Наглядный пример того, что вроде бы всё нормально, а по факту нифига не нормально...
Итог дня:
Жиры - 53 (переела, надо 45)
Белки - 129 (не доела, надо 140)
Углеводы - 134 (НЕ ДОЕЛА!! надо 160!!!, боже как научиться есть углеводы!!!???) #вопроскмирозданию
Ккал - 1500 (а надо 1600)
1. Коктейль от #гербалайф #ниднябезформулы1 #3стаканаздоровья
2. Овсянка на воде 50гр с чайной ложкой мёда и грецкими орехами
3. Омлет из 4х яиц и 50гр кефира 1%
4. Салат с тунцом (в собственном соку, вся банка), перцем, айсбергом и помидоркой
5. После тренировки Протеин (спина и плечи).
6. Выпила капучино, моя слабость ;)
7. Творог Хуторок 1% 50гр с половиной банана, и 1/4 яблока. Ела с фруктами, потому что уже видела, что углеводов не набрала...
#какначатьестьуглеводы #углеводысила #еда #правильноепитание #пп #бжу @ Murino, Leningradskaya Oblast', Russia
Итог дня:
Жиры - 53 (переела, надо 45)
Белки - 129 (не доела, надо 140)
Углеводы - 134 (НЕ ДОЕЛА!! надо 160!!!, боже как научиться есть углеводы!!!???) #вопроскмирозданию
Ккал - 1500 (а надо 1600)
1. Коктейль от #гербалайф #ниднябезформулы1 #3стаканаздоровья
2. Овсянка на воде 50гр с чайной ложкой мёда и грецкими орехами
3. Омлет из 4х яиц и 50гр кефира 1%
4. Салат с тунцом (в собственном соку, вся банка), перцем, айсбергом и помидоркой
5. После тренировки Протеин (спина и плечи).
6. Выпила капучино, моя слабость ;)
7. Творог Хуторок 1% 50гр с половиной банана, и 1/4 яблока. Ела с фруктами, потому что уже видела, что углеводов не набрала...
#какначатьестьуглеводы #углеводысила #еда #правильноепитание #пп #бжу @ Murino, Leningradskaya Oblast', Russia
0
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ксения Соколина
