Йо-хоу!! Я справилась :)) дома, сама!
Итак, рассказываю. Все упражнения честно стырины у @fit15.ru - кто ещё не знает Олю срочно узнавайте ;) она потрясающая!!
Упражнение №1: классическая планка.
Упражнение №2: боковая планка (левая сторона).
Упражнение №3: боковая планка (правая сторона).
Упражнение №4: подъем туловища.
Упражнение №5: ножницы.
Все упражнения делаем по 1 минуте и 3 таких подхода. На сайте у Оли всё расписано - читайте и смотрите.
На самом деле нереально трудно! Пресс убит!! :))
#тренировка #тренировкадома #суперпресс #какпохудетькотпуску #турцияждетплоскийживот #отпускчерездвенедели #ящассдохну @ Метро-Девяткино
Итак, рассказываю. Все упражнения честно стырины у @fit15.ru - кто ещё не знает Олю срочно узнавайте ;) она потрясающая!!
Упражнение №1: классическая планка.
Упражнение №2: боковая планка (левая сторона).
Упражнение №3: боковая планка (правая сторона).
Упражнение №4: подъем туловища.
Упражнение №5: ножницы.
Все упражнения делаем по 1 минуте и 3 таких подхода. На сайте у Оли всё расписано - читайте и смотрите.
На самом деле нереально трудно! Пресс убит!! :))
#тренировка #тренировкадома #суперпресс #какпохудетькотпуску #турцияждетплоскийживот #отпускчерездвенедели #ящассдохну @ Метро-Девяткино
0
У записи 6 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ксения Соколина
