огромной поездкой 27.11 и 28.11 тоже все срослось =)
Сегодня был приступ эмоциональных всплесков утром, с которым было крайне сложно справится. Стало интересно фиксировать свои состояния и выявлять их период появления. Надо это мысль подумать =)
Во время йоги после выполнения черепашки очень болит ребро... И вот только колени почти восстановились, как новая помеха! Но ничего, это не мешает мне практиковать с пропуском некоторых поз и Т25 в лайт-режиме. Нагоню все через несколько дней на йога-туре =)
0
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Мария Полякова
